অ্যাসিড রিফ্লাক্স, যা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) নামেও পরিচিত, একটি সাধারণ হজমজনিত সমস্যা।
এটি বুকজ্বালা, বমি বমি ভাব, ঢেঁকুর এবং পেটে ব্যথা সহ বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সাথে যুক্ত।
অ্যান্টাসিড এবং প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরগুলির মতো ওষুধ ছাড়াও, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের বেশিরভাগ চিকিৎসায় খাদ্য বা জীবনযাত্রার পরিবর্তন জড়িত।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
Amanda K.
App Store-এ উপলব্ধঅনেক ভিটামিন, ভেষজ এবং সাপ্লিমেন্টও লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
এখানে ছয়টি সাপ্লিমেন্ট রয়েছে যা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিৎসায় উপকারী হতে পারে।
১. পেপসিন সহ বেটাইন এইচসিএল
বেটাইন হাইড্রোক্লোরাইড (HCl) একটি যৌগ যা পাকস্থলীর অ্যাসিড বাড়াতে ব্যবহৃত হয়।
পাকস্থলীর অ্যাসিডের কম মাত্রা হজম এবং পুষ্টির শোষণকে ধীর করে দিতে পারে, সেইসাথে বুকজ্বালা, পেটে ব্যথা এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স সহ বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
পাকস্থলীর অ্যাসিডের কম মাত্রা সম্পন্ন ৬ জন ব্যক্তির উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ১৫০০ মিলিগ্রাম বেটাইন এইচসিএল গ্রহণ করলে পাকস্থলীর অম্লতা বৃদ্ধি পায়।
বেটাইন হাইড্রোক্লোরাইড অনেক সাপ্লিমেন্টে পেপসিনের সাথেও যুক্ত থাকে। পেপসিন হল পাকস্থলীর অ্যাসিডে থাকা একটি হজমকারী এনজাইম যা প্রোটিনকে ছোট ছোট এককে ভেঙে দেয়।
বদহজমে আক্রান্ত ৯৭ জন ব্যক্তির উপর করা একটি ৬ সপ্তাহের গবেষণায় দেখা গেছে যে পেপসিনকে অ্যামিনো অ্যাসিড হাইড্রোক্লোরাইডের সাথে একত্রিত করে গ্রহণ করলে পেটে ব্যথা এবং জ্বালাপোড়ার মতো লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
তবে, ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (FDA) এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে বেটাইন এইচসিএল বা পেপসিন পাকস্থলীর অম্লতা বাড়াতে কার্যকর কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য বর্তমানে পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই।
অতএব, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিৎসায় পেপসিন সহ বেটাইন এইচসিএল উপকারী হতে পারে কিনা সে বিষয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: কিছু গবেষণা ইঙ্গিত করে যে বেটাইন এইচসিএল কম পাকস্থলীর অ্যাসিডযুক্ত ব্যক্তিদের পাকস্থলীর অম্লতা বাড়াতে পারে, যার ফলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি হ্রাস পায়। পেপসিন বদহজমের লক্ষণগুলিও উপশম করতে পারে, তবে আরও গবেষণার প্রয়োজন।
২. বি ভিটামিন
কিছু গবেষণা sugiere যে ফোলেট, রিবোফ্লাভিন এবং ভিটামিন বি৬ সহ বি ভিটামিন অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশ কয়েকটি বি ভিটামিনের বর্ধিত গ্রহণ রিফ্লাক্স ইসোফ্যাগাইটিসের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল, এটি একটি অবস্থা যা প্রায়শই অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে খাদ্যনালীতে প্রদাহ দ্বারা চিহ্নিত হয়।
এছাড়াও, ফোলেট এবং ভিটামিন বি৬ এর বেশি গ্রহণ খাদ্যনালীর ক্যান্সার এবং ব্যারেটের ইসোফ্যাগাস নামক একটি অবস্থার কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল, উভয়ই দীর্ঘমেয়াদী GERD এর সম্ভাব্য জটিলতা।
আরেকটি পুরোনো গবেষণায় ভিটামিন বি৬, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি১২, এল-ট্রিপটোফ্যান, মেলাটোনিন, বেটাইন এবং মেথিওনিন সমন্বিত একটি সাপ্লিমেন্টের কার্যকারিতা একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার বুকজ্বালার চিকিৎসার সাথে তুলনা করা হয়েছিল।
৪০ দিনের চিকিৎসার পর, যারা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেছিলেন তাদের ১০০% বুকজ্বালার লক্ষণ থেকে সম্পূর্ণ উপশম পেয়েছিলেন, যেখানে যারা ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিৎসা গ্রহণ করেছিলেন তাদের মাত্র ৬৫% উপশম পেয়েছিলেন।
তবে, মনে রেখো যে বি ভিটামিন এই সাপ্লিমেন্টের একটি উপাদান ছিল, তাই বি ভিটামিনগুলির কতটা প্রভাব ছিল তা স্পষ্ট নয়।
একাকী ব্যবহার করার সময় বি ভিটামিনগুলি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা মূল্যায়ন করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: বি ভিটামিন অ্যাসিড রিফ্লাক্স দ্বারা সৃষ্ট জটিলতার কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে। অন্যান্য যৌগের সাথে একত্রিত হলে তারা বুকজ্বালার লক্ষণগুলিও উপশম করতে পারে, তবে আরও গবেষণার প্রয়োজন।
৩. মেলাটোনিন
মেলাটোনিন একটি হরমোন যা প্রধানত ঘুম-জাগরণ চক্র নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দায়ী।
যদিও এটি সাধারণত অনিদ্রার চিকিৎসা এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মেলাটোনিন অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিৎসায়ও সাহায্য করতে পারে।
৩৬ জন ব্যক্তির উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মেলাটোনিন, একা বা বুকজ্বালার ওষুধের সাথে ৪-৮ সপ্তাহ ধরে গ্রহণ করলে GERD এর লক্ষণগুলি কমে যায়।
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে কম মেলাটোনিনের মাত্রা পেপটিক আলসার এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স সহ হজমজনিত রোগের উচ্চ ঝুঁকির সাথেও যুক্ত হতে পারে।
আরও কী, কিছু গবেষণা sugiere যে মেলাটোনিন খাদ্যনালীর প্রদাহ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, যা GERD এর সাথে যুক্ত দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ব্যারেটের ইসোফ্যাগাস প্রতিরোধ করতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: কিছু গবেষণা ইঙ্গিত করে যে মেলাটোনিন অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে পারে এবং GERD দ্বারা সৃষ্ট দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: প্রাকৃতিকভাবে হজমশক্তি উন্নত করে এমন ৯টি সেরা চা
৪. ইবেরোগাস্ট
ইবেরোগাস্ট হল অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS) এর চিকিৎসার জন্য একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার সাপ্লিমেন্ট।
এটি পুদিনা, লিকোরিস রুট এবং মিল্ক থিসল ফল সহ ভেষজ নির্যাসের মিশ্রণ থেকে তৈরি।
১২টি গবেষণার একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে ইবেরোগাস্ট সাধারণত ভালোভাবে সহ্য করা যায় এবং এটি প্লাসিবোর চেয়ে বেশি কার্যকরভাবে বদহজমের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
২৭২ জন ব্যক্তির উপর করা আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ইবেরোগাস্ট প্রথম ডোজের ১৫ মিনিটের মধ্যে উপরের পেটে ব্যথা, বুকজ্বালা এবং ক্ষুধা হ্রাস সহ হজমের লক্ষণগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছে।
এছাড়াও, একটি প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে ইবেরোগাস্ট পাকস্থলীর অম্লতা কমাতে একটি ঐতিহ্যবাহী অ্যান্টাসিডের মতোই কার্যকর। এটি রিবাউন্ড অম্লতাকেও বাধা দেয়, যা ওষুধ বন্ধ করার পরে পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধি পায়।
সংক্ষিপ্তসার: ইবেরোগাস্ট একটি ভেষজ সাপ্লিমেন্ট যা পাকস্থলীর অ্যাসিড কমাতে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
৫. প্রোবায়োটিকস
প্রোবায়োটিকস হল এক ধরণের উপকারী ব্যাকটেরিয়া যা হজমতন্ত্রে পাওয়া যায়। তারা অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিকস সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ১৩টি গবেষণার একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে ৭৯% ক্ষেত্রে প্রোবায়োটিকস GERD এর লক্ষণগুলিতে উপকারী প্রভাব ফেলেছিল, যার মধ্যে রিগারজিটেশন হ্রাস, বুকজ্বালা হ্রাস এবং পেটে ব্যথা ও বমি বমি ভাব কম ছিল।
অন্য একটি ১২-সপ্তাহের গবেষণায়, বুকজ্বালার ওষুধের সাথে প্রোবায়োটিকস একত্রিত করলে চিকিৎসার পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি কমে যায়, শুধুমাত্র বুকজ্বালার ওষুধ গ্রহণকারী নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায়।
একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিকস গ্রহণ করলে GERD এর চিকিৎসার জন্য প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরস (PPIs) এর দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের কারণে সৃষ্ট অন্ত্রের ফ্লোরার পরিবর্তনের ঝুঁকি কমাতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: প্রোবায়োটিকস অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি উন্নত করতে এবং বুকজ্বালার ওষুধের সাথে ব্যবহার করলে চিকিৎসার পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রোবায়োটিকস PPIs দ্বারা সৃষ্ট অন্ত্রের ফ্লোরার পরিবর্তন প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: ৯টি খাবার যা বুকজ্বালা এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ হতে পারে
৬. আদা
আদা, বৈজ্ঞানিকভাবে জিঞ্জিবার অফিসিনাল নামে পরিচিত, একটি উদ্ভিদ যা মশলা এবং ভেষজ সাপ্লিমেন্ট উভয় হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
এটি প্রায়শই পেটের অস্বস্তি উপশম করতে এবং বমি বমি ভাব এবং বদহজমের মতো সমস্যার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে চার সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ৩ গ্রাম আদা গুঁড়ো গ্রহণ করলে পেটে ব্যথা, ঢেঁকুর এবং পেট ভরা লাগার মতো বদহজমের বেশ কয়েকটি লক্ষণ উন্নত হয়।
অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা পেট খালি হওয়ার গতি বাড়াতে পারে। বিলম্বিত পেট খালি হওয়া অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলিতে অবদান রাখতে পারে, যেমন বুকজ্বালা এবং রিগারজিটেশন।
অন্যান্য গবেষণা sugiere যে আদা অন্যান্য ভেষজ নির্যাসের সাথে, যেমন পেরিলা এবং আর্টিচোক পাতা, অ্যাসিড রিফ্লাক্স উপশম করতে পারে।
তবে, বেশি পরিমাণে আদা গ্রহণ করলে প্রতিকূল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং বুকজ্বালা এবং পেটের অস্বস্তির মতো সমস্যাগুলি আরও খারাপ হতে পারে, তাই নির্দেশ অনুযায়ী ব্যবহার করতে ভুলো না।
সংক্ষিপ্তসার: আদা বদহজমের লক্ষণগুলি উন্নত করতে এবং পেট খালি হওয়ার গতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এটি পেরিলা এবং আর্টিচোক পাতার মতো অন্যান্য উপাদানের সাথে একত্রিত হলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সও কমাতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার
প্রাকৃতিক প্রতিকার অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে অনেক ভিটামিন এবং সাপ্লিমেন্ট রয়েছে।
বিশেষ করে, পেপসিন সহ বেটাইন এইচসিএল, বি ভিটামিন, মেলাটোনিন, ইবেরোগাস্ট, প্রোবায়োটিকস এবং আদার মতো সাপ্লিমেন্টগুলি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
সেরা ফলাফলের জন্য, অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে এই সাপ্লিমেন্টগুলিকে অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে একত্রিত করো।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
