ওরেগানো একটি সুগন্ধি ভেষজ যা ইতালীয় খাবারের একটি উপাদান হিসেবে সবচেয়ে বেশি পরিচিত।
তবে, এটি একটি এসেনশিয়াল অয়েলে ঘনীভূত করা যেতে পারে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং শক্তিশালী যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ যা প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
ওরেগানো তেল হল নির্যাস এবং যদিও এটি এসেনশিয়াল অয়েলের মতো শক্তিশালী নয়, তবে এটি সেবন করা বা ত্বকে প্রয়োগ করা উভয় ক্ষেত্রেই কার্যকর বলে মনে হয়। অন্যদিকে, এসেনশিয়াল অয়েল সেবনের জন্য নয়।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
Marcus J.
App Store-এ উপলব্ধআকর্ষণীয়ভাবে, ওরেগানো তেল একটি কার্যকর প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল এজেন্ট, এবং এটি তোমাকে ওজন কমাতে এবং তোমার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ওরেগানো তেল কী?
উদ্ভিদগতভাবে Origanum vulgare নামে পরিচিত, ওরেগানো পুদিনা পরিবারের একটি ফুল গাছ। এটি প্রায়শই খাবারকে সুগন্ধি করতে একটি ভেষজ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
যদিও এটি ইউরোপের স্থানীয়, তবে এটি এখন সারা বিশ্বে জন্মায়।
প্রাচীন গ্রীক এবং রোমান সভ্যতাগুলি ঔষধি উদ্দেশ্যে এটি ব্যবহার করার পর থেকে ওরেগানো জনপ্রিয়। ওরেগানো নামটি গ্রীক শব্দ “oros” থেকে এসেছে, যার অর্থ পর্বত, এবং “ganos,” যার অর্থ আনন্দ বা প্রফুল্লতা।
এই ভেষজটি শতাব্দী ধরে একটি রন্ধনসম্পর্কীয় মশলা হিসাবেও ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল গাছের পাতা এবং অঙ্কুর বাতাস শুকিয়ে তৈরি করা হয়। একবার শুকিয়ে গেলে, তেল নিষ্কাশন করা হয় এবং বাষ্প পাতন দ্বারা ঘনীভূত করা হয়।
ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল একটি ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশিয়ে বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে। তবে, এটি মৌখিকভাবে সেবন করা উচিত নয়।
অন্যদিকে, ওরেগানো তেলের নির্যাস কার্বন ডাই অক্সাইড বা অ্যালকোহলের মতো যৌগ ব্যবহার করে বিভিন্ন নিষ্কাশন পদ্ধতির মাধ্যমে তৈরি করা যেতে পারে। এটি একটি পরিপূরক হিসাবে ব্যাপকভাবে উপলব্ধ এবং প্রায়শই পিল বা ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়।
ওরেগানোতে ফেনল, টার্পেন এবং টার্পেনয়েড নামক যৌগ রয়েছে। তাদের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ওরেগানোর সুগন্ধের জন্য দায়ী:
- কারভাক্রোল। ওরেগানোতে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে থাকা ফেনল। এটি বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বন্ধ করতে দেখানো হয়েছে।
- থাইমল। এই প্রাকৃতিক অ্যান্টিফাঙ্গাল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করতে পারে এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে রক্ষা করতে পারে।
- রোজমারিনিক অ্যাসিড। এই শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
এই যৌগগুলি ওরেগানোর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতার ভিত্তি বলে মনে করা হয়।
এখানে ওরেগানো তেলের 9টি সম্ভাব্য উপকারিতা এবং ব্যবহার রয়েছে।
1. ওরেগানো তেল একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক
ওরেগানো এবং এতে থাকা কারভাক্রোল ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের অন্যতম সাধারণ কারণ, যার ফলে ফুড পয়জনিং এবং ত্বকের সংক্রমণের মতো অসুস্থতা হয়।
একটি নির্দিষ্ট গবেষণায় দেখা গেছে যে ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস দ্বারা সংক্রামিত 14টি ইঁদুরের বেঁচে থাকার হার উন্নত করেছে কিনা।
এতে দেখা গেছে যে ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল দেওয়া ইঁদুরগুলির 43% 30 দিনের বেশি বেঁচে ছিল, যা নিয়মিত অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণকারী ইঁদুরগুলির 50% বেঁচে থাকার হারের প্রায় সমান।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল কিছু সম্ভাব্য অ্যান্টিবায়োটিক-প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে।
এর মধ্যে রয়েছে সিউডোমোনাস এরুগিনোসা এবং ই. কোলাই, উভয়ই মূত্রনালী এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সাধারণ কারণ।
যদিও ওরেগানো তেলের নির্যাসের প্রভাব নিয়ে আরও মানব গবেষণার প্রয়োজন, তবে এতে ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েলের মতো অনেক যৌগ রয়েছে এবং পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করলে একই রকম স্বাস্থ্য উপকারিতা দিতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: একটি ইঁদুর গবেষণায় দেখা গেছে যে ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল সাধারণ ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে অ্যান্টিবায়োটিকের মতোই কার্যকর, যদিও আরও অনেক গবেষণার প্রয়োজন।
2. ওরেগানো তেল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে
গবেষণায় দেখা গেছে যে ওরেগানো তেল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
একটি গবেষণায়, হালকা উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত 48 জন ব্যক্তিকে তাদের কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করার জন্য খাদ্য এবং জীবনযাত্রার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। বত্রিশ জন অংশগ্রহণকারীকে প্রতিটি খাবারের পরে 0.85 আউন্স (25 মিলি) ওরেগানো তেলের নির্যাসও দেওয়া হয়েছিল।
3 মাস পর, যারা ওরেগানো তেল পেয়েছিলেন তাদের LDL (খারাপ) কোলেস্টেরল কম ছিল এবং HDL (ভাল) কোলেস্টেরল বেশি ছিল, যারা শুধুমাত্র খাদ্য এবং জীবনযাত্রার পরামর্শ পেয়েছিলেন তাদের তুলনায়।
কারভাক্রোল, ওরেগানো তেলের প্রধান যৌগ, 10 সপ্তাহ ধরে উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ানো ইঁদুরের কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করতে দেখানো হয়েছে।
উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের পাশাপাশি কারভাক্রোল দেওয়া ইঁদুরগুলির 10 সপ্তাহের শেষে উল্লেখযোগ্যভাবে কম কোলেস্টেরল ছিল, যারা শুধুমাত্র উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার পেয়েছিল তাদের তুলনায়।
ওরেগানো তেলের কোলেস্টেরল কমানোর প্রভাব ফেনল কারভাক্রোল এবং থাইমলের ফলাফল বলে মনে করা হয়।
সংক্ষিপ্তসার: গবেষণায় দেখা গেছে যে ওরেগানো উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত মানুষ এবং ইঁদুরের কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি কারভাক্রোল এবং থাইমল যৌগের ফলাফল বলে মনে করা হয়।
প্রস্তাবিত পড়া: কালো জিরার তেল: উপকারিতা, ডোজ এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
3. ওরেগানো তেল একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
ধারণা করা হয় যে ফ্রি র্যাডিকেলের ক্ষতি বার্ধক্য এবং ক্যান্সার ও হৃদরোগের মতো কিছু রোগের বিকাশে ভূমিকা পালন করে।
ফ্রি র্যাডিকেল সর্বত্র এবং বিপাকের একটি প্রাকৃতিক পণ্য।
তবে, সিগারেট ধোঁয়া এবং বায়ু দূষণকারীর মতো পরিবেশগত কারণগুলির সংস্পর্শে আসার মাধ্যমে তারা শরীরে জমা হতে পারে।
একটি পুরানো টেস্ট-টিউব গবেষণায় 39টি সাধারণত ব্যবহৃত ভেষজের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান তুলনা করা হয়েছিল এবং দেখা গেছে যে ওরেগানোতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সর্বোচ্চ ঘনত্ব রয়েছে।
এতে দেখা গেছে যে ওরেগানোতে থাইম, মারজোরাম এবং সেন্ট জনস ওয়ার্ট সহ অন্যান্য ভেষজগুলির তুলনায় 3-30 গুণ বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
গ্রাম প্রতি গ্রাম, ওরেগানোতে আপেলের চেয়ে 42 গুণ এবং ব্লুবেরির চেয়ে 4 গুণ বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি মূলত এর রোজমারিনিক অ্যাসিড উপাদানের কারণে বলে মনে করা হয়।
যেহেতু ওরেগানো তেলের নির্যাস খুব ঘনীভূত, তাই তাজা ওরেগানো থেকে তুমি যে একই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপকারিতা পাবে তার জন্য তোমার অনেক কম ওরেগানো তেলের প্রয়োজন হবে।
সংক্ষিপ্তসার: তাজা ওরেগানোতে খুব বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে। এটি বেশিরভাগ ফল এবং সবজির তুলনায় গ্রাম প্রতি গ্রাম অনেক বেশি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ওরেগানো তেলে ঘনীভূত থাকে।
প্রস্তাবিত পড়া: এলাচের ১০টি প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা যা বিজ্ঞান-সমর্থিত
4. ওরেগানো তেল ইস্ট সংক্রমণ চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে
ইস্ট এক ধরণের ছত্রাক। এটি নিরীহ হতে পারে, তবে অতিরিক্ত বৃদ্ধি অন্ত্রের সমস্যা এবং সংক্রমণ, যেমন থ্রাশের কারণ হতে পারে।
সবচেয়ে পরিচিত ইস্ট হল ক্যান্ডিডা, যা বিশ্বব্যাপী ইস্ট সংক্রমণের সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
টেস্ট-টিউব গবেষণায়, ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল পাঁচ ধরণের ক্যান্ডিডার বিরুদ্ধে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, যেমন মুখের এবং যোনিতে সংক্রমণ সৃষ্টিকারীগুলি। এটি পরীক্ষিত অন্য যেকোনো এসেনশিয়াল অয়েলের চেয়ে বেশি কার্যকর ছিল।
টেস্ট-টিউব গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে কারভাক্রোল, ওরেগানো তেলের প্রধান যৌগগুলির মধ্যে একটি, মৌখিক ক্যান্ডিডার বিরুদ্ধে খুব কার্যকর।
উচ্চ মাত্রার ইস্ট ক্যান্ডিডা কিছু অন্ত্রের অবস্থার সাথেও যুক্ত হয়েছে, যেমন ক্রোনস ডিজিজ এবং আলসারেটিভ কোলাইটিস।
16টি বিভিন্ন ক্যান্ডিডা স্ট্রেনের উপর ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েলের কার্যকারিতা নিয়ে একটি টেস্ট-টিউব গবেষণায় উপসংহারে বলা হয়েছে যে ওরেগানো তেল ক্যান্ডিডা ইস্ট সংক্রমণের জন্য একটি ভাল বিকল্প চিকিৎসা হতে পারে। তবে, আরও গবেষণার প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: টেস্ট-টিউব গবেষণায় দেখা গেছে যে ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল ক্যান্ডিডার বিরুদ্ধে কার্যকর, যা ইস্টের সবচেয়ে সাধারণ রূপ।
5. ওরেগানো তেল অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে
ওরেগানো বিভিন্ন উপায়ে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপকারিতা দিতে পারে।
ডায়রিয়া, ব্যথা এবং ফোলাভাবের মতো অন্ত্রের লক্ষণগুলি সাধারণ এবং অন্ত্রের পরজীবী দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে।
একটি পুরানো গবেষণায় 14 জন ব্যক্তিকে 600 মিলিগ্রাম ওরেগানো তেল দেওয়া হয়েছিল যাদের পরজীবীর কারণে অন্ত্রের লক্ষণ ছিল। 6 সপ্তাহের দৈনিক চিকিৎসার পর, সমস্ত অংশগ্রহণকারীর পরজীবী কমে গিয়েছিল এবং 77% সুস্থ হয়ে গিয়েছিল।
অংশগ্রহণকারীরা অন্ত্রের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত ক্লান্তিও কমে গিয়েছিল।
ওরেগানো “লিকি গাট” নামে পরিচিত আরেকটি সাধারণ অন্ত্রের অভিযোগ থেকে রক্ষা করতেও সাহায্য করতে পারে। এটি ঘটে যখন অন্ত্রের প্রাচীর ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার ফলে ব্যাকটেরিয়া এবং বিষাক্ত পদার্থ রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করতে পারে।
শূকরদের উপর একটি গবেষণায়, ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল অন্ত্রের প্রাচীরকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করেছিল এবং এটিকে “লিকি” হওয়া থেকে রক্ষা করেছিল। এটি অন্ত্রে ই. কোলাই ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যাও কমিয়েছিল।
সংক্ষিপ্তসার: ওরেগানো তেল অন্ত্রের পরজীবী মেরে এবং লিকি গাট সিন্ড্রোম থেকে রক্ষা করে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপকারিতা দিতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: জোয়ান বীজের (আজওয়াইন) ৬টি স্বাস্থ্য উপকারিতা ও ব্যবহার
6. ওরেগানো তেলের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে
শরীরে প্রদাহ বেশ কয়েকটি প্রতিকূল স্বাস্থ্য প্রভাবের সাথে যুক্ত।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ওরেগানো তেল প্রদাহ কমাতে পারে।
একটি ইঁদুর গবেষণায় দেখা গেছে যে ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল, থাইম এসেনশিয়াল অয়েলের সাথে, কৃত্রিমভাবে প্ররোচিত কোলাইটিসযুক্ত ইঁদুরের প্রদাহজনক মার্কারগুলি হ্রাস করেছে।
কারভাক্রোল, ওরেগানো তেলের অন্যতম প্রধান উপাদান, প্রদাহ কমাতেও দেখানো হয়েছে।
একটি গবেষণায় সরাসরি ইঁদুরের ফোলা থাবা বা কানে কারভাক্রোলের বিভিন্ন ঘনত্ব প্রয়োগ করা হয়েছিল। কারভাক্রোল থাবা এবং কানের ফোলা যথাক্রমে 35-61% এবং 33-43% কমিয়েছিল।
সংক্ষিপ্তসার: ওরেগানো তেল এবং এর উপাদানগুলি ইঁদুরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যদিও মানব গবেষণার প্রয়োজন।
7. ওরেগানো তেল ব্যথা উপশমে সাহায্য করতে পারে
ওরেগানো তেল তার ব্যথানাশক বৈশিষ্ট্যের জন্য গবেষণা করা হয়েছে।
ইঁদুরের উপর একটি পুরানো গবেষণায়, ব্যথানাশক এবং এসেনশিয়াল অয়েল, যার মধ্যে ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েলও ছিল, তাদের ব্যথা উপশম করার ক্ষমতার জন্য পরীক্ষা করা হয়েছিল।
এতে দেখা গেছে যে ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল ইঁদুরের ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে, যা সাধারণত ব্যবহৃত ব্যথানাশক ফেনোপ্রোফেন এবং মরফিনের মতো প্রভাব ফেলে।
গবেষণাটি প্রস্তাব করেছে যে এই ফলাফলগুলি সম্ভবত ওরেগানোর কারভাক্রোল উপাদানের কারণে।
একটি অনুরূপ গবেষণায় দেখা গেছে যে ওরেগানো নির্যাস ইঁদুরের ব্যথা কমিয়েছে এবং প্রতিক্রিয়াটি ডোজ-নির্ভর ছিল, যার অর্থ ইঁদুরগুলি যত বেশি ওরেগানো নির্যাস সেবন করেছিল, তারা তত কম ব্যথা অনুভব করেছিল।
সংক্ষিপ্তসার: ওরেগানো তেল ইঁদুর এবং ইঁদুরের ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে, যা কিছু সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধের মতো ব্যথা উপশমকারী প্রভাব ফেলে।
8. ওরেগানো তেলের ক্যান্সার-বিরোধী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে
কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে কারভাক্রোল, ওরেগানো তেলের অন্যতম যৌগ, ক্যান্সার-বিরোধী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে।
ক্যান্সার কোষের উপর টেস্ট-টিউব গবেষণায়, কারভাক্রোল ফুসফুস, লিভার এবং স্তন ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে আশাব্যঞ্জক ফলাফল দেখিয়েছে।
এটি কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে এবং ক্যান্সার কোষের মৃত্যু ঘটাতে দেখা গেছে।
যদিও এটি আশাব্যঞ্জক গবেষণা, তবে মানুষের উপর কোনো গবেষণা করা হয়নি, তাই আরও গবেষণার প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে কারভাক্রোল — ওরেগানো তেলের সবচেয়ে বেশি পরিমাণে থাকা যৌগ — ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দেয় এবং ফুসফুস, লিভার এবং স্তন ক্যান্সার কোষে কোষের মৃত্যু ঘটায়।
9. ওরেগানো তেল তোমাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
ওরেগানোর কারভাক্রোল উপাদানের কারণে, ওরেগানো তেল ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
একটি গবেষণায়, ইঁদুরগুলিকে হয় একটি সাধারণ খাদ্য, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য, অথবা কারভাক্রোল সহ উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য খাওয়ানো হয়েছিল। যারা তাদের উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্যের পাশাপাশি কারভাক্রোল পেয়েছিল তারা শুধুমাত্র উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য গ্রহণকারীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ওজন এবং শরীরের চর্বি অর্জন করেছিল।
এছাড়াও, কারভাক্রোল চর্বি কোষ গঠনের দিকে পরিচালিত ঘটনার শৃঙ্খলকে বিপরীত বলে মনে হয়েছিল।
ওরেগানো তেলের ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ভূমিকা রয়েছে তা প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন, তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনযাত্রার অংশ হিসাবে চেষ্টা করার মতো হতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: ওরেগানো তেল কারভাক্রোলের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে ওজন কমানোর জন্য উপকারী হতে পারে, যদিও মানব গবেষণার প্রয়োজন।
ওরেগানো তেল কিভাবে ব্যবহার করবে
ওরেগানো তেলের নির্যাস ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেট আকারে ব্যাপকভাবে উপলব্ধ। এটি বেশিরভাগ স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান বা অনলাইনে কেনা যেতে পারে।
যেহেতু ওরেগানো পরিপূরকগুলির শক্তি ভিন্ন হতে পারে, তাই পণ্যটি কীভাবে ব্যবহার করতে হবে তার নির্দেশাবলীর জন্য পৃথক প্যাকেটের নির্দেশাবলী পড়া গুরুত্বপূর্ণ।
ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েলও উপলব্ধ এবং একটি ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশ্রিত করে বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে। মনে রাখবে যে কোনো এসেনশিয়াল অয়েল সেবন করা উচিত নয়।
ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েলের কোনো আদর্শ কার্যকর ডোজ নেই। তবে, এটি প্রায়শই প্রায় 1 চা চামচ (5 মিলি) জলপাই তেল প্রতি ফোঁটা ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েলের সাথে মিশ্রিত করা হয় এবং সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা হয়।
অন্যান্য এসেনশিয়াল অয়েলের মতো, মনে রাখবে যে ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল মৌখিকভাবে সেবন করা উচিত নয়।
যদি তুমি ওরেগানো তেলের নির্যাস গ্রহণ করতে আগ্রহী হও কিন্তু বর্তমানে প্রেসক্রিপশনের ওষুধ গ্রহণ করছো, তবে তোমার নিয়মে এটি যোগ করার আগে তোমার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করতে ভুলবে না।
এছাড়াও, গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য ওরেগানো তেলের নির্যাস সাধারণত সুপারিশ করা হয় না।
সংক্ষিপ্তসার: ওরেগানো তেলের নির্যাস পিল বা ক্যাপসুল আকারে কেনা এবং মৌখিকভাবে গ্রহণ করা যেতে পারে। ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েলও উপলব্ধ এবং একটি ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশ্রিত করে ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: পেঁয়াজের ৯টি প্রমাণ-ভিত্তিক স্বাস্থ্য উপকারিতা
সংক্ষিপ্তসার
ওরেগানো তেলের নির্যাস এবং ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল উভয়ই তুলনামূলকভাবে সস্তা এবং সহজেই উপলব্ধ।
ওরেগানোতে বেশিরভাগ ফল এবং সবজির চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং এটি ফেনল নামক শক্তিশালী যৌগগুলিতে পূর্ণ।
ওরেগানোতে এমন যৌগও রয়েছে যা অন্যান্য অবস্থার মধ্যে ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক সংক্রমণ, প্রদাহ এবং ব্যথার বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে।
সামগ্রিকভাবে, এর বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে মনে হয় এবং কিছু সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য একটি প্রাকৃতিক চিকিৎসা হিসাবে কার্যকর হতে পারে।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
