Веганството не е въпрос на технически дефиниции, а на здраве, екологични проблеми и хуманно отношение към животните. Кърмата е напълно съвместима с твоя вегански начин на живот и е най-добрата храна за твоето бебе. Можеш спокойно да кърмиш бебето си, без да се притесняваш, че компрометираш ценностите си.
Веганско ли е кърмата? Да, така е. Въпреки че човешката кърма със сигурност е мляко, тя е напълно съвместима с веганските ценности. При производството ѝ не се нараняват или експлоатират животни и няма екологично въздействие, за което да се притесняваш. Тя е също така безопасна и здравословна, което я прави приемлива от гледна точка на диетичния вегански подход.
Попаднал си на тази страница, защото планираш да кърмиш, или някой близък до теб го прави. Имаш притеснения относно съвместимостта на кърменето с твоя вегански начин на живот.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
David L.
Налично в App StoreВеганско ли е кърмата? Може ли един веган етично да кърми бебето си? Веганско ли е донорското мляко? Ще бъде ли бебето ми все още веган, ако го кърмя? Наистина ли кърмата е толкова безопасна и здравословна, колкото всички казват? Какво трябва да направя, ако бебето ми е с лактозна непоносимост? Има ли безопасни алтернативи на кърмата за вегани?
Продължи да четеш, защото имаме отговорите, които търсиш. Каквато и да е причината да си веган, ще намериш информацията, от която се нуждаеш.
Веганско ли е кърмата?
Да. По всяка разумна дефиниция на веган, кърмата е напълно приемлива. Въпреки че някои хора може да твърдят, че веганите не трябва да кърмят, почти никога не чуваш това от истински вегани. Не-веганите понякога обичат да играят игри на “хванах те”, идентифицирайки елементи в диетата или начина на живот на вегана, които могат да посочат като несъвместими. Можеш спокойно да игнорираш това. Има много различни причини за приемане на вегански начин на живот и кърменето е наред с всички тях.
За диетичните вегани, начинът на живот е изцяло за здраве и благополучие. Знаеш, че месото, яйцата, млечните продукти и други храни от животински произход просто не са толкова добри за нас, колкото растителните алтернативи. Избрал си да ги изключиш от диетата си и вместо това да ги замениш със здравословни растителни храни. Искаш бебето ти да се радва на същия здравословен начин на живот. Нищо не може да бъде по-безопасно или по-естествено от кърмата – тя е най-доброто за твоето бебе. Можеш да кърмиш малкото си дете, сигурен в знанието, че му даваш възможно най-добрия старт в живота.
Може би си бил мотивиран да станеш веган, защото си загрижен за околната среда. Знаеш, че производството на яйца, мляко и особено месо има вредно въздействие върху околната среда, консумирайки прекомерни ресурси и разчитайки на екологично опасни вещества и практики. Ако това е твоята мотивация, тогава кърменето е възможно най-добрият вариант. То изобщо не изисква производство на храна, тъй като сам си произвеждаш храната. Не може да бъде по-екологично устойчиво.
По-голямата част от веганите приемат този начин на живот от интерес към правата на животните. Ако си загрижен предимно за хуманното отношение към животните, няма съмнение, че кърменето е най-доброто. Абсолютно никакви животни не се нараняват или експлоатират, когато кърмиш бебето си. Ти произвеждаш млякото сам, не го вземаш от животно.
Накратко, нищо не може да бъде по-веганско от кърменето.
Веганско ли е донорското мляко?
С най-доброто желание на света, кърменето не винаги е възможно. За хора, които работят дълги часове и трябва да са далеч от бебетата си, може да е трудно да хранят толкова често, колкото биха искали. Изцеждането е опция, но не работи за всеки. Количеството кърма на родителя може да бъде повлияно от всякакви неща: лошо здраве, стрес, хормонални проблеми и други проблеми могат да повлияят на производството на мляко. Понякога родителите и техните бебета трябва да бъдат разделени, защото единият или другият е хоспитализиран.
Донорското мляко може да бъде решение за тези проблеми. Кърмата може да бъде дадена директно от дойка или изцедена и съхранявана, за да бъде дадена на бебета, когато родителят не може да храни. Това може да бъде чудесен вариант за осигуряване на оптимално хранене за бебето. Но веганско ли е донорското мляко?
Да. Млякото, дадено или продадено от доброволен човешки донор, не е същото като млякото, получено от животно, което не може да реши дали иска да бъде доено или не. Донорското мляко е напълно приемливо за всеки веган, стига донорът да не е експлоатиран по никакъв начин. Тъй като дарението е доброволен и информиран процес, то е напълно различно от производството на краве или друго животинско мляко.
Ами ако бебето ми не може да приема кърма?
Понякога родителят не може да кърми и няма налично донорско мляко. В други случаи, бебето може да има състояние, което го кара да реагира зле на човешка кърма. Според моя опит, веганските деца и децата, родени от родители вегани, са склонни да имат по-малко хранителни непоносимости, отколкото децата, отгледани на конвенционална диета. Понякога обаче бебето просто няма да може да преработи кърмата или ще страда от алергични реакции към нея. Въпреки че обикновено се понася по-добре от деликатното храносмилане на бебето, отколкото животинското мляко, кърмата все още може да предизвика реакции при малък брой бебета.
Ако бебето ти е диагностицирано със състояние, което прави невъзможно да му даваш кърма, има растителни алтернативи. Адаптираното мляко на базата на животинско мляко вероятно няма да се понася по-добре от кърмата, така че е добре да ги пропуснеш и да преминеш направо към растително мляко.
Не се опитвай да даваш на бебето си същите соеви, овесени или ядкови млека, които пиеш ти. Те не са формулирани за бебета. Често съдържат съставки, които не са добри за деликатните новородени бебета и им липсват жизненоважните хранителни вещества, необходими на бебетата, за да бъдат здрави. Избери адаптирани млека, които са направени специално за бебета.
В следващия раздел ще разгледаме по-отблизо някои растителни млека и ще открием защо те може да не са толкова добри за твоето бебе.
Растителни алтернативи на кърмата
Опитал си абсолютно всичко. Не можеш да кърмиш, не можеш да даваш на бебето си донорско мляко и сега се нуждаеш от добра алтернатива, която е безопасна за твоето бебе. Защо не можеш просто да напълниш шишето му със соево или бадемово мляко?
Много от растителните млека, които обичаме, съдържат вещества, които всъщност не са здравословни за бебета. Често са подсладени с концентрирани плодови сокове, които бебето може да не успее да усвои правилно. Сгъстителите и стабилизаторите в растителното мляко често са неподходящи за бебета. Растителното мляко от кутия може също да съдържа патогени; те няма да навредят на теб, но неразвитата имунна система на бебето може бързо да бъде претоварена.
Някои млека са достатъчно безопасни за пиене от бебе, ако са правилно стерилизирани предварително. За съжаление, те са хранително непълноценни и няма да осигурят всичко необходимо на бебето. Кокосовото мляко е пример: то е без лактоза и безопасно за пиене от бебета в умерени количества, и съдържа високи нива на лауринова киселина – важна за храносмилането и имунното здраве на бебето. За съжаление, кокосовото мляко не съдържа калция и протеина, от които се нуждае бебето. Те трябва да бъдат допълнени от друг източник.
Обикновеното органично конопено мляко е друга възможност. То е без лактоза, глутен и други алергени, и е пълно с полезни хранителни вещества. Ако избереш неподсладена версия, то също е без захар. Отново обаче му липсват някои важни хранителни вещества.
Много вегански родители днес се обръщат към домашно приготвени адаптирани млека като решение. Колебая се да ги препоръчвам, освен ако не можеш да намериш рецепта, която е одобрена от педиатри. Те често се събират от хора с ограничено разбиране за уникалните хранителни нужди на бебето.
По-добър вариант е да използваш търговско адаптирано мляко, което е направено без животински продукти. Може да се наложи да бъдеш малко гъвкав тук и да приемеш формула, която е по-малко перфектно веганска, отколкото би искал, като например такава, произведена от етично съмнителна компания.
Жизнено важно е да работиш с твоя педиатър за намиране на безопасна, здравословна алтернатива на кърмата. Когато здравето на бебето е заложено на карта, наистина няма място да се придържаш към принципите си. Ако твоят лекар препоръча нещо, което обикновено би било неприемливо от веганска гледна точка, моля, направи изключение. Здравето на твоето бебе трябва да бъде на първо място.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
