আনারস একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী।
এটি ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং জলে ভরপুর কিন্তু ক্যালোরি কম, যা এটিকে একটি আদর্শ স্ন্যাক করে তোলে।
ফলের পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানের কারণে, কিছু লোক তাদের ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এটি খেয়েছে বা ত্বকে লাগিয়েছে।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
Maya T.
App Store-এ উপলব্ধএই নিবন্ধটি তোমার ত্বকের জন্য আনারস খাওয়ার উপকারিতা, সেইসাথে সরাসরি ত্বকে আনারস লাগানোর উপকারিতা এবং অসুবিধাগুলি পর্যালোচনা করে।
এই নিবন্ধে
ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য আনারস খাওয়া
আনারসে ব্রোমেলেন নামক একটি শক্তিশালী এনজাইম থাকে, যা ফলের অনেক স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য দায়ী।
এটি আনারস তোমার ত্বকের জন্য ভালো বলে দাবি করার অন্যতম প্রধান কারণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রোমেলেনের প্রদাহ-বিরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
পাইট্রিয়াসিস লাইকেনয়েডস ক্রোনিকা (PLC) নামক একটি দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের রোগে আক্রান্ত ৮ জন ব্যক্তির উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ৩ মাস ধরে প্রতিদিন ব্রোমেলেন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই এই অবস্থার উন্নতি হয়। PLC হলো একটি ত্বকের রোগ যা ত্বকে ছোট, আঁশযুক্ত, উঁচু দাগ সৃষ্টি করে।
আনারসের ভিটামিন সি উপাদানও ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে। এক কাপ আনারসে ভিটামিন সি-এর দৈনিক মূল্যের ৮৮% থাকে, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
ভিটামিন সি-এর বেশ কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তোমার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে:
- কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়। এটি কোলাজেন উৎপাদনে উৎসাহিত করে, যা একটি প্রোটিন ম্যাট্রিক্স যা তোমার ত্বককে তার গঠন দেয় এবং এর স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে, ভিটামিন সি ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ত্বকের কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এগুলি অস্থির যৌগ যা উচ্চ মাত্রায় উপস্থিত থাকলে ক্ষতিকারক হতে পারে।
- ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করে। এটি নতুন ত্বকের কোষ উৎপাদনে সহায়তা করে ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে।
তবে, তোমার ত্বকে পার্থক্য লক্ষ্য করার জন্য তোমাকে একা প্রচুর পরিমাণে আনারস খেতে হবে। পরিবর্তে, একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্যের একটি উপাদান হিসাবে আনারস অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করো।
সংক্ষিপ্তসার: আনারস ব্রোমেলেন এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে। এই সুবিধাগুলি পেতে, একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্যের অংশ হিসাবে আনারস অন্তর্ভুক্ত করো।
ত্বকে আনারস লাগানোর উপকারিতা
কিছু লোক তাজা ফল সরাসরি ত্বকে লাগিয়ে বা ঘরে তৈরি ফেস মাস্ক বা সিরাম তৈরি করে আনারস ব্যবহার করে।
তবে, সাধারণত, লোকেরা আনারসের নির্যাস বা ব্রোমেলেনযুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্য কেনে।
কিছু প্রমাণ থেকে জানা যায় যে ব্রোমেলেন ত্বকে প্রয়োগ করলে উপকারী হতে পারে।
একটি টেস্ট-টিউব গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রোমেলেন ফেস ওয়াশ কিছু ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে বাধা দিতে পারে।
এছাড়াও, ১১ জন ব্যক্তির উপর করা একটি ১২-সপ্তাহের গবেষণায়, যারা দিনে দুবার আনারসের নির্যাস ক্রিম ব্যবহার করেছিলেন, দেখা গেছে যে এটি প্লাসিবোর তুলনায় ত্বকের জ্বালা, মেলাসমা (সানস্পট) এবং ত্বকে তেলের উৎপাদন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে।
তবে, এটি তাজা আনারসের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়, কারণ গবেষণায় ব্যবহৃত আনারসের নির্যাস ক্রিমটি বিশেষভাবে ত্বকে প্রয়োগ এবং শোষিত হওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছিল।
সংক্ষিপ্তসার: আনারস থেকে প্রাপ্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে, তবে তাজা আনারসের একই প্রভাব নাও থাকতে পারে।
ত্বকে তাজা আনারস লাগানোর অসুবিধা
ব্রোমেলেন একটি শক্তিশালী এনজাইম এবং ত্বকের জ্বালার একটি সাধারণ কারণ, যেমন আনারস খাওয়ার পর জিহ্বা সামান্য ফুলে যাওয়া বা মুখের চারপাশে লালচে ভাব।
আনারস বা ব্রোমেলেনের কার্যকারিতা নিয়ে বেশিরভাগ গবেষণায় ঘনীভূত আনারসের নির্যাস ব্যবহার করা হয়েছে — তাজা আনারস নয়। এই নির্যাসগুলি ত্বকে ব্রোমেলেনের অনেক বেশি ডোজ সরবরাহ করে।
তোমার ত্বকে তাজা আনারস লাগালে কোনো উল্লেখযোগ্য উপকার হবে এমন সম্ভাবনা কম।
ব্রোমেলেনের ডোজ ত্বকের উপকার করার জন্য খুব কম হতে পারে তবে ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করার জন্য যথেষ্ট। তাজা আনারসও ত্বকে সহজে শোষিত হবে না।
বিকল্পভাবে, আনারসের নির্যাস বা ব্রোমেলেন দিয়ে তৈরি ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করো।
এই পণ্যগুলি সর্বাধিক সুবিধার জন্য ত্বকে শোষিত হওয়ার জন্য তৈরি করা হয় এবং সেগুলিতে ব্রোমেলেনের আরও কার্যকর ডোজ থাকবে — সাধারণত জ্বালা-মুক্ত ফর্মুলায়।
সংক্ষিপ্তসার: সরাসরি ত্বকে আনারস লাগানো ক্রমশ জনপ্রিয় হচ্ছে, তবে ব্রোমেলেনের কম ডোজ এবং ত্বকের দুর্বল শোষণের কারণে এটি কার্যকর নাও হতে পারে। এছাড়াও, এটি ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: কুমড়ো বীজের তেল: পুষ্টি, উপকারিতা, অসুবিধা এবং আরও অনেক কিছু
মূল কথা
আনারস পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ব্রোমেলেন এনজাইমে সমৃদ্ধ — এই সবগুলিই তোমার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে।
তবে, এটি সরাসরি তোমার ত্বকে প্রয়োগ করলে উল্লেখযোগ্য উপকার নাও হতে পারে এবং ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
যদি তুমি টপিকাল আনারসের উপকারিতা অনুভব করতে চাও, তবে তাজা আনারস তোমার ত্বকে লাগানোর পরিবর্তে ব্রোমেলেন বা আনারসের নির্যাস দিয়ে তৈরি বিশেষভাবে তৈরি ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করো।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
