অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার বুকজ্বালা থেকে শুরু করে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ এবং তিল অপসারণ পর্যন্ত সবকিছুর জন্য একটি জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার।
এটি আপেল সাইডার বা চাপানো আপেলের অপরিশোধিত রস গাঁজন করে তৈরি করা হয়। এর ফলে একটি তীব্র, অত্যন্ত অম্লীয় ভিনেগার তৈরি হয়।
এর বিভিন্ন ব্যবহার রয়েছে এবং প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য সম্প্রদায়ে এটি ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে মনে করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে:
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
Lisa C.
App Store-এ উপলব্ধ- রক্তে শর্করার মাত্রা কমানো
- ওজন কমানো
- ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস
তবে, এই দাবিগুলির বেশিরভাগের পেছনে খুব কম গবেষণা রয়েছে।
কিছু লোক এমনকি বলে যে এর অনন্য রাসায়নিক গঠনের কারণে এটি ব্রণর সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা ব্রণর জন্য অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের সম্ভাব্য উপকারিতা এবং এর কিছু ঝুঁকি আরও বিস্তারিতভাবে দেখব।
ব্রণর জন্য অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের সম্ভাব্য উপকারিতা
টেস্ট-টিউব গবেষণা অনুসারে, ভিনেগার নির্দিষ্ট ধরণের ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে। এটি এর উচ্চ অ্যাসিটিক অ্যাসিড উপাদানের কারণে ঘটে, যা এটিকে এর অম্লতা দেয়। অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারে আরও বেশ কয়েকটি জৈব অ্যাসিড রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ল্যাকটিক অ্যাসিড
- গ্যালিক অ্যাসিড
- প্রোটোক্যাটেচুইক অ্যাসিড
- ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড
প্রোপিওনিব্যাকটেরিয়াম অ্যাকনেস, বা কিউটিব্যাকটেরিয়াম অ্যাকনেস নামক একটি ব্যাকটেরিয়া ব্রণর বিকাশে অবদান রাখে। যেহেতু অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার নির্দিষ্ট ধরণের ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে বলে উল্লেখ করা হয়েছে, তাই P. acnes-এর উপরও এর কিছু ব্যাকটেরিয়া-নাশক প্রভাব থাকতে পারে।
তবে, অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার বা যেকোনো ধরণের ভিনেগারের P. acnes-এর উপর প্রভাব নিয়ে কোনো গবেষণা হয়নি, এবং টেস্ট টিউবের চেয়ে মানুষের উপর অনেক কম গবেষণা করা হয়েছে।
এছাড়াও, তোমার ত্বকে প্রয়োগ করার আগে ভিনেগারকে খুব বেশি পাতলা করতে হবে, যা জৈব অ্যাসিডের ঘনত্বকে আরও পাতলা করবে।
বিশেষ করে ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্রণর দাগের চেহারা কমাতে সাহায্য করতেও ব্যবহৃত হয় — কিন্তু আবারও, পাতলা অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের অল্প পরিমাণ উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলবে না।
অবশেষে, ভিনেগার পাতলা এবং, ত্বকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি ক্রিম এবং সিরামের মতো নয়, এটি বাষ্পীভূত হওয়ার আগে উপকারী যৌগগুলি পর্যাপ্তভাবে শোষিত হওয়ার জন্য তোমার ত্বকের সাথে যথেষ্ট দীর্ঘ সময় ধরে যোগাযোগে নাও থাকতে পারে।
সারাংশ: যদিও অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারে জৈব অ্যাসিড এবং ব্যাকটেরিয়া-নাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে এটি P. acnes, ব্রণর জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে কিনা তা স্পষ্ট নয়। উপরন্তু, ব্যবহারের আগে অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারকে পাতলা করতে হবে, যা জৈব অ্যাসিডের ঘনত্বকে দুর্বল করে।
টপিকাল অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের ঝুঁকি
অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার প্রকৃতিগতভাবে অত্যন্ত অম্লীয়। এই কারণে, এটি দীর্ঘ সময় ধরে সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করলে পোড়া সৃষ্টি করতে পারে।
আসলে, ২২ জন প্রাপ্তবয়স্কের উপর করা একটি গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার ভেজানো ডার্মাটাইটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের ত্বকের অখণ্ডতার উপর কোনো ইতিবাচক প্রভাব ফেলেনি — এবং বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারীর মধ্যে জ্বালা বাড়িয়েছে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার দীর্ঘ সময় ধরে ত্বকের সংস্পর্শে থাকার পরে পোড়া হয়। ত্বকের সাথে কম সময়ের যোগাযোগে পোড়া হওয়ার সম্ভাবনা কম, তবে এটি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
সুতরাং, ত্বকের ক্ষতি এবং জ্বালা প্রতিরোধ করতে, অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে এবং জল দিয়ে পাতলা করে ব্যবহার করা উচিত।
তোমার সংবেদনশীল ত্বক এবং খোলা ক্ষতগুলিতে অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার ব্যবহার করা এড়ানো উচিত। এই ক্ষেত্রে এটি ব্যথা বা ত্বকের ক্ষতির কারণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
সারাংশ: অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার খুব অম্লীয়। এটি সরাসরি তোমার ত্বকে প্রয়োগ করলে পোড়া বা জ্বালা হতে পারে, এবং একটি ছোট গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য কোনো উপকারিতা দেয়নি।
ব্রণর চিকিৎসার জন্য তোমার কি অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার ব্যবহার করা উচিত?
ব্রণর জন্য অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার ব্যবহারের পক্ষে কোনো প্রমাণ নেই।
এটি আরও প্রদাহ এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। এমনকি এটি তোমার মুখে প্রয়োগ করার আগে সঠিকভাবে পাতলা না করা হলে পোড়া সৃষ্টি করতে পারে।
এই কারণগুলির কারণে, ব্রণ আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে টপিকাল অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার উপকারের চেয়ে ক্ষতি বেশি করতে পারে।
তোমার জন্য কার্যকর একটি ব্রণ চিকিৎসা খুঁজে পেতে, একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করো।
সারাংশ: ঘরে বসে ব্রণ চিকিৎসার ক্ষেত্রে, অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার সবচেয়ে নিরাপদ পছন্দ নাও হতে পারে। সর্বোত্তম ক্ষেত্রে, এর কোনো প্রভাব নাও থাকতে পারে বা কিছু জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, এটি তোমার ত্বকে রাসায়নিক পোড়া সৃষ্টি করতে পারে। আরও কার্যকর এবং নিরাপদ ব্রণ চিকিৎসার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলো।
বিশেষজ্ঞের টিপস
কিছু খাবার তোমার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং চেহারা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য সেরা ১২টি খাবারের আমাদের তালিকাটি দেখো। তোমার ত্বককে বিকাশের জন্য যা প্রয়োজন তা দিতে ধীরে ধীরে তোমার খাদ্যে এই খাবারগুলি আরও বেশি করে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করো।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
