Върбинката, известна още като вербена, Verbena officinalis и билка на кръста, е многогодишно растение, произхождащо от Европа и Азия.
Растението принадлежи към семейство Върбинкови и има нарязани, назъбени листа и копринени, бледолилави цветове. Използва се по целия свят като билково лекарство поради многобройните полезни съединения, които съдържа.
Тази статия разглежда ползите, употребата и потенциалните странични ефекти на върбинката.
Отслабване
Натрупване на мускули
Здравословно хранене
Разглеждане на нови кухни
Linda P.
Налично в App StoreПотенциални ползи от върбинката
Върбинката съдържа над 20 полезни растителни съединения, включително иридоидни гликозиди, флавоноиди и тритерпеноиди, които може да са отговорни за предполагаемите ѝ ползи за здравето.
Върбинката може да притежава противотуморни ефекти
Изследвания в епруветка и върху животни предполагат, че гликозидите, тритерпеноидите и етеричните масла на върбинката могат да помогнат за инхибиране на растежа на тумори и да предизвикат смъртта на ракови клетки.
В проучване върху мишки, високи дози екстракт от върбинка от 18 грама на паунд (40 грама на кг) телесно тегло инхибират растежа на тумори с повече от 30% в сравнение с контролните групи.
Изследователите приписват тази противотуморна активност на вербенозиди А и В – два вида гликозиди – и тритерпеноиди.
Освен това, цитралът – ключов компонент в етеричното масло от върбинка – притежава доказани противоракови ефекти, които причиняват програмирана клетъчна смърт.
Едно проучване в епруветка установява, че концентрация от 0,01% етерично масло от върбинка увеличава смъртта на неконтролирани имунни клетки, получени от хора с хронична лимфоцитна левкемия, от 15–52%, което предполага, че може да бъде полезно за разработване на нови терапевтични агенти.
Въпреки това, са необходими изследвания върху хора, за да се потвърдят тези твърдения.
Върбинката може да предпазва нервните клетки
Екстрактът от върбинка може да бъде полезен при определени неврологични или свързани с мозъка състояния.
Проучвания върху плъхове показват, че гликозидът вербеналин от върбинка – известен също като корнин – може значително да подобри увреждането на мозъка след инсулт.
Проучванията обясняват, че съединението насърчава развитието на нови кръвоносни съдове в мозъка – които доставят кислород – и подобрява митохондриалната му функция.
Митохондриите отговарят за производството на енергия в твоите клетки и се нуждаят от кислород. Без кислород производството на енергия намалява, което води до проблеми в нормалната клетъчна активност и потенциално до развитието на много заболявания на нервната система.
По този начин, вербеналинът осигурява достатъчно енергия и кръвоснабдяване на мозъка, подобрявайки функцията след инсулт.
Освен това, екстрактът може да предпазва от загуба на мозъчни клетки или неврони при болестта на Алцхаймер.
Изследванията предполагат, че може да намали токсичността на бета-амилоидния, или Абета, пептид. Натрупването на това съединение е важен токсичен фактор, участващ в развитието на болестта.
Върбинката може да помогне за намаляване на тревожността и гърчовете
Върбинката отдавна се използва в народната медицина като релаксант или нервен тоник; изследвания върху животни понастоящем подкрепят тази употреба.
Проучване върху плъхове установява, че дози от 0,04–0,22 грама на паунд (0,1–0,5 грама на кг) телесно тегло екстракт от върбинка имат ефект за намаляване на тревожността, сравним с диазепам, популярен медикамент, използван за намаляване на тревожността.
Изследователите свързват това със съдържанието на флавоноиди и танини в растението, за които е известно, че притежават свойства за намаляване на тревожността и седативни свойства.
Други проучвания върху плъхове заключават, че екстрактът може да помогне за овладяване на гърчове или припадъци при хора с неврологични заболявания като епилепсия, като удължава времето им на поява и съкращава продължителността им.
Това се приписва на вербенин, основен компонент във върбинката. Вербенинът е предпочитан пред бромида, съединение, обикновено използвано при лечение на епилепсия.
Препоръчително четиво: 9 впечатляващи ползи за здравето от калонджи (семена от нигела)
Върбинката може да има антимикробна активност
Антибиотичната резистентност е нарастващ глобален проблем. Обещаващо е, че проучванията показват, че върбинката може да предпазва от антибиотично резистентни бактерии и гъбички.
В едно проучване в епруветка, етеричното масло от върбинка е тествано срещу две гъбички и седем бактерии. То инхибира растежа на всички микроорганизми по дозозависим начин – което означава, че колкото по-висока е дозата, толкова по-висок е антимикробният ефект.
Подобно, друго проучване в епруветка демонстрира антибактериалния ефект на екстракт от върбинка срещу Staphylococcus aureus, Escherichia coli и Salmonella typhi, които са отговорни за множество инфекциозни заболявания.
Съединенията в етеричното масло от върбинка, като цитрал, са известни с антимикробните си свойства. Освен това, други полезни съединения като флавоноиди, които присъстват в растението, могат да допринесат за тези ефекти.
Изследванията предполагат, че флавоноидите могат да инхибират прикрепването на бактерии към гостоприемника и да неутрализират токсичността срещу човешките клетки. Въпреки това, все още са необходими проучвания върху хора.
Други полезни ефекти на върбинката
Екстрактът и етеричните масла от върбинка могат да осигурят други потенциални ползи за здравето, като например:
- Противовъзпалителна активност. Локалното приложение на екстракт от върбинка изглежда има противовъзпалителен ефект върху подуване, причинено от задържане на течности.
- Подпомага здравето на венците. Едно проучване върху 260 души предполага, че отвара от върбинка (билкова инфузия) може да бъде полезна при лечението на хроничен гингивит или възпаление на венците.
- Подпомага здравето на сърцето. Проучване върху плъхове установява, че лечението с вербеналин, или корнин, намалява смъртта на сърдечната тъкан и увреждането от неадекватно кръвоснабдяване.
- Антидиарейна активност. Едно проучване върху животни заключава, че екстрактът от корен на върбинка значително забавя обема и честотата на диарията в сравнение с контролна група.
Резюме: Върбинката е популярно средство поради многобройните си полезни растителни съединения. Някои от ползите ѝ включват противотуморни ефекти, защита на нервните клетки, свойства за намаляване на тревожността и гърчовете, както и антимикробна активност.
Употреба на върбинка
Много от ползите за здравето на върбинката са подкрепени от науката, но растението се използва и в традиционната медицина за лечение на други заболявания без клинични доказателства, подкрепящи ефектите.
Например, листата се използват в Етиопия за лечение на ушни инфекции. За разлика от това, коренът се използва за лечение на възпаление на сливиците и аскаридоза – заболяване, причинено от паразита Ascaris lumbricoides, което може да доведе до коремна болка и диария.
Цялото растение се използва и за лечение на коремна болка и за защита срещу уроки, за които се смята, че причиняват нещастие или нараняване.
Върбинката традиционно се използва и като галактогог, който увеличава производството на мляко при кърмещи жени. Въпреки това, това е друга употреба, която не е подкрепена от научни доказателства.
Можеш да намериш върбинка под формата на тинктура, като прах или мехлем. Можеш също така да я пиеш като билкова инфузия, въпреки че се казва, че има горчив вкус.
Цветовете се използват и като гарнитура в коктейли и алкохолни напитки.
Резюме: Върбинката се използва в традиционната медицина за лечение на инфекции и коремна болка и за насърчаване на производството на мляко при кърмещи жени. Въпреки това, нито една от тези употреби не е подкрепена от науката.
Препоръчително четиво: 9 ползи за здравето и употреби на чая от градински чай
Странични ефекти и предпазни мерки при употреба на върбинка
Върбинката обикновено се счита за безопасна (GRAS) от Агенцията по храните и лекарствата (FDA). Въпреки че обикновено се понася добре, има съобщения за странични ефекти.
Проучвания върху животни показват, че консумацията на екстракт от върбинка по време на бременност може да доведе до лошо наддаване на тегло и аномалии на плода като намалена костна осификация или втвърдяване. Затова бременните жени трябва да избягват всички продукти, съдържащи върбинка.
Освен това, не е известно дали съединенията от растението могат да се отделят в кърмата. Затова кърмещите майки може да искат да бъдат предпазливи и да избягват консумацията на растението, за да гарантират безопасността на себе си и на бебетата си.
Освен това, по-стари изследвания показват, че пиенето на чай от върбинка по време на хранене може да инхибира усвояването на желязо с 59%. Това означава, че хората с анемия или дефицит на желязо трябва да избягват растението.
И накрая – и отново, според по-стари изследвания – съдържанието на витамин К във върбинката може да доведе до взаимодействия между билки и лекарства и да намали ефекта на лекарства за разреждане на кръвта като варфарин.
Затова винаги е добра идея да поговориш с твоя лекар, преди да опиташ нова добавка.
Резюме: FDA обикновено признава върбинката за безопасна. Въпреки това, бременни и кърмещи жени, хора с дефицит на желязо и тези, които приемат разредители на кръвта, трябва да избягват да пият този чай или да консумират продукти, съдържащи върбинка.
Резюме
Върбинката е популярно билково лекарство, използвано по целия свят за лечение на множество заболявания. Може да се консумира като чай, тинктура, прах или крем.
Тя предлага множество ползи за здравето, подкрепени от науката, включително противотуморни ефекти, защита на нервните клетки и свойства за намаляване на тревожността и гърчовете.
Просто имай предвид, че много от предполагаемите ѝ ползи и употреби не са подкрепени от науката, включително употребата ѝ за увеличаване на производството на кърма или за лечение на ушни инфекции.
И накрая, въпреки че обикновено се признава за безопасна от FDA, бременни жени, хора с анемия и тези, които приемат разредители на кръвта, не трябва да я консумират, за да избегнат нежелани странични ефекти.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
