Синдромът на раздразненото черво засяга между 6–18% от хората по света.
Това състояние включва промени в честотата или формата на изхожданията и болка в долната част на корема.
Диетата, стресът, лошият сън и промените в чревните бактерии могат да предизвикат симптоми.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
Lisa C.
Налично в App StoreВъпреки това, причинителите варират за всеки човек, което затруднява назоваването на конкретни храни или стресови фактори, които всеки с разстройството трябва да избягва.
Тази статия ще обсъди най-често срещаните симптоми на синдром на раздразненото черво и какво да правиш, ако подозираш, че го имаш.
1. Болка и спазми
Коремната болка е най-честият симптом и ключов фактор за диагностицирането.
Обикновено червата и мозъкът ти работят заедно, за да контролират храносмилането. Това се случва чрез хормони, нерви и сигнали, освобождавани от добрите бактерии, които живеят в червата ти.
При синдром на раздразненото черво тези координирани сигнали се изкривяват, което води до некоординирано и болезнено напрежение в мускулите на храносмилателния тракт.
Тази болка обикновено се появява в долната част на корема или в целия корем, но е по-малко вероятно да бъде само в горната част на корема. Болката обикновено намалява след изхождане.
Промените в диетата, като например диета с ниско съдържание на FODMAPs, могат да подобрят болката и други симптоми.
Други лечения включват релаксанти за червата като ментово масло, когнитивно-поведенческа терапия и хипнотерапия.
За болка, която не реагира на тези промени, гастроентеролог може да ти помогне да намериш лекарство, специално доказано за облекчаване на болката при синдром на раздразненото черво.
Резюме: Най-честият симптом на синдром на раздразненото черво е болка в долната част на корема, която е по-малко силна след изхождане. Промените в диетата, терапиите за намаляване на стреса и някои лекарства могат да помогнат за намаляване на болката.
2. Диария
Синдромът на раздразненото черво с преобладаваща диария е един от трите основни типа на разстройството. Той засяга приблизително една трета от пациентите със синдром на раздразненото черво.
Проучване на 200 възрастни установи, че тези със синдром на раздразненото черво с преобладаваща диария са имали средно 12 изхождания седмично — повече от два пъти повече от възрастните без синдром на раздразненото черво.
Ускореното преминаване на червата при синдром на раздразненото черво може също да доведе до внезапно, незабавно желание за изхождане. Някои пациенти описват това като значителен източник на стрес, дори избягвайки някои социални ситуации от страх от внезапно начало на диария.
Освен това, изпражненията при типа с преобладаваща диария са склонни да бъдат редки и воднисти и могат да съдържат слуз.
Резюме: Честите, редки изпражнения са често срещани при синдром на раздразненото черво и са симптом на типа с преобладаваща диария. Изпражненията могат също да съдържат слуз.
3. Запек
Въпреки че изглежда нелогично, синдромът на раздразненото черво може да причини както запек, така и диария.
Синдромът на раздразненото черво с преобладаващ запек е най-честият тип, засягащ почти 50% от хората със синдром на раздразненото черво.
Променената комуникация между мозъка и червата може да ускори или забави нормалното време за преминаване на изпражненията. Когато времето за преминаване се забави, червата абсорбират повече вода от изпражненията и става по-трудно да се изходят.
Запекът се определя като по-малко от три изхождания седмично.
„Функционалният“ запек описва хроничен запек, който не се обяснява с друго заболяване. Той не е свързан със синдром на раздразненото черво и е много често срещан. Функционалният запек се различава от синдрома на раздразненото черво по това, че обикновено не е болезнен.
За разлика от това, запекът при синдром на раздразненото черво включва коремна болка, която намалява с изхождането.
Запекът при синдром на раздразненото черво също често причинява усещане за непълно изхождане. Това води до ненужно напъване.
Наред с обичайните лечения за синдром на раздразненото черво, упражненията, пиенето на повече вода, яденето на разтворими фибри, приемането на пробиотици и ограничената употреба на лаксативи могат да помогнат.
Резюме: Запекът е много често срещан. Въпреки това, коремна болка, която се подобрява след изхождане и усещане за непълно изхождане след изхождане, са признаци на синдром на раздразненото черво.
Препоръчително четиво: 10 признака и симптома на хипотиреоидизъм - ниска функция на щитовидната жлеза
4. Редуващи се запек и диария
Смесеният или редуващ се запек и диария засягат около 20% от пациентите със синдром на раздразненото черво.
Диарията и запекът при синдром на раздразненото черво включват хронична, повтаряща се коремна болка. Болката е най-важният ключ, че промените в изхожданията не са свързани с диетата или често срещани, леки инфекции.
Този тип синдром на раздразненото черво обикновено е по-тежък от останалите с по-чести и интензивни симптоми.
Симптомите на смесения синдром на раздразненото черво също варират повече от човек на човек. Ето защо, това състояние изисква индивидуализиран подход към лечението, а не препоръки „един размер за всички“.
Резюме: Около 20% от пациентите със синдром на раздразненото черво изпитват редуващи се периоди на диария и запек. През всяка фаза те продължават да изпитват болка, облекчена от изхожданията.
5. Промени в изхожданията
Бавно движещите се изпражнения в червата често се дехидратират, тъй като червата абсорбират вода. От своя страна, това създава твърди изпражнения, което може да влоши симптомите на запек.
Бързото движение на изпражненията през червата оставя малко време за абсорбция на вода и води до редки изпражнения, характерни за диарията.
Синдромът на раздразненото черво може също да причини натрупване на слуз в изпражненията, което обикновено не е свързано с други причини за запек.
Кръв в изпражненията може да е признак на друго, потенциално сериозно медицинско състояние и заслужава посещение при лекаря ти. Кръвта в изпражненията може да изглежда червена, но често изглежда много тъмна или черна с катранна консистенция.
Резюме: Синдромът на раздразненото черво променя времето, през което изпражненията остават в червата ти. Това променя количеството вода в изпражненията, придавайки им диапазон от редки и воднисти до твърди и сухи.
Препоръчително четиво: 5 признака и симптома на лактозна непоносимост
6. Газове и подуване
Промененото храносмилане при синдром на раздразненото черво води до по-голямо производство на газове в червата. Това може да причини подуване, което е неприятно.
Много хора със синдром на раздразненото черво определят подуването като един от най-постоянните и досадни симптоми на разстройството.
В проучване на 337 пациенти със синдром на раздразненото черво, 83% съобщават за подуване и спазми. И двата симптома са по-чести при жените и при синдром на раздразненото черво с преобладаващ запек или смесени типове синдром на раздразненото черво.
Избягването на лактоза и други FODMAPs може да помогне за намаляване на подуването.
Резюме: Газовете и подуването са едни от най-честите и разочароващи симптоми на синдром на раздразненото черво. Спазването на диета с ниско съдържание на FODMAP може да помогне за намаляване на подуването.
7. Хранителна непоносимост
До 70% от хората със синдром на раздразненото черво съобщават, че определени храни предизвикват симптоми.
Две трети от хората със синдром на раздразненото черво активно избягват определени храни. Понякога тези хора изключват множество храни от диетата си.
Защо тези храни предизвикват симптоми е неясно. Тези хранителни непоносимости не са алергии и предизвикващите храни не причиняват измерими разлики в храносмилането.
Докато предизвикващите храни са различни за всеки, някои често срещани включват газообразуващи храни, като FODMAPs, както и лактоза и глутен.
Резюме: Много хора със синдром на раздразненото черво съобщават за специфични предизвикващи храни. Някои често срещани причинители включват FODMAPs и стимуланти, като кофеин.
8. Умора и затруднено заспиване
Над половината от хората със синдром на раздразненото черво съобщават за умора.
В едно проучване, 160 възрастни, диагностицирани със синдром на раздразненото черво, описват ниска издръжливост, която ограничава физическото натоварване в работата, свободното време и социалните взаимодействия.
Друго проучване на 85 възрастни установи, че интензивността на техните симптоми предсказва тежестта на умората.
Синдромът на раздразненото черво е свързан и с безсъние, което включва затруднено заспиване, често събуждане и чувство на неосвеженост сутрин.
В проучване на 112 възрастни със синдром на раздразненото черво, 13% съобщават за лошо качество на съня.
Друго проучване на 50 мъже и жени установи, че тези със синдром на раздразненото черво спят около час по-дълго, но се чувстват по-малко освежени сутрин от тези без синдром на раздразненото черво.
Интересното е, че лошият сън предсказва по-тежки стомашно-чревни симптоми на следващия ден.
Резюме: Тези със синдром на раздразненото черво са по-уморени и съобщават за по-малко освежаващ сън в сравнение с тези без него. Умората и лошото качество на съня също са свързани с по-тежки стомашно-чревни симптоми.
Препоръчително четиво: 10 причини, поради които винаги си уморен (и как да повишиш енергията си)
9. Тревожност и депресия
Синдромът на раздразненото черво е свързан и с тревожност и депресия.
Не е ясно дали симптомите на синдром на раздразненото черво са израз на психически стрес или дали стресът от живота със синдром на раздразненото черво прави хората по-склонни към психологически трудности.
Което и да е първо, тревожността и храносмилателните симптоми на синдром на раздразненото черво се подсилват взаимно в порочен кръг.
В голямо проучване на 94 000 мъже и жени, хората със синдром на раздразненото черво са били над 50% по-склонни да имат тревожно разстройство и над 70% по-склонни да имат разстройство на настроението, като депресия.
Друго проучване сравнява нивата на хормона на стреса кортизол при пациенти със и без синдром на раздразненото черво. При задача за публично говорене, тези със синдром на раздразненото черво изпитват по-големи промени в кортизола, което предполага по-високи нива на стрес.
Освен това, друго проучване установи, че терапията за намаляване на тревожността намалява стреса и симптомите на синдром на раздразненото черво.
Резюме: Синдромът на раздразненото черво може да предизвика порочен кръг от храносмилателни симптоми, които увеличават тревожността, и тревожност, която увеличава храносмилателните симптоми. Справянето с тревожността може да помогне за намаляване на други симптоми.
Какво да правиш, ако мислиш, че имаш синдром на раздразненото черво
Ако имаш симптоми на синдром на раздразненото черво, които пречат на качеството ти на живот, посети личен лекар близо до теб, който може да помогне за диагностицирането на синдром на раздразненото черво и да изключи други заболявания, които го имитират. Ако все още нямаш лекар, можеш да използваш инструмента Healthline FindCare, за да намериш доставчик близо до теб.
Синдромът на раздразненото черво се диагностицира чрез повтаряща се коремна болка в продължение на поне 6 месеца, комбинирана със седмична болка в продължение на 3 месеца, както и някаква комбинация от болка, облекчена от изхожданията, и промени в честотата или формата на изхожданията.
Лекарят ти може да те насочи към гастроентеролог, специалист по храносмилателни заболявания, който може да ти помогне да идентифицираш причинителите и да обсъдиш начини за контролиране на симптомите ти.
Промените в начина на живот, като диета с ниско съдържание на FODMAP, облекчаване на стреса, упражнения, пиене на много вода и лаксативи без рецепта също могат да помогнат. Интересното е, че диетата с ниско съдържание на FODMAP е една от най-обещаващите промени в начина на живот за облекчаване на симптомите.
Идентифицирането на други предизвикващи храни може да бъде трудно, тъй като те са различни за всеки човек. Воденето на дневник на храненията и съставките може да помогне за идентифициране на причинителите.
Пробиотичните добавки също могат да намалят симптомите.
Освен това, избягването на храносмилателни стимуланти, като кофеин, алкохол и сладки напитки, може да намали симптомите при някои хора.
Ако симптомите ти не реагират на промени в начина на живот или лечения без рецепта, има няколко лекарства, доказано помагащи в трудни случаи.
Ако мислиш, че имаш синдром на раздразненото черво, помисли да водиш дневник на храните и симптомите. След това, занеси тази информация на лекаря си, за да помогнеш за диагностицирането и контролирането на състоянието.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
