নিম (Azadirachta indica) ভারতীয় উপমহাদেশের একটি স্থানীয় গাছ।
এই গাছের বিভিন্ন অংশ ঐতিহ্যবাহী এশীয় চিকিৎসায় দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি ব্যথা, জ্বর এবং সংক্রমণ নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়েছে, যখন এর ডাল দাঁত পরিষ্কার করতে ব্যবহৃত হয়েছে।
তবুও, তুমি হয়তো কৌতূহলী হতে পারো যে এই দাবিগুলির কোনোটিই সত্য কিনা।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
Linda P.
App Store-এ উপলব্ধএই নিবন্ধটি নিমের নির্যাস নিয়ে গবেষণার গভীরে প্রবেশ করেছে এর ব্যবহার, সম্ভাব্য উপকারিতা এবং ঝুঁকিগুলি ব্যাখ্যা করার জন্য।
নিম কী?
কখনও কখনও “গ্রামের ফার্মেসি” নামে পরিচিত, নিম একটি অনন্য ঔষধি গাছ কারণ এর সমস্ত অংশ - এর পাতা, ফুল, বীজ, ফল, শিকড় এবং ছাল - ব্যবহার করা যেতে পারে।
শতাব্দী প্রাচীন পাণ্ডুলিপিগুলি এই গাছের কিছু ঐতিহাসিক প্রয়োগ প্রকাশ করে। এর ফুল পিত্তনালীর রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হত, এর পাতা আলসারের চিকিৎসায় এবং এর ছাল মস্তিষ্কের রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হত।
বিভিন্ন গাছের অংশ থেকে ১৪০টিরও বেশি বৈচিত্র্যময়, সক্রিয় যৌগ বিচ্ছিন্ন করা হয়েছে। এই সক্রিয় যৌগগুলি নিমকে এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিপ্যারাসিটিক, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিডায়াবেটিক এবং ক্ষত নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য দেয়।
যদিও নিম কীভাবে কাজ করে তার প্রক্রিয়াগুলি পুরোপুরি পরিষ্কার নয়, এই গাছ নিয়ে গবেষণা চলছে।
সংক্ষিপ্তসার: নিমে ১৪০টিরও বেশি সক্রিয় যৌগ রয়েছে যা এটিকে অসংখ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহরোধী প্রভাব দিতে পারে। এটি দীর্ঘকাল ধরে আলসার, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা এবং মস্তিষ্কের রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
নিমের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা
যদিও নিম নিয়ে বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে, তবে এটি স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিক, যেমন রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনা এবং তোমার চুল, ত্বক, দাঁত, লিভার এবং কিডনির জন্য উপকারিতা দেখায়।
মনে রেখো যে আরও মানব গবেষণা প্রয়োজন।
নিম চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে
নিমের বীজের নির্যাসে অ্যাজাডিরাক্টিন থাকে, একটি সক্রিয় যৌগ যা উকুন-এর মতো চুল এবং ত্বককে প্রভাবিত করে এমন পরজীবীগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। অ্যাজাডিরাক্টিন পরজীবীর বৃদ্ধি ব্যাহত করে এবং প্রজনন ও অন্যান্য কোষীয় প্রক্রিয়াগুলিতে হস্তক্ষেপ করে।
শিশুদের মাথার উকুন-এর উপর নিম-ভিত্তিক শ্যাম্পুর কার্যকারিতা পরীক্ষা করা একটি গবেষণায়, ১০ মিনিটের জন্য চুলে শ্যাম্পু রেখে দিলে উকুন মারা যায় এবং ত্বকের জন্য মৃদু ছিল।
নিমের নির্যাস এবং নিম্বিডিন, নিমের তেলে পাওয়া একটি যৌগ, তাদের প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল গুণাবলীর কারণে খুশকি নিরাময় করতে পারে। খুশকি এবং মাথার ত্বকের জ্বালা মাথার ত্বকে ছত্রাকের জমে থাকার কারণে হতে পারে।
নিম দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য বাড়াতে পারে
মুখের স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করতে নিমের ছাল চিবানো ভারতে একটি সাধারণ অভ্যাস।
নিমের অ্যান্টিসেপটিক, প্রদাহরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর গুণাবলী মুখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে। যদিও আরও গবেষণা প্রয়োজন, গবেষণাগুলি ইঙ্গিত দেয় যে নিম ব্যথা উপশম করতে এবং জিঞ্জিভাইটিস, পিরিয়ডোনটাইটিস এবং দাঁতের ক্ষয় নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।
এছাড়াও, টেস্ট-টিউব গবেষণাগুলি পরামর্শ দেয় যে নিম তোমার দাঁতের পৃষ্ঠে ব্যাকটেরিয়া উপনিবেশ করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে, এইভাবে প্লাক গঠন হ্রাস করে।
জিঞ্জিভাইটিসে আক্রান্ত ৪৫ জন ব্যক্তির উপর ২১ দিনের একটি গবেষণায়, নিম মাউথওয়াশ ক্লোরহেক্সিডিন মাউথওয়াশের মতো কার্যকর ছিল - একটি শক্তিশালী প্রেসক্রিপশন মাউথওয়াশ - মাড়ির রক্তপাত এবং প্লাক কমাতে।
নিম লিভার এবং কিডনির স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে
নিমের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহরোধী গুণাবলী অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে, লিভার এবং কিডনির স্বাস্থ্য উন্নত করে।
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ফ্রি র্যাডিকেল নামক অস্থির অণুগুলির জমে থাকার কারণে ঘটে। যদিও তোমার শরীর বিপাকের একটি উপজাত হিসাবে প্রাকৃতিকভাবে ফ্রি র্যাডিকেল তৈরি করে, তবে বাহ্যিক উৎসগুলি তাদের উপস্থিতি বাড়ায়।
কিছু ওষুধ, যার মধ্যে ক্যান্সার medication, ব্যথানাশক এবং অ্যান্টিসাইকোটিক অন্তর্ভুক্ত, অক্সিডেটিভ স্ট্রেসে অবদান রাখতে পারে, যা তোমার লিভার এবং কিডনিতে টিস্যু ক্ষতির কারণ হতে পারে।
আকর্ষণীয়ভাবে, ইঁদুরের উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নিমের পাতার নির্যাস উচ্চ-ডোজ অ্যাসিটামিনোফেন দ্বারা সৃষ্ট লিভারের ক্ষতি হ্রাস করে।
অন্য একটি ইঁদুরের গবেষণায় একই প্রভাব দেখা গেছে, যা পরামর্শ দেয় যে নিমের নির্যাস কেমোথেরাপি medication দ্বারা সৃষ্ট কিডনি টিস্যু ক্ষতি উন্নত করেছে।
তবে, মানুষের উপর গবেষণা প্রয়োজন।
প্রস্তাবিত পড়া: কালোজিরার ৯টি চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য উপকারিতা (নিগেলা বীজ)
নিম ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে
নিমের বীজের তেল ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যার মধ্যে ওলিক, স্টিয়ারিক, পামিটিক এবং লিনোলিক অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত। এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রদাহরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল গুণাবলী দেখিয়েছে যা স্বাস্থ্যকর ত্বককে উন্নত করে।
যদিও আয়ুর্বেদিক medicine - একটি ভারতীয় ঐতিহ্যবাহী নিরাময় ব্যবস্থা - সোরিয়াসিস এবং একজিমা নিরাময়ে নিম ব্যবহার করে, তবে এই দাবিগুলিকে সমর্থন করার জন্য খুব কম বৈজ্ঞানিক গবেষণা রয়েছে।
নিম ব্রণ নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে
ঐতিহাসিকভাবে, নিম ব্রণ নিরাময়ে, দাগ কমাতে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়েছে।
আসলে, গবেষণাগুলি পরামর্শ দেয় যে নিমের তেলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণাবলী ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াই করে।
একটি টেস্ট-টিউব গবেষণায় দেখা গেছে যে নিমের তেল সলিড লিপিড ন্যানোপার্টিকেলস (SLNs)-এ যোগ করা হলে দীর্ঘমেয়াদী ব্রণ চিকিৎসায় সহায়তা করতে পারে, একটি নতুন ড্রাগ ফর্মুলেশন যা সক্রিয় উপাদানগুলির একটি স্থিতিশীল মুক্তি সরবরাহ করে।
তবে, মানুষের উপর গবেষণা প্রয়োজন।
আলসার এবং ক্ষত নিরাময়
প্রাণী গবেষণাগুলি পরামর্শ দেয় যে নিমের পাতার নির্যাস বর্ধিত প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া এবং নতুন রক্তনালী গঠনের মাধ্যমে ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে।
২০১৩ সালের একটি ৩৪ দিনের কেস স্টাডিতে, দিনে দুবার ১০০ মিলিগ্রাম নিমের তেল টপিক্যালি প্রয়োগ করলে দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের আলসার সম্পূর্ণভাবে নিরাময় হয়।
অন্য একটি গবেষণায়, অন্ত্রের আলসারে আক্রান্ত ছয়জন ব্যক্তি দিনে দুবার ৩০ মিলিগ্রাম নিমের নির্যাস মৌখিকভাবে গ্রহণ করেন। দশ দিন পর, অ্যাসিড নিঃসরণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়; দশ সপ্তাহ পর, আলসার প্রায় সম্পূর্ণভাবে নিরাময় হয়।
তবে, এটি একটি বেশ ছোট গবেষণা ছিল। আরও মানব গবেষণা প্রয়োজন।
প্রস্তাবিত পড়া: মেথি বীজ কি তোমার চুলের জন্য ভালো? উপকারিতা ও ব্যবহার
নিমের অন্যান্য সম্ভাব্য উপকারিতা
নিমের আরও বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকতে পারে, যদিও ফলাফল মিশ্র এবং মানুষের উপর আরও গবেষণা প্রয়োজন।
ম্যালেরিয়া বিরোধী প্রভাব
নিমে লিমোনয়েড নামক সক্রিয় যৌগ রয়েছে। ইঁদুরের উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লিমোনয়েডগুলি ক্লোরোকুইন ব্যবহার করে প্রচলিত চিকিৎসার মতো ম্যালেরিয়া-আক্রান্ত কোষগুলিকে লক্ষ্য করতে কার্যকর হতে পারে।
তবে, কিছু টেস্ট-টিউব গবেষণায় ম্যালেরিয়ার ফলাফলের উপর নিমের নির্যাসের কোনো ইতিবাচক প্রভাব দেখা যায়নি।
মনে রেখো যে নিম বর্তমানে ম্যালেরিয়া নিরাময়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় না।
অ্যান্টিফার্টিলিটি চিকিৎসা
নিমকে এর অ্যান্টিফার্টিলিটি প্রভাবের কারণে ভ্যাসেকটমির বিকল্প হিসাবেও বিবেচনা করা হয়েছে। ভ্যাসেকটমি হল একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি যা অণ্ডকোষযুক্ত ব্যক্তিদের শুক্রাণু নিঃসরণ বন্ধ করে বন্ধ্যা করে তোলে।
প্রাণী গবেষণাগুলি উল্লেখ করে যে নিম দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি ছাড়াই শুক্রাণুকে অচল এবং মেরে ফেলতে পারে।
ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা
কিছু প্রাণী গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে নিমের পাতার নির্যাস নতুন ডায়াবেটিস ওষুধের জন্য একটি প্রার্থী হতে পারে।
কারণ নিমের নির্যাস ইনসুলিন উৎপাদনকারী কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করতে পারে - যে হরমোন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে - এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে।
তবে, মানুষের উপর গবেষণা নেই।
সংক্ষিপ্তসার: যদিও নিমের অসংখ্য থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়, তবে ফলাফলগুলি অস্পষ্ট কারণ সেগুলি টেস্ট-টিউব এবং প্রাণী গবেষণার উপর ভিত্তি করে খুব কম মানব গবেষণা সহ।
নিমের ঝুঁকি এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
যদিও নিমের পণ্যগুলি প্রাকৃতিক উৎস থেকে প্রাপ্ত, তবে সেগুলি মানুষের ব্যবহারের জন্য সহজাতভাবে নিরাপদ নয়। অতএব, নিমের পণ্য ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ।
নিমের বীজের নির্যাসে বিভিন্ন ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রায় ২% তিক্ত পদার্থ থাকে, যা বিষাক্ত বলে বিবেচিত হয়। এই তিক্ত পদার্থগুলির মাত্রা পণ্যগুলির মধ্যে ভিন্ন হয় এবং নিষ্কাশন ও সংরক্ষণের পদ্ধতি দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
মৌখিক গ্রহণ এড়িয়ে চলো
তোমাকে যেকোনো নিমের পণ্যের মৌখিক গ্রহণ অত্যন্ত সতর্কতার সাথে বিবেচনা করা উচিত। সম্ভব হলে, এটি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলো।
কিছু ক্ষেত্রে, শিশুদের ০.১৮-১.০৬ আউন্স (৫-৩০ মিলি) ডোজে নিমের তেল দেওয়ার পর গুরুতর বিষক্রিয়া হয়েছে।
একইভাবে, একজন ব্যক্তি ২.১ আউন্স (৬০ মিলি) নিমের তেল খাওয়ার পর স্নায়বিক এবং মানসিক লক্ষণ অনুভব করেন।
যদিও একটি প্রাণী গবেষণায় শরীরের ওজনের প্রতি পাউন্ডে ২.২৭ গ্রাম (প্রতি কেজি ৫ গ্রাম) পর্যন্ত উচ্চ মাত্রায় কোনো বিষাক্ততা দেখা যায়নি, তবে এই ফলাফলগুলি মানুষের ক্ষেত্রে একই প্রভাব নাও ফেলতে পারে।
এছাড়াও, অতিরিক্ত নিমের পাতার চা সেবনের সাথে কিডনি ফেইলিউরের সম্পর্ক রয়েছে বলে শোনা যায়।
প্রস্তাবিত পড়া: ৯টি জনপ্রিয় ভেষজ ঔষধ: উপকারিতা, ব্যবহার ও সুরক্ষা
অন্যান্য প্রয়োগ
ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কমে যাওয়ার ঝুঁকি এড়াতে নিম ব্যবহার করার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
যদিও অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে মিশ্রিত করলে টপিক্যাল ব্যবহার নিরাপদ বলে মনে হয়, তবে ত্বকে সরাসরি প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
একক ডোজের পর পুরুষদের মধ্যে নিমের দীর্ঘমেয়াদী গর্ভনিরোধক প্রভাব দেখা গেছে। শুক্রাণুর বিকাশ বন্ধ করার ক্ষমতা এবং এর নিরাপত্তার সীমিত গবেষণার কারণে, তুমি যদি সন্তান ধারণের চেষ্টা করছো তবে তোমার নিম এড়িয়ে চলা উচিত।
শিশু, ছোট শিশু এবং গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী ব্যক্তিদের নিম ব্যবহার করতে নিরুৎসাহিত করা হয় কারণ এর নিরাপত্তা রেকর্ড মিশ্র এবং ব্যাপক গবেষণার অভাব রয়েছে।
সংক্ষিপ্তসার: যদিও নিম মিশ্রিত করে টপিক্যালি ব্যবহার করা নিরাপদ হতে পারে, তবে এটি মৌখিকভাবে গ্রহণ করলে তোমার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। নিম এবং নিম-ভিত্তিক পণ্যগুলির ঝুঁকি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি গবেষণা দ্বারা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়নি।
নিমের পণ্যগুলি কীভাবে খুঁজে পাবে এবং নিরাপদে ব্যবহার করবে
নিম সাধারণত তেল, নির্যাস, পাউডার এবং সাপ্লিমেন্ট আকারে বিক্রি হয় এবং চুল, ত্বক এবং মুখের যত্নের পণ্যগুলিতে যোগ করা হয়। তুমি সাধারণত স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য আউটলেটগুলিতে এই পণ্যগুলি খুঁজে পেতে পারো।
নিমের তেল ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে বা শ্যাম্পু বা ক্রিমের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে। অ্যালকোহল দিয়ে মিশ্রিত করলে বা ট্যাবলেট বা পাউডার আকারে গ্রহণ করলে এটি মৌখিক গ্রহণের জন্য নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়।
তবে, নিমের নিয়ন্ত্রণ সীমিত, তাই অনেক পণ্য নিরাপত্তা বা বিশুদ্ধতার জন্য পরীক্ষা করা হয় না।
যদিও এর টপিক্যাল প্রয়োগ বেশিরভাগই নিরাপদ, তবে নিষ্কাশন কৌশল এবং নির্দিষ্ট ব্যবহারগুলি এর বিষাক্ততাকে প্রভাবিত করতে পারে।
লেবেলটি পড়ো এবং তালিকাভুক্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করো, যা পণ্য থেকে পণ্যে ভিন্ন হয়।
এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনো স্ট্যান্ডার্ড ডোজ নেই, এবং এর কার্যকারিতা সম্পর্কে তথ্য অজানা। স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কমাতে, স্ব-চিকিৎসা এড়িয়ে চলো এবং যেকোনো নিমের পণ্য ব্যবহার করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করো।
সংক্ষিপ্তসার: নিম এবং নিম-ভিত্তিক পণ্যগুলি স্বাস্থ্য দোকানে ব্যাপকভাবে উপলব্ধ। তবে, কোনো প্রমিত ডোজ নেই, বিশেষ করে মৌখিক গ্রহণের জন্য। ঝুঁকি কমাতে, নিম চেষ্টা করার আগে তোমার ডাক্তারের সাথে কথা বলো।
সংক্ষিপ্তসার
নিম একটি অনন্য গাছ কারণ এর সমস্ত অংশ - এর পাতা, ফুল, বীজ, ফল, শিকড় এবং ছাল - ঔষধি গুণাবলী প্রদর্শন করে।
যদিও এই সাপ্লিমেন্ট নিয়ে বৈজ্ঞানিক গবেষণা এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে, তবে প্রমাণ ইঙ্গিত দেয় যে এটি খুশকি, উকুন, জিঞ্জিভাইটিস এবং দাঁতের প্লাক নিরাময়ে এবং ক্ষত নিরাময়কে উন্নত করতে পারে।
তবে, ডোজের তথ্য বর্তমানে অজানা, এবং নিয়ন্ত্রণের অভাবের অর্থ হল অনেক নিমের পণ্য নিরাপত্তা এবং বিশুদ্ধতার জন্য পরীক্ষা করা হয় না। সুতরাং, যেকোনো নিমের পণ্য চেষ্টা করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলা সবচেয়ে ভালো।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
