Какво е инфекция на пикочните пътища?
Инфекция на пикочните пътища (ИПП) е инфекция, която засяга която и да е част от пикочните пътища, включително бъбреците, уретерите, пикочния мехур или уретрата.
Бактериите са причина за 95% от инфекциите на пикочните пътища, но гъбичките също могат да причинят инфекция.
Най-често срещаните щамове бактерии, които причиняват случаи на инфекции на пикочните пътища, са Escherichia coli и Staphylococcus saprophyticus.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
Amanda K.
Налично в App StoreЧестите симптоми на инфекция на пикочните пътища включват:
- парене при уриниране
- често уриниране
- мътна или тъмна урина
- урина със силна миризма
- усещане за непълно изпразване на пикочния мехур
- болка в таза
Въпреки че инфекциите на пикочните пътища могат да засегнат всеки, жените са по-податливи на инфекция. Това е така, защото уретрата, тръбата, която извежда урината от пикочния мехур, е по-къса при жените, отколкото при мъжете. Това улеснява навлизането на бактерии и достигането им до пикочния мехур.
Около половината от всички жени ще преживеят инфекция на пикочните пътища в някакъв момент от живота си.
Антибиотиците се използват за лечение на инфекции на пикочните пътища и понякога се предписват в ниски дози за дълъг период от време, за да се предотврати рецидив.
Има и няколко естествени начина за защита срещу инфекции и намаляване на риска от рецидив.
Без повече приказки, ето топ 6 домашни средства за борба с инфекциите на пикочните пътища.
1. Пий много течности
Състоянието на хидратация е свързано с риска от инфекции на пикочните пътища.
Това е така, защото редовното уриниране може да помогне за изхвърляне на бактериите от пикочните пътища, за да се предотврати инфекция.
Едно проучване изследва обитатели на старчески домове и прилага график за пиене на участниците, за да увеличи приема им на течности, което намалява инфекциите на пикочните пътища, изискващи антибиотици, с 56 процента.
По-старо проучване от 2003 г. разглежда 141 момичета и показва, че ниският прием на течности и рядкото уриниране са свързани с повтарящи се инфекции на пикочните пътища.
В рандомизирано контролирано проучване 140 жени в пременопауза, склонни към инфекции на пикочните пътища, участват в 12-месечно проучване, за да проверят дали по-високият прием на течности ще намали риска им от повтарящ се цистит и от своя страна риска им от развитие на инфекция на пикочните пътища. Те откриват, че увеличаването на приема на течности води до намаляване на честотата на инфекциите на пикочните пътища.
За да останеш хидратиран и да посрещнеш нуждите си от течности, най-добре е да пиеш вода през целия ден и винаги, когато си жаден.
Резюме: Пиенето на много течности може да намали риска от инфекции на пикочните пътища, като увеличи уринирането, което помага за отстраняване на бактериите от пикочните пътища.
2. Увеличи приема на витамин С
Някои доказателства показват, че увеличаването на приема на витамин С може да предпази от инфекции на пикочните пътища.
Смята се, че витамин С действа, като увеличава киселинността на урината, като по този начин убива бактериите, които причиняват инфекция.
По-старо проучване от 2007 г. за инфекции на пикочните пътища при бременни жени разглежда ефектите от приема на 100 mg витамин С всеки ден.
Проучването установява, че витамин С има защитен ефект, намалявайки риска от инфекции на пикочните пътища с повече от половина при тези, които приемат витамин С, в сравнение с контролната група.
Плодовете и зеленчуците са особено богати на витамин С и са добър начин да увеличиш приема си.
Червените чушки, портокалите, грейпфрутът и кивито съдържат цялото препоръчително количество витамин С само в една порция.
Въпреки тези проучвания, са необходими повече изследвания, за да се докаже ефективността на витамин С за намаляване на инфекциите на пикочните пътища.
Резюме: Увеличаването на приема на витамин С може да намали риска от инфекции на пикочните пътища, като направи урината по-кисела, като по този начин убие бактериите, причиняващи инфекции.
3. Пий неподсладен сок от червена боровинка
Пиенето на неподсладен сок от червена боровинка е едно от най-известните естествени средства за инфекции на пикочните пътища.
Червените боровинки действат, като предотвратяват прилепването на бактерии към пикочните пътища, като по този начин предотвратяват инфекция.
В проучване от 2016 г. жени с анамнеза за инфекции на пикочните пътища пият по 8 унции (240 ml) сок от червена боровинка всеки ден в продължение на 24 седмици. Тези, които пият сок от червена боровинка, имат по-малко епизоди на инфекции на пикочните пътища, отколкото контролната група.
Друго проучване показва, че консумацията на продукти от червена боровинка може да намали броя на инфекциите на пикочните пътища за една година, особено при жени, които имат повтарящи се инфекции на пикочните пътища.
Проучване от 2015 г. показва, че лечението с капсули от червена боровинка, еквивалентни на две порции от 8 унции сок от червена боровинка, може да намали риска от инфекции на пикочните пътища наполовина.
Въпреки това, някои други проучвания предполагат, че сокът от червена боровинка може да не е толкова ефективен за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища.
Един преглед от 2012 г. разглежда 24 проучвания с общо 4 473 участници. Въпреки че някои по-малки проучвания откриват, че продуктите от червена боровинка могат да намалят честотата на инфекциите на пикочните пътища, други по-големи проучвания не откриват полза.
Въпреки че доказателствата са смесени, сокът от червена боровинка може да помогне за намаляване на риска от инфекции на пикочните пътища.
Имай предвид, че тези ползи се отнасят само за неподсладен сок от червена боровинка, а не за подсладени търговски марки.
Резюме: Някои проучвания показват, че червените боровинки могат да помогнат за намаляване на риска от инфекции на пикочните пътища, като предотвратяват прилепването на бактерии към пикочните пътища.
Препоръчително четиво: 7 симптома на прекомерен растеж на Кандида и как да се отървеш от нея
4. Приемай пробиотик
Пробиотиците са полезни микроорганизми, които се консумират чрез храна или добавки. Те могат да насърчат здравословен баланс на бактериите в червата ти.
Пробиотиците се предлагат под формата на добавки или могат да бъдат намерени във ферментирали храни, като кефир, кимчи, комбуча и пробиотично кисело мляко.
Използването на пробиотици е свързано с много ползи, от подобрено храносмилателно здраве до подобрена имунна функция.
Някои проучвания също показват, че определени щамове пробиотици могат да намалят риска от инфекции на пикочните пътища.
Едно проучване установява, че Lactobacillus, често срещан пробиотичен щам, помага за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища при възрастни жени.
Друго проучване установява, че приемането както на пробиотици, така и на антибиотици е по-ефективно за предотвратяване на повтарящи се инфекции на пикочните пътища, отколкото използването само на антибиотици.
Антибиотиците, основната линия на защита срещу инфекции на пикочните пътища, могат да причинят смущения в нивата на чревните бактерии. Пробиотиците могат да бъдат полезни за възстановяване на чревните бактерии след лечение с антибиотици.
Проучванията показват, че пробиотиците могат да увеличат нивата на добри чревни бактерии и да намалят страничните ефекти, свързани с употребата на антибиотици.
Резюме: Пробиотиците могат да помогнат за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, когато се използват самостоятелно или в комбинация с антибиотици.
Препоръчително четиво: Хапчета от червена боровинка: ползи, странични ефекти, дозировка
5. Практикувай тези здравословни навици
Предотвратяването на инфекции на пикочните пътища започва с практикуването на няколко добри навика за тоалетна и хигиена.
Първо, важно е да не задържаш урина твърде дълго. Това може да доведе до натрупване на бактерии, което да доведе до инфекция.
Уринирането след полов акт също може да намали риска от инфекции на пикочните пътища, като предотвратява разпространението на бактерии.
Освен това, тези, които са склонни към инфекции на пикочните пътища, трябва да избягват използването на спермициди, тъй като те са свързани с увеличаване на инфекциите на пикочните пътища.
И накрая, когато използваш тоалетната, увери се, че се бършеш отпред назад. Бърсането отзад напред може да причини разпространение на бактерии към пикочните пътища и е свързано с повишен риск от инфекции на пикочните пътища.
Резюме: Честото уриниране и след полов акт може да намали риска от инфекции на пикочните пътища. Използването на спермициди и бърсането отзад напред може да увеличи риска от инфекции на пикочните пътища.
6. Опитай тези естествени добавки
Няколко естествени добавки могат да намалят риска от развитие на инфекция на пикочните пътища.
Ето няколко добавки, които са проучени:
- D-Маноза. D-Маноза е вид захар, която се намира в червените боровинки. Изследванията показват, че е ефективна при лечение на инфекции на пикочните пътища и предотвратяване на рецидиви.
- Лист от мечо грозде. Листът от мечо грозде е известен също като uva ursi. Едно проучване показва, че комбинация от лист от мечо грозде, корен от глухарче и лист от глухарче намалява рецидива на инфекции на пикочните пътища.
- Екстракт от червена боровинка. Подобно на сока от червена боровинка, екстрактът от червена боровинка действа, като предотвратява прилепването на бактерии към пикочните пътища.
- Екстракт от чесън. Изследванията показват, че чесънът и екстрактът от чесън имат антимикробни свойства и предполагат, че могат да помогнат за блокиране на растежа на бактериите, за да предотвратят инфекции на пикочните пътища.
Резюме: D-Маноза, лист от мечо грозде и екстракт от червена боровинка са естествени добавки, за които е доказано, че предотвратяват инфекции на пикочните пътища и намаляват рецидивите.
Препоръчително четиво: Червени боровинки: Хранителна стойност, ползи, странични ефекти и още
Резюме
Инфекциите на пикочните пътища са често срещан проблем и могат да бъдат разочароващи за справяне.
Въпреки това, поддържането на хидратация, практикуването на навици, насърчаващи здравето, и допълването на диетата ти с някои съставки, борещи се с инфекциите на пикочните пътища, са добри начини да намалиш риска от тези инфекции.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
