হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, যা হায়ালুরোনান নামেও পরিচিত, একটি স্বচ্ছ, আঠালো পদার্থ যা তোমার শরীর প্রাকৃতিকভাবে তৈরি করে।
এর সবচেয়ে বেশি পরিমাণ তোমার ত্বক, সংযোগকারী টিস্যু এবং চোখে পাওয়া যায়।
এর প্রধান কাজ হলো জল ধরে রাখা যাতে তোমার টিস্যুগুলি ভালোভাবে পিচ্ছিল এবং আর্দ্র থাকে।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
Linda P.
App Store-এ উপলব্ধহায়ালুরোনিক অ্যাসিডের বিভিন্ন ব্যবহার রয়েছে। অনেকে এটি সাপ্লিমেন্ট হিসেবে গ্রহণ করে, তবে এটি টপিকাল সিরাম, চোখের ড্রপ এবং ইনজেকশনেও ব্যবহৃত হয়।
এখানে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড গ্রহণের ৭টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সুবিধা রয়েছে।
১. হায়ালুরোনিক অ্যাসিড স্বাস্থ্যকর, আরও কোমল ত্বককে উৎসাহিত করে
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট তোমার ত্বককে আরও কোমল দেখাতে এবং অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।
তোমার শরীরের প্রায় অর্ধেক হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ত্বকে থাকে, যেখানে এটি জল ধরে রেখে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
তবে, প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া এবং সূর্যের অতিবেগুনী বিকিরণ, তামাকের ধোঁয়া এবং দূষণের মতো কারণগুলির সংস্পর্শে আসার ফলে ত্বকে এর পরিমাণ কমে যেতে পারে।
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে তোমার শরীরকে ত্বকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য অতিরিক্ত পরিমাণ দিয়ে এই হ্রাস রোধ করতে পারে।
প্রতিদিন ১২০-২৪০ মিলিগ্রাম ডোজ অন্তত এক মাস ধরে গ্রহণ করলে প্রাপ্তবয়স্কদের ত্বকের আর্দ্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং শুষ্ক ত্বক কমে যায় বলে দেখা গেছে।
আর্দ্র ত্বক বলিরেখা কমায়, যা ব্যাখ্যা করতে পারে কেন বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি সাপ্লিমেন্ট করলে ত্বক মসৃণ দেখায়।
ত্বকের পৃষ্ঠে প্রয়োগ করা হলে, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সিরাম বলিরেখা, লালচে ভাব এবং ডার্মাটাইটিস কমাতে পারে।
কিছু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমনকি হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ফিলার ইনজেকশন দেন ত্বককে দৃঢ় এবং তারুণ্যময় দেখাতে।
সংক্ষিপ্তসার: হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট ত্বকের আর্দ্রতা বাড়াতে এবং সূক্ষ্ম রেখা ও বলিরেখা কমাতে সাহায্য করতে পারে। টপিকাল চিকিৎসা লালচে ভাব এবং ডার্মাটাইটিস উপশম করতে পারে, যখন ইনজেকশন ত্বককে আরও দৃঢ় দেখাতে পারে।
২. হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ক্ষত নিরাময় দ্রুত করতে পারে
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ক্ষত নিরাময়েও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এটি প্রাকৃতিকভাবে ত্বকে উপস্থিত থাকে, তবে মেরামতের প্রয়োজন হলে এর ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়।
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড প্রদাহের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় আরও রক্তনালী তৈরি করার জন্য শরীরকে সংকেত দিয়ে ক্ষত দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করে।
ত্বকের ক্ষতগুলিতে এটি প্রয়োগ করলে প্লাসিবো বা কোনো চিকিৎসা না করার চেয়ে ক্ষতগুলির আকার হ্রাস পায় এবং ব্যথা দ্রুত কমে যায় বলে দেখা গেছে।
হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, তাই এটি খোলা ক্ষতগুলিতে সরাসরি প্রয়োগ করলে সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আরও কী, এটি মাড়ির রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, দাঁতের অস্ত্রোপচারের পরে নিরাময় দ্রুত করতে এবং মুখে টপিকালি ব্যবহার করলে আলসার দূর করতে কার্যকর।
যদিও হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সিরাম এবং জেলগুলির উপর গবেষণা আশাব্যঞ্জক, তবে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্টগুলি একই সুবিধা প্রদান করতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য কোনো গবেষণা হয়নি।
তবে, যেহেতু মৌখিক সাপ্লিমেন্টগুলি ত্বকে পাওয়া হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়, তাই সন্দেহ করা যুক্তিসঙ্গত যে তারা কিছু সুবিধা প্রদান করতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: একটি খোলা ক্ষতে সরাসরি হায়ালুরোনিক অ্যাসিড প্রয়োগ করলে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া দ্রুত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি সাপ্লিমেন্ট করলে একই প্রভাব ফেলবে কিনা তা অজানা।
৩. হায়ালুরোনিক অ্যাসিড হাড়কে ভালোভাবে পিচ্ছিল রেখে জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড জয়েন্টগুলিতেও পাওয়া যায়, যেখানে এটি তোমার হাড়ের মধ্যবর্তী স্থানকে ভালোভাবে পিচ্ছিল রাখে।
যখন জয়েন্টগুলি পিচ্ছিল থাকে, তখন হাড়গুলি একে অপরের সাথে ঘষা লাগার এবং অস্বস্তিকর ব্যথা সৃষ্টি করার সম্ভাবনা কম থাকে।
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট অস্টিওআর্থারাইটিসে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য খুব সহায়ক, এটি এক ধরণের অবক্ষয়মূলক জয়েন্টের রোগ যা সময়ের সাথে সাথে জয়েন্টগুলির ক্ষয় এবং ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে হয়।
অন্তত দুই মাস ধরে প্রতিদিন ৮০-২০০ মিলিগ্রাম গ্রহণ করলে অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের, বিশেষ করে ৪০ থেকে ৭০ বছর বয়সী ব্যক্তিদের হাঁটু ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় বলে দেখা গেছে।
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ব্যথা উপশমের জন্য সরাসরি জয়েন্টগুলিতে ইনজেকশনও করা যেতে পারে। তবে, ১২,০০০ এরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের একটি বিশ্লেষণে ব্যথার সামান্য হ্রাস এবং প্রতিকূল প্রভাবের বেশি ঝুঁকি পাওয়া গেছে।
কিছু গবেষণা দেখায় যে মৌখিক হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্টগুলি ইনজেকশনের সাথে যুক্ত করলে ব্যথা উপশমকারী সুবিধাগুলি বাড়াতে এবং শটগুলির মধ্যে সময় বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জয়েন্টের ব্যথা কমাতে কার্যকর। ইনজেকশনও ব্যবহার করা যেতে পারে তবে এর ঝুঁকি থাকতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: গ্লুকোসামিন: স্বাস্থ্য উপকারিতা, ডোজ এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
৪. হায়ালুরোনিক অ্যাসিড অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি উপশম করে
নতুন গবেষণা দেখায় যে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
যখন অ্যাসিড রিফ্লাক্স হয়, তখন পেটের উপাদানগুলি গলায় ফিরে আসে, যার ফলে ব্যথা হয় এবং খাদ্যনালীর আস্তরণের ক্ষতি হয়।
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড খাদ্যনালীর ক্ষতিগ্রস্ত আস্তরণকে শান্ত করতে এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া দ্রুত করতে সাহায্য করতে পারে।
একটি টেস্ট-টিউব গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাসিড-ক্ষতিগ্রস্ত গলার টিস্যুতে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং কনড্রোইটিন সালফেটের মিশ্রণ প্রয়োগ করলে কোনো চিকিৎসা না করার চেয়ে এটি অনেক দ্রুত নিরাময় হয়।
মানুষের গবেষণায়ও সুবিধা দেখা গেছে।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাসিড-হ্রাসকারী ওষুধের সাথে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং কনড্রোইটিন সালফেটের সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে শুধুমাত্র অ্যাসিড-হ্রাসকারী ওষুধ গ্রহণ করার চেয়ে রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি ৬০% বেশি কমে যায়।
দ্বিতীয় একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একই ধরণের সাপ্লিমেন্ট প্লাসিবোর চেয়ে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি কমাতে পাঁচ গুণ বেশি কার্যকর ছিল।
এই ক্ষেত্রে গবেষণা এখনও তুলনামূলকভাবে নতুন, এবং এই ফলাফলগুলি প্রতিলিপি করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন। তবুও, এই ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক।
সংক্ষিপ্তসার: হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং কনড্রোইটিন সালফেট ধারণকারী একটি সম্মিলিত সাপ্লিমেন্ট কিছু লোকের অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৫. হায়ালুরোনিক অ্যাসিড শুষ্ক চোখ এবং অস্বস্তি উপশম করে
প্রায় ৭ জন বয়স্কদের মধ্যে ১ জন শুষ্ক চোখের লক্ষণগুলিতে ভোগেন, যা চোখের জল উৎপাদন কমে যাওয়া বা চোখের জল খুব দ্রুত বাষ্পীভূত হওয়ার কারণে হয়।
যেহেতু হায়ালুরোনিক অ্যাসিড আর্দ্রতা ধরে রাখতে চমৎকার, তাই এটি প্রায়শই শুষ্ক চোখের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
০.২-০.৪% হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ধারণকারী চোখের ড্রপগুলি শুষ্ক চোখের লক্ষণগুলি কমাতে এবং চোখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে দেখা গেছে।
ধীর-মুক্তির হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ধারণকারী কন্টাক্ট লেন্সগুলিও শুষ্ক চোখের সম্ভাব্য চিকিৎসা হিসাবে তৈরি করা হচ্ছে।
এছাড়াও, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড চোখের ড্রপগুলি প্রায়শই চোখের অস্ত্রোপচারের সময় প্রদাহ কমাতে এবং ক্ষত নিরাময় দ্রুত করতে ব্যবহৃত হয়।
যদিও এগুলি সরাসরি চোখে প্রয়োগ করলে শুষ্ক চোখের লক্ষণগুলি কমে যায় এবং সামগ্রিক চোখের স্বাস্থ্য উন্নত হয় বলে দেখা গেছে, তবে মৌখিক সাপ্লিমেন্টগুলির একই প্রভাব আছে কিনা তা স্পষ্ট নয়।
আজ পর্যন্ত, শুষ্ক চোখের উপর হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্টগুলির প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য কোনো গবেষণা হয়নি, তবে এটি ভবিষ্যতের গবেষণার একটি ক্ষেত্র হতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: হায়ালুরোনিক অ্যাসিড প্রাকৃতিকভাবে চোখে পাওয়া যায় এবং প্রায়শই শুষ্ক চোখের লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য চোখের ড্রপের একটি উপাদান। এটি সাপ্লিমেন্ট করলে একই প্রভাব ফেলবে কিনা তা অজানা।
প্রস্তাবিত পড়া: স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্য ক্যাস্টর তেলের ৭টি উপকারিতা ও ব্যবহার
৬. হায়ালুরোনিক অ্যাসিড হাড়ের শক্তি বজায় রাখে
নতুন প্রাণী গবেষণা হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্টগুলির হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব তদন্ত শুরু করেছে।
দুটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্টগুলি অস্টিওপেনিয়ায় আক্রান্ত ইঁদুরগুলিতে হাড়ের ক্ষয়ের হার কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা হাড়ের ক্ষয়ের প্রাথমিক পর্যায় যা অস্টিওপরোসিসের আগে হয়।
টেস্ট-টিউব গবেষণায়ও দেখা গেছে যে হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের উচ্চ ডোজ অস্টিওব্লাস্টগুলির কার্যকলাপ বাড়াতে পারে, যা নতুন হাড়ের টিস্যু তৈরির জন্য দায়ী কোষ।
যদিও মানুষের হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব এখনও অধ্যয়ন করা হয়নি, তবে প্রাথমিক প্রাণী এবং টেস্ট-টিউব গবেষণা আশাব্যঞ্জক।
সংক্ষিপ্তসার: প্রাণী এবং টেস্ট-টিউব গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের উচ্চ ডোজ হাড়ের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করতে পারে, তবে মানুষের উপর কোনো গবেষণা করা হয়নি।
৭. হায়ালুরোনিক অ্যাসিড মূত্রাশয়ের ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারে
প্রায় ৩-৬% মহিলা ইন্টারস্টিশিয়াল সিস্টাইটিস বা বেদনাদায়ক মূত্রাশয় সিন্ড্রোম নামক একটি অবস্থায় ভোগেন।
এই ব্যাধি পেটে ব্যথা এবং কোমলতা সৃষ্টি করে, সাথে ঘন ঘন প্রস্রাব করার তীব্র তাগিদ থাকে।
যদিও ইন্টারস্টিশিয়াল সিস্টাইটিসের কারণগুলি অজানা, তবে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত ব্যথা এবং প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি উপশম করতে সাহায্য করে বলে দেখা গেছে যখন এটি ক্যাথেটারের মাধ্যমে সরাসরি মূত্রাশয়ে প্রবেশ করানো হয়।
কেন হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এই লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করে তা স্পষ্ট নয়, তবে গবেষকরা অনুমান করেন যে এটি মূত্রাশয়ের টিস্যুর ক্ষতি মেরামত করতে সাহায্য করে, এটিকে ব্যথার প্রতি কম সংবেদনশীল করে তোলে।
গবেষণায় এখনও নির্ধারণ করা হয়নি যে মৌখিক হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্টগুলি মূত্রাশয়ে এর পরিমাণ যথেষ্ট পরিমাণে বাড়াতে পারে কিনা যাতে একই প্রভাব পড়ে।
সংক্ষিপ্তসার: হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ক্যাথেটারের মাধ্যমে সরাসরি মূত্রাশয়ে প্রবেশ করানো হলে মূত্রাশয়ের ব্যথা উপশম করতে পারে, তবে মুখে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে একই প্রভাব নাও পড়তে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: উইচ হ্যাজেলের ৮টি স্বাস্থ্য উপকারিতা ও ব্যবহার
হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং সতর্কতা
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সাধারণত ব্যবহার করা খুব নিরাপদ, এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া খুব কমই রিপোর্ট করা হয়।
যেহেতু শরীর প্রাকৃতিকভাবে এটি তৈরি করে, তাই অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া খুব বিরল।
অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ৬০ জন লোকের উপর এক বছরের জন্য প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রাম গ্রহণ করার একটি গবেষণায় কোনো নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রিপোর্ট করা হয়নি।
তবে, গর্ভাবস্থা বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এর প্রভাবগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি, তাই এই গোষ্ঠীগুলির সতর্ক থাকা উচিত এবং এটি সাপ্লিমেন্ট করা এড়ানো উচিত।
কিছু প্রমাণও রয়েছে যে ক্যান্সার কোষগুলি হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের প্রতি সংবেদনশীল এবং সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে তাদের বৃদ্ধি দ্রুত হতে পারে।
এই কারণে, সাধারণত পরামর্শ দেওয়া হয় যে ক্যান্সার বা ক্যান্সারের ইতিহাস রয়েছে এমন ব্যক্তিরা এটি সাপ্লিমেন্ট করা এড়িয়ে চলবেন।
ত্বক বা জয়েন্টগুলিতে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ইনজেকশনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বেশি। তবে, নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াগুলি বেশিরভাগই ইনজেকশন পদ্ধতির সাথে সম্পর্কিত, হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের সাথে নয়।
সংক্ষিপ্তসার: হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সাধারণত সাপ্লিমেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা খুব নিরাপদ, তবে গর্ভবতী বা ক্যান্সার বা ক্যান্সারের ইতিহাস রয়েছে এমন ব্যক্তিরা এটি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলতে চাইতে পারেন।
সংক্ষিপ্তসার
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট বেশিরভাগ লোক নিরাপদে গ্রহণ করতে পারে এবং এটি অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড তার ত্বকের সুবিধার জন্য সুপরিচিত, বিশেষ করে শুষ্ক ত্বক উপশম করা, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা কমানো এবং ক্ষত নিরাময় দ্রুত করা।
এটি অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে।
অন্যান্য উল্লেখযোগ্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে রয়েছে শুষ্ক চোখ উপশম করার জন্য হায়ালুরোনিক অ্যাসিড চোখের ড্রপ এবং ব্যথা কমাতে ক্যাথেটারের মাধ্যমে সরাসরি মূত্রাশয়ে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড প্রবেশ করানো।
সামগ্রিকভাবে, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বিভিন্ন অবস্থার জন্য একটি উপকারী সাপ্লিমেন্ট, বিশেষ করে ত্বক এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
