ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
আজকাল অনেক সাপ্লিমেন্ট ঐতিহ্যগতভাবে ঔষধি গুণাবলীর জন্য ব্যবহৃত উদ্ভিদ থেকে আসে।
ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস এমনই একটি উদ্ভিদ, যা রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরল কমানো, হরমোনের প্রভাব এবং উন্নত যৌন কার্যকারিতা সহ বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করে বলে মনে করা হয়।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
Marcus J.
App Store-এ উপলব্ধএই নিবন্ধে এই উদ্ভিদ, এর সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং তোমার দৈনন্দিন রুটিনে এটি যোগ করা উচিত কিনা তা পরীক্ষা করা হয়েছে।
এই নিবন্ধে
ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস কী?
ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস একটি ছোট পাতাযুক্ত উদ্ভিদ যা পাংচার ভাইন, গোকশুরা, ক্যালট্রপ বা ছাগলের মাথা নামেও পরিচিত।
এটি ইউরোপ, এশিয়া, আফ্রিকা এবং মধ্যপ্রাচ্যের কিছু অংশ সহ বিভিন্ন অঞ্চলে জন্মে।
ঐতিহাসিকভাবে, এর মূল এবং ফল উভয়ই ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ এবং ভারতীয় আয়ুর্বেদ পদ্ধতিতে ভূমিকা পালন করেছে।
মানুষ ঐতিহ্যগতভাবে এই উদ্ভিদটি যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়াতে, মূত্রনালীর স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে এবং প্রদাহ কমাতে ব্যবহার করেছে।
আজ, ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস সাধারণত সাপ্লিমেন্টে পাওয়া যায়, কিছু দাবি করে যে এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস শতাব্দী ধরে সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি আধুনিক সাপ্লিমেন্টে, বিশেষ করে টেস্টোস্টেরন সহায়তার জন্য বাজারজাত করা পণ্যগুলিতে সাধারণত পাওয়া যায়।
হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য এবং রক্তে শর্করার উপর প্রভাব
যদিও অনেকে যৌন স্বাস্থ্য এবং টেস্টোস্টেরনের প্রভাবের জন্য ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস গ্রহণ করে, তবে এটি অন্যান্য সুবিধার জন্যও অধ্যয়ন করা হয়েছে।
একটি ডাবল-ব্লাইন্ড র্যান্ডমাইজড ক্লিনিকাল ট্রায়ালে টাইপ 2 ডায়াবেটিস আক্রান্ত 98 জন মহিলাকে পরীক্ষা করা হয়েছিল। যারা তিন মাস ধরে প্রতিদিন 1,000 মিলিগ্রাম ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস গ্রহণ করেছিলেন, তাদের রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা প্লাসিবো গ্রুপের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গিয়েছিল।1
গবেষণায় ফাস্টিং ব্লাড গ্লুকোজ, মোট কোলেস্টেরল এবং এলডিএল কোলেস্টেরলে উল্লেখযোগ্য হ্রাস পাওয়া গেছে। ট্রাইগ্লিসারাইড বা এইচডিএল কোলেস্টেরলে কোনো উল্লেখযোগ্য প্রভাব দেখা যায়নি।1
প্রাণী গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস রক্তে শর্করা কমাতে, রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করতে এবং কোলেস্টেরল বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।2
উৎসাহজনক ফলাফল সত্ত্বেও, বিপাকীয় সুবিধার জন্য এই উদ্ভিদটি আত্মবিশ্বাসের সাথে সুপারিশ করার আগে আরও মানব গবেষণার প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: একটি ক্লিনিকাল ট্রায়ালে দেখা গেছে যে ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস ডায়াবেটিক মহিলাদের রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। তবে, আরও মানব গবেষণার প্রয়োজন।
ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস টেস্টোস্টেরন বাড়ায় না
অনেক ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস সাপ্লিমেন্ট টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধির জন্য বাজারজাত করা হয়।
তবে, 14-60 বছর বয়সী পুরুষ এবং মহিলাদের উপর 12টি গবেষণার একটি ব্যাপক পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে এই সাপ্লিমেন্ট মানুষের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায় না।3
যদিও কিছু প্রাণী গবেষণায় ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস থেকে টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধির ইঙ্গিত পাওয়া গেছে, তবে মানুষের ক্ষেত্রে একই প্রভাব দেখা যায়নি।
সংক্ষিপ্তসার: বিপণনের দাবি সত্ত্বেও, গবেষণা দেখায় যে ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস মানুষের টেস্টোস্টেরন বাড়ায় না।
ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস কামশক্তি বাড়াতে পারে
যদিও এটি টেস্টোস্টেরনকে প্রভাবিত করে না, ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস এখনও কামশক্তি বাড়াতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে কম যৌন আকাঙ্ক্ষা সম্পন্ন পুরুষরা দুই মাস ধরে প্রতিদিন 750-1,500 মিলিগ্রাম গ্রহণ করার পর তাদের কামশক্তি 79% বৃদ্ধি পেয়েছে।
কম যৌন আকাঙ্ক্ষা সম্পন্ন মহিলাদের কামশক্তি বৃদ্ধি পেয়েছে — 90 দিনের জন্য প্রতিদিন 500-1,500 মিলিগ্রাম গ্রহণ করার পর 67% উন্নতি হয়েছে বলে জানিয়েছেন।
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ভেষজটি কম কামশক্তি সম্পন্ন মহিলাদের যৌন আকাঙ্ক্ষা, উত্তেজনা এবং সন্তুষ্টি বাড়াতে পারে।
ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য ফলাফল অসঙ্গতিপূর্ণ। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন 800 মিলিগ্রাম কার্যকর নাও হতে পারে, আবার অন্য গবেষণায় প্রতিদিন 1,500 মিলিগ্রামের সাথে উন্নতি পাওয়া গেছে।
যদিও ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস উভয় লিঙ্গের কামশক্তি বাড়াতে পারে, তবে এর যৌন সুবিধার সম্পূর্ণ পরিসর বোঝার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস কম যৌন আকাঙ্ক্ষা সম্পন্ন পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের কামশক্তি বাড়াতে পারে। ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য এর কার্যকারিতা এখনও অস্পষ্ট, যদিও উচ্চ মাত্রা আরও উপকারী হতে পারে।
প্রস্তাবিত পড়া: ৭টি অ্যাফ্রোডিসিয়াক খাবার যা প্রাকৃতিকভাবে তোমার লিবিডো বাড়ায়
ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস শারীরিক সুস্থতা বা শরীরের গঠন বাড়ায় না
অনেক ফিটনেস উত্সাহী পেশী তৈরি করে বা চর্বি কমিয়ে শরীরের গঠন উন্নত করার আশায় ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস ব্যবহার করে।
এটি সম্ভবত টেস্টোস্টেরন বুস্টার হিসাবে এর খ্যাতি থেকে উদ্ভূত, যদিও এটি টেস্টোস্টেরন বাড়াতে প্রমাণিত হয়নি।
উদ্ভিদটি ক্রীড়াবিদদের শরীরের গঠন বা কর্মক্ষমতা উন্নত করে কিনা তা নিয়ে গবেষণা সীমিত।
পাঁচ সপ্তাহের ওজন প্রশিক্ষণের সময় অভিজাত পুরুষ রাগবি খেলোয়াড়দের উপর একটি গবেষণায় সাপ্লিমেন্ট এবং প্লাসিবো গ্রুপের মধ্যে শক্তি বা শরীরের গঠনে কোনো পার্থক্য পাওয়া যায়নি।
অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস সহ আট সপ্তাহের ব্যায়াম শরীরের গঠন, শক্তি বা পেশী সহনশীলতার জন্য প্লাসিবোর চেয়ে ভালো ফল দেয়নি।
সক্রিয় মহিলাদের উপর প্রভাব সম্পর্কে কোনো তথ্য নেই, যদিও বিদ্যমান গবেষণার ভিত্তিতে সুবিধার সম্ভাবনা কম।
সংক্ষিপ্তসার: ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস পেশী তৈরি করতে, চর্বি কমাতে বা অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে প্লাসিবোর চেয়ে কোনো সুবিধা দেয় না।
অতিরিক্ত সম্ভাব্য প্রভাব
উপরোক্ত প্রভাবগুলি ছাড়াও, ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিসের অন্যান্য প্রভাব থাকতে পারে:
- মূত্রবর্ধক প্রভাব: প্রস্রাব উৎপাদন বাড়াতে পারে
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: সাপ্লিমেন্টেশনের পর ইঁদুরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পেয়েছে
- মস্তিষ্কের প্রভাব: অন্যান্য উপাদানের সাথে মিলিত হয়ে ইঁদুরের মধ্যে সম্ভাব্য অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব দেখিয়েছে
- প্রদাহরোধী: টেস্ট-টিউব গবেষণায় প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য দেখা গেছে
- ব্যথা উপশম: উচ্চ মাত্রায় ইঁদুরের কিছু ব্যথা উপশম করেছে
- ক্যান্সাররোধী: টেস্ট-টিউব গবেষণায় সম্ভাব্য ক্যান্সাররোধী বৈশিষ্ট্য দেখিয়েছে
এই পর্যবেক্ষণগুলির বেশিরভাগই প্রাণী বা টেস্ট-টিউব গবেষণা থেকে এসেছে, তাই প্রমাণ সীমিত।
এই সম্ভাব্য সুবিধাগুলি নিশ্চিত করার জন্য আরও ব্যাপক মানব গবেষণার প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার: ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিসের অনেক দাবি করা সুবিধার কোনো সুনির্দিষ্ট প্রমাণ নেই। বেশিরভাগ ফলাফল প্রাণী বা ল্যাব-ভিত্তিক পরীক্ষা থেকে আসে, মানব ট্রায়াল থেকে নয়।
প্রস্তাবিত পড়া: সুস্বাস্থ্যের জন্য জিনসেং এর ৮টি প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
ডোজ, নিরাপত্তা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
গবেষণার ডোজ ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়।
রক্তে শর্করার প্রভাবের জন্য, প্রতিদিন 1,000 মিলিগ্রাম সাধারণ ছিল। কামশক্তি বৃদ্ধির জন্য, ডোজ প্রতিদিন 250 থেকে 1,500 মিলিগ্রামের মধ্যে ছিল।
কিছু গবেষণায় শরীরের ওজন-ভিত্তিক ডোজ 10-20 মিলিগ্রাম প্রতি কেজি ব্যবহার করা হয়েছে। প্রায় 155 পাউন্ড (70 কেজি) ওজনের কারো জন্য, এটি প্রতিদিন 700-1,400 মিলিগ্রাম হবে।
মূল যৌগ: স্যাপোনিনস
স্যাপোনিনস হল প্রাথমিক যৌগ যা ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিসকে এর প্রভাব দেয় বলে মনে করা হয়।
সাপ্লিমেন্টগুলিতে প্রায়শই ডোজ এবং স্যাপোনিন শতাংশ উভয়ই তালিকাভুক্ত থাকে। অনেক পণ্যে 45-60% স্যাপোনিন থাকে। স্যাপোনিনের উচ্চ শতাংশের অর্থ হল তোমার কম ডোজ প্রয়োজন।
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি কম
বেশিরভাগ গবেষণায় বিভিন্ন ডোজ সহ ন্যূনতম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রিপোর্ট করা হয়েছে।
কিছু ব্যবহারকারী হালকা পেটে ব্যথা বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স অনুভব করে।
একটি ইঁদুরের গবেষণায় সম্ভাব্য কিডনি উদ্বেগের কথা বলা হয়েছে, এবং একজন ব্যক্তির কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করার জন্য ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস গ্রহণ করার ক্ষেত্রে বিষাক্ততার একটি ঘটনা রেকর্ড করা হয়েছে।
তবুও, বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা গেছে যে এই সাপ্লিমেন্টটি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ এবং এর কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। যেকোনো ঝুঁকির বিরুদ্ধে সম্ভাব্য সুবিধাগুলি বিবেচনা করা অপরিহার্য।
যদি তুমি এই সাপ্লিমেন্টটি বিবেচনা করছো, তবে উপযুক্ত ডোজ সম্পর্কে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করো।
সংক্ষিপ্তসার: ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস সাধারণত বড় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই ভালোভাবে সহ্য করা হয়। কিছু লোক পেটের সমস্যা অনুভব করতে পারে। বিষাক্ততার ঝুঁকির ন্যূনতম প্রমাণ রয়েছে।
সংক্ষিপ্তসার
ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস একটি উদ্ভিদ যা ঐতিহ্যবাহী চীনা এবং ভারতীয় ওষুধে দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে।
যদিও এর অনেক সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে বলে মনে করা হয়, তবে বেশিরভাগই কেবল প্রাণীদের উপর অধ্যয়ন করা হয়েছে।
কিছু প্রমাণ রয়েছে যে এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
যদিও এটি টেস্টোস্টেরন বাড়ায় না, তবে এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের কামশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে।
তোমার শরীরের গঠন বা অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা পরিবর্তন করার আশা করো না।
বেশিরভাগ গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে এই সাপ্লিমেন্টটি সামান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ নিরাপদ, তবে যেকোনো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার আগে সমস্ত সম্ভাব্য সুবিধা এবং ঝুঁকি বিবেচনা করো।
Samani NB, et al. Efficacy of the Hydroalcoholic Extract of Tribulus terrestris on the Serum Glucose and Lipid Profile of Women With Diabetes Mellitus: A Double-Blind Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. J Evid Based Complementary Altern Med. 2016;21(4):NP91-97. PubMed ↩︎ ↩︎
Salgado RM, et al. Tribulus terrestris Efficacy and Safety Concerns in Diabetes and Erectile Dysfunction, Assessed in an Experimental Model. Molecules. 2021;26(8):2170. PubMed ↩︎
Qureshi A, et al. A systematic review on the herbal extract Tribulus terrestris and the roots of its putative aphrodisiac and performance enhancing effect. J Diet Suppl. 2014;11(1):64-79. PubMed ↩︎
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
