Хималайските солни лампи са декоративни светлини, които можеш да купиш за дома си.
Те са изваяни от розова хималайска сол и се смята, че имат различни ползи за здравето.
Всъщност, привържениците на солните лампи твърдят, че те могат да почистят въздуха в дома ти, да облекчат алергиите, да подобрят настроението ти и да ти помогнат да спиш.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
David L.
Налично в App StoreВъпреки това, други се съмняват дали тези твърдения имат някаква основа.
Тази статия изследва доказателствата за хималайските солни лампи и разделя фактите от измислиците.
Какво представляват хималайските солни лампи и защо хората ги използват?
Хималайските солни лампи се правят, като се поставя електрическа крушка в големи парчета розова хималайска сол.
Те имат отличителен вид и излъчват топла, розова светлина, когато са запалени.
Истинските хималайски солни лампи се правят от сол, добита от солната мина Хевра в Пакистан.
Смята се, че солта, добита от този район, е на милиони години и въпреки че е много подобна на трапезната сол, малките количества минерали, които съдържа, й придават розов цвят.
Много хора избират да купят хималайски солни лампи просто защото харесват как изглеждат и се наслаждават на атмосферата, която розовата светлина създава в домовете им. Междувременно, други намират предполагаемите им ползи за здравето за примамливи.
Резюме: Хималайските солни лампи са изваяни от богата на минерали розова сол, добита от солната мина Хевра в Пакистан. Някои хора ги купуват, за да украсят домовете си, докато други вярват, че те осигуряват ползи за здравето.
Как действат хималайските солни лампи?
Твърди се, че солните лампи осигуряват ползи за здравето, защото са „естествени йонизатори“, което означава, че променят електрическия заряд на циркулиращия въздух.
Йоните са съединения, които носят заряд, защото имат небалансиран брой протони или електрони.
Те се произвеждат естествено във въздуха, когато настъпват промени в атмосферата. Например, водопади, вълни, бури, естествена радиоактивност и топлина – всички те произвеждат въздушни йони.
Те могат да бъдат създадени и изкуствено от търговски произведени въздушни йонизатори.
Предполага се, че хималайските солни лампи могат да произвеждат йони, като привличат водни частици, които се изпаряват като солен разтвор, когато се нагряват от лампата, образувайки предимно отрицателни йони.
Тази теория обаче все още не е тествана.
В момента не е ясно дали солните лампи произвеждат йони в значими количества, ако изобщо произвеждат.
Резюме: Твърди се, че хималайските солни лампи променят заряда на околния въздух, като произвеждат йони, които имат ползи за здравето. В момента обаче не е ясно дали те могат да произвеждат някакви или достатъчно йони, за да повлияят на здравето ти.
Какви са здравните твърдения и доколко са основателни?
Има три основни здравни твърдения относно хималайските солни лампи.
1. Подобряват качеството на въздуха
Често се твърди, че солните лампи подобряват качеството на въздуха в дома ти.
По-конкретно, те се рекламират като полезни за хора с алергии, астма или заболявания, които засягат дихателната функция, като муковисцидоза.
Въпреки това, в момента няма доказателства, че използването на хималайска солна лампа може да премахне потенциални патогени и да подобри качеството на въздуха в дома ти.
Твърдението, че са добри за хора с дихателни проблеми, може отчасти да се основава на древната практика на халотерапията.
При тази терапия се твърди, че хора с хронични дихателни проблеми се възползват от прекарването на време в солни пещери поради наличието на сол във въздуха.
Все пак има малко подкрепа за тази практика и не е ясно дали е безопасна или ефективна за хора с дихателни проблеми.
Освен това, тестовете на въздушни йонизатори, които излъчват високи нива на отрицателни йони, все още не са показали полза за хора с астма или подобряване на дихателната функция.
Препоръчително четиво: Можеш ли да отслабнеш за една нощ? Истината за съня и отслабването
2. Могат да подобрят настроението ти
Друго често срещано твърдение е, че хималайските солни лампи могат да подобрят настроението ти.
Някои проучвания върху животни показват, че излагането на високи нива на отрицателни йони във въздуха може да подобри нивата на серотонин, химикал, участващ в регулирането на настроението.
Все пак, проучвания върху хора, изследващи твърденията относно психологическите ефекти на йонизацията на въздуха, не откриват последователни ефекти върху настроението или чувството за благополучие.
Въпреки това, изследователите откриват, че хора с депресивни симптоми, които са били изложени на много високи нива на отрицателни йони, съобщават за подобрения в настроението си.
Независимо от това, връзката, която откриват, не е свързана с дозата, което означава, че подобренията в настроението на хората не могат да бъдат обяснени с дозата, която са получили. По този начин изследователите поставят под въпрос дали връзката е причинно-следствена.
Освен това е много малко вероятно солните лампи да могат да те изложат на големия брой отрицателни йони, използвани в тези проучвания.
3. Могат да ти помогнат да спиш
Проучванията все още не са изследвали ефектите на хималайските солни лампи върху съня.
Въпреки това, преглед на ефектите от йонизацията на въздуха върху релаксацията и съня не открива доказателства за благоприятен ефект.
Така че, дори ако солните лампи влияят на въздушната среда, не е ясно дали това би имало ефект върху моделите на съня.
Възможно е използването на приглушената светлина от хималайска солна лампа да помогне за насърчаване на сънливостта към края на деня, ако я използваш, за да замениш ярките електрически светлини.
Това е така, защото ярката светлина преди лягане може да забави производството на хормона на съня мелатонин.
Това обаче не е специфично за солните лампи и теорията не е тествана.
Резюме: Твърди се, че хималайските солни лампи подобряват качеството на въздуха, подобряват настроението и помагат за съня. В момента обаче има малко доказателства в подкрепа на тези твърдения.
Препоръчително четиво: Трябва ли да пиеш мляко преди лягане? Ползи и факти
Имат ли хималайските солни лампи някакви ползи?
Въпреки че някои от техните здравни твърдения не са подкрепени от науката, хималайските солни лампи може да имат други ползи.
Те включват:
- Те са атрактивни: Ако харесваш как изглеждат, те могат да бъдат атрактивно допълнение към дома ти.
- Създават приятна атмосфера: Могат да помогнат за създаването на релаксираща атмосфера, която ти помага да се отпуснеш.
- Могат да помогнат за ограничаване на светлината вечер: Ако имаш проблеми със съня, използването на приглушени светлини вечер може да ти помогне да заспиш по-бързо.
Като цяло, тези точки могат да ги направят чудесно допълнение към дома ти.
Резюме: Хималайските солни лампи са привлекателни, създават топла и релаксираща атмосфера и могат да ти помогнат да се отпуснеш преди лягане.
Резюме
Няма доказателства в подкрепа на здравните твърдения, свързани с хималайските солни лампи.
Въпреки че могат да бъдат атрактивно допълнение към стаята и да помогнат за създаването на релаксираща среда, има малко, което да предполага, че правят нещо повече.
Необходими са повече изследвания на теориите около потенциалните им ползи за здравето.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
