লিন্ডেন চা শত শত বছর ধরে এর শক্তিশালী প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যের জন্য মূল্যবান।
এটি টিলিয়া (Tilia) প্রজাতির গাছ থেকে আসে, যা সাধারণত উত্তর আমেরিকা, ইউরোপ এবং এশিয়ার নাতিশীতোষ্ণ অঞ্চলে জন্মায়। টিলিয়া কর্ডাটা (Tilia cordata), যা ছোট পাতার লাইম নামেও পরিচিত, টিলিয়া প্রজাতির সবচেয়ে শক্তিশালী প্রজাতি হিসাবে বিবেচিত হয়।
লিন্ডেন চা লোক ঔষধে বিভিন্ন সংস্কৃতিতে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে, উদ্বেগ শান্ত করতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়েছে।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
Marcus J.
App Store-এ উপলব্ধফুল, পাতা এবং ছাল সিদ্ধ করে এই ভেষজ মিশ্রণ তৈরি করা হয়। আলাদাভাবে, এই উপাদানগুলি বিভিন্ন ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়েছে।
এখানে লিন্ডেন চায়ের 8টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা দেওয়া হলো।
1. লিন্ডেন চা আরাম বাড়াতে পারে
এক কাপ গরম চা উপভোগ করার জন্য বসা একটি আরামদায়ক আচার হতে পারে।
তবে, লিন্ডেন চা প্রতিদিনের এক কাপ চায়ের আরামের চেয়েও বেশি কিছু।
এর ভেজানো মিষ্টি ফুল লোক ঔষধে আরাম বাড়াতে এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি উপশম করতে ব্যবহৃত হয়েছে, এবং কিছু গবেষণা এই দাবিগুলিকে সমর্থন করে বলে মনে হয়।
একটি ইঁদুরের গবেষণায় দেখা গেছে যে টিলিয়া টোমেনটোসা (Tilia tomentosa) নামক এক ধরণের লিন্ডেন গাছের কুঁড়ি থেকে প্রাপ্ত নির্যাসের শক্তিশালী প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে এই লিন্ডেন নির্যাস গামা-অ্যামিনোবিউটারিক অ্যাসিড (GABA) এর কার্যকলাপের অনুকরণ করে, যা একটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক যা মানব স্নায়ুতন্ত্রে উত্তেজনাকে বাধা দেয়।
সুতরাং, লিন্ডেন চা GABA-এর মতো কাজ করে আরাম বাড়াতে পারে। তবে, এটি কীভাবে ঘটে তা জানতে আরও গবেষণার প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: লিন্ডেন চা স্নায়ুতন্ত্রে উত্তেজনাকে বাধা দিয়ে আরাম বাড়াতে পারে। তবে, এই প্রভাবের উপর মানব গবেষণা সীমিত।
2. লিন্ডেন চা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ অনেক অবস্থার বিকাশে অবদান রাখতে পারে, যার মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সার রয়েছে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, সম্ভাব্যভাবে তোমার রোগের ঝুঁকি কমায়। ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি টিলিয়া ফুলের এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যেখানে টিলিরোসাইড, কোয়ারসেটিন এবং কেম্পফেরল বিশেষভাবে লিন্ডেন কুঁড়ির সাথে যুক্ত।
টিলিরোসাইড একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা তোমার শরীরে ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে সরিয়ে দেয়। ফ্রি র্যাডিকেলগুলি অক্সিডেটিভ ক্ষতি ঘটাতে পারে, যা প্রদাহের কারণ হতে পারে।
কেম্পফেরলও প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। এছাড়াও, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ক্যান্সার-বিরোধী বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করতে পারে।
যেহেতু এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণ ব্র্যান্ড এবং চায়ের মিশ্রণ অনুসারে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই প্রদাহ কমাতে তোমাকে কতটা লিন্ডেন চা পান করতে হবে তা নির্ধারণ করতে আরও গবেষণার প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: লিন্ডেন চায়ে টিলিরোসাইড এবং কেম্পফেরলের মতো শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ অনেক রোগের সাথে যুক্ত, যার মধ্যে ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সার রয়েছে।
3. লিন্ডেন চা হালকা ব্যথা কমাতে পারে
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। 2016 সালে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 20% প্রাপ্তবয়স্করা এটি অনুভব করেছেন। মজার বিষয় হলো, লিন্ডেন চায়ের কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যথা কমাতে পারে।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ফোলা পা সহ ইঁদুরকে প্রতি পাউন্ড (প্রতি কেজি 100 মিলিগ্রাম) শরীরের ওজনের জন্য 45.5 মিলিগ্রাম টিলিরোসাইড দিলে ফোলা এবং ব্যথা যথাক্রমে প্রায় 27% এবং 31% কমে যায়।
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সহ 50 জন মহিলার উপর করা আরেকটি 8-সপ্তাহের গবেষণায়, যা বেদনাদায়ক এবং শক্ত জয়েন্টগুলির দ্বারা চিহ্নিত, দেখা গেছে যে লিন্ডেন চায়ে থাকা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোয়ারসেটিনের 500 মিলিগ্রাম পরিপূরক ব্যথার লক্ষণ এবং প্রদাহের চিহ্নিতকারীগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছে।
তবে, মনে রেখো যে 500 মিলিগ্রাম কোয়ারসেটিন একটি বড় ডোজ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন গড়ে প্রায় 10 মিলিগ্রাম এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করে, যদিও এই সংখ্যা খাদ্যের উপর নির্ভর করে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, যেখানে প্রতিদিন 80 মিলিগ্রামকে উচ্চ গ্রহণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
লিন্ডেন চায়ে কোয়ারসেটিন বা অন্যান্য ফ্ল্যাভোনয়েডের পরিমাণ ব্র্যান্ড এবং একটি নির্দিষ্ট মিশ্রণে কুঁড়ি, পাতা এবং ছালের অনুপাতের উপর নির্ভর করে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়।
ফলস্বরূপ, এক কাপ চায়ে তুমি কতটা এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পেতে পারো তা জানা অসম্ভব। ব্যথা উপশম করতে এই পানীয়টি কতটা প্রয়োজন তা নির্ধারণ করতে অতিরিক্ত গবেষণার প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: টিলিরোসাইড এবং কোয়ারসেটিন — লিন্ডেন চায়ের দুটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট — ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, এই সম্ভাব্য সুবিধা পেতে তোমাকে কতটা চা পান করতে হবে এবং সেই পরিমাণ নিরাপদ হবে কিনা তা নির্ধারণ করতে আরও গবেষণার প্রয়োজন।
প্রস্তাবিত পড়া: ৬টি সেরা বেডটাইম চা যা তোমাকে ঘুমাতে সাহায্য করে
4. লিন্ডেন চায়ের মূত্রবর্ধক প্রভাব থাকতে পারে
টিলিয়া গাছের ভিতরের ছাল মূত্রবর্ধক এবং ঘামবর্ধক প্রভাবের সাথে যুক্ত। একটি মূত্রবর্ধক হলো এমন একটি পদার্থ যা তোমার শরীরকে আরও বেশি তরল নির্গত করতে উৎসাহিত করে, যখন একটি ঘামবর্ধক হলো এমন একটি পদার্থ যা ঘামকে উৎসাহিত করে জ্বর কমাতে ব্যবহৃত হয়।
ঠান্ডা লাগার মতো ছোটখাটো অসুস্থতা হলে লিন্ডেন চা লোক ঔষধে ঘাম বাড়াতে এবং উৎপাদনশীল কাশি কমাতে ব্যবহৃত হয়েছে।
জার্মানিতে, প্রাপ্তবয়স্ক এবং 12 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য ঘুমানোর সময় 1-2 কাপ (235-470 মিলি) লিন্ডেন চা ঘাম-উৎপাদনকারী মিশ্রণ হিসাবে অনুমোদিত।
এই প্রভাবগুলি এর উদ্ভিদ যৌগগুলির সংমিশ্রণের কারণে হতে পারে, বিশেষত কোয়ারসেটিন, কেম্পফেরল এবং পি-কুমারিক অ্যাসিড। বর্তমানে, লিন্ডেন চা এবং এর রাসায়নিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে মূত্রবর্ধক প্রভাবের সরাসরি সংযোগকারী বৈজ্ঞানিক প্রমাণ অপর্যাপ্ত।
এই সংযোগ সম্পর্কিত বেশিরভাগ উপলব্ধ তথ্য উপাখ্যানমূলক, যদিও এটি মধ্যযুগ পর্যন্ত বিস্তৃত। সুতরাং, এই কথিত স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য আরও তদন্ত প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: লিন্ডেন চা লোক ঔষধে ঘাম বাড়াতে ব্যবহৃত হয়েছে এবং এটি একটি মূত্রবর্ধক হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে, এই দাবি করা প্রভাবগুলি অন্বেষণ করার জন্য বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রয়োজন।
5. লিন্ডেন চা নিম্ন রক্তচাপের সাথে যুক্ত
লিন্ডেন চায়ের কিছু উদ্ভিদ উপাদান, যেমন টিলিরোসাইড, রুটোসাইড এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড, রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।
একটি ইঁদুরের গবেষণায় দেখা গেছে যে টিলিরোসাইড, লিন্ডেন চায়ের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, হৃদপিণ্ডের ক্যালসিয়াম চ্যানেলগুলিকে প্রভাবিত করে। ক্যালসিয়াম তোমার হৃদপিণ্ডের পেশী সংকোচনে একটি ভূমিকা পালন করে।
ইঁদুরকে প্রতি পাউন্ড (1, 5 এবং 10 মিলিগ্রাম প্রতি কেজি) শরীরের ওজনের জন্য 0.45, 2.3 এবং 4.5 মিলিগ্রাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ডোজ ইনজেকশন দেওয়া হয়েছিল। এর প্রতিক্রিয়ায়, সিস্টোলিক রক্তচাপ (রিডিংয়ের উপরের সংখ্যা) হ্রাস পেয়েছে।
এটি ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করতে পারে কেন লিন্ডেন চা লোক ঔষধে রক্তচাপ কমাতে ব্যবহৃত হয়েছে।
তবে, এই প্রভাবটি সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায়নি এবং এর জন্য আরও বৈজ্ঞানিক তদন্ত প্রয়োজন। লিন্ডেন চা কখনই হৃদপিণ্ডের ওষুধের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।
সংক্ষিপ্তসার: লোক ঔষধে লিন্ডেন চা রক্তচাপ কমাতে ব্যবহৃত হয়েছে। এই প্রভাবের পিছনের প্রক্রিয়া অজানা এবং এর জন্য আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন।
প্রস্তাবিত পড়া: প্রাকৃতিকভাবে ফাঁপা কমানোর জন্য ৮টি ভেষজ চা
6. লিন্ডেন চা তোমাকে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে
ঘুমের গুণমান এবং সময়কাল তোমার স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলে।
লিন্ডেন চা লোক ঔষধে ঘুম বাড়াতে সহজেই ব্যবহৃত হয়। এর উদ্ভিদ যৌগগুলির শক্তিশালী প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ঘুমের দিকে পরিচালিত করে আরামকে উৎসাহিত করতে পারে।
একটি ইঁদুরের গবেষণায় দেখা গেছে যে মেক্সিকান টিলিয়া গাছ থেকে প্রাপ্ত নির্যাসগুলি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে নির্যাসটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে দমন করে, যার ফলে তন্দ্রা হয়।
তবে, লিন্ডেন চা এবং ঘুমের মধ্যে সম্পর্ক অন্বেষণ করতে আরও গবেষণার প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: লিন্ডেন চা ঘুম বাড়ায়, তবে প্রমাণ বেশিরভাগই উপাখ্যানমূলক। এই সম্পর্কটি বোঝার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।
7. লিন্ডেন চা তোমার হজমতন্ত্রকে শান্ত করে
যেকোনো গরম চায়ের মতো, লিন্ডেন চা মৃদু তাপ এবং হাইড্রেশন সরবরাহ করে। উভয়ই তোমার হজমতন্ত্রকে শান্ত করে, কারণ জল খাদ্যকে তোমার অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে। লোক ঔষধ পেটের অস্বস্তির সময় লিন্ডেন চায়ের ব্যবহারকে সমর্থন করে।
অ্যান্টিবায়োটিক-প্রতিরোধী ডায়রিয়া সহ শিশুদের উপর করা একটি ছোট গবেষণায়, টিলিরোসাইড শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য দেখিয়েছে। যদিও এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টটি একটি ভিন্ন ফুল থেকে নিষ্কাশিত হয়েছিল, এটি লিন্ডেন চায়েও পাওয়া যায়।
তবে, লিন্ডেন চায়ের যৌগগুলিকে একটি বিরক্তিকর হজমতন্ত্রকে শান্ত করার ক্ষমতার সাথে সরাসরি যুক্ত করে এমন কোনো প্রমাণ নেই।
সংক্ষিপ্তসার: গ্যাস্ট্রিক অস্বস্তির সময় লিন্ডেন চা তোমার হজমতন্ত্রকে শান্ত করতে পারে। টিলিরোসাইড, এর একটি উদ্ভিদ যৌগ, সংক্রামক ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে বলে দেখানো হয়েছে। তবে, বিশেষভাবে লিন্ডেন চায়ের উপর আরও গবেষণার প্রয়োজন।
8. লিন্ডেন চা তোমার খাদ্যে যোগ করা সহজ
তোমার খাদ্যে লিন্ডেন চা যোগ করা সহজ। যেহেতু এটি আরাম এবং ঘুম বাড়াতে পারে, তাই ঘুমানোর আগে এক কাপ পান করা একটি ভালো ধারণা হতে পারে। তুমি এটি একা বা এক টুকরো লেবু এবং এক চামচ মধু দিয়ে উপভোগ করতে পারো।
তুমি এমনকি কয়েকটি লিন্ডেন চায়ের ব্যাগ রাতারাতি ঘরের তাপমাত্রার জলে ভিজিয়ে রাখতে পারো এবং গ্রীষ্মকালে আইসড চা হিসাবে পান করতে পারো।
যদি সম্ভব হয়, ফিল্টার ব্যাগ ছাড়া তোমার চায়ের পাতা ভেজানো একটি ভালো ধারণা। গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি তাদের আরও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধরে রাখতে সাহায্য করে।
সংক্ষিপ্তসার: তোমার খাদ্যে লিন্ডেন চা যোগ করা একটি গরম মগ তৈরি করার মতোই সহজ হতে পারে। তোমার চা থেকে সর্বাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পেতে, ফিল্টার ব্যাগ ছাড়া তোমার চা ঢিলেঢালাভাবে ভেজাও।
প্রস্তাবিত পড়া: এল্ডারবেরি: এই ঔষধি গাছের উপকারিতা এবং ঝুঁকি
লিন্ডেন চায়ের অসুবিধা
ইউরোপীয় মেডিসিনস এজেন্সি দেখেছে যে মাঝারি গ্রহণ, যা প্রতিদিন 2-4 গ্রাম চায়ের মিশ্রণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে, নিরাপদ। তবে, তোমার অতিরিক্ত চা পান করা উচিত নয়।
একটি সাধারণ 8-আউন্স (235-মিলি) লিন্ডেন চায়ের মগে প্রায় 1.5 গ্রাম ঢিলেঢালা চা থাকে। তবে, গরম জলে মেশানোর পর তুমি কতটা গ্রহণ করতে পারো তাতে কিছু পরিবর্তনশীলতা রয়েছে। তোমার গ্রহণ দিনে 3 কাপের বেশি না করা একটি ভালো ধারণা, প্রয়োজন অনুযায়ী।
যদিও এটি সাধারণত নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, যদি তোমার লিন্ডেন বা এর পরাগে অ্যালার্জি থাকে তবে লিন্ডেন চা এড়িয়ে চলো।
শিশু এবং গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলাদের নিরাপত্তা
গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য লিন্ডেন চায়ের নিরাপত্তা অজানা। অতএব, এই পরিস্থিতিতে এই চা পান করার সুপারিশ করা হয় না।
এটি শিশুদের উপর পরীক্ষা করা হয়নি, তাই এই জনসংখ্যার নিয়মিত ব্যবহারের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না।
দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার হৃদরোগের সাথে যুক্ত
যাদের হৃদরোগের ইতিহাস আছে তাদের লিন্ডেন চা এবং টিলিয়া গাছ পরিবার থেকে প্রাপ্ত অন্যান্য পণ্য ব্যবহার করা উচিত নয়।
বিরল ক্ষেত্রে, ঘন ঘন, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার হৃদরোগ এবং ক্ষতির সাথে যুক্ত হয়েছে।
এই কারণে, এটি পরিমিতভাবে পান করা ভালো। যাদের হৃদরোগ বা অন্যান্য হৃদপিণ্ডের সমস্যা আছে তাদের এই চা নিয়মিত সেবনের আগে তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা উচিত।
লিন্ডেন চা নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে
লিথিয়াম ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের লিন্ডেন চা পান করা উচিত নয়, কারণ এই পানীয়টি তোমার শরীর কীভাবে এই উপাদানটি নির্গত করে তা পরিবর্তন করতে পারে। এটি ডোজকে প্রভাবিত করতে পারে এবং গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
যেহেতু লিন্ডেন চা তরল নির্গমনকে উৎসাহিত করতে পারে, তাই ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে অন্যান্য মূত্রবর্ধকগুলির সাথে এটি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলো।
সংক্ষিপ্তসার: যদিও লিন্ডেন চায়ের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকতে পারে, ঘন ঘন, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার হৃদপিণ্ডের ক্ষতি করতে পারে। এটি শিশু বা যাদের হৃদপিণ্ডের সমস্যা আছে, নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করে, বা গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী তাদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয়।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
