এক কাপ গরম মধু লেবুর জল পান করা সুস্বাদু এবং আরামদায়ক।
স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জগতে এটি একটি নিরাময়কারী অমৃত হিসাবেও প্রচার করা হয়েছে। দাবি করা হয় যে এই পানীয়টি চর্বি গলাতে, ব্রণ দূর করতে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ “বের করে দিতে” সাহায্য করে।
মধু এবং লেবু উভয়েরই অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যা কিছু লোককে ভাবতে বাধ্য করে যে এই সংমিশ্রণটিও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কিনা।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
Lisa C.
App Store-এ উপলব্ধএই নিবন্ধটি মধু লেবুর জলের প্রমাণ অনুসন্ধান করে।
দুটি শক্তিশালী এবং প্রাকৃতিক উপাদান
মধু এবং লেবু উভয়ই জনপ্রিয় খাবার যা সাধারণত খাবারে এবং পানীয়তে স্বাদ যোগ করতে ব্যবহৃত হয়।
মধু হল একটি ঘন, মিষ্টি তরল যা মৌমাছি এবং কিছু অন্যান্য অনুরূপ পোকামাকড় দ্বারা উৎপাদিত হয়, যদিও মৌমাছি দ্বারা উৎপাদিত প্রকারটি সবচেয়ে সুপরিচিত।
এটি প্রক্রিয়াজাত চিনির একটি প্রাকৃতিক বিকল্প এবং এর কিছু থেরাপিউটিক ব্যবহার রয়েছে, যেমন ত্বকের ক্ষত এবং পোড়া নিরাময়।
লেবু হল সাইট্রাস ফল যা প্রাথমিকভাবে তাদের টক রসের জন্য উৎপাদিত হয়। এর শাঁস এবং খোসাও ব্যবহার করা যেতে পারে।
এই টক ফলের বেশিরভাগ স্বাস্থ্য উপকারিতা এর উচ্চ মাত্রার ভিটামিন সি এবং অন্যান্য উপকারী উদ্ভিদ যৌগ থেকে আসে।
এটি একটি সাধারণ বিশ্বাস যে এই দুটি উপাদানকে একটি পানীয়তে একত্রিত করলে হজমের সমস্যা, ব্রণ এবং ওজন বৃদ্ধি সহ অনেক সাধারণ অসুস্থতায় সাহায্য করতে পারে।
যদিও মধু এবং লেবুর অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং ব্যবহারিক প্রয়োগ রয়েছে, তবে মধু লেবুর জল সম্পর্কে সমস্ত দাবি বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত নয়।
সংক্ষিপ্তসার: মধু এবং লেবু কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ জনপ্রিয় উপাদান। তবে, মধু এবং লেবু একত্রিত করার বিষয়ে সমস্ত স্বাস্থ্য দাবি বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত নয়।
মধুর বিজ্ঞান-সমর্থিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
মধু বিশ্বের প্রাচীনতম খাবারগুলির মধ্যে একটি। এটি হাজার হাজার বছর ধরে, এমনকি প্রস্তর যুগ থেকেও খাবার এবং ঔষধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
এটি প্রায়শই বেকিং, রান্না এবং পানীয়তে প্রক্রিয়াজাত চিনির প্রাকৃতিক বিকল্প হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং এর ঔষধি ব্যবহারও রয়েছে।
মধু কিছু বিজ্ঞান-সমর্থিত স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে যুক্ত হয়েছে, তবে এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে বেশিরভাগই কাঁচা, অপরিশোধিত প্রকারের সাথে সম্পর্কিত।
এর কারণ হল উচ্চ-মানের, অপরিশোধিত মধুতে প্রক্রিয়াজাত, পরিশোধিত মধুর চেয়ে বেশি উপকারী যৌগ এবং পুষ্টি থাকে।
মধু পোড়া এবং ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে
ইতিহাস জুড়ে মধু ক্ষত এবং পোড়ার জন্য ত্বকের চিকিৎসা হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
এমন প্রমাণ রয়েছে যে প্রাচীন মিশরীয়, গ্রীক এবং রোমানরা ত্বকের অসুস্থতার চিকিৎসায় মধু ব্যবহার করত।
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ত্বকে প্রয়োগ করা হলে মধুর শক্তিশালী নিরাময় ক্ষমতা রয়েছে।
মধু পোড়া সহ অনেক ধরণের ক্ষতের উপর থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলে।
৩,০০০ এরও বেশি লোককে অন্তর্ভুক্ত ২৬টি গবেষণার একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে মধু প্রচলিত চিকিৎসার চেয়ে আংশিক-পুরুত্বের পোড়া নিরাময়ে বেশি কার্যকর ছিল।
এছাড়াও, মধু ডায়াবেটিক পায়ের আলসারের জন্য একটি কার্যকর চিকিৎসা হতে পারে।
ডায়াবেটিক আলসার হল খোলা ঘা বা ক্ষত যা দুর্বলভাবে নিয়ন্ত্রিত রক্তে শর্করার একটি সাধারণ জটিলতা।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মধু এই ধরণের ক্ষত নিরাময়ের হার বাড়ায়।
ধারণা করা হয় যে মধুর নিরাময় ক্ষমতা এতে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যৌগ থেকে আসে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে মধু ৬০টিরও বেশি বিভিন্ন প্রজাতির ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলতে পারে।
মধু শিশুদের কাশি দমন করতে পারে
মধু সর্দি এবং কাশির জন্য একটি জনপ্রিয় চিকিৎসা, বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে।
মধু কেবল চা এবং অন্যান্য পানীয়তে যোগ করার জন্য একটি সুস্বাদু উপাদান নয়, শিশুদের কাশি চিকিৎসায় এর ব্যবহার বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত।
একটি শিশুকে অপ্রীতিকর কাশির ঔষধ খাওয়ানো কঠিন হতে পারে, তাই মধু একটি সুস্বাদু বিকল্প।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অসুস্থ শিশুদের মধু দিলে কাশি কমে যেতে পারে এবং ঘুমের মান উন্নত হতে পারে।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মধু একটি ডোজ কাশির ঔষধের চেয়ে উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ সহ শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের কাশি দমন করতে এবং ঘুমের উন্নতিতে বেশি কার্যকর ছিল।
আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মধু শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ সহ ছোট শিশুদের কাশির তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে।
যদিও মধু শিশুদের কাশি চিকিৎসার জন্য একটি কার্যকর এবং প্রাকৃতিক বিকল্প হতে পারে, তবে বোটুলিজমের ঝুঁকির কারণে এক বছরের কম বয়সী শিশুদের এটি কখনই দেওয়া উচিত নয়।
সংক্ষিপ্তসার: গবেষণায় দেখা গেছে যে মধু পোড়া এবং ডায়াবেটিক আলসারের মতো ক্ষত নিরাময় করতে পারে এবং উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ সহ শিশুদের কাশি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: লেবু দিয়ে গ্রিন টি-এর ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
লেবুর বিজ্ঞান-সমর্থিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
লেবু তাদের টক রস এবং সুগন্ধি খোসার জন্য বিখ্যাত।
লেবুর রস ভিটামিন সি এর একটি চমৎকার উৎস এবং এতে অল্প পরিমাণে বি ভিটামিন এবং পটাসিয়াম থাকে।
লেবুতে সাইট্রিক অ্যাসিড এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো উপকারী উদ্ভিদ যৌগও থাকে এবং এটি স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে যুক্ত।
লেবু কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে
কিডনিতে পাথর হল এক বা উভয় কিডনিতে শক্ত পিণ্ড যখন প্রস্রাবে নির্দিষ্ট খনিজগুলির উচ্চ মাত্রা জমা হয়।
লেবুতে সাইট্রিক অ্যাসিড নামক একটি উদ্ভিদ যৌগ কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
সাইট্রিক অ্যাসিড ক্যালসিয়াম অক্সালেট স্ফটিকের সাথে আবদ্ধ হয় এবং স্ফটিকের বৃদ্ধিকে বাধা দেয়।
লেবুতে যেকোনো সাইট্রাস ফলের মধ্যে এই প্রাকৃতিক কিডনি পাথর প্রতিরোধকের সর্বোচ্চ পরিমাণ থাকে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবুর রস এবং লেবুপানি পান করলে কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করা যায়, যদিও আরও গবেষণার প্রয়োজন।
লেবু হৃদরোগ কমাতে সাহায্য করতে পারে
সাইট্রাস ফল হৃদপিণ্ডের জন্য উপকারী পুষ্টিতে ভরপুর, এবং লেবুও এর ব্যতিক্রম নয়।
লেবুতে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি এবং উদ্ভিদ যৌগ হৃদরোগের কিছু ঝুঁকির কারণ কমাতে পারে।
১০,০০০ এরও বেশি লোকের উপর পরিচালিত একটি গবেষণায় সাইট্রাস ফল বেশি গ্রহণের সাথে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের কম ঝুঁকির সম্পর্ক পাওয়া গেছে।
লেবুর রস উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
প্রাণী গবেষণায়, লেবুতে পাওয়া লিমোনিন নামক একটি উদ্ভিদ যৌগ ট্রাইগ্লিসারাইড এবং “খারাপ” এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে দেখানো হয়েছে।
প্রস্তাবিত পড়া: হৃদপিণ্ড, ওজন এবং আরও অনেক কিছুর জন্য লেবুর ৬টি অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা
লেবুতে উপকারী যৌগ থাকে
লেবুতে উচ্চ পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সি এবং অন্যান্য উদ্ভিদ যৌগ থাকে যা ফ্রি র্যাডিক্যাল দ্বারা সৃষ্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করতে পারে।
শরীরে অতিরিক্ত ফ্রি র্যাডিক্যাল কোষের ক্ষতি করতে পারে এবং ক্যান্সার ও হৃদরোগের মতো রোগের কারণ হতে পারে।
মাত্র এক আউন্স (২৮ গ্রাম) লেবুর রসে প্রস্তাবিত ভিটামিন সি গ্রহণের ২১% থাকে।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি খাদ্য হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কিছু ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে, যেমন খাদ্যনালীর ক্যান্সার।
এই টক ফলগুলিতে ফ্ল্যাভোনয়েড নামক শক্তিশালী উদ্ভিদ যৌগও থাকে।
ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ খাবার খেলে হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে যেতে পারে এবং এমনকি জ্ঞানীয় পতনও প্রতিরোধ করতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: লেবুতে পুষ্টি এবং উপকারী যৌগ রয়েছে যা হৃদরোগ, খাদ্যনালীর ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। লেবু কিডনিতে পাথর প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে।
লেবুর জলের সাথে মধু মেশানো বিভিন্ন উপায়ে স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে
লেবু এবং মধু উভয়ই বিজ্ঞানসম্মত গবেষণার দ্বারা সমর্থিত স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।
একটি সুস্বাদু পানীয়তে এই দুটিকে একত্রিত করারও কিছু সুবিধা থাকতে পারে।
নীচে মধু লেবুর জল সম্পর্কে কিছু স্বাস্থ্য দাবি দেওয়া হলো যা বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত।
এটি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
বেশি জল পান করা, যার মধ্যে মধু লেবুর জলও রয়েছে, তোমাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তোমার জল গ্রহণ বাড়ালে তোমার বিপাক বৃদ্ধি পেতে পারে এবং তোমাকে আরও পূর্ণ অনুভব করাতে পারে, যা উভয়ই তোমাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আরও কী, মধু লেবুর জল দিয়ে হাইড্রেটেড থাকা তোমাকে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
১০,০০০ অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা সঠিকভাবে হাইড্রেটেড ছিলেন না তাদের অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হওয়ার সম্ভাবনা পর্যাপ্তভাবে হাইড্রেটেড অংশগ্রহণকারীদের চেয়ে বেশি ছিল।
আরও কী, মধু লেবুর জল পান করলে খাবারের আগে তোমাকে পূর্ণ অনুভব করাতে পারে, যার ফলে সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণ কমে যায়।
উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত, মিষ্টি সোডা এবং অন্যান্য মিষ্টি পানীয়ের পরিবর্তে মধু লেবুর জল পান করা ক্যালরি এবং চিনিও কমাতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, একটি ১২-আউন্স (২৫৩ গ্রাম) সোডার ক্যানে ১১০ ক্যালরি এবং ৩০ গ্রাম চিনি থাকে।
অন্যদিকে, এক চা চামচ মধু দিয়ে তৈরি ১২-আউন্স মধু লেবুর জলে প্রায় ২৫ ক্যালরি এবং ৬ গ্রাম চিনি থাকে।
যদি তোমার মধু জলে তুমি অন্যথায় পান করা পানীয়ের চেয়ে কম চিনি থাকে, তবে এটি তোমাকে কম ক্যালরি গ্রহণ করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। উল্লেখযোগ্যভাবে, এটি নির্ভর করে তুমি তোমার জলে কতটা মধু যোগ করো তার উপর।
প্রস্তাবিত পড়া: মধু: এটি কি তোমার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো না খারাপ?
অসুস্থ হলে এটি সহায়ক হতে পারে
মধুর আরামদায়ক গুণাবলী এবং লেবুতে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি থাকার কারণে, যখন তুমি অসুস্থ অনুভব করো তখন মধু লেবুর জল পান করা উপকারী হতে পারে।
ভিটামিন সি তোমার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুস্থ রাখতে ভূমিকা পালন করে।
উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন সি শ্বেত রক্তকণিকা উৎপাদনে উদ্দীপনা যোগায় যা তোমার শরীরকে সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
এছাড়াও, কিছু গবেষণা sugiere যে ভিটামিন সি সাধারণ সর্দির সময়কাল কমাতে পারে।
মধু উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ সহ শিশুদের কাশির তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে দেখানো হয়েছে, যদিও প্রাপ্তবয়স্কদের উপর এর প্রভাব অজানা।
এছাড়াও, এক কাপ গরম মধু লেবুর জল গলা ব্যথার জন্য একটি আরামদায়ক প্রতিকার এবং অসুস্থ বোধ করার সময় পান করতে আনন্দদায়ক।
এটি হজমের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে
তোমার হজম ব্যবস্থা সুস্থ রাখতে পর্যাপ্তভাবে হাইড্রেটেড থাকা অপরিহার্য।
জলশূন্যতা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে, যা শিশু, গর্ভবতী মহিলা এবং বয়স্কদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা।
মল নরম রাখতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ অপরিহার্য।
মধু লেবুর জল পান করা তোমার শরীরকে হাইড্রেটেড রেখে কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মধু লেবুর জলের মতো স্বাদযুক্ত পানীয় শিশুদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে যারা সাধারণ জল পান করতে পছন্দ করে না।
কিছু গবেষণা sugiere যে কাঁচা মধু বন্ধুত্বপূর্ণ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে উপকৃত করতে পারে যা তোমার হজম ব্যবস্থাকে সুস্থ এবং ভারসাম্যপূর্ণ রাখতে সাহায্য করে।
উদাহরণস্বরূপ, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কাঁচা মধু দিয়ে পরিপূরক ইঁদুরগুলিতে উপকারী ব্যাকটেরিয়া বিফিডোব্যাকটেরিয়া এবং ল্যাকটোব্যাসিলাস-এর পরিমাণ বৃদ্ধি পেয়েছে।
তবে, আরও গবেষণার প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: মধু লেবুর জল তোমার হজমের স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে এবং তোমাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। অসুস্থতার সময় এটি একটি আরামদায়ক পানীয়ও হতে পারে।
জনপ্রিয় স্বাস্থ্য দাবি যা বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত নয়
যদিও মধু লেবুর জল পান করা কিছু সুবিধা প্রদান করতে পারে, তবে এই পানীয় সম্পর্কে অনেক দাবির কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
- বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়: শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে মধু লেবুর জল ব্যবহারের কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তোমার শরীর ত্বক, অন্ত্র, কিডনি, লিভার, শ্বাসযন্ত্র এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা ব্যবহার করে কার্যকরভাবে নিজেকে ডিটক্সিফাই করে।
- ব্রণ উন্নত করে: ত্বকে সরাসরি প্রয়োগ করা হলে মধু উপকারী, তবে মধু লেবুর জল পান করলে ব্রণ প্রতিরোধ বা চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে এমন কোনো প্রমাণ নেই। মধু থেকে অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে।
- চর্বি গলাতে সাহায্য করে: মধু লেবুর জল “চর্বি গলাতে” সাহায্য করে এমন জনপ্রিয় দাবিটি মিথ্যা। অতিরিক্ত শরীরের চর্বি কমানোর সেরা উপায় হল একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য গ্রহণ করা এবং তুমি যে পরিমাণ ক্যালরি পোড়াও তা বাড়ানো।
- জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বাড়ায়: কিছু লোক দাবি করে যে মধু লেবুর জল পান করলে স্মৃতিশক্তি উন্নত হতে পারে বা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়তে পারে। তবে, এই ধরনের দাবির সমর্থনে কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
সংক্ষিপ্তসার: মধু লেবুর জল জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করতে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে, চর্বি গলাতে বা ব্রণ দূর করতে পারে এমন দাবির সমর্থনে কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
মধু লেবুর জল কীভাবে তৈরি এবং ব্যবহার করবে
মধু লেবুর জল তৈরি করা সহজ।
অর্ধেক লেবুর রস এবং এক চা চামচ কাঁচা, উচ্চ-মানের মধু এক কাপ গরম বা উষ্ণ জলে মিশিয়ে নাও।
এই পানীয়টি সাধারণত গরম অবস্থায় পান করা হয় তবে এটি ঠান্ডা করেও কিছু বরফের কিউব দিয়ে উপভোগ করা যেতে পারে।
তুমি তোমার স্বাদ অনুযায়ী লেবুর রস বা মধুর পরিমাণ সামঞ্জস্য করতে পারো। তবে, মনে রেখো যে মধু ক্যালরি এবং অতিরিক্ত চিনির একটি উৎস।
মধু লেবুর জল দিনের যেকোনো সময় উপভোগ করা যেতে পারে, এমনকি ঘুমানোর আগে একটি আরামদায়ক পানীয় হিসাবেও।
যেহেতু এতে লেবুর রস থাকে, তাই এই পানীয় পান করার পর সাধারণ জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নেওয়া অপরিহার্য যাতে অ্যাসিড নিরপেক্ষ হয় এবং দাঁতের এনামেল ক্ষয় রোধ হয়।
সংক্ষিপ্তসার: মধু লেবুর জল তৈরি করা সহজ এবং দিনের যেকোনো সময় উপভোগ করা যেতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: গ্রেপফ্রুটের ১০টি বিজ্ঞান-ভিত্তিক স্বাস্থ্য উপকারিতা
সংক্ষিপ্তসার
মধু লেবুর জল একটি সুস্বাদু এবং আরামদায়ক পানীয় যার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
যারা সোডা এবং অন্যান্য মিষ্টি পানীয়ের কম-ক্যালরিযুক্ত বিকল্প খুঁজছেন তাদের জন্য এটি একটি ভালো বিকল্প।
সর্দি বা উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ হলে মধু লেবুর জল পান করাও সহায়ক হতে পারে।
তবে, শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে, চর্বি গলাতে, ব্রণ দূর করতে বা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে মধু লেবুর জল ব্যবহারের প্রচারকারী দাবির সমর্থনে কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
যদিও মধু লেবুর জল একটি উপভোগ্য পানীয়, তবে এটি তোমার খাদ্যে সাধারণ জলের বিকল্প হওয়া উচিত নয়।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
