আদা চা তৈরি হয় গরম জলে তাজা বা শুকনো আদার শিকড় ভিজিয়ে।
এটি বমি বমি ভাব এবং বমি উপশম করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয় এবং গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত মর্নিং সিকনেসের জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার হতে পারে।
তবে, তুমি হয়তো ভাবছো যে গর্ভবতী মায়েদের জন্য আদা চা পান করা নিরাপদ কিনা।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
Marcus J.
App Store-এ উপলব্ধএই নিবন্ধটি গর্ভাবস্থা-প্ররোচিত বমি বমি ভাব উপশমের জন্য আদা চায়ের ক্ষমতা, প্রস্তাবিত পরিমাণ, সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং এটি কীভাবে তৈরি করতে হয় তা পরীক্ষা করে।
গর্ভাবস্থায় আদা চায়ের সম্ভাব্য উপকারিতা
৮০% পর্যন্ত নারী তাদের গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে বমি বমি ভাব এবং বমি, যা মর্নিং সিকনেস নামেও পরিচিত, অনুভব করে।
সৌভাগ্যবশত, আদার মূলে বিভিন্ন উদ্ভিদ যৌগ রয়েছে যা গর্ভাবস্থার কিছু অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
বিশেষ করে, আদার দুটি যৌগ — জিঞ্জেরল এবং শোগাওল — হজমতন্ত্রের রিসেপ্টরগুলিতে কাজ করে এবং পাকস্থলী খালি করার গতি বাড়ায় বলে মনে করা হয়, যা বমি বমি ভাবের অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কাঁচা আদা-তে জিঞ্জেরল প্রচুর পরিমাণে থাকে, যখন শুকনো আদা-তে শোগাওল বেশি থাকে।
এর অর্থ হল তাজা বা শুকনো আদা থেকে তৈরি আদা চা-তে বমি বমি ভাব-বিরোধী প্রভাব সহ যৌগ থাকতে পারে এবং গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি চিকিৎসার জন্য উপযুক্ত হতে পারে।
এছাড়াও, আদা জরায়ুর ক্র্যাম্প থেকে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে, যা অনেক গর্ভবতী মহিলা প্রথম ত্রৈমাসিকে অনুভব করেন।
তবে, কোনো গবেষণায় বিশেষভাবে গর্ভবতী মহিলাদের ক্র্যাম্পের উপর আদার প্রভাব বিশ্লেষণ করা হয়নি।
সংক্ষিপ্তসার: আদার দুটি যৌগ পাকস্থলী খালি করা বাড়াতে এবং বমি বমি ভাবের অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে, যা ইঙ্গিত করে যে আদা চা মর্নিং সিকনেস উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
মর্নিং সিকনেসের জন্য আদা চায়ের কার্যকারিতা
মর্নিং সিকনেস উপশমের জন্য আদার ক্ষমতা বিশ্লেষণকারী বেশিরভাগ গবেষণায় আদা ক্যাপসুল ব্যবহার করা হয়েছে।
তবে, তাদের ফলাফলগুলি এখনও আদা চায়ের সম্ভাব্য উপকারিতা তুলে ধরে, কারণ এক চা চামচ (৫ গ্রাম) গ্রেট করা আদার মূল জলে ভিজিয়ে রাখলে ১,০০০ মিলিগ্রাম সাপ্লিমেন্টের সমান আদা পাওয়া যায়।
৬৭ জন গর্ভবতী মহিলার উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা চার দিন ধরে প্রতিদিন ১,০০০ মিলিগ্রাম আদা ক্যাপসুল আকারে গ্রহণ করেছিলেন, তাদের বমি বমি ভাব এবং বমির ঘটনা প্লেসিবো গ্রহণকারীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল।
এছাড়াও, ছয়টি গবেষণার বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে যারা গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে আদা গ্রহণ করেছিলেন, তাদের বমি বমি ভাব এবং বমি উন্নত হওয়ার সম্ভাবনা প্লেসিবো গ্রহণকারীদের তুলনায় পাঁচ গুণ বেশি ছিল।
এই সম্মিলিত ফলাফলগুলি ইঙ্গিত করে যে আদা চা মর্নিং সিকনেসে আক্রান্ত মহিলাদের সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে প্রথম ত্রৈমাসিকে।
সংক্ষিপ্তসার: যদিও কোনো গবেষণায় গর্ভাবস্থায় আদা চায়ের কার্যকারিতা বিশ্লেষণ করা হয়নি, তবে আদা সাপ্লিমেন্টের উপর গবেষণা ইঙ্গিত করে যে এটি বমি বমি ভাব এবং বমির ঘটনা কমাতে সাহায্য করে।
প্রস্তাবিত পরিমাণ এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
আদা চা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সাধারণত নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, অন্তত যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে।
গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব উপশমের জন্য কোনো নির্দিষ্ট ডোজ না থাকলেও, গবেষণা ইঙ্গিত করে যে প্রতিদিন ১ গ্রাম (১,০০০ মিলিগ্রাম) পর্যন্ত আদা নিরাপদ।
এটি ৪ কাপ (৯৫০ মিলি) প্যাকেজড আদা চা বা ১ চা চামচ (৫ গ্রাম) গ্রেট করা আদার মূল জলে ভিজিয়ে তৈরি করা ঘরে তৈরি আদা চায়ের সমান।
গবেষণায় গর্ভাবস্থায় আদা গ্রহণ এবং অকাল জন্ম, মৃত জন্ম, কম জন্ম ওজন বা অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকির মধ্যে কোনো সম্পর্ক পাওয়া যায়নি।
তবে, কিছু প্রমাণ ইঙ্গিত করে যে প্রসবের কাছাকাছি আদা চা পান করা উচিত নয়, কারণ আদা রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের যাদের গর্ভপাত, যোনিপথে রক্তপাত বা রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা রয়েছে তাদেরও আদা পণ্য এড়িয়ে চলা উচিত।
অবশেষে, নিয়মিতভাবে প্রচুর পরিমাণে আদা চা পান করলে কিছু ব্যক্তির মধ্যে অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে বুকজ্বালা, গ্যাস এবং ঢেঁকুর।
আদা চা পান করার সময় যদি তুমি এই লক্ষণগুলি অনুভব করো, তবে তুমি তোমার গ্রহণ কমানোর কথা ভাবতে পারো।
সংক্ষিপ্তসার: প্রতিদিন ১ গ্রাম পর্যন্ত আদা, বা ৪ কাপ (৯৫০ মিলি) আদা চা, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ বলে মনে হয়। তবে, প্রসবের কাছাকাছি থাকা মহিলা এবং যাদের রক্তপাত বা গর্ভপাতের ইতিহাস রয়েছে তাদের আদা চা এড়িয়ে চলা উচিত।
প্রস্তাবিত পড়া: গর্ভাবস্থায় চা কি নিরাপদ? ঝুঁকি ও সুবিধা ব্যাখ্যা করা হলো
আদা চা তৈরির পদ্ধতি
তুমি ঘরে আদা চা তৈরি করতে শুকনো বা তাজা আদা ব্যবহার করতে পারো।
এক চা চামচ (৫ গ্রাম) কাটা বা গ্রেট করা কাঁচা আদার মূল গরম জলে ভিজিয়ে রাখার পর, চায়ের এক চুমুক নিয়ে আদার স্বাদের তীব্রতা তোমার পছন্দের সাথে মানানসই কিনা তা নির্ধারণ করো। যদি এটি খুব শক্তিশালী মনে হয় তবে চা পাতলা করতে কেবল জল যোগ করো।
বিকল্পভাবে, একটি শুকনো আদা টিব্যাগ-এর উপর গরম জল ঢেলে পান করার আগে কয়েক মিনিট রেখে দাও।
আদা চা ধীরে ধীরে পান করতে ভুলো না, যাতে তুমি এটি খুব দ্রুত পান না করো এবং আরও বমি বমি ভাব অনুভব না করো।
সংক্ষিপ্তসার: তুমি তাজা গ্রেট করা বা শুকনো আদা গরম জলে ভিজিয়ে আদা চা তৈরি করতে পারো।
সংক্ষিপ্তসার
আদা বমি বমি ভাব এবং বমি কমাতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
যেমন, গর্ভাবস্থায় আদা চা পান করলে মর্নিং সিকনেস উপশম হতে পারে। গর্ভবতী অবস্থায় প্রতিদিন ৪ কাপ (৯৫০ মিলি) পর্যন্ত আদা চা পান করা সাধারণত নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়।
তবে, প্রসবের কাছাকাছি আদা চা পান করা উচিত নয়, কারণ এটি রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যাদের রক্তপাত বা গর্ভপাতের ইতিহাস রয়েছে তাদের জন্যও এটি অনিরাপদ হতে পারে।
যদি তুমি গর্ভাবস্থায় তোমার বমি বমি ভাব উপশম করতে আদা চা চেষ্টা করতে চাও কিন্তু তোমার কাছে তাজা আদা না থাকে, তবে তুমি বেশিরভাগ দোকানে এবং অনলাইনে শুকনো আদা চা খুঁজে পেতে পারো।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
