রডিওলা একটি ভেষজ যা ইউরোপ এবং এশিয়ার ঠান্ডা, পাহাড়ি অঞ্চলে জন্মায়।
এর শিকড়কে অ্যাডাপ্টোজেন হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যার অর্থ এটি সেবন করলে তোমার শরীরকে চাপের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে।
রডিওলা আর্কটিক রুট বা গোল্ডেন রুট নামেও পরিচিত। এর বৈজ্ঞানিক নাম হল রডিওলা রোসিয়া।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
James W.
App Store-এ উপলব্ধএর মূলে ১৪০টিরও বেশি সক্রিয় উপাদান রয়েছে, যার মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী দুটি হল রোসাভিন এবং স্যালিড্রোসাইড।
রাশিয়া এবং স্ক্যান্ডিনেভিয়ান দেশগুলির লোকেরা শতাব্দী ধরে রডিওলা ব্যবহার করে আসছে:
- উদ্বেগ
- ক্লান্তি
- বিষণ্ণতা
আজকাল, এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য এটি একটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
এখানে রডিওলা রোসিয়ার সাতটি বিজ্ঞান-ভিত্তিক স্বাস্থ্য উপকারিতা দেওয়া হল।
১. রডিওলা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে
রডিওলা দীর্ঘকাল ধরে একটি অ্যাডাপ্টোজেন হিসাবে পরিচিত, একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা তোমার শরীরের অ-নির্দিষ্ট উপায়ে চাপের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
চাপপূর্ণ সময়ে অ্যাডাপ্টোজেন সেবন করলে তুমি চাপপূর্ণ পরিস্থিতি আরও ভালোভাবে সামলাতে পারবে বলে মনে করা হয়।
রডিওলা বার্নআউটের লক্ষণগুলি উন্নত করতেও দেখানো হয়েছে, যা দীর্ঘস্থায়ী চাপের সাথে ঘটতে পারে। একটি গবেষণায়, ১১৮ জন স্ট্রেস-সম্পর্কিত বার্নআউটে আক্রান্ত ব্যক্তি ১২ সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন ৪০০ মিলিগ্রাম রডিওলা গ্রহণ করেছিলেন। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা স্ট্রেস এবং বিষণ্ণতার মতো বিভিন্ন লক্ষণগুলিতে স্পষ্ট উন্নতি দেখিয়েছেন যা সাধারণত বার্নআউটের সাথে যুক্ত।
সবচেয়ে বেশি উন্নতি প্রথম সপ্তাহে ঘটেছিল এবং পুরো গবেষণা জুড়ে তা অব্যাহত ছিল। গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে এটি বার্নআউটের জন্য রডিওলা চিকিৎসার ক্লিনিকাল ফলাফলগুলি তদন্তকারী প্রথম পরীক্ষা। তারা ফলাফলগুলিকে উৎসাহব্যঞ্জক বলে মনে করেছেন এবং আরও পরীক্ষার সুপারিশ করেছেন।
সংক্ষিপ্তসার: রডিওলা রোসিয়ার মতো অ্যাডাপ্টোজেন তোমার শরীরের চাপের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, যা তোমাকে চাপপূর্ণ সময়ে আরও ভালোভাবে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে।
২. রডিওলা ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে
মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং অপর্যাপ্ত ঘুম হল এমন কয়েকটি কারণ যা ক্লান্তিতে অবদান রাখতে পারে, যা শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তির অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।
এর অ্যাডাপ্টোজেনিক বৈশিষ্ট্যের কারণে, রডিওলা ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।
একটি গবেষণায়, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির লক্ষণযুক্ত ১০০ জন ব্যক্তি আট সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন ৪০০ মিলিগ্রাম রডিওলা গ্রহণ করেছিলেন। তারা নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি অনুভব করেছেন:
- মানসিক চাপের লক্ষণ
- ক্লান্তি
- জীবনযাত্রার মান
- মেজাজ
- মনোযোগ
এই উন্নতিগুলি চিকিৎসার মাত্র এক সপ্তাহ পরে দেখা গিয়েছিল এবং গবেষণার শেষ সপ্তাহ পর্যন্ত উন্নতি অব্যাহত ছিল।
সংক্ষিপ্তসার: রডিওলার অ্যাডাপ্টোজেনিক প্রকৃতি এটিকে ক্লান্তি এবং অন্যান্য স্ট্রেস-সম্পর্কিত লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি জনপ্রিয় পরিপূরক করে তোলে।
৩. রডিওলা বিষণ্ণতার লক্ষণ কমাতে সাহায্য করতে পারে
বিষণ্ণতা একটি সাধারণ কিন্তু গুরুতর অসুস্থতা যা তোমার অনুভূতি এবং আচরণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
এটি ঘটে বলে মনে করা হয় যখন তোমার মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার নামক রাসায়নিকগুলি ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সাধারণত এই রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করতে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলি লিখে দেন।
এটি প্রস্তাব করা হয়েছে যে রডিওলা রোসিয়ার অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে যা তোমার মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
একটি গবেষণায় রডিওলার প্রভাবগুলি সাধারণত নির্ধারিত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট সার্ট্রালিনের সাথে তুলনা করা হয়েছিল, যা জোলোফট নামে বিক্রি হয়। গবেষণায়, বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ৫৭ জন ব্যক্তিকে এলোমেলোভাবে রডিওলা, সার্ট্রালিন বা একটি প্লাসিবো পিল ১২ সপ্তাহের জন্য গ্রহণ করার জন্য নিয়োগ করা হয়েছিল।
যদিও রডিওলা এবং সার্ট্রালিন উভয়ই বিষণ্ণতার লক্ষণগুলি হ্রাস করেছে, সার্ট্রালিনের প্রভাব বেশি ছিল। তবে, রডিওলা কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তৈরি করেছে এবং এটি আরও ভালোভাবে সহ্য করা হয়েছিল।
সংক্ষিপ্তসার: গবেষণা দেখিয়েছে যে রডিওলা বিষণ্ণতার কিছু লক্ষণ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের মতো, এটি মেজাজ এবং আবেগ নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
৪. রডিওলা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে
ব্যায়াম, সঠিক পুষ্টি এবং পর্যাপ্ত ঘুম তোমার মস্তিষ্ককে শক্তিশালী রাখতে নিশ্চিত উপায়।
কিছু পরিপূরকও সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে রডিওলাও রয়েছে।
৩৬টি প্রাণী গবেষণার একটি পর্যালোচনা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে রডিওলা শেখার এবং স্মৃতিশক্তির কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
একটি প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে রডিওলার মাত্র একটি ডোজ ইঁদুরের স্মৃতিশক্তি বাড়িয়েছে এবং একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব ফেলেছিল। এটি প্রস্তাব করেছে যে রডিওলা মানুষের মধ্যে জ্ঞান বৃদ্ধি এবং মেজাজজনিত ব্যাধিগুলির মোকাবিলা করার জন্য একটি চমৎকার সরঞ্জাম হতে পারে।
আরেকটি গবেষণা পর্যালোচনা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে রডিওলার থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্যগুলি অনেক বয়স-সম্পর্কিত রোগের উপকার করতে পারে। গবেষকরা পরীক্ষামূলক ফলাফল এবং ক্লিনিকাল অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে ব্যবধান পূরণ করার জন্য আরও গবেষণার আহ্বান জানিয়েছেন।
সংক্ষিপ্তসার: রডিওলা মানসিক চাপপূর্ণ এবং শারীরিকভাবে কষ্টকর সময়ে মানসিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে দেখানো হয়েছে। তবে, এই ফলাফলগুলি যাচাই করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
প্রস্তাবিত পড়া: ১১টি ভিটামিন ও সাপ্লিমেন্টস যা প্রাকৃতিকভাবে শক্তি বাড়ায়
৫. রডিওলা ব্যায়ামের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে
রডিওলা শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি হ্রাস করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে ক্রীড়া কার্যকারিতা উন্নত করে বলে দাবি করা হয়েছে।
তবে, গবেষণার ফলাফল মিশ্র।
ইতিবাচক দিক থেকে, একটি প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে রডিওলা ইঁদুরের পেশী শক্তি এবং স্ট্রেংথ পারফরম্যান্স উন্নত করতে পারে। গবেষণায়, ইঁদুরগুলিকে প্রতিরোধমূলক ব্যায়ামের পরে রডিওলা রোসিয়া নির্যাস এবং রডিওলার আরেকটি যৌগ র্যাপন্টিকাম কার্থাময়েডস (Rha) এর সাথে মিলিতভাবে দেওয়া হয়েছিল।
আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রডিওলা গ্রহণ করলে তরুণ, সুস্থ, শারীরিকভাবে সক্রিয় পুরুষদের প্রতিক্রিয়া এবং মোট প্রতিক্রিয়ার সময় কমে যায়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপও বাড়িয়েছিল কিন্তু সামগ্রিক সহনশীলতাকে প্রভাবিত করেনি।
অন্যান্য গবেষণায়, রডিওলা অনুভূত পরিশ্রম বা অংশগ্রহণকারীরা তাদের শরীর কতটা কঠোর পরিশ্রম করছে বলে মনে করেছিল তা হ্রাস করে ব্যায়ামের কার্যকারিতা উন্নত করতে দেখানো হয়েছে।
সংশয়ী দিক থেকে, গবেষণাগুলি এমন অধ্যয়নগুলি নির্দেশ করে যা দেখায় যে রডিওলা পরিপূরক অক্সিজেন গ্রহণ বা পেশী কার্যকারিতা পরিবর্তন করেনি, বা এটি ম্যারাথন ক্রীড়াবিদদের প্রতিরোধ ব্যবস্থাকেও উন্নত করেনি।
এছাড়াও, ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ সতর্ক করে যে মানব গবেষণায় পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই যে রডিওলা কোনও স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত ব্যবহারের জন্য সহায়ক। এর একটি কারণ হতে পারে যে গবেষকরা এখনও সঠিকভাবে বোঝেন না যে রডিওলা মানুষের কর্মক্ষমতাকে কীভাবে প্রভাবিত করে।
সংক্ষিপ্তসার: রডিওলার ক্রীড়া কার্যকারিতা বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে, তবে ফলাফলগুলি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
প্রস্তাবিত পড়া: কর্ডিসেপস ছত্রাকের ৬টি বিজ্ঞান-ভিত্তিক উপকারিতা
৬. রডিওলা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে
ডায়াবেটিস এমন একটি অবস্থা যা ঘটে যখন তোমার শরীর ইনসুলিন হরমোন তৈরি বা প্রতিক্রিয়া করার ক্ষমতা হ্রাস করে, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হয়।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত ইনসুলিন ইনজেকশন বা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায় এমন ওষুধ ব্যবহার করে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা আরও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করে।
আকর্ষণীয়ভাবে, প্রাণী গবেষণা থেকে জানা যায় যে রডিওলা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
রডিওলার স্যালিড্রোসাইড যৌগ ইঁদুরের ডায়াবেটিস এবং ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি (কিডনি রোগ) থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে বলে দেখানো হয়েছে।
এই গবেষণাগুলি ইঁদুরের উপর পরিচালিত হয়েছিল, তাই তাদের ফলাফল মানুষের ক্ষেত্রে সাধারণীকরণ করা যায় না। তবে, এগুলি মানুষের ডায়াবেটিসের উপর রডিওলার প্রভাব তদন্ত করার জন্য একটি বাধ্যতামূলক কারণ।
যদি তোমার ডায়াবেটিস থাকে এবং রডিওলা পরিপূরক গ্রহণ করতে চাও, তাহলে প্রথমে তোমার ডায়েটিশিয়ান বা ডাক্তারের সাথে কথা বলো।
সংক্ষিপ্তসার: রডিওলা ইঁদুরের ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে বলে দেখানো হয়েছে, যা ইঙ্গিত করে যে এটি মানুষের ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার জন্য একটি মূল্যবান পরিপূরক হতে পারে। তবে, মানুষের উপর আরও গবেষণা প্রয়োজন।
৭. রডিওলার ক্যান্সার-বিরোধী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে
স্যালিড্রোসাইড, রডিওলার একটি শক্তিশালী উপাদান, এর ক্যান্সার-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য তদন্ত করা হয়েছে।
টেস্ট-টিউব এবং প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ফুসফুস, মূত্রাশয়, গ্যাস্ট্রিক এবং কোলন ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে।
ফলস্বরূপ, গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে রডিওলা অনেক ধরণের ক্যান্সারের চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে।
তবে, মানব গবেষণা উপলব্ধ না হওয়া পর্যন্ত, রডিওলা ক্যান্সার চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে কিনা তা অজানা।
সংক্ষিপ্তসার: টেস্ট-টিউব এবং প্রাণী পরীক্ষাগুলিতে দেখা গেছে যে রডিওলার একটি সক্রিয় উপাদান স্যালিড্রোসাইড ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দেয়। তবে, মানুষের উপর এর প্রভাব এখনও অনির্ধারিত।
রডিওলা রোসিয়া পরিপূরক কীভাবে গ্রহণ করবে
রডিওলা একটি তুলনামূলকভাবে বিরল উদ্ভিদ এবং এটি প্রাথমিকভাবে ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট আকারে রডিওলা রোসিয়া নির্যাস হিসাবে উপলব্ধ। এটি চা হিসাবেও উপলব্ধ, তবে অনেক লোক পিল ফর্ম পছন্দ করে কারণ এটি সঠিক ডোজ সক্ষম করে।
প্রস্তাবিত পড়া: ৬টি খাবার যা উদ্বেগের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে
কী খুঁজবে
দুর্ভাগ্যবশত, রডিওলা পরিপূরকগুলি ভেজাল বা তাদের গুণমান এবং বিশুদ্ধতা হ্রাস হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে।
এটি এড়াতে সাহায্য করার জন্য, USP বা NSF সিল বহনকারী ব্র্যান্ডগুলি সন্ধান করো। এই তৃতীয় পক্ষের, অলাভজনক সংস্থাগুলি নিশ্চিত করে যে পরিপূরকগুলিতে তারা যা দাবি করে তা রয়েছে, কোনও ভেজাল ছাড়াই।
এছাড়াও, এই পরিপূরকগুলির লেবেলগুলি দেখো যাতে নিশ্চিত করা যায় যে সেগুলিতে ৩ শতাংশ রোসাভিন এবং ১ শতাংশ স্যালিড্রোসাইডের একটি মানসম্মত পরিমাণ রয়েছে। এগুলি রডিওলা মূলে এই যৌগগুলির প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া অনুপাত।
কতটা এবং কখন গ্রহণ করবে
খালি পেটে রডিওলা গ্রহণ করা ভালো, তবে ঘুমানোর আগে নয়, কারণ এর সামান্য উদ্দীপক প্রভাব রয়েছে। বেশিরভাগ লোক ক্যাপসুল বা ট্যাবলেটে ১০০ থেকে ২০০ মিলিগ্রামের মধ্যে রডিওলা নির্যাস গ্রহণ করে যার মধ্যে ৩ শতাংশ রোসাভিন এবং ০.৮-১ শতাংশ স্যালিড্রোসাইড থাকে। টিংচারও পাওয়া যায়।
বর্তমান গবেষণার ফলাফল অনুসারে, রডিওলা প্রতিদিন ৪০০-৬০০ মিলিগ্রামের মধ্যে একক বা বিভক্ত ডোজে গ্রহণ করলে মানসিক চাপ, ক্লান্তি বা বিষণ্ণতার লক্ষণগুলি উন্নত করতে কার্যকর হতে পারে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন ২০০ থেকে ৩০০ মিলিগ্রামের কম ডোজ অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
রডিওলার নিরাপত্তা
বর্তমান গবেষণার ফলাফলগুলি ইঙ্গিত করে যে রডিওলা নিরাপদ এবং ভালোভাবে সহ্য করা যায়। সাম্প্রতিক ক্লিনিকাল গবেষণাগুলি রডিওলার কয়েকটি গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াকে দায়ী করে।
তবে, ২০২১ সালের মাঝামাঝি পর্যন্ত, ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (FDA) রডিওলা পরিপূরক প্রস্তুতকারকদের ছয়টি সতর্কীকরণ চিঠি জারি করেছিল। সতর্কীকরণগুলিতে উল্লিখিত সমস্যাগুলির মধ্যে ছিল:
- বিশুদ্ধতা
- ব্র্যান্ডিং
- অযৌক্তিক স্বাস্থ্য দাবি করা
- নতুন ওষুধ হিসাবে অনুমোদিত না হওয়া
FDA খাদ্য হিসাবে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি নিয়ন্ত্রণ করে, ওষুধ হিসাবে নয়। এটি কোনও পরিপূরককে রোগ নিরাময়, চিকিৎসা বা প্রতিরোধ করার দাবি করার অনুমতি দেয় না।
রডিওলা সহ সমস্ত পরিপূরকের প্রতিকূল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। রডিওলা যদি ভেজাল হয় বা অন্যান্য ভেষজগুলির সাথে মিলিত হয় তবে এটি বিশেষভাবে সত্য। রডিওলা তুমি যে অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করতে পারো তার সাথেও মিথস্ক্রিয়া করতে পারে বা অন্য কোনও চিকিৎসা অবস্থাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, এর প্রভাব শিশু, গর্ভবতী ব্যক্তি বা অন্যান্য দুর্বল গোষ্ঠীর উপর পরীক্ষা করা হয়নি।
ভেষজ পরিপূরক কেনার সময় গুণমানের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যদি তুমি পরিপূরক কেন, বিশেষ করে অনলাইনে, উৎসটি সাবধানে মূল্যায়ন করো। এছাড়াও, তোমার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য পরিপূরকটি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে একজন চিকিৎসা পেশাদারের সাথে পরীক্ষা করো।
সংক্ষিপ্তসার: তোমার রডিওলা পরিপূরকটি সস্তা, কম কার্যকর উপাদান দিয়ে ভেজাল করা হয়নি তা নিশ্চিত করতে তৃতীয় পক্ষের সার্টিফিকেশনগুলি সন্ধান করো। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ২০০-৬০০ মিলিগ্রাম ডোজ কিছু ব্যবহারের জন্য কার্যকর এবং নিরাপদ হতে পারে। সমস্ত খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকের মতো, রডিওলা কোনও অবস্থার চিকিৎসার জন্য FDA-অনুমোদিত নয়।
সংক্ষিপ্তসার
রডিওলা শতাব্দী ধরে রাশিয়া এবং স্ক্যান্ডিনেভিয়ান দেশগুলিতে ঐতিহ্যবাহী ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে রডিওলা ব্যায়ামের মতো শারীরিক চাপ এবং ক্লান্তি ও বিষণ্ণতার মতো মানসিক চাপের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়াকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।
অন্যান্য গবেষণা, যার মধ্যে অনেকগুলি টেস্ট-টিউব এবং প্রাণীদের উপর করা হয়েছে, পরামর্শ দিয়েছে যে রডিওলা ক্যান্সার, বিষণ্ণতা এবং ডায়াবেটিসের মতো নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, রডিওলা এই গুরুতর অবস্থাগুলি থেকে রক্ষা করতে পারে বা তাদের লক্ষণগুলি কমাতে পারে এমন পরামর্শ দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত উচ্চ-মানের মানব গবেষণা নেই।
যদি তুমি রডিওলা ব্যবহার করতে চাও, তাহলে ভেজালের সম্ভাবনা এড়াতে তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষা করা হয়েছে এমন পরিপূরকগুলি সন্ধান করো।
সামগ্রিকভাবে, রডিওলার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং প্রস্তাবিত ডোজে গ্রহণ করলে কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি সহ এটি নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়।
যদি তুমি রডিওলা বিবেচনা করো, তাহলে এটি তোমার জন্য সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করতে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলো।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
