Чаят е една от най-популярните напитки в света – и такава, на която много жени продължават да се наслаждават по време на бременност.
Някои го пият просто за да се отпуснат или да помогнат за посрещане на повишените нужди от течности по време на бременност. Въпреки това, част от жените изглежда използват чай като естествено средство за симптоми, свързани с бременността, или като тоник за подготовка за раждане през последните седмици на бременността.
Мнозина може да вярват, че чаят вероятно е безопасен за пиене по време на бременност, защото е естествен. В действителност, жените може да се възползват от намаляване на приема на определени чайове, докато напълно избягват други през цялата си бременност.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
Linda P.
Налично в App StoreТази статия обсъжда безопасността на чая по време на бременност, включително кои чайове бременните жени могат да продължат да пият и кои може да искат да избягват.
Ограничи приема на кофеинови чайове
Черният, зеленият, белият, матча, чай и улонг чайовете се добиват от листата на растението Camellia sinensis. Те съдържат кофеин – естествен стимулант, който трябва да бъде ограничен по време на бременност.
Всеки от тях осигурява приблизително следното количество кофеин на чаша (240 мл):
- матча: 60–80 мг
- улонг чай: 38–58 мг
- черен чай: 47–53 мг
- чай: 47–53 мг
- бял чай: 25–50 мг
- зелен чай: 29–49 мг
Кофеинът лесно преминава през плацентата, а незрелият черен дроб на твоето бебе трудно го разгражда. Като такива, бебетата са по-склонни да изпитат странични ефекти от количества кофеин, които иначе биха се считали за безопасни за възрастни.
Изследванията показват, че бебета, изложени на твърде много кофеин по време на бременност, може да имат по-висок риск от преждевременно раждане или раждане с ниско тегло или вродени дефекти. Високият прием на кофеин по време на бременност може също да увеличи риска от спонтанен аборт или мъртво раждане.
Тези рискове изглеждат минимални, когато бременните жени ограничават приема на кофеин до максимум 300 мг на ден.
Въпреки това, генетиката на някои жени може да ги направи по-чувствителни към неблагоприятните ефекти на кофеина. Например, изследванията показват, че тази малка част от жените може да имат 2,4 пъти по-висок риск от спонтанен аборт при консумация на 100–300 мг кофеин на ден.
Кофеиновите чайове съдържат по-малко кофеин от кафето и обикновено се считат за безопасни за пиене по време на бременност. Въпреки това, техният прием може да се наложи да бъде ограничен, за да се избегне консумацията на твърде много кофеин на ден.
Резюме: Черният, зеленият, матча, улонг, белият и чай чайовете съдържат кофеин, стимулант, който трябва да бъде ограничен по време на бременност. Въпреки че като цяло са безопасни, жените може да се възползват от ограничаване на дневния си прием на тези кофеинови чайове по време на бременност.
Някои билкови чайове може да имат рискови странични ефекти
Билковите чайове се правят от сушени плодове, цветя, подправки или билки и следователно не съдържат кофеин. Въпреки това, те могат да съдържат други съединения, считани за опасни по време на бременност, което може да доведе до рискови странични ефекти.
Спонтанни аборти или преждевременно раждане
Чаеве, които могат да увеличат риска от спонтанен аборт или преждевременно раждане, включват:
- копър
- сминдух
- градински чай
- върбинка
- пореч
- мента (pennyroyal)
- женско биле
- мащерка
- дяволска уста
- девесил
- син кохош
- черен кохош
- тамян (в големи количества)
- лайка (в големи количества)
Менструално кървене
Чаеве, които могат да стимулират или увеличат менструалното кървене, включват:
- дяволска уста
- девесил
- тамян
Вродени дефекти
Чаеве, които могат да увеличат риска от вродени дефекти, включват:
Препоръчително четиво: 8-те най-добри чая за менструални спазми и облекчение
- дяволска уста
- пореч
Други странични ефекти
Освен това, в редки случаи, чаят от евкалипт може да причини гадене, повръщане или диария. Нещо повече, един доклад за случай предполага, че редовното пиене на чай от лайка по време на бременност може да доведе до лош кръвен поток през сърцето на бебето.
Някои билкови чайове могат също да съдържат съединения, които взаимодействат с лекарства. Ето защо, бременните жени трябва да информират своите здравни специалисти за всички билкови чайове, които в момента консумират или планират да консумират по всяко време по време на бременност.
Имай предвид, че поради ограниченото количество изследвания върху безопасността на билковите чайове, липсата на доказателства за отрицателни странични ефекти не трябва да се разглежда като доказателство, че чаят е безопасен за пиене по време на бременност.
Докато не се знае повече, може би е най-добре бременните жени да останат предпазливи и да избягват пиенето на всякакви чайове, за които все още не е доказано, че са вероятно безопасни по време на бременност.
Резюме: Някои билкови чайове може да са свързани с по-висок риск от стомашно разстройство, менструално кървене, спонтанен аборт, вродени дефекти или преждевременно раждане. Бременните жени може да се възползват от избягването на всички чайове, които все още не са счетени за вероятно безопасни за бременност.
Някои чайове може да са замърсени
Чаевете не се тестват или регулират стриктно. Това означава, че жените могат неволно да пият чайове, замърсени с нежелани съединения, като тежки метали.
Например, едно проучване тества обикновени готови черни, зелени, бели и улонг чайове. Установено е, че 20% от всички проби са замърсени с алуминий. Освен това, 73% от всички проби съдържат нива на олово, считани за опасни по време на бременност.
В друго проучване, жени с най-висок прием на зелени и билкови чайове през първия триместър на бременността са имали 6–14% по-високи нива на олово в кръвта от тези, които са пили най-малко. Въпреки това, всички нива на олово в кръвта остават в нормалните граници.
Поради липсата на регулация, съществува и риск билковите чайове да съдържат съставки, които не са изброени на етикета. Това увеличава риска бременните жени в крайна сметка неволно да консумират чай, замърсен с нежелана билка, като тези, изброени по-горе.
Понастоящем е невъзможно да се елиминира този риск. Въпреки това, можеш донякъде да го минимизираш, като купуваш чайове само от реномирани марки.
Нещо повече, вероятно е най-добре да избягваш закупуването на чайове на килограм, тъй като те имат по-висок риск да се смесят с чаени листа, които могат да бъдат противопоказани по време на бременност от съседни насипни контейнери.
Резюме: Производството на чайове не е регулирано. В резултат на това чайовете могат да бъдат замърсени с нежелани съединения, като тежки метали или билки, които са свързани с лоши резултати от бременността.
Препоръчително четиво: Чай от листа на червена малина: Ползи и странични ефекти при бременност
Чаеве, които може да са безопасни по време на бременност
Повечето кофеинови чайове се считат за безопасни за пиене по време на бременност, стига да не причиняват общия дневен прием на кофеин на жената да надвишава 300 мг.
Жените, които са особено чувствителни към кофеин, може да се възползват от цел за максимум 100 мг кофеин на ден.
Що се отнася до билковите чайове, няма много изследвания относно техните ефекти по време на бременност. Като такива, повечето здравни специалисти съветват бременните жени да избягват консумацията на всякакви билки в количества, по-големи от тези, които биха се намерили в храните.
Въпреки това, според няколко проучвания, билкови чайове, съдържащи следните съставки, може да са безопасни за консумация по време на бременност:
- Листа от малина. Този чай се счита за вероятно безопасен и се смята, че съкращава раждането и помага за подготовката на матката за раждане. Изследванията показват, че може да съкрати продължителността на втория етап на раждането, но само с около 10 минути.
- Мента. Този чай се счита за вероятно безопасен и често се използва за облекчаване на газове, гадене, болки в стомаха или киселини. Въпреки това, не са намерени проучвания в подкрепа на тези ползи.
- Джинджифил. Джинджифилът е едно от най-изследваните билкови средства по време на бременност и се счита за възможно безопасно. Изследванията показват, че намалява гаденето и повръщането, но когато се консумира сушен, не трябва да надвишава 1 грам на ден.
- Маточина. Този чай се счита за възможно безопасен и често се използва за облекчаване на тревожност, раздразнителност и безсъние. Въпреки това, не е намерено проучване в подкрепа на тези употреби, а безопасността му не е изследвана по време на бременност.
Въпреки че като цяло се считат за безопасни, листата от малина могат да стимулират маточните контракции, докато ментата може да стимулира менструалния поток. Ето защо, има някои противоречия относно това дали тези чайове са безопасни през първия триместър на бременността.
Следователно, може би е най-добре да избягваш пиенето на тези два чая през първите 12 седмици от бременността.
Резюме: Билкови чайове, считани за възможно безопасни или вероятно безопасни по време на бременност, включват чайове от листа от малина, мента, джинджифил и маточина. Въпреки това, може би е най-добре да избягваш чайовете от листа от малина и мента през първия триместър на бременността.
Препоръчително четиво: Чай от джинджифил по време на бременност: ползи, безопасност и още
Изводът
Въпреки широката им популярност, не всички чайове се считат за безопасни по време на бременност.
Кофеиновите чайове като черен, зелен, бял, матча и чай чайове обикновено се считат за безопасни. Въпреки това, техният прием може да се наложи да бъде ограничен, за да се избегне поглъщането на прекомерни количества кофеин.
Повечето билкови чайове трябва да се избягват. Листата от малина, мента, джинджифил и чай от маточина са единствените, които понастоящем се считат за потенциално безопасни. Въпреки това, жените може да се възползват от избягването на първите два през първия триместър на бременността.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
