ম্যাগনেসিয়াম রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ, স্নায়ুর কার্যকারিতা, শক্তি উৎপাদন এবং ডিএনএ সংশ্লেষণ সহ শরীরের অনেক প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয় একটি খনিজ।
এটি বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায় তবে এটি একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবেও নেওয়া যেতে পারে। এই সম্পূরকগুলিতে ম্যাগনেসিয়ামের বিভিন্ন রূপ থাকে, যার মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট, ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট এবং ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড রয়েছে।
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড সম্পূরক আকারে বিক্রি হওয়া সবচেয়ে সাধারণ ফর্মগুলির মধ্যে একটি, হয় একটি একক সম্পূরক হিসাবে বা বহু-পুষ্টি পণ্যে।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
Sarah M.
App Store-এ উপলব্ধএই নিবন্ধটি ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড সম্পর্কে তোমার যা জানা দরকার, যেমন ম্যাগনেসিয়ামের অন্যান্য ফর্মের সাথে এর তুলনা, এর সম্ভাব্য উপকারিতা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং এটি কীভাবে গ্রহণ করতে হয়, সবকিছু ব্যাখ্যা করে।
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড কী?
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড হল ম্যাগনেসিয়াম এবং অক্সিজেনের আয়ন দিয়ে গঠিত ম্যাগনেসিয়ামের একটি অজৈব লবণ।
এটি সম্পূরক আকারে কেনার জন্য উপলব্ধ ম্যাগনেসিয়ামের অনেক ফর্মের মধ্যে একটি। এটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম এবং মাথাব্যথার চিকিৎসায় ব্যবহৃত ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধে যোগ করা হয়।
ম্যাগনেসিয়ামের অন্যান্য ফর্মের তুলনায়, এটি রক্তে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বাড়াতে কম কার্যকর হতে পারে।
ম্যাগনেসিয়ামের অন্যান্য ফর্মের সাথে এর তুলনা কেমন?
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড এবং ম্যাগনেসিয়াম কার্বনেটের মতো ম্যাগনেসিয়ামের অন্যান্য অজৈব লবণগুলিতে উচ্চ পরিমাণে মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা একটি সম্পূরকে ম্যাগনেসিয়ামের মোট পরিমাণ।
তবে, তাদের দ্রবণীয়তার হার কম, যা তাদের অন্যান্য খনিজ ফর্মের তুলনায় কম জৈব-উপলব্ধ করে তোলে। তাই, যদিও ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড সম্পূরকগুলি প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম সরবরাহ করে, তবে এটি তোমার শরীরের ব্যবহারের জন্য সবচেয়ে উপলব্ধ ফর্ম নয়।
একটি ২০১৯ সালের গবেষণায় ১৫টি ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক পরীক্ষা করে এটি নিশ্চিত করা হয়েছে এবং দেখা গেছে যে শুধুমাত্র ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইডযুক্ত একটি সম্পূরকের জৈব-উপলব্ধতা সবচেয়ে কম ছিল।
এদিকে, অজৈব এবং জৈব ম্যাগনেসিয়াম লবণ — ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্লিসারোফসফেট — সহ একটি সম্পূরকের জৈব-উপলব্ধতা সবচেয়ে বেশি ছিল।
তোমার অন্ত্রে এর কম শোষণ হারের কারণে, ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড ডায়রিয়ার মতো হজম সংক্রান্ত প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে। এর শক্তিশালী রেচক প্রভাবের কারণেই এটি সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
একটি ২০১৭ সালের ইঁদুরের গবেষণায় এর কম শোষণ হার দেখানো হয়েছে, যেখানে বলা হয়েছে যে মৌখিকভাবে পরিচালিত ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইডের মাত্র ১৫% শোষিত হয়েছিল, যখন ৮৫% মলত্যাগের মাধ্যমে নির্গত হয়েছিল। পুরোনো গবেষণাগুলি ইঙ্গিত দেয় যে মানুষের মধ্যে শোষণ হার আরও কম।
এর বিপরীতে, ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট, ম্যাগনেসিয়াম অ্যাসিটাইল টরেট, ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট সবগুলিরই শোষণ হার বেশি এবং শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বাড়াতে আরও কার্যকর।
তবুও, ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড বেশ কয়েকটি উপকারিতা প্রদান করে বলে প্রমাণিত হয়েছে এবং এটি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো চিকিৎসা অবস্থার চিকিৎসায় সাধারণত ব্যবহৃত হয়।
সংক্ষিপ্তসার: ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড ম্যাগনেসিয়ামের একটি অজৈব লবণ। যদিও এতে উচ্চ পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, তবে শরীরে এর শোষণ ক্ষমতা কম। তবুও, এটি কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমের মতো স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
এটি কি স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে?
গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড নির্দিষ্ট চিকিৎসা অবস্থার চিকিৎসায় কার্যকর।
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড মাথাব্যথা উপশমে সাহায্য করতে পারে
সঠিক স্নায়ু কোষের কার্যকারিতার জন্য ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন। যেমন, এই খনিজের অভাব মাইগ্রেন মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড মাথাব্যথার লক্ষণগুলি কমাতে পারে। এটি কিছু মাইগ্রেন মাথাব্যথার ওষুধের মতোই কার্যকর হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ৬৩ জন মাইগ্রেন আক্রান্ত ব্যক্তির উপর ২০২১ সালের একটি এলোমেলো, নিয়ন্ত্রিত, ডাবল-ব্লাইন্ড গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন ৫০০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড গ্রহণ করলে মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি ভ্যালপ্রোয়েট সোডিয়াম নামক মাইগ্রেন ওষুধের মতোই কার্যকরভাবে কমে যায়।
পুরোনো গবেষণায় আরও ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড শিশুদের মাইগ্রেন কমাতে পারে।
তবে, ম্যাগনেসিয়াম সালফেট এবং ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেটের মতো ম্যাগনেসিয়ামের অন্যান্য ফর্ম মাইগ্রেনের চিকিৎসায় আরও কার্যকর হতে পারে, কারণ এগুলি সাধারণত আরও ভালোভাবে শোষিত হয়।
প্রস্তাবিত পড়া: ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট: উপকারিতা, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ও ডোজ
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারে
তোমার শরীরের মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়ায় ম্যাগনেসিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা ঘন ঘন মানসিক চাপ অনুভব করেন তাদের ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কম থাকে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করলে নির্দিষ্ট জনগোষ্ঠীর মধ্যে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ১৮টি গবেষণার একটি ২০১৭ সালের পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারে, তবে শুধুমাত্র ভিটামিন B6 এর সাথে মিলিত হলে।
এই আশাব্যঞ্জক ফলাফল সত্ত্বেও, গবেষকরা স্বীকার করেছেন যে এই বিষয়ে বিদ্যমান গবেষণার মান দুর্বল, এবং ভবিষ্যতে সুপরিকল্পিত গবেষণার প্রয়োজন।
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিৎসায় সাহায্য করে
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড সম্পূরকগুলির সবচেয়ে সাধারণ ব্যবহারগুলির মধ্যে একটি হল কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিৎসা। এই সম্পূরকটির একটি অসমোটিক প্রভাব রয়েছে, যার অর্থ এটি অন্ত্রে জল টেনে নেয় যা একটি রেচক প্রভাব সৃষ্টি করে যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয় ক্ষেত্রেই কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
একটি ছোট ২০১৯ সালের এলোমেলো, ডাবল-ব্লাইন্ড, নিয়ন্ত্রিত গবেষণায়, হালকা থেকে মাঝারি কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত ৩৪ জন মহিলাকে ৪ সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন ১.৫ গ্রাম ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড বা একটি প্লেসবো দিয়ে চিকিৎসা করা হয়েছিল।
ম্যাগনেসিয়াম গ্রুপে অনেক মহিলার মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি, মলের আকার, কোলনিক পরিবহন সময় এবং জীবনযাত্রার মান প্লেসবো গ্রুপের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছিল।
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড দিয়ে চিকিৎসা করা ৭০% এরও বেশি লোক সামগ্রিক লক্ষণগুলির উন্নতি রিপোর্ট করেছেন, যেখানে প্লেসবো গ্রুপে মাত্র ২৫% লোক রিপোর্ট করেছেন।
একইভাবে, কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত ৯০ জন লোকের উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ১.৫ গ্রাম ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড বা ১ গ্রাম সেন্না, অন্য একটি রেচক, গ্রহণ করলে প্লেসবোর তুলনায় স্বতঃস্ফূর্ত মলত্যাগ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য-সম্পর্কিত জীবনযাত্রার মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়।
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড অস্ত্রোপচারের পরে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে, অপিওড-প্ররোচিত কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা করতে এবং শিশুদের কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্য উন্নত করতেও দেখানো হয়েছে।
তবে, ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসার জন্য নিরাপদ হলেও, এটি নির্দিষ্ট জনগোষ্ঠীর মধ্যে বিপজ্জনকভাবে উচ্চ ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন কিডনি সমস্যাযুক্ত ব্যক্তি এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা।
প্রস্তাবিত পড়া: ম্যাগনেসিয়ামের ১০টি প্রমাণ-ভিত্তিক স্বাস্থ্য উপকারিতা
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড রক্তচাপ কমাতে পারে
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড সম্পূরকগুলি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ৪৮ জন ব্যক্তির উপর একটি ২০১৮ সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে এক মাসের জন্য প্রতিদিন ৩০০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড দিয়ে চিকিৎসা করলে সিস্টোলিক (উপরের সংখ্যা) এবং ডায়াস্টোলিক (নীচের সংখ্যা) উভয় রক্তচাপই উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
গবেষকরা অনুমান করেন যে এই সম্পূরকটি মসৃণ পেশী কোষগুলিকে শিথিল করতে এবং রক্তনালীগুলিকে প্রশস্ত করতে কোষীয় ক্যালসিয়ামের মাত্রা হ্রাস করে রক্তচাপ কমাতে পারে।
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে
ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরকগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড এবং জিঙ্কযুক্ত সম্পূরকগুলি টাইপ ১ ডায়াবেটিস, টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস (যা গর্ভাবস্থায় হতে পারে) রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে দেখানো হয়েছে।
২০১৫ সালের একটি গবেষণায়, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস আক্রান্ত ৭০ জন মহিলাকে ছয় সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন ২৫০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড বা একটি প্লেসবো দিয়ে সম্পূরক দেওয়া হয়েছিল।
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড চিকিৎসা রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছে। প্লেসবো গ্রুপের তুলনায় এটি ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা এবং প্রদাহজনক মার্কার সি-রিঅ্যাকটিভ প্রোটিন (CRP) এবং ম্যালনডায়ালডিহাইডও হ্রাস করেছে।
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড সম্পূরকগুলি টাইপ ১ ডায়াবেটিস আক্রান্ত মিশরীয় শিশুদের এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস আক্রান্ত ইরানি প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার উন্নতি করেছে।
সংক্ষিপ্তসার: ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড মাইগ্রেন এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে, রক্তচাপ কমাতে পারে, রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনা উন্নত করতে পারে এবং নির্দিষ্ট জনগোষ্ঠীর মধ্যে মানসিক চাপ ও উদ্বেগের মাত্রা কমাতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট বনাম সাইট্রেট: তোমার জন্য কোনটি ভালো?
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইডের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং ওষুধের মিথস্ক্রিয়া
যদিও ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড দিয়ে সম্পূরক গ্রহণ কিছু উপকারিতা দিতে পারে, তবে এর সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে।
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড সাধারণত সঠিক মাত্রায় ব্যবহার করলে নিরাপদ। তবে, দীর্ঘ সময় ধরে বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে রক্তে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, বা হাইপারম্যাগনেসেমিয়া হতে পারে, যা একটি গুরুতর, সম্ভাব্য মারাত্মক অবস্থা।
হাইপারম্যাগনেসেমিয়া হওয়ার বিশেষ ঝুঁকিতে থাকা গোষ্ঠীগুলির মধ্যে রয়েছে কিডনি রোগযুক্ত ব্যক্তিরা, অন্ত্রের সমস্যাযুক্ত বয়স্ক ব্যক্তিরা এবং যারা প্রতিদিন ১,০০০ মিলিগ্রাম বা তার বেশি ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড গ্রহণ করেন।
২০১৯ সালের একটি কেস সিরিজে হাইপারম্যাগনেসেমিয়ার চারটি ঘটনা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে, যার মধ্যে একটি মারাত্মক ছিল। সমস্ত রোগী ৬৫ বছরের বেশি বয়সী ছিলেন এবং তাদের কিডনি রোগ ছিল।
যেমন, গবেষকরা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের এই ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকতে এবং ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড এবং ম্যাগনেসিয়ামের অন্যান্য ফর্ম দিয়ে চিকিৎসা করা ব্যক্তিদের ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করার জন্য অনুরোধ করেন।
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড হজম সংক্রান্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন পেট ফাঁপা এবং ডায়রিয়াও সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যখন উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করা হয়।
এছাড়াও, এই সম্পূরকটি নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের শোষণকে দমন করতে পারে, যার মধ্যে অ্যান্টিসাইকোটিক এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ এবং মূত্রাশয়ের অসংযম এবং পারকিনসন রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত ওষুধগুলি রয়েছে।
যদি তুমি ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড গ্রহণ করতে আগ্রহী হও, তবে এটি উপযুক্ত এবং নিরাপদ কিনা তা নির্ধারণ করতে তোমার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করো।
সংক্ষিপ্তসার: ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইডের উচ্চ মাত্রা বিপজ্জনকভাবে উচ্চ রক্তে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা সৃষ্টি করতে পারে, যা নির্দিষ্ট জনগোষ্ঠীর মধ্যে বেশি সম্ভাবনা থাকে। এটি পেট ফাঁপা এবং ডায়রিয়ার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও সৃষ্টি করতে পারে এবং নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে।
ডোজ এবং ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড কীভাবে গ্রহণ করবে
কতটা ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড গ্রহণ করবে তা চিকিৎসার উদ্দেশ্যের উপর নির্ভর করে।
উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন ৫০০ মিলিগ্রাম ডোজ দিয়ে মাইগ্রেন প্রতিরোধে ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড ব্যবহার করা হয়।
এদিকে, প্রতিদিন ৩০০ মিলিগ্রাম উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসায় সাহায্য করে বলে দেখানো হয়েছে, যখন প্রতিদিন ২৫০ মিলিগ্রাম গর্ভকালীন ডায়াবেটিস আক্রান্ত মহিলাদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সম্পূরকের উচ্চ মাত্রা — সাধারণত ১ গ্রামের বেশি — কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়, যদিও প্রতিদিন ২৫০ মিলিগ্রামের মতো কম ডোজ কিছু লোকের জন্য যথেষ্ট হতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইডের ডোজ সাধারণত প্রতিদিন ২৫০-১,০০০ মিলিগ্রামের মধ্যে থাকে, এটি কীসের জন্য ব্যবহার করা হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে। অতিরিক্ত গ্রহণ বিপজ্জনক হতে পারে। ডোজ বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে তোমার কোনো প্রশ্ন থাকলে তোমার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলো।
সংক্ষিপ্তসার
ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড ম্যাগনেসিয়ামের একটি রূপ যা সাধারণত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে গ্রহণ করা হয়। ম্যাগনেসিয়ামের অন্যান্য ফর্মের তুলনায় এর জৈব-উপলব্ধতা কম, তবে এটি এখনও উপকারিতা দিতে পারে।
মূলত, এটি মাইগ্রেন এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি নির্দিষ্ট জনগোষ্ঠীর মধ্যে রক্তচাপ, রক্তে শর্করার মাত্রা এবং উদ্বেগ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ বিপজ্জনক এবং রক্তে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি, হজম সংক্রান্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের শোষণকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
যদি তুমি ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড দিয়ে সম্পূরক গ্রহণ করতে আগ্রহী হও, তবে এটি সঠিক পছন্দ কিনা তা নির্ধারণ করতে প্রথমে তোমার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করো।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
