লাল রাস্পবেরি ইউরোপ এবং এশিয়ার কিছু অংশের একটি স্থানীয় উদ্ভিদ, যা তার মিষ্টি, পুষ্টিকর বেরির জন্য পরিচিত।
তবে, এর পাতাতেও প্রচুর পুষ্টি থাকে এবং প্রায়শই এটি ভেষজ চা তৈরি করতে ব্যবহৃত হয় যার ঔষধি ব্যবহার রয়েছে।
শতাব্দী ধরে, লাল রাস্পবেরি পাতা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা নিরাময়ে এবং গর্ভাবস্থায় প্রসব বেদনা শুরু করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
তোমার লক্ষ্য বেছে নাও এবং গর্ভাবস্থার জন্য উপযুক্ত একটি মিল প্ল্যান পাও।
Powered by DietGenie
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করোএই নিবন্ধে গর্ভাবস্থায় এবং সাধারণভাবে লাল রাস্পবেরি পাতার চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা, নিরাপত্তা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া পর্যালোচনা করা হয়েছে।
লাল রাস্পবেরি পাতার চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা
লাল রাস্পবেরি পাতা অনেক পুষ্টিতে ভরপুর এবং গর্ভবতী ও গর্ভবতী নন এমন উভয় নারীর জন্যই স্বাস্থ্য উপকারিতা দিতে পারে।
লাল রাস্পবেরি পাতা পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি ভালো উৎস
লাল রাস্পবেরি পাতা ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ।
এগুলিতে বি ভিটামিন, ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ফসফরাস এবং আয়রন সহ বেশ কয়েকটি খনিজ পদার্থ থাকে। তবে, তাদের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য অবদান হতে পারে তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য।
লাল রাস্পবেরি পাতায় ট্যানিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড-এর মতো পলিফেনল থাকে, যা তোমার শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
এছাড়াও, পাতায় অল্প পরিমাণে এলাজিক অ্যাসিড থাকে, যা কার্সিনোজেনকে নিরপেক্ষ করতে এবং এমনকি ক্যান্সার কোষের স্ব-ধ্বংসের কারণ হতেও দেখানো হয়েছে।
লাল রাস্পবেরি পাতার ক্যান্সার-বিরোধী সম্ভাবনার উপর আরও গবেষণার প্রয়োজন হলেও, বর্তমান ফলাফল আশাব্যঞ্জক।
যাই হোক না কেন, পাতার পুষ্টির প্রোফাইল লাল রাস্পবেরি পাতার চা-কে একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ করে তোলে।
লাল রাস্পবেরি পাতা বিশেষ করে নারীদের জন্য উপকারী হতে পারে
লাল রাস্পবেরি পাতার চা বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এর সম্ভাব্য সুবিধার কারণে জনপ্রিয়। তবে, এটি সাধারণভাবে নারীদের সাহায্য করে বলে মনে হয়।
এটি প্রায়শই নারীর ভেষজ হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
কিছু গবেষণা নারীদের উপাখ্যানমূলক প্রমাণ সমর্থন করে যে পাতাগুলি প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম (PMS) যেমন ক্র্যাম্পিং, বমি, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া উপশম করতে সাহায্য করে।
লাল রাস্পবেরি পাতায় ফ্রাগারিন থাকে, একটি উদ্ভিদ যৌগ যা পেলভিক এলাকার পেশীগুলিকে টোন এবং শক্ত করতে সাহায্য করে, যা এই পেশীগুলির খিঁচুনি দ্বারা সৃষ্ট মাসিক ক্র্যাম্পিং কমাতে পারে।
যদিও বর্তমানে পান করার পরিমাণের উপর কোনো নির্দিষ্ট সুপারিশ নেই, তবে কিছু লাল রাস্পবেরি পাতার চা পান করলে তোমার মাসিক চক্রের কিছু অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে পারে।
আরও কী, এক আউন্স (২৮ গ্রাম) লাল রাস্পবেরি পাতায় ৩.৩ মিলিগ্রাম আয়রন থাকে, যা ১৯-৫০ বছর বয়সী মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের ১৮%। পর্যাপ্ত আয়রন গ্রহণ করলে ভারী মাসিক চক্রের মহিলাদের প্রায়শই অভিজ্ঞ অ্যানিমিয়া মোকাবেলা করা যায়।
সংক্ষেপ: পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, লাল রাস্পবেরি পাতার চা স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির উপকারিতা দিতে পারে এবং প্রিমেনস্ট্রুয়াল লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় লাল রাস্পবেরি পাতার ব্যবহার
ঐতিহাসিকভাবে ধাত্রীরা গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সাথে সম্পর্কিত কিছু নেতিবাচক লক্ষণ মোকাবেলায় ভেষজ চা ব্যবহার করে আসছেন।
একটি গবেষণায় ৬০০ গর্ভবতী মহিলার মধ্যে ভেষজ প্রতিকারের ব্যবহার মূল্যায়ন করা হয়েছিল। এতে দেখা গেছে যে ৫২% মহিলা নিয়মিত কোনো না কোনো ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করতেন এবং ৬৩% মহিলা লাল রাস্পবেরি পাতার চা চেষ্টা করেছিলেন।
যদিও লাল রাস্পবেরি পাতার চা সাধারণত গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের জন্য সুপারিশ করা হয়, কিছু মহিলা প্রথম ত্রৈমাসিকে বমি বমি ভাব এবং বমি মোকাবেলায়ও এই ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করেন।
লাল রাস্পবেরি পাতার চা জরায়ুকে শক্তিশালী করতে, প্রসবের ফলাফল উন্নত করতে এবং প্রসবের পর অতিরিক্ত রক্তপাত প্রতিরোধ করতেও ব্যবহৃত হয়েছে।
লাল রাস্পবেরি পাতার চা প্রসবের সময় কমাতে সাহায্য করতে পারে
অনেক মহিলা দাবি করেন যে লাল রাস্পবেরি পাতার চা প্রসবের সময় কমাতে সাহায্য করে।
লাল রাস্পবেরি পাতায় পাওয়া ফ্রাগারিন যৌগটি পেলভিক এলাকার পেশীগুলিকে, যার মধ্যে তোমার জরায়ুর দেয়ালও রয়েছে, টোন এবং শক্ত করতে সাহায্য করে বলে পরিচিত, যা প্রসবকে সহজ করতে পারে।
১০৮ জন মহিলার উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে লাল রাস্পবেরি পাতার চা পান করেছিলেন তাদের প্রসবের প্রথম পর্যায় ছোট হয়েছিল।
এক বছর পর ১৯২ জন মহিলার উপর গবেষণাটি পুনরাবৃত্তি করা হয়েছিল। এতে দেখা গেছে যে লাল রাস্পবেরি পাতার চা প্রসবের প্রথম পর্যায়কে ছোট করেনি কিন্তু দ্বিতীয় পর্যায়কে গড়ে ৯.৫৯ মিনিট কমিয়েছিল।
প্রস্তাবিত পড়া: গর্ভাবস্থায় চা কি নিরাপদ? ঝুঁকি ও সুবিধা ব্যাখ্যা করা হলো
লাল রাস্পবেরি পাতার চা প্রসবের হস্তক্ষেপ এবং জটিলতা কমায়
কিছু প্রমাণ রয়েছে যা দেখায় যে লাল রাস্পবেরি পাতার চা পান করলে কম জটিলতা সহ প্রসব হতে পারে।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যে মহিলারা গর্ভাবস্থার শেষের দিকে লাল রাস্পবেরি পাতার চা পান করেছিলেন তাদের ফোরসেপ এবং অন্যান্য হস্তক্ষেপের ব্যবহার কমে গিয়েছিল, সেইসাথে অকাল এবং দেরিতে প্রসবের সম্ভাবনাও কমে গিয়েছিল।
একইভাবে, আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যে মহিলারা গর্ভাবস্থার শেষ আট সপ্তাহে লাল রাস্পবেরি পাতার চা পান করেছিলেন তাদের প্রসবের সময় ফোরসেপের ব্যবহার ১১% কমে গিয়েছিল।
আমেরিকান প্রেগনেন্সি অ্যাসোসিয়েশনও উল্লেখ করেছে যে চা পান করলে প্রসবের সময় হস্তক্ষেপের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস পেতে পারে।
ধারণা করা হয় যে কম হস্তক্ষেপ সহ সহজ প্রসব প্রসবোত্তর অবস্থায় রক্তপাতের পরিমাণ কমাতে পারে।
সংক্ষেপ: লাল রাস্পবেরি পাতার চা তোমার জরায়ুর দেয়ালকে শক্তিশালী করতে, প্রসবের সময় কমাতে এবং প্রসবকালীন হস্তক্ষেপের ব্যবহার কমাতে সাহায্য করতে পারে।
লাল রাস্পবেরি পাতার চায়ের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং ডোজ
লাল রাস্পবেরি পাতার চা বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ বলে মনে হয়।
যখন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায়, তখন সেগুলি সাধারণত হালকা হয়। তবে, সেগুলি বিবেচনা করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ।
এই ভেষজ চা এর রেচক বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে এবং কিছু লোকের মল আলগা করতে পারে। এটি একটি হালকা মূত্রবর্ধক প্রভাবও ফেলতে পারে এবং প্রস্রাব বৃদ্ধি করতে পারে।
এটি সেবনের আগে তোমার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
গবেষণায় দেখা গেছে যে লাল রাস্পবেরি পাতার চা পান করা শুরু করার সবচেয়ে উপযুক্ত সময় হল ৩২ সপ্তাহ গর্ভকালীন। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ট্যাবলেট আকারে প্রতিদিন ২.৪ মিলিগ্রাম লাল রাস্পবেরি পাতা গ্রহণ করা নিরাপদ বলে মনে হয়। চা হিসাবে, প্রতিদিন ১-৩ কাপ উপযুক্ত।
যদি তুমি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে এটি সেবন করতে চাও তবে প্রতিদিন ১ কাপে তোমার গ্রহণ সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
যদি তোমার গর্ভাবস্থায় ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন হয় বা দ্বিতীয় বা তৃতীয় ত্রৈমাসিকে দাগ দেখা যায়, তবে তোমার ব্যবহার বন্ধ করা উচিত।
সংক্ষেপ: লাল রাস্পবেরি পাতার চা বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ বলে মনে হয় যদি সঠিক মাত্রায় গ্রহণ করা হয়। যেকোনো ভেষজ প্রতিকারের মতো, তোমার প্রথমে তোমার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
প্রস্তাবিত পড়া: গর্ভাবস্থায় আদা চা: উপকারিতা, নিরাপত্তা এবং আরও অনেক কিছু
সারসংক্ষেপ
লাল রাস্পবেরি পাতার চা গর্ভবতী মহিলাদের জরায়ুর দেয়ালকে শক্তিশালী করতে এবং প্রসবের সময় কমাতে পারে এবং সাধারণভাবে মহিলাদের প্রিমেনস্ট্রুয়াল লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে।
বেশিরভাগ মানুষের জন্য, প্রতিদিন ১-৩ কাপ পান করা নিরাপদ বলে মনে হয়, যদিও গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে গ্রহণ ১ কাপে সীমিত করা উচিত।
এর পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে।
লাল রাস্পবেরি পাতার চায়ের সমস্ত ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য আরও গবেষণা করা প্রয়োজন হলেও, এটি বেশিরভাগের জন্য নিরাপদ বলে মনে হয়।
যদি তুমি একটি ভেষজ প্রতিকার চেষ্টা করতে ইচ্ছুক হও, তবে লাল রাস্পবেরি পাতার চা তোমার জন্য হতে পারে।
