Червената малина е растение, произхождащо от Европа и части от Азия, известно със своите сладки, хранителни плодове.
Въпреки това, листата ѝ също са пълни с хранителни вещества и често се използват за приготвяне на билков чай, който има лечебни свойства.
От векове листата на червената малина се използват за лечение на различни здравословни проблеми и за предизвикване на раждане по време на бременност.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
Maya T.
Налично в App StoreТази статия разглежда ползите за здравето, безопасността и страничните ефекти на чая от листа на червена малина по време на бременност и като цяло.
Ползи за здравето от чая от листа на червена малина
Листата на червената малина са богати на много хранителни вещества и могат да предложат ползи за здравето както на бременни, така и на небременни жени.
Листата на червената малина са добър източник на хранителни вещества и антиоксиданти
Листата на червената малина са богати на витамини и минерали.
Те осигуряват витамини от група В, витамин С и няколко минерала, включително калий, магнезий, цинк, фосфор и желязо. Въпреки това, най-забележителният им принос може да бъде техните антиоксидантни свойства.
Листата на червената малина съдържат полифеноли като танини и флавоноиди, които действат като антиоксиданти в тялото ти и могат да помогнат за защита на клетките от увреждане.
В допълнение, листата съдържат малки количества елагови киселини, за които е доказано, че неутрализират канцерогени и дори допринасят за саморазрушаването на раковите клетки.
Въпреки че са необходими повече изследвания относно потенциала на листата на червената малина за борба с рака, настоящите резултати са обещаващи.
Във всеки случай, хранителният профил на листата прави чая от листа на червена малина здравословен избор.
Листата на червената малина могат да бъдат особено полезни за жените
Чаят от листа на червена малина е особено популярен поради възможните си ползи за бременни жени. Въпреки това, изглежда, че помага на жените като цяло.
Често е наричан билката на жената.
Някои изследвания подкрепят анекдотичните доказателства на жени, които казват, че листата помагат за облекчаване на предменструални симптоми (ПМС), като спазми, повръщане, гадене и диария.
Листата на червената малина съдържат фрагарин, растително съединение, което помага за тонизиране и стягане на мускулите в тазовата област, което може да намали менструалните спазми, причинени от свиването на тези мускули.
Въпреки че в момента няма конкретна препоръка за количеството, което да се пие, отпиването на малко чай от листа на червена малина може да облекчи някои от дискомфортите на менструалния ти цикъл.
Нещо повече, една унция (28 грама) листа от червена малина съдържа 3,3 mg желязо, което е 18% от препоръчителния дневен прием за жени на възраст 19–50 години. Приемането на достатъчно желязо може да се бори с анемията, често срещана при жени с обилен менструален цикъл.
Резюме: Богат на хранителни вещества и антиоксиданти, чаят от листа на червена малина може да предложи ползи за здравето и храненето и да помогне за облекчаване на предменструалните симптоми.
Употреба на листа от червена малина по време на бременност
Билковите чайове са използвани от акушерки през цялата история, за да помогнат при някои от негативните симптоми, свързани с бременността и раждането.
Едно проучване е оценило употребата на билкови лекарства при 600 бременни жени. То е показало, че 52% от жените редовно са използвали някакъв вид билково лекарство и 63% от жените са опитвали чай от листа на червена малина.
Въпреки че чаят от листа на червена малина обикновено се препоръчва за втория и третия триместър на бременността, някои жени използват билковото лекарство, за да помогнат при гадене и повръщане и през първия триместър.
Чаят от листа на червена малина също е използван за укрепване на матката, подобряване на резултата от раждането и предотвратяване на прекомерно кървене след раждане.
Препоръчително четиво: Безопасен ли е чаят по време на бременност? Рискове и ползи
Чаят от листа на червена малина може да помогне за съкращаване на раждането
Много жени твърдят, че чаят от листа на червена малина помага за съкращаване на раждането.
Съединението фрагарин, открито в листата на червената малина, е известно, че помага за тонизиране и стягане на мускулите в тазовата област, включително стените на матката ти, което може да улесни раждането.
Проучване на 108 жени е показало, че тези, които са пили чай от листа на червена малина в последния етап на бременността, са имали по-кратък първи етап на раждане.
Проучването е повторено година по-късно сред 192 жени. То е показало, че чаят от листа на червена малина не е съкратил първия етап на раждане, но е съкратил втория етап средно с 9,59 минути.
Чаят от листа на червена малина намалява интервенциите и усложненията при раждане
Има някои доказателства, които показват, че пиенето на чай от листа на червена малина може да доведе до раждане с по-малко усложнения.
Едно проучване е установило, че жените, които са пили чай от листа на червена малина по-късно по време на бременността, са имали намалена употреба на форцепс и други интервенции, както и намаляване на вероятността от преждевременно и закъсняло раждане.
Подобно, друго проучване е показало 11% намаление на употребата на форцепс по време на раждане при жени, които са консумирали чай от листа на червена малина през последните осем седмици на бременността.
Американската асоциация за бременност също заявява, че пиенето на чай може да намали нуждата от интервенции по време на раждане.
Смята се, че по-лесното раждане с по-малко интервенции може да намали количеството кървене в следродилния период.
Резюме: Чаят от листа на червена малина може да помогне за укрепване на стените на матката ти, да намали времето за раждане и да намали употребата на интервенции при раждане.
Странични ефекти и дозировка на чая от листа на червена малина
Чаят от листа на червена малина изглежда безопасен за повечето хора.
Когато се появят странични ефекти, те обикновено са леки. Въпреки това, те все още са важни за разглеждане.
Този билков чай може да има слабителни свойства и може да причини разхлабване на изпражненията при определени хора. Може също така да има лек диуретичен ефект и да увеличи уринирането.
Важно е да се консултираш с лекаря си, преди да го консумираш.
Изследванията показват, че най-оптималното време за започване на пиене на чай от листа на червена малина е на 32 гестационна седмица. Едно проучване е показало, че приемането на 2,4 mg на ден листа от червена малина под формата на таблетки изглежда безопасно. Като чай, 1–3 чаши на ден са подходящи.
Препоръчително е да ограничиш приема си до 1 чаша на ден, ако решиш да го консумираш по-рано по време на бременността.
Ако изпитваш контракции на Бракстън Хикс по време на бременност или имаш зацапване през втория или третия триместър, трябва да спреш употребата.
Резюме: Чаят от листа на червена малина изглежда безопасен за повечето хора, ако се приема в подходящата доза. Както при всяко билково лекарство, първо трябва да се консултираш с лекаря си.
Препоръчително четиво: Чай от джинджифил по време на бременност: ползи, безопасност и още
Резюме
Чаят от листа на червена малина може да укрепи стените на матката и да намали времето за раждане при бременни жени и да облекчи предменструалните симптоми при жените като цяло.
За повечето хора изглежда безопасно да се пият 1–3 чаши на ден, въпреки че приемът трябва да бъде ограничен до 1 чаша в ранна бременност.
Неговите хранителни вещества и антиоксиданти могат да осигурят тласък на здравето както за мъже, така и за жени.
Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се разберат напълно всички положителни качества на чая от листа на червена малина, той изглежда безопасен за повечето.
Ако си готова да опиташ билков лек, чаят от листа на червена малина може да е за теб.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
