গ্লুকোসামিন তোমার শরীরের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া একটি অণু, তবে এটি একটি জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকও বটে।
এটি প্রায়শই হাড় এবং জয়েন্টের রোগের লক্ষণগুলির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে এটি অন্যান্য বেশ কয়েকটি প্রদাহজনক রোগকে লক্ষ্য করার জন্যও ব্যবহৃত হয়।
এই নিবন্ধটি গ্লুকোসামিনের উপকারিতা, ডোজ এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি অন্বেষণ করে।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
Amanda K.
App Store-এ উপলব্ধগ্লুকোসামিন কী?
গ্লুকোসামিন একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া যৌগ যা রাসায়নিকভাবে একটি অ্যামিনো সুগার হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।
এটি তোমার শরীরের বিভিন্ন কার্যকরী অণুর জন্য একটি বিল্ডিং ব্লক হিসাবে কাজ করে তবে এটি প্রাথমিকভাবে তোমার জয়েন্টগুলির মধ্যে তরুণাস্থি তৈরি এবং বজায় রাখার জন্য পরিচিত।
গ্লুকোসামিন কিছু প্রাণী এবং অন্যান্য অ-মানব টিস্যুতেও পাওয়া যায়, যার মধ্যে শেলফিশের খোলস, প্রাণীর হাড় এবং ছত্রাক রয়েছে। গ্লুকোসামিনের সম্পূরক ফর্মগুলি প্রায়শই এই প্রাকৃতিক উৎসগুলি থেকে তৈরি করা হয়।
গ্লুকোসামিন প্রায়শই অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো জয়েন্টের রোগগুলির চিকিৎসা এবং প্রতিরোধ উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহৃত হয়। এটি মৌখিকভাবে নেওয়া যেতে পারে বা একটি ক্রিম বা মলম হিসাবে টপিক্যালি প্রয়োগ করা যেতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: গ্লুকোসামিন একটি রাসায়নিক যৌগ যা মানব এবং প্রাণী উভয় টিস্যুতে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে। মানুষের মধ্যে, এটি তরুণাস্থি গঠনে সহায়তা করে এবং সাধারণত অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো জয়েন্টের রোগগুলির চিকিৎসার জন্য একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
গ্লুকোসামিন প্রদাহ কমাতে পারে
গ্লুকোসামিন প্রায়শই বিভিন্ন প্রদাহজনক অবস্থার লক্ষণগুলির চিকিৎসার জন্য সম্পূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
যদিও গ্লুকোসামিনের প্রক্রিয়াগুলি এখনও ভালোভাবে বোঝা যায় না, তবে এটি সহজেই প্রদাহ কমাতে পারে বলে মনে হয়।
একটি টেস্ট-টিউব গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্লুকোসামিন হাড় গঠনে জড়িত কোষগুলিতে প্রয়োগ করা হলে একটি উল্লেখযোগ্য অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব ফেলে।
গ্লুকোসামিন নিয়ে বেশিরভাগ গবেষণায় কনড্রয়েটিনের সাথে একযোগে সম্পূরক গ্রহণ করা জড়িত — একটি যৌগ যা গ্লুকোসামিনের মতো, যা তোমার শরীরের সুস্থ তরুণাস্থি উৎপাদন এবং রক্ষণাবেক্ষণেও জড়িত।
২০০ জনেরও বেশি লোকের উপর করা একটি গবেষণায় গ্লুকোসামিন সম্পূরকগুলিকে প্রদাহের দুটি নির্দিষ্ট জৈবরাসায়নিক মার্কার: CRP এবং PGE-তে ২৮% এবং ২৪% হ্রাসের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। তবে, এই ফলাফলগুলি পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ ছিল না।
এটি উল্লেখ করা উচিত যে একই গবেষণায় কনড্রয়েটিন গ্রহণকারী ব্যক্তিদের জন্য এই প্রদাহজনক মার্কারগুলিতে ৩৬% হ্রাস পাওয়া গেছে। এই ফলাফলটি প্রকৃতপক্ষে তাৎপর্যপূর্ণ ছিল।
অন্যান্য গবেষণা এই ধরনের ফলাফলগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। মনে রেখো যে অনেক অংশগ্রহণকারী যারা কনড্রয়েটিন গ্রহণ করেন তারা একই সাথে গ্লুকোসামিনও গ্রহণ করার কথা জানান।
সুতরাং, ফলাফলগুলি শুধুমাত্র কনড্রয়েটিন দ্বারা চালিত হয় নাকি উভয় সম্পূরকের সংমিশ্রণ দ্বারা চালিত হয় তা এখনও অস্পষ্ট।
শেষ পর্যন্ত, তোমার শরীরে প্রদাহজনক মার্কারগুলি কমাতে গ্লুকোসামিনের ভূমিকা সম্পর্কে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: রোগের চিকিৎসায় গ্লুকোসামিন কীভাবে কাজ করে তা ভালোভাবে বোঝা যায় না, তবে কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে এটি প্রদাহ কমাতে পারে — বিশেষ করে যখন কনড্রয়েটিন সম্পূরকগুলির সাথে ব্যবহার করা হয়।
গ্লুকোসামিন সুস্থ জয়েন্টগুলিকে সমর্থন করে
গ্লুকোসামিন তোমার শরীরে প্রাকৃতিকভাবে বিদ্যমান। এর প্রধান ভূমিকাগুলির মধ্যে একটি হল তোমার জয়েন্টগুলির মধ্যে টিস্যুগুলির সুস্থ বিকাশকে সমর্থন করা।
আর্টিকুলার তরুণাস্থি হল এক ধরণের মসৃণ সাদা টিস্যু যা তোমার হাড়ের প্রান্তগুলিকে আবৃত করে যেখানে তারা জয়েন্ট তৈরি করতে মিলিত হয়।
এই ধরণের টিস্যু — সিনোভিয়াল ফ্লুইড নামক একটি পিচ্ছিল তরল সহ — হাড়গুলিকে একে অপরের উপর অবাধে চলাচল করতে দেয়, ঘর্ষণ কমিয়ে দেয় এবং তোমার জয়েন্টগুলিতে ব্যথাহীন চলাচল সম্ভব করে তোলে।
গ্লুকোসামিন আর্টিকুলার তরুণাস্থি এবং সিনোভিয়াল ফ্লুইড তৈরিতে জড়িত বেশ কয়েকটি রাসায়নিক যৌগ গঠনে সহায়তা করে।
কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে সম্পূরক গ্লুকোসামিন তরুণাস্থি ভেঙে যাওয়া রোধ করে জয়েন্টের টিস্যুকে রক্ষা করতে পারে।
৪১ জন সাইক্লিস্টের উপর করা একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন ৩ গ্রাম পর্যন্ত গ্লুকোসামিন সম্পূরক গ্রহণ করলে হাঁটুতে কোলাজেন অবক্ষয় ২৭% কমে যায়, যেখানে প্লাসিবো গ্রুপে এটি ৮% ছিল।
আরেকটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে তিন মাস ধরে প্রতিদিন ৩ গ্রাম গ্লুকোসামিন দিয়ে চিকিৎসা করা ফুটবল খেলোয়াড়দের আর্টিকুলার জয়েন্টগুলিতে কোলাজেন-অবক্ষয় থেকে কোলাজেন-সংশ্লেষণ মার্কারগুলির অনুপাত উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
এই ফলাফলগুলি গ্লুকোসামিনের একটি জয়েন্ট-সুরক্ষামূলক প্রভাবের পরামর্শ দেয়। তবে, আরও গবেষণা প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: গ্লুকোসামিন সঠিক জয়েন্টের কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিস্যুগুলির বিকাশে জড়িত। যদিও আরও গবেষণার প্রয়োজন, কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে সম্পূরক গ্লুকোসামিন তোমার জয়েন্টগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: ড্যান্ডেলিয়ন: স্বাস্থ্য উপকারিতা, গবেষণা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
গ্লুকোসামিন প্রায়শই হাড় এবং জয়েন্টের রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়
গ্লুকোসামিন সম্পূরকগুলি প্রায়শই বিভিন্ন হাড় এবং জয়েন্টের অবস্থার চিকিৎসার জন্য নেওয়া হয়।
এই অণুটিকে বিশেষভাবে অস্টিওআর্থারাইটিস, রিউমাটয়েড আর্থারাইটিস এবং অস্টিওপরোসিসের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণ এবং রোগের অগ্রগতি চিকিৎসার সম্ভাবনার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে।
একাধিক গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে গ্লুকোসামিন সালফেট দিয়ে প্রতিদিন সম্পূরক গ্রহণ করলে ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস, জয়েন্টের স্থান বজায় রাখা এবং রোগের অগ্রগতি সামগ্রিকভাবে ধীর করার মাধ্যমে অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য কার্যকর, দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা প্রদান করতে পারে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে বিভিন্ন ধরণের গ্লুকোসামিন দিয়ে চিকিৎসা করা ইঁদুরগুলিতে রিউমাটয়েড আর্থারাইটিস (RA) এর মার্কারগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
বিপরীতে, একটি মানব গবেষণায় গ্লুকোসামিনের ব্যবহারে RA অগ্রগতির কোনও বড় পরিবর্তন দেখা যায়নি। তবে, গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা লক্ষণ ব্যবস্থাপনার উল্লেখযোগ্য উন্নতির কথা জানিয়েছেন।
অস্টিওপরোসিসে আক্রান্ত ইঁদুরগুলিতে কিছু প্রাথমিক গবেষণা গ্লুকোসামিনের সম্পূরক ব্যবহারের মাধ্যমে হাড়ের শক্তি উন্নত করার সম্ভাবনাও দেখায়।
যদিও এই ফলাফলগুলি উৎসাহজনক, তবে জয়েন্ট এবং হাড়ের রোগগুলিতে গ্লুকোসামিনের প্রক্রিয়া এবং সেরা প্রয়োগগুলি বোঝার জন্য আরও মানব গবেষণা প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: যদিও গ্লুকোসামিন প্রায়শই বিভিন্ন হাড় এবং জয়েন্টের অবস্থার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে এর প্রভাব সম্পর্কে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
প্রস্তাবিত পড়া: হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের ৭টি প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
গ্লুকোসামিনের অন্যান্য ব্যবহার
যদিও লোকেরা গ্লুকোসামিনকে বিভিন্ন ধরণের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করে, তবে এই ধরনের ব্যবহারকে সমর্থন করার জন্য বৈজ্ঞানিক তথ্য সীমিত।
ইন্টারস্টিশিয়াল সিস্টাইটিস
গ্লুকোসামিন ইন্টারস্টিশিয়াল সিস্টাইটিস (IC) এর চিকিৎসার জন্য ব্যাপকভাবে প্রচারিত হয়, এটি গ্লাইকোস্যামিনোগ্লাইক্যান নামক যৌগের ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত একটি অবস্থা।
যেহেতু গ্লুকোসামিন এই যৌগের একটি পূর্বসূরী, তাই অনুমান করা হয় যে গ্লুকোসামিন সম্পূরকগুলি ইন্টারস্টিশিয়াল সিস্টাইটিস পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
দুর্ভাগ্যবশত, এই তত্ত্বকে সমর্থন করার জন্য নির্ভরযোগ্য বৈজ্ঞানিক তথ্যের অভাব রয়েছে।
প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ (IBD)
ইন্টারস্টিশিয়াল সিস্টাইটিসের মতো, প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ (IBD) গ্লাইকোস্যামিনোগ্লাইক্যানের ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত।
খুব কম গবেষণা এই ধারণাটিকে সমর্থন করে যে গ্লুকোসামিন IBD-এর চিকিৎসা করতে পারে। তবে, IBD আক্রান্ত ইঁদুরগুলিতে করা একটি গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে গ্লুকোসামিন দিয়ে সম্পূরক গ্রহণ করলে প্রদাহ কমে যেতে পারে।
শেষ পর্যন্ত, কোনও নির্দিষ্ট সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (MS)
কিছু উৎস দাবি করে যে গ্লুকোসামিন মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (MS) এর জন্য একটি কার্যকর চিকিৎসা হতে পারে। তবে, সহায়ক গবেষণার অভাব রয়েছে।
একটি গবেষণায় রিল্যাপসিং-রেমিটিং MS-এর জন্য ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসার পাশাপাশি গ্লুকোসামিন সালফেট ব্যবহারের প্রভাব মূল্যায়ন করা হয়েছে। ফলাফলগুলি গ্লুকোসামিনের ফলে রিল্যাপসের হার বা রোগের অগ্রগতিতে কোনও উল্লেখযোগ্য প্রভাব দেখায়নি।
গ্লুকোমা
গ্লুকোমা গ্লুকোসামিন দিয়ে চিকিৎসাযোগ্য বলে ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয়।
কিছু প্রাথমিক গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে গ্লুকোসামিন সালফেট তোমার রেটিনাতে প্রদাহ হ্রাস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবের মাধ্যমে চোখের স্বাস্থ্যকে উন্নীত করতে পারে।
বিপরীতে, একটি ছোট গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে অতিরিক্ত গ্লুকোসামিন গ্রহণ গ্লুকোমা আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষতি করতে পারে।
সামগ্রিকভাবে, বর্তমান তথ্য অস্পষ্ট।
প্রস্তাবিত পড়া: ফ্রাঙ্কিনসেন্সের উপকারিতা: বসওয়েলিয়া সম্পর্কে বিজ্ঞান কী বলে
টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট (TMJ)
কিছু উৎস দাবি করে যে গ্লুকোসামিন TMJ বা টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টের জন্য একটি কার্যকর থেরাপি। তবে, এই দাবিকে সমর্থন করার জন্য গবেষণা অপর্যাপ্ত।
একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্লুকোসামিন সালফেট এবং কনড্রয়েটিনের একটি সম্মিলিত সম্পূরক গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীদের ব্যথা এবং প্রদাহজনক মার্কারগুলিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস, সেইসাথে চোয়ালের গতিশীলতা বৃদ্ধি পেয়েছে।
আরেকটি ছোট গবেষণায় TMJ আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্লুকোসামিন হাইড্রোক্লোরাইড সম্পূরকগুলির কোনও উল্লেখযোগ্য স্বল্পমেয়াদী প্রভাব দেখা যায়নি। তবে, দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা ব্যবস্থাপনার উল্লেখযোগ্য উন্নতির কথা জানানো হয়েছে।
এই গবেষণার ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক তবে কোনও নির্দিষ্ট সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য পর্যাপ্ত তথ্য সরবরাহ করে না। আরও গবেষণা প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: যদিও গ্লুকোসামিন প্রায়শই বিভিন্ন অবস্থার জন্য একটি কার্যকর চিকিৎসা হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে এর প্রভাব সম্পর্কে কোনও চূড়ান্ত তথ্য নেই।
গ্লুকোসামিন কি কাজ করে?
যদিও গ্লুকোসামিনের অনেক রোগের উপর ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে ব্যাপক দাবি করা হয়, তবে উপলব্ধ গবেষণা শুধুমাত্র সীমিত সংখ্যক অবস্থার জন্য এর ব্যবহারকে সমর্থন করে।
বর্তমানে, সবচেয়ে শক্তিশালী প্রমাণ অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলির দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসার জন্য গ্লুকোসামিন সালফেটের ব্যবহারকে সমর্থন করে। তবে, এটি সবার জন্য কাজ নাও করতে পারে।
উপলব্ধ তথ্য অনুযায়ী, এটি অন্যান্য রোগ বা প্রদাহজনক অবস্থার জন্য একটি কার্যকর চিকিৎসা হওয়ার সম্ভাবনা কম।
যদি তুমি গ্লুকোসামিন ব্যবহারের কথা ভাবছ, তবে তুমি যে সম্পূরকটি বেছে নিচ্ছ তার গুণমান মনে রেখো — কারণ এটি তোমার উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে তাতে পার্থক্য তৈরি করতে পারে।
কিছু দেশে — মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সহ — খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির খুব কম নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। অতএব, লেবেলগুলি বিভ্রান্তিকর হতে পারে।
তুমি যা কিনছ তা ঠিক পাচ্ছ কিনা তা নিশ্চিত করতে তৃতীয় পক্ষের সার্টিফিকেশন পরীক্ষা করা সর্বদা সেরা। যে নির্মাতারা তাদের পণ্যগুলির বিশুদ্ধতা তৃতীয় পক্ষ দ্বারা পরীক্ষা করাতে ইচ্ছুক, তাদের মান সাধারণত উচ্চতর হয়।
ConsumerLab, NSF International, এবং US Pharmacopeia (USP) হল কয়েকটি স্বাধীন সংস্থা যা সার্টিফিকেশন পরিষেবা প্রদান করে। যদি তুমি তোমার সম্পূরকের উপর তাদের লোগোগুলির মধ্যে একটি দেখতে পাও, তবে এটি সম্ভবত ভাল মানের।
সংক্ষিপ্তসার: বেশিরভাগ গবেষণা শুধুমাত্র অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলি পরিচালনার জন্য গ্লুকোসামিন সালফেটের ব্যবহারকে সমর্থন করে। অন্যান্য প্রয়োগে এটি কার্যকর হওয়ার সম্ভাবনা কম।
গ্লুকোসামিনের ডোজ এবং সম্পূরক ফর্ম
সাধারণ গ্লুকোসামিন ডোজ হল প্রতিদিন ১,৫০০ মিলিগ্রাম, যা তুমি একবারে বা দিনের বেলা একাধিক ছোট ডোজে নিতে পারো।
গ্লুকোসামিন সম্পূরকগুলি প্রাকৃতিক উৎস থেকে তৈরি করা হয় — যেমন শেলফিশের খোলস বা ছত্রাক — অথবা পরীক্ষাগারে কৃত্রিমভাবে তৈরি করা হয়।
গ্লুকোসামিন সম্পূরকগুলি দুটি ফর্মে পাওয়া যায়:
- গ্লুকোসামিন সালফেট
- গ্লুকোসামিন হাইড্রোক্লোরাইড
কখনও কখনও, গ্লুকোসামিন সালফেট কনড্রয়েটিন সালফেটের সাথে সম্মিলিতভাবেও বিক্রি হয়।
বেশিরভাগ বৈজ্ঞানিক তথ্য গ্লুকোসামিন সালফেট বা কনড্রয়েটিনের সাথে সম্মিলিত গ্লুকোসামিন সালফেটের জন্য সর্বাধিক কার্যকারিতা নির্দেশ করে।
সংক্ষিপ্তসার: গ্লুকোসামিন সাধারণত প্রতিদিন ১,৫০০ মিলিগ্রাম ডোজে দেওয়া হয়। উপলব্ধ ফর্মগুলির মধ্যে, গ্লুকোসামিন সালফেট — কনড্রয়েটিন সহ বা ছাড়া — সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকর।
গ্লুকোসামিনের সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
গ্লুকোসামিন সম্পূরকগুলি বেশিরভাগ মানুষের জন্য সম্ভবত নিরাপদ। তবে, কিছু ঝুঁকি বিদ্যমান।
সম্ভাব্য প্রতিকূল প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- ডায়রিয়া
- বুকজ্বালা
- পেটে ব্যথা
যদি তুমি গর্ভবতী হও বা বুকের দুধ খাওয়াও তবে গ্লুকোসামিন গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ এর নিরাপত্তা সমর্থন করার জন্য প্রমাণের অভাব রয়েছে।
ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্লুকোসামিন রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে খারাপ করতে পারে, যদিও এই ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে কম। যদি তোমার ডায়াবেটিস থাকে বা ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণ করছ, তবে গ্লুকোসামিন গ্রহণের আগে তোমার ডাক্তারের সাথে কথা বলো।
সংক্ষিপ্তসার: গ্লুকোসামিন বেশিরভাগ মানুষের জন্য সম্ভবত নিরাপদ। কিছু হালকা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তির খবর পাওয়া গেছে। যদি তোমার ডায়াবেটিস থাকে, তবে গ্লুকোসামিন তোমার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে খারাপ করতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার
গ্লুকোসামিন তোমার শরীরের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে বিদ্যমান এবং সুস্থ জয়েন্টগুলির বিকাশ ও রক্ষণাবেক্ষণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
যদিও গ্লুকোসামিন বিভিন্ন জয়েন্ট, হাড় এবং প্রদাহজনক রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়, যেমন IBD, ইন্টারস্টিশিয়াল সিস্টাইটিস এবং TMJ, বেশিরভাগ গবেষণা শুধুমাত্র দীর্ঘমেয়াদী অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণ ব্যবস্থাপনার জন্য এর কার্যকারিতা সমর্থন করে।
এটি প্রতিদিন ১,৫০০ মিলিগ্রাম ডোজে বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ বলে মনে হয় তবে হালকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
যদি তুমি অস্টিওআর্থারাইটিস থেকে মুক্তি পেতে চাও, তবে গ্লুকোসামিন সম্পূরক গ্রহণ করার কথা বিবেচনা করা যেতে পারে, তবে প্রথমে তোমার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলো না।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
