গ্রিন টি পান করা এবং এটিযুক্ত চুলের পণ্য ব্যবহার করলে চুল পাতলা হওয়া কমে যেতে পারে এবং এমনকি চুলের বৃদ্ধিও হতে পারে।
গ্রিন টি বিশ্বজুড়ে একটি জনপ্রিয় পানীয়, যা এর স্বাদ এবং অসংখ্য স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য উপভোগ করা হয়।
এর সম্ভাব্য স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য স্বীকৃত, গ্রিন টি এখন অনেক পণ্যের একটি সাধারণ উপাদান, বিশেষ করে যেগুলি তোমার চুলকে পুষ্ট করার প্রতিশ্রুতি দেয়।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
Emma R.
App Store-এ উপলব্ধতবুও, চুলের স্বাস্থ্যের উপর গ্রিন টি-এর প্রকৃত প্রভাব সম্পর্কে তুমি কৌতূহলী হতে পারো।
এই নিবন্ধটি গ্রিন টি এবং স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য এর সম্ভাব্য সুবিধাগুলির বিশদ বিবরণ দেয়।
গ্রিন টি কী?
ক্যামেলিয়া সিনেনসিস গাছ থেকে আমরা চায়ের পাতা পাই, যা প্রক্রিয়াজাত করে সবুজ, কালো, সাদা বা উলং চা তৈরি করা যায়।
গ্রিন টি-তে একটি অনন্য প্রক্রিয়া জড়িত যেখানে তাজা চায়ের পাতা শুকানো হয় এবং সূর্যের আলোতে উন্মুক্ত করা হয়, যা অক্সিডেশন এবং ফারমেন্টেশন বন্ধ করে দেয়, গ্রিন টি-কে এর স্বতন্ত্র স্বাদ দেয়।
বিভিন্ন গ্রিন টি ভ্যারিয়েন্ট বিভিন্ন প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মাচা গ্রিন টি ফসল তোলার আগে ৯০% ছায়াযুক্ত চায়ের পাতা থেকে আসে, যা একটি গভীর স্বাদ এবং আরও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।
গ্রিন টি এর প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জন্য বিখ্যাত, প্রধানত ফ্ল্যাভোনল, বিশেষ করে ক্যাটেচিন।
এপিগ্যালোক্যাটেচিন গ্যালেট (EGCG) গ্রিন টি-এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ক্যাটেচিন হিসাবে দাঁড়িয়েছে, যা হৃদরোগ এবং নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর সম্ভাবনার জন্য পরিচিত।
এর উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্তরের সাথে, গ্রিন টি এবং এর ডেরিভেটিভগুলি চুল পড়া প্রতিরোধ এবং চুলের জীবনীশক্তি বাড়ানো সহ বিভিন্ন ব্যবহারের জন্য অন্বেষণ করা হয়।
সংক্ষিপ্তসার: তাজা, শুকনো চায়ের পাতা থেকে প্রাপ্ত গ্রিন টি এপিগ্যালোক্যাটেচিন গ্যালেট (EGCG) এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। EGCG হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং চুল পড়া কমানোর ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
গ্রিন টি-এর চুল-বর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলি অন্বেষণ করা
গ্রিন টি ক্রমবর্ধমানভাবে বিভিন্ন চুলের যত্নের সামগ্রীতে অন্তর্ভুক্ত হচ্ছে, চুলের স্বাস্থ্যের জন্য এর সম্ভাব্য সুবিধার কারণে। গ্রিন টি তোমার চুলের জন্য কীভাবে উপকার করতে পারে তার নির্দিষ্ট উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করা যাক।
চুল পড়া প্রতিরোধের সম্ভাবনা
চুল পড়া একটি ব্যাপক সমস্যা, যার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যেমন স্ট্রেস, খাদ্যাভ্যাস, অটোইমিউন অবস্থা এবং হরমোনের ওঠানামা।
অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া নামক একটি অবস্থা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ৫০ মিলিয়ন পুরুষ এবং ৩০ মিলিয়ন মহিলাকে প্রভাবিত করে। পরিসংখ্যানগতভাবে, ৫০ বছর বয়সের মধ্যে, পুরুষ জনসংখ্যার অর্ধেক এবং মহিলা জনসংখ্যার এক চতুর্থাংশ কিছু মাত্রার হরমোনজনিত চুল পাতলা হওয়ার অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারে।
চুল পড়া চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধি চক্রকে পরিবর্তন করে, যা অ্যানাজেন (বৃদ্ধি), ক্যাটাজেন (রূপান্তর) এবং টেলোজেন (ঝরে পড়া) পর্যায় নিয়ে গঠিত।
দুটি নির্দিষ্ট হরমোন, টেস্টোস্টেরন এবং ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন, চুলের বৃদ্ধি পর্যায়কে সংক্ষিপ্ত করে এবং ঝরে পড়া ত্বরান্বিত করে বলে পরিচিত। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে গ্রিন টি-তে EGCG নামক একটি যৌগ চুলের উপর এই হরমোনগুলির প্রভাবকে প্রতিহত করতে পারে, যার ফলে চুল পড়া কমে যায়।
একটি কোম্পানির অর্থায়নে পরিচালিত একটি প্রাথমিক গবেষণায়, ফোর্টি৫ নামক একটি সম্পূরক, যা অন্যান্য উপাদানের মধ্যে গ্রিন টি নির্যাস ধারণ করে, অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের ২৪ সপ্তাহের জন্য দেওয়া হয়েছিল। উল্লেখযোগ্যভাবে, অংশগ্রহণকারীদের ৮০% উল্লেখযোগ্য চুলের পুনর্গঠনের কথা জানিয়েছেন। তবে, এই মিশ্রণে গ্রিন টি নির্যাসের সঠিক প্রভাব এখনও অস্পষ্ট।
এছাড়াও, ইঁদুরের উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে EGCG-সমৃদ্ধ গ্রিন টি দ্রবণ দিয়ে চিকিত্সা করা ইঁদুরগুলিতে চিকিত্সা না করা ইঁদুরের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম চুল পড়া হয়েছে। মনে হয় যে EGCG চুলের উপর টেস্টোস্টেরনের প্রভাব প্রশমিত করে চুলের বৃদ্ধি পর্যায়কে দীর্ঘায়িত করতে এবং ঝরে পড়া পর্যায়কে বিলম্বিত করতে পারে।
গ্রিন টি চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে
এমন প্রমাণ রয়েছে যা ইঙ্গিত করে যে গ্রিন টি শক্তিশালী চুলের বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারকে উৎসাহিত করতে পারে।
একটি ছোট আকারের গবেষণায় চুল পড়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের মাথার ত্বকে গ্রিন টি থেকে প্রাপ্ত EGCG দ্রবণ প্রয়োগ করা হয়েছিল, যার ফলে মাত্র ৪ দিনের মধ্যে চুলের বৃদ্ধি কার্যকলাপে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটে। EGCG চুলের ফলিকলগুলিকে সক্রিয় করে এবং ত্বক ও চুলের কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে বলে মনে হয়।
ইঁদুরের উপর পরিচালিত আরেকটি গবেষণায়, গ্রিন টি নির্যাস দিয়ে চিকিত্সা করা ৩৩% ইঁদুর ছয় মাস পরে চুলের পুনর্গঠন দেখিয়েছে, যা নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর থেকে ভিন্ন। তবে, মানুষের মধ্যে গ্রিন টি-ভিত্তিক চুলের চিকিত্সার সঠিক কার্যকারিতা এবং গতি, বিশেষ করে যাদের হরমোনজনিত চুল পড়া নেই, তা এখনও নির্ধারণ করা বাকি।
প্রস্তাবিত পড়া: ব্রণের জন্য সেরা ১৩টি প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার
গ্রিন টি পুষ্টি সরবরাহ উন্নত করতে পারে
তোমার চুল ইন্টেগুমেন্টারি সিস্টেমের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, যা ত্বক, নখ এবং সম্পর্কিত কাঠামোকে অন্তর্ভুক্ত করে। চুল ত্বক থেকে বৃদ্ধি পায়, এর বৃদ্ধি পর্যায়ে রক্ত প্রবাহ এবং পুষ্টি আকর্ষণ করে।
১৫ জন অংশগ্রহণকারীকে নিয়ে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ১২ সপ্তাহের জন্য গ্রিন টি নির্যাস সম্পূরক গ্রহণ করলে নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় ত্বকের রক্ত প্রবাহ এবং অক্সিজেন সরবরাহে ২৯% বৃদ্ধি ঘটে।
এছাড়াও, গবেষণার একটি পৃথক অংশে, যে অংশগ্রহণকারীরা ১২ সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন ৪ কাপ গ্রিন টি পান করেছেন, তাদের ত্বকের হাইড্রেশনে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখা গেছে যারা পান করেননি তাদের তুলনায়।
যেহেতু চুলের বৃদ্ধি ত্বককে পুষ্টি এবং অক্সিজেন সরবরাহের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, এবং অপর্যাপ্ত রক্ত সঞ্চালন চুল পড়া শুরু করতে পারে, তাই গ্রিন টি পান করা তোমার মাথার ত্বকে এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহকে উন্নত করতে পারে, যা চুলের আরও ভালো বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।
সংক্ষিপ্তসার: গ্রিন টি-এর এপিগ্যালোক্যাটেচিন গ্যালেট (EGCG) নির্দিষ্ট হরমোনের কার্যকলাপকে প্রতিহত করে চুল পড়া প্রতিরোধে এবং চুলের ফলিকলগুলিকে সক্রিয় করে চুলের পুনর্গঠনে ভূমিকা রাখতে পারে।
তোমার চুলের জন্য গ্রিন টি কীভাবে ব্যবহার করবে
চুলের বৃদ্ধি সমর্থনকারী গুণাবলীর সাথে, গ্রিন টি এবং এর নির্যাসগুলি অনলাইনে এবং দোকানে উপলব্ধ অসংখ্য চুলের যত্নের পণ্যগুলির মূল উপাদান।
তোমার চুলের যত্নের রুটিনে গ্রিন টি অন্তর্ভুক্ত করার কয়েকটি পদ্ধতি এখানে দেওয়া হলো:
- শ্যাম্পু। গ্রিন টি নির্যাসযুক্ত শ্যাম্পু বেছে নাও। শ্যাম্পু প্রাথমিকভাবে মাথার ত্বক এবং চুলের গোড়ায় লাগানোর দিকে মনোযোগ দাও, আলতো করে ম্যাসাজ করো।
- কন্ডিশনার। গ্রিন টি ধারণকারী কন্ডিশনার বা হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করো। তোমার চুলের গোড়া, দৈর্ঘ্য এবং টিপস কভার করতে ভুলবে না। পণ্যের প্যাকেজিংয়ে উল্লিখিত সময়কালের জন্য এটি রেখে দাও, সাধারণত ৩-১০ মিনিট।
- DIY হেয়ার রিন্স। ফুটন্ত জলে ১-২টি গ্রিন টি ব্যাগ ডুবিয়ে প্রায় ৫ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখো। এটি ঠান্ডা হয়ে গেলে, স্নানের সময় শেষ রিন্স হিসাবে তোমার চুলের উপর চা ঢেলে দাও।
এছাড়াও, তোমার শরীরকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ করতে প্রতিদিন ১-২ কাপ (২৪০-৪৮০ মিলি) গ্রিন টি পান করার কথা বিবেচনা করো।
সংক্ষিপ্তসার: শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারের মতো চুলের যত্নের পণ্যগুলিতে প্রায়শই গ্রিন টি বা এর নির্যাস থাকে। সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য এই পণ্যগুলি সরাসরি মাথার ত্বক এবং চুলের গোড়ায় প্রয়োগ করো। তুমি তোমার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বাড়াতে প্রতিদিন ১-২ কাপ (২৪০-৪৮০ মিলি) গ্রিন টি পান করতে পারো।
প্রস্তাবিত পড়া: চুল বৃদ্ধির জন্য ১৪টি সেরা খাবার এবং স্বাস্থ্যকর চুল
গ্রিন টি ব্যবহারের বিবেচনা এবং সতর্কতা
যদিও চুলের পণ্যগুলিতে গ্রিন টি এবং এর ডেরিভেটিভগুলি চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করার জন্য প্রশংসিত হয়, তবে কয়েকটি সতর্কতামূলক বিষয় সম্পর্কে সচেতন থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
সম্ভাব্য ঝুঁকি
গ্রিন টি সাধারণত সেবনের জন্য নিরাপদ, তবে কিছু সম্পূরক এবং তেলে পাওয়া EGCG-এর উচ্চ ঘনত্ব লিভারের বিষাক্ততা এবং হজমের সমস্যার মতো জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
একটি পর্যালোচনা ইঙ্গিত দেয় যে EGCG-এর নিরাপদ দৈনিক গ্রহণ সম্পূরক আকারে ৩৩৮ মিলিগ্রাম পর্যন্ত এবং তৈরি চা হিসাবে ৭০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত। এই মাত্রাগুলির চেয়ে অনেক বেশি পরিমাণে EGCG ধারণকারী সম্পূরকগুলির ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করো।
তোমার রুটিনে কোনো নতুন সম্পূরক যোগ করার আগে তোমার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করাও বুদ্ধিমানের কাজ।
গ্রিন টি পানীয়ের জন্য, বেশিরভাগ ব্যক্তি প্রতিদিন ৩-৪ কাপ (৭১০-৯৫০ মিলি) কোনো প্রতিকূল প্রভাব ছাড়াই পান করতে পারে।
পণ্যের প্রয়োগ
গ্রিন টি-ভিত্তিক চুলের পণ্যগুলির বৃদ্ধি লক্ষণীয়, তবে তাদের কার্যকারিতা সঠিক প্রয়োগের উপর নির্ভর করে।
চুলের ফলিকল, যা রক্ত প্রবাহ দ্বারা পুষ্ট হয়, চুলের স্ট্র্যান্ড বৃদ্ধির জন্য দায়ী। একবার চুলের স্ট্র্যান্ড ফলিকল থেকে বেরিয়ে গেলে, এটি আর পুষ্টি গ্রহণ করে না।
অতএব, গ্রিন টি পান করা তোমার বিদ্যমান চুলের শক্তিকে প্রভাবিত নাও করতে পারে তবে ফলিকল থেকে নতুন চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে। যদিও নির্দিষ্ট চুলের পণ্যগুলি চুলের স্ট্র্যান্ডগুলিকে ময়েশ্চারাইজ এবং পুষ্ট করতে পারে, তবে তারা বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে না।
হেয়ার মাস্ক বা শ্যাম্পুর জন্য, পণ্যটি তোমার চুলের ফলিকলগুলিতে পৌঁছানো নিশ্চিত করতে তোমার গোড়া এবং মাথার ত্বকে প্রয়োগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, শ্যাম্পু করার সময় তোমার চুল আলতো করে পরিচালনা করো যাতে গোড়ার ক্ষতি না হয়।
সংক্ষিপ্তসার: প্রতিদিন ৩-৪ কাপ (৭১০-৯৫০ মিলি) গ্রিন টি নিরাপদে পান করা যেতে পারে, তবে গ্রিন টি সম্পূরকগুলির ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। সর্বাধিক সুবিধার জন্য তোমার মাথার ত্বক এবং চুলের গোড়ায় গ্রিন টি চুলের পণ্য প্রয়োগ করো।
প্রস্তাবিত পড়া: দ্রুত ব্রণ পরিষ্কার করার জন্য সেরা ৪টি প্রাকৃতিক প্রতিকার
সংক্ষিপ্তসার
গ্রিন টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ একটি পানীয়, বিশ্বব্যাপী প্রশংসিত।
গ্রিন টি পান করা বা এটি ধারণকারী চুলের পণ্য ব্যবহার করলে চুল পড়ার ঝুঁকি কমে যেতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে চুলের পুনর্গঠনকে উৎসাহিত করতে পারে।
বিভিন্ন গ্রিন টি চুলের যত্নের সামগ্রী বাজারে বা অনলাইনে পাওয়া যায়। এই পণ্যগুলি ব্যবহার করার সময় মাথার ত্বক এবং গোড়াকে লক্ষ্য করতে ভুলবে না। শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার করার পরে, তোমার চুলের জন্য একটি গ্রিন টি রিন্স বিবেচনা করো।
যারা গ্রিন টি পান করতে পছন্দ করে, তাদের জন্য প্রতিদিন ৩-৪ কাপ (৭১০-৯৫০ মিলি) একটি নিরাপদ পরিমাণ হিসাবে বিবেচিত হয়।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
