যদি তুমি কোনো কারণে বুকের দুধ খাওয়াতে না পারো, তাহলেও তুমি তোমার শিশুকে ভেগান হিসেবে বড় করতে পারো। তবে তোমাকে অবশ্যই গবেষণা করতে হবে এবং সাবধানে পরিকল্পনা করতে হবে যাতে তার সমস্ত পুষ্টির চাহিদা পূরণ হয়।
ভেগান বেবি ফর্মুলা বিদ্যমান, তবে এটি সেরা বিকল্প নাও হতে পারে। ভেগান বেবি মিল্ক রিপ্লেসমেন্ট সম্পর্কে সমস্ত তথ্যের জন্য পড়তে থাকো, যাতে তুমি তোমার শিশুকে খাওয়ানোর সেরা উপায় সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে পারো।
গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা: তোমার শিশুর খাদ্যে কোনো পরিবর্তন করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ!
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
James W.
App Store-এ উপলব্ধএই নিবন্ধে
ভেগান বেবি ফর্মুলা কি আছে?
কিছু ব্র্যান্ড আছে যারা ১০০% ভেগান বেবি ফর্মুলা তৈরি করে। তবে সেগুলির বেশিরভাগই শুধুমাত্র অনলাইনে কেনার জন্য উপলব্ধ এবং তুলনামূলকভাবে ব্যয়বহুল।
তোমার অন্য বিকল্প হলো দুগ্ধ-মুক্ত শিশু ফর্মুলা ব্যবহার করা। সৌভাগ্যবশত, দুগ্ধ-মুক্ত শিশু ফর্মুলা ব্যাপকভাবে উপলব্ধ। এগুলি ১০০% ভেগান নয় কারণ এতে ভিটামিন D3 থাকে, যা ভেড়ার লোম থেকে প্রাপ্ত ল্যানোলিন ব্যবহার করে তৈরি করা হয়। তবে, অনেক ভেগান মনে করেন যে এগুলি তাদের শিশুদের জন্য বুকের দুধের পরবর্তী সেরা বিকল্প।
অনেক ভেগান পিতামাতার জন্য, ভেড়ার লোম থেকে অল্প পরিমাণে তেল ব্যবহার করা দুটি খারাপের মধ্যে কম খারাপ, যখন সারা বিশ্বে বেবি ফর্মুলা পাঠানোর পরিবেশগত খরচের সাথে তুলনা করা হয়।
ভেগান শিশুরা কী দুধ পান করে?
বেশিরভাগ ভেগান শিশু বুকের দুধ পান করে কারণ এটি ১০০% ভেগান। যদি বুকের দুধ খাওয়ানো সম্ভব না হয়, তবে অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে ব্রেস্ট পাম্প দিয়ে দুধ বের করা, দাতা বুকের দুধ ব্যবহার করা, ভেগান বেবি ফর্মুলা বা দুগ্ধ-মুক্ত বেবি ফর্মুলা।
১২ মাসের বেশি বয়সী শিশুরা সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে বেশিরভাগ ধরনের মিষ্টিবিহীন উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ পান করতে পারে, যার মধ্যে সয়া, ওট বা বাদামের দুধ রয়েছে।
তুমি কি ভেগান বেবি মিল্ক পেতে পারো?
ভেগান শিশুদের জন্য এখানে সমস্ত দুধের বিকল্প রয়েছে:
- বুকের দুধ খাওয়ানো
- বুকের দুধ বের করা
- দাতা বুকের দুধ
- ভেগান বেবি ফর্মুলা
- দুগ্ধ-মুক্ত বেবি ফর্মুলা (১০০% ভেগান নয়)
বুকের দুধ খাওয়ানো
বুকের দুধ খাওয়ানো সাধারণত শিশুদের জন্য সেরা বিকল্প, ভেগান হোক বা না হোক। তবে, এটি সবসময় সম্ভব নয়। যদি তুমি বর্তমানে গর্ভবতী হও এবং তোমার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর পরিকল্পনা করছো, তবে একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা থাকা ভালো, যদি তা তোমার জন্য কাজ না করে।
বুকের দুধ বের করা
অনেক মায়ের জন্য যারা বুকের দুধ খাওয়াতে চান কিন্তু পারেন না, তাদের জন্য পরবর্তী উপায় হলো ব্রেস্ট পাম্প দিয়ে দুধ বের করা এবং বোতলে করে শিশুকে খাওয়ানো।
দুধ বের করার জন্য উৎসর্গ প্রয়োজন কারণ এটি বুকের দুধ খাওয়ানোর চেয়ে দ্বিগুণ সময়সাপেক্ষ হতে পারে। প্রতিটি খাওয়ানোর মধ্যে ফ্রিজ থেকে এক বোতল বুকের দুধ বের করা, গরম করা, শিশুকে খাওয়ানো, পরবর্তী খাওয়ানোর জন্য দুধ বের করা, তারপর ব্রেস্ট পাম্প এবং বোতল পরিষ্কার ও জীবাণুমুক্ত করার একটি রুটিন জড়িত।
দাতা বুকের দুধ
দাতা দুধ আসে এমন মায়েদের কাছ থেকে যাদের অতিরিক্ত দুধ থাকে, যারা তাদের সন্তানকে দুধ ছাড়ানোর পরেও দুধ উৎপাদন চালিয়ে যেতে চান, অথবা যারা দুঃখজনকভাবে তাদের সন্তানকে হারিয়েছেন।
দাতা দুধ অগ্রাধিকারের ভিত্তিতে দেওয়া হয়, তাই তোমার এলাকায় কতটা উপলব্ধ তার উপর নির্ভর করে, এটি শুধুমাত্র নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্তযুক্ত শিশুদের জন্য উপলব্ধ হতে পারে। এছাড়াও, দাতা দুধ প্রায়শই পাস্তুরিত হয়, যা পুষ্টির উপকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
ভেগান বেবি ফর্মুলা
বর্তমানে, মাত্র কয়েকটি কোম্পানি ভেগান বেবি মিল্ক ফর্মুলা তৈরি করে। সেগুলির বেশিরভাগই শুধুমাত্র অনলাইনে উপলব্ধ এবং বেশ ব্যয়বহুল। যদি তুমি শিপিং বিবেচনা করো, তবে এটি তোমার কার্বন পদচিহ্নের জন্যও ভালো নয়। এমন একটি বেবি ফর্মুলা ব্র্যান্ড ব্যবহার করা যা ব্যাপকভাবে উপলব্ধ নয় তা ঝুঁকিপূর্ণ কারণ সরবরাহে হস্তক্ষেপের সম্ভাবনা সবসময় থাকে।
দুগ্ধ-মুক্ত বেবি ফর্মুলা
অনেক ভেগান যারা তাদের শিশুদের ফর্মুলা-ফিড করার সিদ্ধান্ত নেন তারা দুগ্ধ-মুক্ত সয়া-ভিত্তিক বেবি মিল্ক ফর্মুলা বেছে নেন। এগুলিতে ভিটামিন D3 থাকে, যা ভেড়ার লোম থেকে নিষ্কাশিত একটি মোমযুক্ত পদার্থ ল্যানোলিন ব্যবহার করে তৈরি করা হয়।
যদিও দুগ্ধ-মুক্ত বেবি ফর্মুলা ১০০% ভেগান নয়, তবে ল্যানোলিন এত অল্প পরিমাণে উপস্থিত থাকে যে এটি অনেক ভেগান পিতামাতার জন্য একটি গ্রহণযোগ্য বিকল্প হতে পারে।
দুগ্ধ-মুক্ত বেবি ফর্মুলা কী দিয়ে তৈরি?
বেশিরভাগ দুগ্ধ-মুক্ত বেবি ফর্মুলা সয়াবিন থেকে তৈরি হয়। কিছু দুগ্ধ-মুক্ত বেবি ফর্মুলা ভুট্টা, নারকেল, বাদাম এবং চালের প্রোটিন থেকে তৈরি হয়।
সয়া বেবি ফর্মুলা কি নিরাপদ?
বেবি ফর্মুলার পুষ্টি এবং নিরাপত্তা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। সয়া বেবি ফর্মুলা বেশিরভাগ সুস্থ শিশুদের জন্য নিরাপদ এবং অন্যান্য ধরণের ফর্মুলার মতোই পুষ্টিকর।
কিছু লোক চিন্তিত যে সয়া ফর্মুলা শিশুর বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তবে গবেষণায় এর সমর্থনে কোনো প্রমাণ পাওয়া যায়নি।
সয়া ফর্মুলা প্রতিটি শিশুর জন্য উপযুক্ত নয়, বিশেষ করে যারা অকালে জন্মগ্রহণ করেছে, যাদের জন্ম ওজন কম, যাদের কিডনির সমস্যা আছে বা যাদের অ্যালার্জি আছে।
সয়া-মুক্ত ভেগান বেবি ফর্মুলা কি আছে?
সয়া-মুক্ত এবং দুগ্ধ-মুক্ত বেবি ফর্মুলা খুঁজে পাওয়া কঠিন এবং বিশ্বব্যাপী উপলব্ধ নয়। একটি বিকল্প বিবেচনা করার মতো হলো Neocate Infant DHA/ARA। এটি একটি অ্যামিনো অ্যাসিড-ভিত্তিক ফর্মুলা এবং এটি সেরা দুগ্ধ-মুক্ত সয়া-মুক্ত বেবি ফর্মুলাগুলির মধ্যে একটি।
অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড-ভিত্তিক ফর্মুলাগুলিতে সয়া-ভিত্তিক ফর্মুলার মতো সয়া প্রধান উপাদান হিসাবে থাকে না, তবে সেগুলিতে এখনও কিছু সয়া থাকে। একটি বিবেচনা করার মতো হবে Gerber Good Start Plant-Based Protein Infant Formula।
ভেগান ঘরে তৈরি বেবি ফর্মুলা
যদিও অনলাইনে ভেগান বেবি ফর্মুলা রেসিপি খুঁজে বের করা এবং নিজের তৈরি করার কথা ভাবা লোভনীয় হতে পারে, তবে দয়া করে তা করো না!
বাণিজ্যিকভাবে উৎপাদিত শিশু ফর্মুলা বিজ্ঞানীরা তৈরি করেন এবং তাদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য কঠোর পরীক্ষা করা হয়। যদি তুমি বাড়িতে নিজে এটি করার চেষ্টা করো, তবে ভুল পরিমাপ, অনিরাপদ উপাদান এবং ব্যাকটেরিয়ার দ্বারা দূষণের ঝুঁকির সাথে ত্রুটির বিশাল সম্ভাবনা থাকে।
ঘরে তৈরি বেবি ফর্মুলা কেন নিরাপদ নয় তা জানো।
একটি শিশুর ভেগান হওয়া কি স্বাস্থ্যকর?
তাদের জীবনের প্রথম ছয় মাস, বুকের দুধ খাওয়ানো ভেগান শিশুরা অ-ভেগান শিশুদের মতোই খাবে। ছয় মাস পর, পিতামাতাদের তাদের শিশুর খাদ্যের প্রতি অতিরিক্ত মনোযোগ দিতে হবে যাতে তারা তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পায়।
ভেগান শিশুদের পর্যাপ্ত ভিটামিন B12, আয়োডিন, ওমেগা-3, আয়রন, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ক্যালোরি গ্রহণ করতে হবে। এটি কিছু পরিপূরক সহ একটি স্বাস্থ্যকর সুষম খাদ্য সরবরাহ করে অর্জন করা যেতে পারে।
সারসংক্ষেপ
বুকের দুধ খাওয়ানো সাধারণত ভেগান মায়েদের জন্য সেরা পছন্দ। যেখানে এটি সম্ভব নয়, সেখানে ফর্মুলা দুধ বিবেচনা করা উচিত। যদিও সয়া বেবি ফর্মুলা ভেড়ার লোম থেকে অল্প পরিমাণে ল্যানোলিনের কারণে ১০০% ভেগান নয়, তবে এটি প্রায়শই বেশিরভাগ বোতল-খাওয়ানো ভেগান শিশুদের জন্য সেরা বিকল্প।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
