Някои храни, билки и добавки могат да помогнат на тялото ти да се бори с бактериите, които често са отговорни за причиняването на стомашни язви.
Язвите са рани, които могат да се развият в различни части на тялото.
Стомашните язви се развиват в лигавицата на стомаха. Те са много често срещани, засягайки между 2,4–6,1% от населението.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
Kevin H.
Налично в App StoreРазлични фактори, които нарушават баланса на стомашната среда, могат да ги причинят. Най-честата е инфекция, причинена от бактерията Helicobacter pylori.
Други често срещани причини включват стрес, тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол и прекомерна употреба на нестероидни противовъзпалителни лекарства, като аспирин и ибупрофен.
Конвенционалното лечение на язва обикновено разчита на лекарства, които могат да причинят негативни странични ефекти като главоболие и диария.
Поради тази причина интересът към алтернативните средства постоянно нараства и е подхранван от медицински специалисти и хора с язви.
Тази статия изброява девет научно доказани естествени средства за язва.
1. Сок от зеле
Зелето е популярно естествено средство за язва. Лекари съобщават, че са го използвали десетилетия преди да са налични антибиотици, за да помогнат за лечението на стомашни язви.
То е богато на витамин С, антиоксидант, за който е доказано, че помага за предотвратяване и лечение на инфекции с H. pylori. Тези инфекции са най-честата причина за стомашни язви.
Няколко проучвания върху животни показват, че сокът от зеле ефективно лекува и предотвратява широк спектър от храносмилателни язви, включително тези, засягащи стомаха.
При хора, ранни проучвания наблюдават, че ежедневната консумация на пресен сок от зеле изглежда помага за лечението на стомашни язви по-ефективно от конвенционалното лечение, използвано по онова време.
В едно проучване, 13 участници, страдащи от язви на стомаха и горния храносмилателен тракт, са получавали около един литър (946 ml) пресен сок от зеле през целия ден.
Средно, язвите на тези участници са заздравели след 7–10 дни лечение. Това е 3,5 до 6 пъти по-бързо от средното време за заздравяване, докладвано в предишни проучвания при тези, които са следвали конвенционално лечение.
В друго проучване, същото количество пресен сок от зеле е дадено на 100 участници със стомашни язви, повечето от които преди това са получавали конвенционално лечение без успех. 81% са били без симптоми в рамките на една седмица.
Въпреки това, изследователите не са идентифицирали точните съединения, които насърчават възстановяването, и не са открити скорошни проучвания.
Освен това, нито едно от тези ранни проучвания не е имало подходящо плацебо, което затруднява да се знае дали сокът от зеле е предизвикал ефекта.
Резюме: Сокът от зеле съдържа съединения, които могат да помогнат за предотвратяване и лечение на стомашни язви. Зелето също е богато на витамин С, който има подобни защитни свойства.
2. Женско биле
Женското биле е подправка, произхождаща от Азия и Средиземноморието.
То идва от изсушения корен на растението Glycyrrhiza glabra и е популярно традиционно билково лекарство, използвано за лечение на много състояния.
Някои проучвания съобщават, че коренът от женско биле може да има свойства за предотвратяване и борба с язви.
Например, женското биле може да стимулира стомаха и червата да произвеждат повече слуз, което помага за защита на стомашната лигавица. Допълнителната слуз може също да помогне за ускоряване на процеса на заздравяване и да помогне за намаляване на болката, свързана с язва.
Изследователите допълнително съобщават, че някои съединения, открити в женското биле, могат да предотвратят растежа на H. pylori. Въпреки това, проучванията обикновено се основават на използването на тези съединения под формата на добавки.
По този начин не е ясно колко изсушен корен от женско биле би трябвало да консумира някой, за да изпита същите благоприятни ефекти.
Изсушеният корен от женско биле не трябва да се бърка с бонбони или сладкиши с вкус на женско биле. Бонбоните с женско биле е малко вероятно да произведат същите ефекти и обикновено са много богати на захар.
Освен това, някои проучвания не съобщават за ефект, така че използването на женско биле като средство за язва може да не работи във всички случаи.
Женското биле може също да взаимодейства с определени лекарства и да причини странични ефекти, като мускулна болка или изтръпване в крайниците. Помисли да поговориш с твоя лекар, преди да увеличиш съдържанието на женско биле в диетата си.
Резюме: Женското биле може да предотврати и да се бори с язви при някои хора.
Препоръчително четиво: 7 научно обосновани ползи за здравето от мед от манука
3. Мед
Медът е храна, богата на антиоксиданти, свързана с различни ползи за здравето. Те включват подобрено здраве на очите и намален риск от сърдечни заболявания, инсулт и дори някои видове рак.
Медът също така изглежда предотвратява образуването и насърчава заздравяването на много рани, включително язви.
Освен това, учените смятат, че антибактериалните свойства на меда могат да помогнат в борбата с H. pylori, една от най-честите причини за стомашни язви.
Няколко проучвания върху животни подкрепят способността на меда да намалява риска от развитие на язви, както и времето за заздравяване. Въпреки това, са необходими проучвания върху хора.
Резюме: Редовната консумация на мед може да помогне за предотвратяване на язви, особено тези, причинени от инфекции с H. pylori.
4. Чесън
Чесънът е друга храна с антимикробни и антибактериални свойства.
Проучвания върху животни наблюдават, че екстрактите от чесън могат да ускорят възстановяването от язви и дори да намалят вероятността от тяхното развитие на първо място.
Освен това, лабораторни, животински и човешки проучвания съобщават, че екстрактите от чесън могат да помогнат за предотвратяване на растежа на H. pylori – една от най-честите причини за язви.
В скорошно проучване, яденето на две скилидки суров чесън на ден в продължение на три дни помогна значително да се намали бактериалната активност в стомашната лигавица на пациенти, страдащи от инфекция с H. pylori.
Въпреки това, не всички проучвания успяха да възпроизведат тези резултати; необходими са повече, преди да могат да се направят силни заключения.
Резюме: Чесънът има антимикробни и антибактериални свойства, които могат да помогнат за предотвратяване и по-бързо заздравяване на язви. Необходими са обаче повече изследвания.
Препоръчително четиво: 10 ползи за здравето от златното мляко и как да си го приготвиш
5. Куркума
Куркумата е южноазиатска подправка, използвана в много индийски ястия. Тя е лесно разпознаваема по наситения си жълт цвят.
Куркуминът, активната съставка на куркумата, е приписван на лечебни свойства.
Те варират от подобрена функция на кръвоносните съдове до намалено възпаление и риск от сърдечни заболявания.
Освен това, анти-язвеният потенциал на куркумина наскоро е изследван при животни.
Изглежда, че има огромен терапевтичен потенциал, особено при предотвратяване на увреждания, причинени от инфекции с H. pylori. Може също да помогне за увеличаване на секрецията на слуз, ефективно защитавайки стомашната лигавица от дразнители.
Ограничени проучвания са проведени върху хора. Едно проучване дава на 25 участници 600 mg куркума пет пъти на ден.
Четири седмици по-късно, язвите са заздравели при 48% от участниците. След дванадесет седмици, 76% от участниците са били без язви.
В друго, на хора, които са дали положителен резултат за H. pylori, е дадена 500 mg куркума четири пъти дневно.
След четири седмици лечение, 63% от участниците са били без язви. След осем седмици, това количество се е увеличило до 87%.
Въпреки това, нито едно от тези проучвания не е използвало плацебо лечение, което затруднява да се знае дали куркумата е причинила заздравяването на язвите на участниците. По този начин са необходими повече изследвания.
Резюме: Куркуминът, активна съставка на куркумата, може да защити стомашната лигавица и да помогне за лечението на язви. Необходими са обаче повече изследвания, особено при хора.
6. Мастика
Мастиката е смола, получена от дървото Pistacia lentiscus, известно като мастиково дърво.
Други често срещани имена за мастика включват арабска дъвка, йеменска дъвка и сълзи от Хиос.
Мастиковото дърво обикновено расте в Средиземноморието, а сокът му може да бъде изсушен на парчета крехка, полупрозрачна смола.
Когато се дъвче, тази смола омеква до бяла непрозрачна дъвка с вкус на бор.
В древната медицина мастиката отдавна се използва за лечение на различни чревни разстройства, включително стомашни язви и болест на Крон.
Проучвания върху животни съобщават, че тя може да действа като мощен естествен лек за язва.
Освен това, изследване при 38 участници, страдащи от язви, съобщава, че ежедневната консумация на 1 грам мастика води до 30% по-голямо намаляване на симптомите, свързани с язва, отколкото плацебото.
До края на двуседмичния период на проучване, язвите са заздравели при 70% от участниците в групата с мастика срещу само 22% от тези в плацебо групата.
Мастиката изглежда има и антибактериална активност срещу H. pylori.
В едно скорошно проучване, приемът на 350 mg мастикова дъвка три пъти дневно в продължение на 14 дни елиминира инфекциите с H. pylori 7–15% по-ефективно от конвенционалното лечение.
Въпреки че това откритие не е универсално наблюдавано във всички проучвания, дългосрочната консумация на мастика обикновено се счита за безопасна. По този начин може да си струва да я изпробваш сам.
Мастиката може да бъде намерена в повечето магазини за здравословни храни като дъвка или прахообразна добавка.
Резюме: Мастиката е традиционно средство против язва, което може да помогне за намаляване на симптомите и ускоряване на възстановяването. Счита се за безопасна, но ефектите й могат да варират от човек на човек.
Препоръчително четиво: 12-те най-добри храни при разстроен стомах: Естествени средства
7. Люти чушки
Съществува популярно схващане сред хората, страдащи от язви, че яденето на люти чушки твърде често или в големи количества може да причини стомашни язви.
На хората, страдащи от язви, често се препоръчва да ограничат консумацията на люти чушки или да ги избягват напълно.
Въпреки това, скорошни изследвания показват, че тези чушки е малко вероятно да причинят язви и могат да помогнат за тяхното премахване.
Това е така, защото лютите чушки съдържат капсаицин, активна съставка, която намалява производството на стомашна киселина и подобрява притока на кръв към стомашната лигавица. Смята се, че и двата фактора помагат за предотвратяване или лечение на язви.
Капсаицинът, открит в лютите чушки, може също да помогне за увеличаване на производството на слуз, която може да покрие стомашната лигавица и да я предпази от нараняване.
Повечето, макар и не всички, проучвания върху животни показват благоприятни ефекти. Въпреки това, са открити малко проучвания върху хора.
Също така, горепосочените проучвания върху животни са използвали капсаицинови добавки, а не цели люти чушки. В поне едно проучване, такива добавки са довели до по-интензивна стомашна болка при определени индивиди.
Следователно, може да е най-добре да се придържаш към цели храни и да коригираш приема си въз основа на твоята поносимост.
Резюме: Противно на общоприетото схващане, редовната консумация на люти чушки може да помогне за защита срещу язви и може би дори да подобри тяхното заздравяване. Необходими са обаче повече проучвания, особено при хора.
8. Алое вера
Алое вера се използва широко в козметичната, фармацевтичната и хранителната промишленост. То е широко известно със своите антибактериални и кожно-лечебни свойства.
Интересното е, че алое вера може също да бъде ефективно средство срещу стомашни язви.
В едно проучване, консумацията на алое вера значително намалява количеството стомашна киселина, произведена при плъхове, страдащи от язви.
В друго проучване при плъхове, алое вера има ефекти за заздравяване на язви, сравними с омепразол, често срещано лекарство против язва.
Въпреки това, са проведени малко проучвания върху хора. В едно, концентрирана напитка от алое вера успешно лекува 12 пациенти със стомашни язви.
В друго проучване, приемането на антибиотици с 1,4 mg/фунт (3 mg/kg) алое вера дневно в продължение на шест седмици е било толкова ефективно, колкото конвенционалното лечение за заздравяване на язви и намаляване на нивата на H. pylori.
Приемът на алое вера се счита за общо безопасен, а горепосочените проучвания показват някои обещаващи резултати. Необходими са обаче повече проучвания върху хора.
Резюме: Алое вера може да бъде лесно, добре поносимо средство срещу стомашни язви. Необходими са обаче повече изследвания върху хора.
Препоръчително четиво: 10 доказани ползи за здравето от кардамона, подкрепени от науката
9. Пробиотици
Пробиотиците са живи микроорганизми, които предлагат редица ползи за здравето.
Техните ползи варират от подобряване на здравето на ума до здравето на червата, включително способността им да предотвратяват и да се борят с язви.
Въпреки че начинът, по който това работи, все още се изследва, пробиотиците изглежда стимулират производството на слуз, която защитава стомашната лигавица, като я покрива.
Те могат също така да насърчат образуването на нови кръвоносни съдове, което улеснява транспортирането на лечебни съединения до мястото на язвата и ускорява процеса на заздравяване.
Интересното е, че пробиотиците могат да играят пряка роля в предотвратяването на инфекции с H. pylori.
Освен това, тези полезни бактерии повишават ефективността на конвенционалното лечение с около 150%, като същевременно намаляват диарията и други странични ефекти, свързани с антибиотици, с до 47%.
Дозата, необходима за максимални ползи, все още се изследва. Въпреки това, повечето проучвания по-горе съобщават за ползи след прием на 200 милиона до 2 милиарда колонии-образуващи единици (CFU) в продължение на 2–16 седмици.
Богатите на пробиотици храни осигуряват по-малко колонии-образуващи единици на порция от добавките, но си струва да ги добавиш към диетата си.
Добри източници включват кисели зеленчуци, темпе, мисо, кефир, кимчи, кисело зеле и комбуча.
Резюме: Пробиотиците могат да помогнат за предотвратяване и борба с язви. Те могат също така да подобрят ефективността на лекарствата против язва и да намалят техните странични ефекти.
Храни, които да избягваш
Точно както някои храни могат да помогнат за предотвратяване на образуването на язви или да им помогнат да заздравеят по-бързо, някои имат обратен ефект.
Тези, които се опитват да излекуват стомашните си язви или да избегнат развитието им, трябва да обмислят минимизиране на приема на следните храни:
- Мляко: Въпреки че някога се е препоръчвало за намаляване на стомашната киселинност и облекчаване на болката, нови изследвания показват, че млякото увеличава секрецията на стомашна киселина и трябва да се избягва от тези с язви.
- Алкохол: Консумацията на алкохол може да причини увреждане на стомаха и храносмилателния тракт, увеличавайки вероятността от язви.
- Кафе и безалкохолни напитки: Кафето и безалкохолните напитки, дори ако са без кофеин, могат да увеличат производството на стомашна киселина, дразнейки стомашната лигавица.
- Пикантни и мазни храни: Изключително пикантните или мазни храни могат да раздразнят някои хора. Лютите чушки са изключение, въз основа на личната поносимост.
В допълнение към избягването на горепосочените храни, консумацията на малки хранения по редовно време, похапването през целия ден, бавното хранене и доброто дъвчене на храната могат да помогнат за намаляване на болката и насърчаване на заздравяването.
Освен това, избягването на тютюнопушенето и намаляването на стреса са две допълнителни полезни стратегии против язва.
Резюме: Някои храни могат да увеличат вероятността от развитие на язви и да забавят заздравяването. Приемът им трябва да бъде минимизиран от хора, предразположени към или страдащи от стомашни язви.
Препоръчително четиво: 9 впечатляващи ползи за здравето от калонджи (семена от нигела)
Резюме
Стомашните язви са сравнително често срещано и дразнещо медицинско състояние.
Изброените по-горе естествени средства могат да помогнат за предотвратяване на развитието на стомашни язви и да улеснят тяхното заздравяване. В някои случаи те могат дори да подобрят ефективността на конвенционалното лечение и да намалят тежестта на неговите странични ефекти.
Важно е да се отбележи, че в повечето случаи остава неясно дали тези естествени средства са толкова ефективни, колкото конвенционалното лечение.
По този начин, тези, които страдат от язви, трябва да потърсят съвет от своя лекар, преди да се самолекуват.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
