Коренът от женско биле (Glycyrrhiza glabra) е едно от най-старите билкови лекарства в света. Произхождащ от Западна Азия и Южна Европа, той се използва от хиляди години за лечение на храносмилателни проблеми, респираторни заболявания и кожни проблеми.
Научните данни за женското биле са наистина смесени. Някои приложения имат солидни изследвания зад себе си, докато други остават недоказани. И същото съединение, отговорно за много от ползите му – глициризинът – причинява и повечето от страничните му ефекти.
Ето какво всъщност показват доказателствата.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
Kevin H.
Налично в App StoreВ тази статия
Как се използва коренът от женско биле?
Медицинската употреба на женско биле датира от древен Египет. Традиционната китайска, близкоизточна и гръцка медицина са го използвали за храносмилателни оплаквания, възпаления и проблеми с горните дихателни пътища.
Днес коренът от женско биле се предлага под формата на капсули, течни екстракти, чайове и локални гелове. Хората го използват при киселини, киселинен рефлукс, кашлица и кожни заболявания.
Кратка бележка за бонбоните с женско биле: повечето от тях всъщност не съдържат корен от женско биле. Обикновено са ароматизирани с анасоново масло, което има подобен вкус.
Ключовото съединение: глициризин
Коренът от женско биле съдържа стотици съединения, но глициризинът е основното. Той е отговорен за сладостта на корена (50 пъти по-сладък от захарта) и предизвиква повечето от биологичните му ефекти.
Систематичен преглед идентифицира глициризина като притежаващ значителни противовъзпалителни, антивирусни и хепатопротективни свойства. Въпреки това, същото съединение причинява по-голямата част от нежеланите ефекти на женското биле.1
Ето защо някои продукти използват деглициризирано женско биле (DGL), от което е отстранен глициризинът.
Потенциални ползи от корена от женско биле
Може да помогне при храносмилателни проблеми
Най-силните доказателства за женското биле са свързани с храносмилателни състояния. Мета-анализ на билкови лекарства за функционална диспепсия установява, че препаратите, съдържащи женско биле, значително подобряват симптомите в сравнение с плацебо.2
При киселинен рефлукс и ГЕРБ някои проучвания показват обещаващи резултати. В едно 8-седмично проучване на 58 възрастни с ГЕРБ, женското биле, комбинирано със стандартно лечение, подобрява симптомите повече от само стандартното лечение.
При пептични язви, женското биле може да помогне в борбата с H. pylori, бактерията, която причинява повечето язви. Клинично проучване установява, че добавянето на екстракт от женско биле към стандартната антибиотична терапия повишава нивата на ерадикация на H. pylori.3
Може да подобри някои кожни състояния
Локален екстракт от женско биле е изследван за екзема и други възпалителни кожни състояния. Противовъзпалителните съединения – особено глициризин и глабридин – могат да намалят зачервяването и дразненето.
Едно рандомизирано проучване установява, че локален гел, съдържащ екстракт от женско биле, значително подобрява симптомите на екзема след 2 седмици в сравнение с плацебо.
Изследванията за акне са по-ограничени и по-малко убедителни.
Може да подпомогне здравето на дихателните пътища
Женското биле традиционно се използва при кашлица и възпалено гърло. Някои изследвания подкрепят това: проучвания в епруветка и малки проучвания върху хора предполагат, че може да помогне при симптоми на горните дихателни пътища и да предпази от възпалено гърло след операция.
Доказателствата за астма са предимно от проучвания върху животни. Въпреки че глициризинът показва противовъзпалителни ефекти в дихателните пътища, имаме нужда от повече изследвания върху хора, преди да правим заключения.
Препоръчително четиво: Ползи от Гинко Билоба: 12 научно доказани ефекта
Може да предпази от кариес
Коренът от женско биле съдържа съединения, които се борят със Streptococcus mutans, основната бактерия, отговорна за зъбния кариес. Едно проучване дава на деца в предучилищна възраст близалки, съдържащи женско биле, и установява значително намаляване на бактериите, причиняващи кариес.
Други потенциални ползи
Изследванията също така са проучвали женското биле за:
- Контрол на кръвната захар — Проучвания върху животни показват подобрения, но данните за хора са ограничени
- Симптоми на менопауза — Някои доказателства за намаляване на горещите вълни, но проучванията са малки
- Управление на теглото — Резултатите са непоследователни
- Хепатит С — Глициризинът показва антивирусни ефекти в лабораторни проучвания
Потенциални странични ефекти и предпазни мерки
FDA счита корена от женско биле за общо безопасен за хранителна употреба. Но добавките са друга история – големи дози или дългосрочна употреба могат да причинят сериозни проблеми.
Как глициризинът причинява проблеми
Глициризинът инхибира ензим, наречен 11β-хидроксистероид дехидрогеназа тип 2. Това води до състояние, наречено псевдоалдостеронизъм, при което тялото задържа натрий и вода, докато губи калий.4
Симптомите на прекомерен прием на женско биле включват:
- Високо кръвно налягане
- Нисък калий (хипокалиемия)
- Мускулна слабост
- Задържане на течности
- Анормални сърдечни ритми
В тежки случаи, токсичността от женско биле може да причини бъбречна недостатъчност, сърдечна недостатъчност или белодробен оток. Тези случаи са редки, но документирани в медицинската литература.
Кой трябва да избягва женско биле
Пропусни продукти, съдържащи глициризин, ако имаш:
- Високо кръвно налягане
- Сърдечно заболяване или сърдечна недостатъчност
- Бъбречно заболяване
- Ниски нива на калий
Притеснения при бременност
Бременните жени трябва да избягват добавки с женско биле. Изследванията свързват висок прием на глициризин по време на бременност с когнитивни и поведенчески проблеми при децата по-късно в живота.
Препоръчително четиво: 12 мощни аюрведични билки и подправки с ползи за здравето
Взаимодействия с лекарства
Женското биле може да взаимодейства с:
- Лекарства за кръвно налягане
- Разредители на кръвта (варфарин)
- Диуретици
- Кортикостероиди
- Контрацептиви на базата на естроген
- Дигоксин
Ако приемаш някое от тези лекарства, говори с лекаря си, преди да използваш продукти с женско биле.
Дозировка и форми на корен от женско биле
Женското биле се предлага в няколко форми:
- Цял корен — Пресен или сушен, обикновено се използва за чай
- DGL добавки — Деглициризирано женско биле (глициризинът е отстранен)
- Стандартни екстракти — Капсули или течности, съдържащи глициризин
- Локални гелове — За кожни състояния
Препоръчителни граници
Световната здравна организация и Европейският научен комитет препоръчват ограничаване на глициризина до не повече от 100 mg дневно. За справка, това е приблизително 50-70 грама действителни бонбони с женско биле, в зависимост от съдържанието на глициризин.
Проблемът: повечето добавки не посочват количествата глициризин на етикета. Това затруднява точното знание какво получаваш.
DGL: по-безопасният вариант?
DGL добавките избягват страничните ефекти на глициризина, като потенциално запазват някои ползи за храносмилателни проблеми. Въпреки това, тъй като глициризинът допринася за много от ефектите на женското биле, DGL може да не действа по същия начин.
За подпомагане на храносмилането, обичайните DGL дози варират от 380-760 mg преди хранене.
За общо храносмилателно здраве можеш да разгледаш и други противовъзпалителни добавки или противовъзпалителни храни.
Резюме
Коренът от женско биле има истински терапевтичен потенциал, особено при храносмилателни проблеми като диспепсия, киселинен рефлукс и язви. Локалните форми могат да помогнат при възпалителни кожни състояния.
Но рисковете са реални. Глициризинът може да причини сериозни сърдечно-съдови и електролитни проблеми при прекомерна употреба. Ако искаш да опиташ женско биле, помисли за DGL добавки, за да избегнеш тези проблеми, или ограничи употребата до кратки периоди с продукти, съдържащи глициризин.
Винаги говори с твоя лекар, преди да започнеш добавки с женско биле, особено ако приемаш лекарства или имаш съществуващи здравословни проблеми.
Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315. PubMed ↩︎
Choi YJ, Lee DH, Lee KH, et al. Therapeutic Effects of Herbal Medicines for Functional Dyspepsia: A Systematic Review and Meta-Analysis. Gut Liver. 2024;18(4):636-656. PubMed ↩︎
Hajiaghamohammadi AA, Zargar A, Oveisi S, Samimi R, Reisian S. To evaluate of the effect of adding licorice to the standard treatment regimen of Helicobacter pylori. Braz J Infect Dis. 2016;20(6):534-538. PubMed ↩︎
Omar HR, Komarova I, El-Ghonemi M, et al. Licorice abuse: time to send a warning message. Ther Adv Endocrinol Metab. 2012;3(4):125-138. PubMed ↩︎
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
