এক কাপ গরম চা পান করা পেটের অস্বস্তি কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি, বিশেষ করে যদি তোমার বমি বমি ভাব হয়।
বমি বমি ভাব পেটের অস্বস্তি এবং বমি করার ইচ্ছার দ্বারা চিহ্নিত।
কিছু চা মোশন সিকনেস থেকে শুরু করে কেমোথেরাপি এবং গর্ভাবস্থা পর্যন্ত সব কিছুর কারণে সৃষ্ট বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
Maya T.
App Store-এ উপলব্ধএখানে বমি বমি ভাবের জন্য সেরা ৬টি চা দেওয়া হলো।
১. আদা চা
আদা চা আদা মূল থেকে তৈরি একটি ভেষজ পানীয়।
এই মূলটি হাজার হাজার বছর ধরে বমি বমি ভাবের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং এটি সাধারণত ক্যান্ডি, ট্যাবলেট এবং চুইংগামে যোগ করা হয় যা পেটের অস্বস্তি কমাতে ব্যবহৃত হয়।
নয়টি গবেষণার একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে আদা মর্নিং সিকনেস, কেমোথেরাপি, নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ এবং অস্ত্রোপচারের কারণে সৃষ্ট বমি বমি ভাব এবং বমি উপশম করে।
একইভাবে, কেমোথেরাপি গ্রহণকারী ৫৬৭ জন লোকের উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ০.৫-১ গ্রাম আদা খেলে প্লাসিবোর তুলনায় বমি বমি ভাবের তীব্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
যদিও বেশিরভাগ গবেষণায় উচ্চ ঘনত্বের আদা নির্যাস এবং পরিপূরকগুলির উপর মনোযোগ দেওয়া হয়েছে, তবে একই সুবিধাগুলি আদা চায়ের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য হতে পারে।
আদা চা তৈরি করতে, খোসা ছাড়ানো আদার একটি ছোট টুকরা কুচি করে নাও এবং তোমার পছন্দ অনুযায়ী কতটা কড়া চা চাও তার উপর নির্ভর করে ১০-২০ মিনিট ফুটন্ত জলে ভিজিয়ে রাখো। এরপর, আদা ছেঁকে নাও এবং এমনিতেই উপভোগ করো, অথবা একটু মধু, দারুচিনি বা লেবু যোগ করো।
সংক্ষিপ্তসার: আদা বমি বমি ভাবের জন্য একটি সাধারণ প্রাকৃতিক প্রতিকার। এটি পুরো মূল থেকে বা টি ব্যাগ ব্যবহার করে তৈরি করা হোক না কেন, এটি একটি আরামদায়ক কাপ চা তৈরি করে।
২. ক্যামোমাইল চা
ক্যামোমাইল চা একটি মিষ্টি, মাটির গন্ধযুক্ত ফুল থেকে আসে যা তার স্বতন্ত্র স্বাদ এবং স্বাস্থ্য-উন্নয়নকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য উপভোগ করা হয়।
ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় ক্যামোমাইল হজমের পেশী শিথিল করতে এবং মোশন সিকনেস, বমি বমি ভাব, বমি, গ্যাস এবং বদহজমের মতো অবস্থার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
কেমোথেরাপি গ্রহণকারী ৬৫ জন মহিলার উপর করা ৪ মাসের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে দুবার ৫০০ মিলিগ্রাম ক্যামোমাইল নির্যাস গ্রহণ করলে বমির ফ্রিকোয়েন্সি কমে যায়।
এদিকে, ১০৫ জন মহিলার উপর করা একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে ক্যামোমাইল নির্যাস গ্রহণ গর্ভাবস্থার কারণে সৃষ্ট বমি বমি ভাব এবং বমি কমাতে আদার চেয়ে বেশি কার্যকর ছিল।
তবে, গর্ভবতী মহিলাদের ক্যামোমাইল চা পান করার আগে তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ এটি এবং অন্যান্য ভেষজ চা গর্ভাবস্থায় ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
যদিও এই গবেষণাগুলি উচ্চ ঘনত্বের ফুলের নির্যাস পরীক্ষা করেছে, তবে ক্যামোমাইল চা একই ধরনের প্রভাব দিতে পারে।
এটি তৈরি করতে, ১ কাপ (২৪০ মিলি) গরম জলে ১ টেবিল চামচ (২ গ্রাম) শুকনো ক্যামোমাইল ৫-১০ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখো।
সংক্ষিপ্তসার: ক্যামোমাইল চা তোমার হজমের পেশী শিথিল করে বমি বমি ভাব এবং বমি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
৩. মধু লেবু চা
মধু লেবু চা একটি জনপ্রিয় চা যা একটি সতেজ সাইট্রাস স্বাদকে একটি মিষ্টি ফিনিশের সাথে যুক্ত করে।
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে শুধুমাত্র লেবুর গন্ধই বমি বমি ভাব উপশম করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ১০০ জন গর্ভবতী মহিলার উপর করা ৪ দিনের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবুর এসেনশিয়াল অয়েল শুঁকে বমি বমি ভাব এবং বমি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
এদিকে, মধু লেবুর অম্লীয় স্বাদকে ভারসাম্যপূর্ণ করে। এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা বমি বমি ভাব-সম্পর্কিত সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে।
ঘরে তৈরি মধু লেবু চা তৈরি করা সহজ। এটি করতে, ১ কাপ (২৪০ মিলি) গরম জলে ২ চা চামচ (১০ মিলি) লেবুর রস এবং ২ চা চামচ (১৫ মিলি) মধু যোগ করে নাড়াও।
সংক্ষিপ্তসার: লেবুর সাইট্রাস সুগন্ধ এবং মধুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে মধু লেবু চা বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
৪. মৌরি চা
মৌরি একটি সুগন্ধি ভেষজ এবং সবজি যা গাজর, সেলারি, ধনে এবং ডিলের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
এটি দীর্ঘকাল ধরে পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সহ অনেক রোগের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
এর কিছু বৈশিষ্ট্য গবেষণা দ্বারা সমর্থিত।
উদাহরণস্বরূপ, ৮০ জন মহিলার উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মাসিকের আগে ৩০ মিলিগ্রাম মৌরি সহ একটি ক্যাপসুল গ্রহণ করলে বমি বমি ভাব এবং দুর্বলতার মতো লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে।
এছাড়াও, ১৫৯ জন লোকের উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন ১ কাপ (২৪০ মিলি) মৌরি চা পান করলে অস্ত্রোপচারের পরে হজমের স্বাস্থ্য, অন্ত্রের পুনরুদ্ধার এবং অন্ত্রের নিয়মিততা উন্নত করতে সাহায্য করে।
তুমি ১ কাপ (২৪০ মিলি) গরম জলে ১ চা চামচ (২ গ্রাম) শুকনো মৌরি বীজ যোগ করে মৌরি চা তৈরি করতে পারো। এটি ৫-১০ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখো, তারপর ছেঁকে নাও।
সংক্ষিপ্তসার: গবেষণায় দেখা গেছে যে মৌরি চা হজমের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং পেটে ব্যথা ও বমি বমি ভাবের মতো লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: প্রাকৃতিকভাবে হজমশক্তি উন্নত করে এমন ৯টি সেরা চা
৫. পুদিনা চা
পুদিনা চা পেটে ব্যথা এবং বমি বমি ভাবের চিকিৎসার জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় চাগুলির মধ্যে একটি।
প্রাণী গবেষণায়, পুদিনা তেল ব্যথা কমাতে এবং হজম নালীর পেশী শিথিল করতে দেখানো হয়েছে।
১২৩ জন লোকের উপর করা আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে শুধুমাত্র পুদিনা তেল শ্বাস নিলে অস্ত্রোপচারের পরে বমি বমি ভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
পুদিনা চা সম্ভবত তেলের মতো একই স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।
পুদিনা চায়ের ব্যাগ বেশিরভাগ প্রধান মুদি দোকানে এবং অনলাইনে পাওয়া যায়। বিকল্পভাবে, তুমি ১০-১৫টি থেঁতলানো পুদিনা পাতা ১ কাপ (২৪০ মিলি) গরম জলে ১০-১৫ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রেখে নিজের চা তৈরি করতে পারো।
সংক্ষিপ্তসার: গবেষণা sugiere যে পুদিনা তেল এবং এর চা ব্যথা এবং বমি বমি ভাব কমাতে পারে।
৬. লিকোরিস চা
লিকোরিস একটি ভেষজ যার একটি স্বতন্ত্র মিষ্টি-তিক্ত স্বাদ রয়েছে।
ক্যান্ডি, চুইংগাম এবং পানীয়তে যোগ করার পাশাপাশি, এটি দীর্ঘকাল ধরে ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় হজমের সমস্যাগুলির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
৫৪ জন লোকের উপর করা এক মাসব্যাপী একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে দুবার ৭৫ মিলিগ্রাম লিকোরিস নির্যাস গ্রহণ করলে বদহজমের লক্ষণগুলি, যেমন বমি বমি ভাব, বমি, পেটে ব্যথা এবং পেট ফাঁপা কমে যায়।
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে লিকোরিস নির্যাস পেটের আলসার নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে, যা পেট ফাঁপা, পেটের অস্বস্তি, বমি বমি ভাব এবং বমির মতো লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।
তবে, যেহেতু উপলব্ধ বেশিরভাগ গবেষণায় নির্যাস ব্যবহার করা হয়েছে, তাই লিকোরিস চায়ের নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা নির্ধারণের জন্য অতিরিক্ত উচ্চ-মানের গবেষণা প্রয়োজন।
এই ভেষজটি উচ্চ পরিমাণে সেবন করলে উচ্চ রক্তচাপের মতো নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। পটাসিয়ামের নিম্ন স্তরের কারণে এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি আরও বাড়তে পারে।
এই কারণে, তোমার সেবন প্রতিদিন ১ কাপ (২৪০ মিলি) এর মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখা ভালো। তোমার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যেকোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত অবস্থা সম্পর্কে কথা বলতে ভুলো না।
এছাড়াও, অন্যান্য ভেষজ চায়ের মতো, গর্ভবতী মহিলাদের তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ না করে লিকোরিস চা পান করা উচিত নয়, কারণ এটি তাদের গর্ভাবস্থায় ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: লিকোরিস চা বদহজমের লক্ষণগুলি হ্রাস করে এবং পেটের আলসার নিরাময় করে বমি বমি ভাব উপশম করতে পারে। তবে, এর সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে এর নিরাপত্তা সম্পর্কে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
প্রস্তাবিত পড়া: প্রাকৃতিকভাবে ফাঁপা কমানোর জন্য ৮টি ভেষজ চা
সংক্ষিপ্তসার
এক কাপ গরম চা পান করা তোমার বমি বমি ভাব উপশম করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
কিছু চা, যেমন আদা, ক্যামোমাইল এবং পুদিনা, বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে। কিছু চা পেটে ব্যথা, পেট ফাঁপা এবং অস্বস্তির মতো অন্যান্য হজমের সমস্যাগুলিও উপশম করতে পারে।
এই চাগুলি দোকানে কেনা টি ব্যাগ বা তাজা বা শুকনো ভেষজ ব্যবহার করে সহজেই বাড়িতে তৈরি করা যায়।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
