মূত্রনালীর সংক্রমণ কী?
মূত্রনালীর সংক্রমণ (UTI) হল এমন একটি সংক্রমণ যা মূত্রনালীর যেকোনো অংশকে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে কিডনি, ইউরেটার, মূত্রাশয় বা মূত্রনালী অন্তর্ভুক্ত।
ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালীর সংক্রমণের ৯৫% কারণ, তবে ছত্রাকও সংক্রমণ ঘটাতে পারে।
মূত্রনালীর সংক্রমণের সবচেয়ে সাধারণ ব্যাকটেরিয়ার স্ট্রেনগুলি হল Escherichia coli এবং Staphylococcus saprophyticus।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
James W.
App Store-এ উপলব্ধসাধারণ মূত্রনালীর সংক্রমণের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া
- ঘন ঘন প্রস্রাব
- ঘোলা বা গাঢ় প্রস্রাব
- তীব্র গন্ধযুক্ত প্রস্রাব
- মূত্রাশয় অসম্পূর্ণ খালি হওয়ার অনুভূতি
- শ্রোণী ব্যথা
যদিও মূত্রনালীর সংক্রমণ যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে মহিলারা সংক্রমণের প্রবণতা বেশি। এর কারণ হল মূত্রনালী, যা মূত্রাশয় থেকে প্রস্রাব বের করে, মহিলাদের ক্ষেত্রে পুরুষদের তুলনায় ছোট। এটি ব্যাকটেরিয়াকে মূত্রাশয়ে প্রবেশ করা এবং পৌঁছানো সহজ করে তোলে।
প্রায় অর্ধেক মহিলা তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে মূত্রনালীর সংক্রমণের শিকার হবেন।
অ্যান্টিবায়োটিকগুলি মূত্রনালীর সংক্রমণের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় এবং কখনও কখনও পুনরাবৃত্তি রোধ করতে দীর্ঘমেয়াদী কম মাত্রায় নির্ধারিত হয়।
সংক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে এবং পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি কমাতে বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক উপায়ও রয়েছে।
আর দেরি না করে, মূত্রনালীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এখানে শীর্ষ ৬টি ঘরোয়া প্রতিকার দেওয়া হল।
১. প্রচুর পরিমাণে তরল পান করো
হাইড্রেশন অবস্থার সাথে মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকির সম্পর্ক রয়েছে।
এর কারণ হল নিয়মিত প্রস্রাব মূত্রনালী থেকে ব্যাকটেরিয়া বের করে দিতে সাহায্য করে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।
একটি গবেষণায় নার্সিং হোমের বাসিন্দাদের পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং অংশগ্রহণকারীদের তরল গ্রহণ বাড়ানোর জন্য একটি পানীয়ের সময়সূচী দেওয়া হয়েছিল, যা অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন এমন মূত্রনালীর সংক্রমণ ৫৬ শতাংশ কমিয়েছিল।
২০০৩ সালের একটি পুরোনো গবেষণায় ১৪১ জন মেয়েকে পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং দেখা গেছে যে কম তরল গ্রহণ এবং ঘন ঘন প্রস্রাব না করা উভয়ই পুনরাবৃত্ত মূত্রনালীর সংক্রমণের সাথে যুক্ত।
একটি র্যান্ডমাইজড কন্ট্রোল ট্রায়ালে, ১৪০ জন প্রিমেনোপজাল মহিলা যারা মূত্রনালীর সংক্রমণের প্রবণ ছিলেন, তারা ১২ মাসের একটি গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন এটি পরীক্ষা করার জন্য যে উচ্চতর তরল গ্রহণ তাদের পুনরাবৃত্ত সিস্টাইটিসের ঝুঁকি এবং ফলস্বরূপ, মূত্রনালীর সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি কমাবে কিনা। তারা দেখতে পেয়েছিল যে তরল গ্রহণ বৃদ্ধি মূত্রনালীর সংক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করেছে।
হাইড্রেশন বজায় রাখতে এবং তোমার তরলের চাহিদা মেটাতে, সারাদিন জল পান করা এবং যখনই তৃষ্ণা পাবে তখনই পান করা সবচেয়ে ভালো।
সংক্ষিপ্তসার: প্রচুর পরিমাণে তরল পান করলে প্রস্রাব বৃদ্ধি পায়, যা মূত্রনালী থেকে ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারে।
২. ভিটামিন সি গ্রহণ বাড়াও
কিছু প্রমাণ দেখায় যে ভিটামিন সি গ্রহণ বাড়ানো মূত্রনালীর সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে।
মনে করা হয় যে ভিটামিন সি প্রস্রাবের অম্লতা বাড়িয়ে কাজ করে, যার ফলে সংক্রমণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া মারা যায়।
গর্ভবতী মহিলাদের মূত্রনালীর সংক্রমণ নিয়ে ২০০৭ সালের একটি পুরোনো গবেষণায় প্রতিদিন ১০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি গ্রহণের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছিল।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি-এর একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ছিল, যা নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় ভিটামিন সি গ্রহণকারীদের মধ্যে মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি অর্ধেকেরও বেশি কমিয়ে দিয়েছে।
ফল এবং সবজিতে বিশেষ করে ভিটামিন সি বেশি থাকে এবং এটি তোমার গ্রহণ বাড়ানোর একটি ভালো উপায়।
লাল মরিচ, কমলা, জাম্বুরা এবং কিউইফল সবগুলিতেই মাত্র এক পরিবেশনে ভিটামিন সি-এর সম্পূর্ণ প্রস্তাবিত পরিমাণ থাকে।
এই গবেষণাগুলি সত্ত্বেও, মূত্রনালীর সংক্রমণ কমাতে ভিটামিন সি-এর কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: ভিটামিন সি গ্রহণ বাড়ানো মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারে প্রস্রাবকে আরও অম্লীয় করে, যার ফলে সংক্রমণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া মারা যায়।
৩. মিষ্টিবিহীন ক্র্যানবেরি জুস পান করো
মিষ্টিবিহীন ক্র্যানবেরি জুস পান করা মূত্রনালীর সংক্রমণের জন্য সবচেয়ে সুপরিচিত প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি।
ক্র্যানবেরি ব্যাকটেরিয়াকে মূত্রনালীতে লেগে থাকতে বাধা দিয়ে কাজ করে, এইভাবে সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।
২০১৬ সালের একটি গবেষণায়, সাম্প্রতিক মূত্রনালীর সংক্রমণের ইতিহাস আছে এমন মহিলারা ২৪ সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ৮-আউন্স (২৪০-মিলি) ক্র্যানবেরি জুস পান করেছিলেন। যারা ক্র্যানবেরি জুস পান করেছিলেন তাদের নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় কম মূত্রনালীর সংক্রমণের ঘটনা ঘটেছিল।
আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্র্যানবেরি পণ্য গ্রহণ এক বছরে মূত্রনালীর সংক্রমণের সংখ্যা কমাতে পারে, বিশেষ করে যেসব মহিলাদের পুনরাবৃত্ত মূত্রনালীর সংক্রমণ হয়।
২০১৫ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দুটি ৮-আউন্স ক্র্যানবেরি জুসের সমতুল্য ক্র্যানবেরি জুস ক্যাপসুল দিয়ে চিকিৎসা মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি অর্ধেক কমাতে পারে।
তবে, কিছু অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্র্যানবেরি জুস মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধে ততটা কার্যকর নাও হতে পারে।
২০১২ সালের একটি পর্যালোচনায় মোট ৪,৪৭৩ জন অংশগ্রহণকারী সহ ২৪টি গবেষণা পরীক্ষা করা হয়েছিল। যদিও কিছু ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্র্যানবেরি পণ্য মূত্রনালীর সংক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে পারে, তবে অন্যান্য বড় গবেষণায় কোনো উপকার পাওয়া যায়নি।
যদিও প্রমাণ মিশ্র, ক্র্যানবেরি জুস মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মনে রেখো যে এই সুবিধাগুলি শুধুমাত্র মিষ্টিবিহীন ক্র্যানবেরি জুসের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, মিষ্টি বাণিজ্যিক ব্র্যান্ডগুলির ক্ষেত্রে নয়।
সংক্ষিপ্তসার: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্র্যানবেরি ব্যাকটেরিয়াকে মূত্রনালীতে লেগে থাকতে বাধা দিয়ে মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: ক্যান্ডিডার অতিরিক্ত বৃদ্ধির ৭টি লক্ষণ এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবে
৪. প্রোবায়োটিক গ্রহণ করো
প্রোবায়োটিক হল উপকারী অণুজীব যা খাদ্য বা পরিপূরকের মাধ্যমে গ্রহণ করা হয়। তারা তোমার অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
প্রোবায়োটিক পরিপূরক আকারে পাওয়া যায় বা কেফির, কিমচি, কোম্বুচা এবং প্রোবায়োটিক দইয়ের মতো গাঁজানো খাবারে পাওয়া যায়।
প্রোবায়োটিকের ব্যবহার অনেক সুবিধার সাথে যুক্ত, হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পর্যন্ত।
কিছু গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিকের নির্দিষ্ট স্ট্রেন মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারে।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ল্যাকটোব্যাসিলাস, একটি সাধারণ প্রোবায়োটিক স্ট্রেন, প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করেছে।
আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিক এবং অ্যান্টিবায়োটিক উভয়ই গ্রহণ করা শুধুমাত্র অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারের চেয়ে পুনরাবৃত্ত মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধে বেশি কার্যকর ছিল।
অ্যান্টিবায়োটিক, মূত্রনালীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধের প্রধান লাইন, অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার স্তরে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক চিকিৎসার পরে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া পুনরুদ্ধার করতে প্রোবায়োটিক উপকারী হতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিকগুলি ভালো অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার মাত্রা বাড়াতে পারে এবং অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারের সাথে যুক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমাতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: প্রোবায়োটিকগুলি একা বা অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে একত্রে ব্যবহার করলে মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: ক্র্যানবেরি পিলস: উপকারিতা, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, ডোজ গাইড
৫. এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি অনুশীলন করো
মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ শুরু হয় কিছু ভালো বাথরুম এবং স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস অনুশীলনের মাধ্যমে।
প্রথমত, প্রস্রাব দীর্ঘক্ষণ ধরে না রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি ব্যাকটেরিয়ার জমাট বাঁধতে পারে, যার ফলে সংক্রমণ হয়।
যৌন মিলনের পর প্রস্রাব করাও ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার রোধ করে মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারে।
এছাড়াও, যারা মূত্রনালীর সংক্রমণের প্রবণ, তাদের শুক্রাণুনাশক ব্যবহার এড়ানো উচিত, কারণ এটি মূত্রনালীর সংক্রমণ বৃদ্ধির সাথে যুক্ত।
অবশেষে, যখন তুমি টয়লেট ব্যবহার করো, তখন নিশ্চিত করো যে তুমি সামনে থেকে পিছনে মুছছো। পিছন থেকে সামনে মোছা ব্যাকটেরিয়াকে মূত্রনালীতে ছড়িয়ে দিতে পারে এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত।
সংক্ষিপ্তসার: ঘন ঘন এবং যৌন মিলনের পর প্রস্রাব করা মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারে। শুক্রাণুনাশক ব্যবহার এবং পিছন থেকে সামনে মোছা মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
৬. এই প্রাকৃতিক পরিপূরকগুলি চেষ্টা করো
বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক পরিপূরক মূত্রনালীর সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
এখানে কিছু পরিপূরক রয়েছে যা অধ্যয়ন করা হয়েছে:
- ডি-ম্যানোজ। ডি-ম্যানোজ হল এক ধরণের চিনি যা ক্র্যানবেরিতে পাওয়া যায়। গবেষণা থেকে জানা যায় যে এটি মূত্রনালীর সংক্রমণের চিকিৎসায় এবং পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধে কার্যকর।
- বিয়ারবেরি পাতা। বিয়ারবেরি পাতা উভা উর্সি নামেও পরিচিত। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বিয়ারবেরি পাতা, ড্যান্ডেলিয়ন রুট এবং ড্যান্ডেলিয়ন পাতার সংমিশ্রণ মূত্রনালীর সংক্রমণের পুনরাবৃত্তি হ্রাস করেছে।
- ক্র্যানবেরি নির্যাস। ক্র্যানবেরি জুসের মতো, ক্র্যানবেরি নির্যাস ব্যাকটেরিয়াকে মূত্রনালীতে লেগে থাকতে বাধা দিয়ে কাজ করে।
- রসুন নির্যাস। গবেষণা দেখায় যে রসুন এবং রসুনের নির্যাসের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং তারা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি রোধ করে মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: ডি-ম্যানোজ, বিয়ারবেরি পাতা এবং ক্র্যানবেরি নির্যাস হল প্রাকৃতিক পরিপূরক যা মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে এবং পুনরাবৃত্তি কমাতে দেখানো হয়েছে।
সংক্ষিপ্তসার
মূত্রনালীর সংক্রমণ একটি সাধারণ সমস্যা এবং এটি মোকাবেলা করা হতাশাজনক হতে পারে।
তবে, হাইড্রেটেড থাকা, স্বাস্থ্য-উন্নয়নকারী অভ্যাস অনুশীলন করা এবং তোমার খাদ্যকে কিছু মূত্রনালীর সংক্রমণ-বিরোধী উপাদান দিয়ে পরিপূরক করা এই সংক্রমণগুলির ঝুঁকি কমানোর ভালো উপায়।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
