ব্রণ একটি ব্যাপক ত্বকের অবস্থা যা জীবনের কোনো না কোনো পর্যায়ে প্রায় ৮৫% ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে।
এটি জেদি ব্রণ হিসাবে প্রকাশ পায়, যা দূর করা কঠিন হতে পারে।
যদিও ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসাগুলি এই দাগগুলি মোকাবেলা করতে পারে, তবে তাদের শুষ্কতা এবং ত্বকের জ্বালার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে।
ওজন কমাও
পেশী বাড়াও
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
নতুন রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করো
James W.
App Store-এ উপলব্ধএই কারণে, অনেকেই দ্রুত ব্রণ পরিষ্কার করার জন্য প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি অন্বেষণ করছে। তবে এটি উল্লেখ করা উচিত যে প্রাকৃতিক ব্রণ সমাধানের অসংখ্য উপায়ের মধ্যে, শুধুমাত্র কয়েকটি বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত।
এখানে দ্রুত ব্রণ মোকাবেলা করার জন্য চারটি প্রাকৃতিক কৌশল রয়েছে, যদিও তাদের ব্যবহারের জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সীমিত হতে পারে।
এই নিবন্ধে
১. স্পট ট্রিটমেন্টের জন্য টি ট্রি অয়েল ব্যবহার করে দেখো
টি ট্রি অয়েল অস্ট্রেলিয়ার স্থানীয় মেলালেউকা অল্টারনিফোলিয়া গাছের পাতা থেকে আসে।
এই তেলটি তার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য এবং ত্বকের প্রদাহ কমানোর ক্ষমতার জন্য বিখ্যাত। বিশেষ করে, এটি পি. অ্যাকনেস এবং এস. এপিডার্মিডিস, দুটি ব্যাকটেরিয়া যা ব্রণ সৃষ্টি করে, তাদের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ৫% টি ট্রি অয়েলযুক্ত একটি জেল ব্রণর ক্ষত এবং ব্রণর তীব্রতা কমাতে প্লেসবোর চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি কার্যকর ছিল। আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে টি ট্রি অয়েলের একই ঘনত্ব একটি সাধারণ ব্রণর চিকিৎসা, ৫% বেনজয়ল পারক্সাইডযুক্ত লোশনের মতো ব্রণ কমাতে কার্যকর ছিল।
তাছাড়া, টি ট্রি অয়েল ব্যবহারের ফলে শুষ্কতা এবং জ্বালার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কম হয়।
তবে, মনে রেখো যে টি ট্রি অয়েল শক্তিশালী এবং ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। প্রয়োগ করার আগে সবসময় এটিকে অন্য তেলের সাথে পাতলা করে নাও। যদিও কিছু গবেষণা ব্রণর জন্য এর উপকারিতা সমর্থন করে, তবে এর ব্যবহার সতর্কতার সাথে করা জরুরি। তোমার ত্বক কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা দেখতে প্রথমে একটি প্যাচ পরীক্ষা করা সবসময় একটি ভালো ধারণা।
ব্রণর জন্য টি ট্রি অয়েল কীভাবে ব্যবহার করবে
১. ১ ফোঁটা টি ট্রি অয়েল ১ চা চামচ ক্যারিয়ার অয়েলের সাথে মেশাও। ২. একটি কটন সোয়াব ব্যবহার করে ব্রণর উপর মিশ্রণটি লাগাও। ৩. তুমি চাইলে পরে একটি ময়েশ্চারাইজার লাগাতে পারো। ৪. প্রয়োজন অনুযায়ী দিনে ১-২ বার এটি করো।
সংক্ষিপ্তসার: টি ট্রি অয়েল প্রদাহ কমাতে এবং ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে লক্ষ্য করতে পরিচিত। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি টপিক্যালি প্রয়োগ করলে ব্রণ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
২. স্পট ট্রিটমেন্টের জন্য অন্যান্য এসেনশিয়াল অয়েল বিবেচনা করো
টি ট্রি অয়েল ছাড়াও, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণাবলীযুক্ত বেশ কয়েকটি এসেনশিয়াল অয়েল ব্রণ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে দারুচিনি, গোলাপ, ল্যাভেন্ডার এবং লবঙ্গ থেকে প্রাপ্ত এসেনশিয়াল অয়েল ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া এস. এপিডার্মিডিস এবং পি. অ্যাকনেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। উপরন্তু, রোজমেরি এবং লেমনগ্রাস পি. অ্যাকনেসের বিরুদ্ধে সম্ভাব্য কার্যকারিতা দেখিয়েছে।
একটি গবেষণায় লবঙ্গ-তুলসী তেলকে ১০% বেনজয়ল পারক্সাইড এবং একটি প্লেসবোর বিরুদ্ধে পরীক্ষা করা হয়েছিল। ২% এবং ৫% লবঙ্গ-তুলসী উভয় তেলই বেনজয়ল পারক্সাইডের চেয়ে ব্রণ কমাতে বেশি কার্যকর এবং দ্রুত প্রমাণিত হয়েছে।
আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাসিটিক অ্যাসিড, কমলা এবং মিষ্টি তুলসী এসেনশিয়াল অয়েল থেকে তৈরি একটি জেল ব্রণ নিরাময়কে ৭৫% উন্নত করেছে।
টি ট্রি অয়েলের মতো, এই তেলগুলিও শক্তিশালী। জ্বালা প্রতিরোধ করতে ত্বকে প্রয়োগ করার আগে সবসময় সেগুলিকে পাতলা করে নাও। প্রথমে একটি ছোট অংশে পরীক্ষা করো এবং কোনো জ্বালা হলে ব্যবহার বন্ধ করে দাও।
ব্রণর জন্য এসেনশিয়াল অয়েল কীভাবে ব্যবহার করবে
১. তোমার পছন্দের এসেনশিয়াল অয়েলের ১০ ফোঁটা ১ আউন্স (৩০ মিলি) ক্যারিয়ার অয়েলের সাথে মেশাও। ২. একটি কটন সোয়াব ব্যবহার করে ব্রণর উপর মিশ্রণটি লাগাও। ৩. প্রয়োজনে, পরে ময়েশ্চারাইজ করো। ৪. প্রয়োজন অনুযায়ী দিনে ১-২ বার এটি করো।
সংক্ষিপ্তসার: দারুচিনি, গোলাপ, ল্যাভেন্ডার এবং লবঙ্গের মতো এসেনশিয়াল অয়েল ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। এগুলি ব্যবহার করলে ব্রণর ঘটনা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৩. তোমার ত্বকে গ্রিন টি ব্যবহার করো
অনেকেই গ্রিন টি এর স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য উপভোগ করে, তবে এটি টপিক্যালি প্রয়োগ করলেও উপকারী।
গ্রিন টি ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ট্যানিন দিয়ে ভরা, যা প্রদাহ এবং ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে। উপরন্তু, এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এপিগ্যালোক্যাটেচিন-৩-গ্যালেট (EGCG) সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ কমাতে, সিবাম উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া পি. অ্যাকনেসের বিরুদ্ধে কাজ করতে সাহায্য করে।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ত্বকে ২-৩% গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট প্রয়োগ করলে সিবাম উৎপাদন এবং ব্রণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। গ্রিন টি ধারণকারী পণ্য থাকলেও, তুমি সহজেই এবং সাশ্রয়ী মূল্যে বাড়িতে একটি গ্রিন টি দ্রবণ তৈরি করতে পারো।
প্রস্তাবিত পড়া: খুশকি থেকে মুক্তি: 10টি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার
ব্রণর জন্য গ্রিন টি কীভাবে ব্যবহার করবে
১. ফুটন্ত জলে গ্রিন টি প্রায় ৩-৪ মিনিট ভিজিয়ে রাখো। ২. ঠান্ডা হয়ে গেলে, একটি কটন বল ব্যবহার করে তোমার মুখে লাগাও অথবা একটি স্প্রে বোতল দিয়ে স্প্রে করো। ৩. প্রায় ১০ মিনিট বা সারারাত রেখে দাও, তারপর ধুয়ে ফেলো। ৪. দিনে ১-২ বার ব্যবহার করো। যদি একবারে তৈরি করা হয়, তবে এটি ফ্রিজে দুই সপ্তাহ পর্যন্ত সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
সংক্ষিপ্তসার: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ গ্রিন টি প্রদাহ কমাতে এবং ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। টপিক্যালি প্রয়োগ করলে, এটি ব্রণর লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে।
৪. অ্যালোভেরা দিয়ে ময়েশ্চারাইজ করো
অ্যালোভেরা, একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় উদ্ভিদ, যার পাতা থেকে একটি পরিষ্কার জেল পাওয়া যায়।
এই জেলটি, যখন টপিক্যালি প্রয়োগ করা হয়, তখন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং ক্ষত নিরাময়কারী বৈশিষ্ট্য দেখিয়েছে। তাই, এটি সোরিয়াসিস, ফুসকুড়ি এবং ছোটখাটো কাটা সহ বিভিন্ন ত্বকের সমস্যার জন্য একটি প্রিয়।
যদিও এর কার্যকারিতা নিয়ে ব্রণর বিরুদ্ধে মাত্র কয়েকটি গবেষণা হয়েছে, তবে ফলাফল ইতিবাচক। অ্যালোভেরাতে লুপেওল, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, ইউরিয়া নাইট্রোজেন, সিনামিক অ্যাসিড, ফেনল এবং সালফারের মতো উপাদান রয়েছে যা ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
একটি নির্দিষ্ট গবেষণায় অ্যালোভেরা জেলকে লবঙ্গ-তুলসী তেলের সাথে মিশ্রিত করা হয়েছিল, এবং ফলস্বরূপ মিশ্রণটি অ্যালোভেরা ঘনত্ব বৃদ্ধির সাথে সাথে আরও ভাল অ্যান্টি-ব্রণ ক্ষমতা প্রদর্শন করেছিল।
আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ৫০% অ্যালোভেরা জেল ট্রেটিনোইন ক্রিমের সাথে মিলিত হয়ে শুধুমাত্র ট্রেটিনোইন ক্রিমের চেয়ে ব্রণর চিকিৎসায় বেশি কার্যকর ছিল। ট্রেটিনোইন হল ভিটামিন এ থেকে প্রাপ্ত একটি ব্রণর ঔষধ।
যদিও অ্যালোভেরা নিজে খুব কার্যকর নাও হতে পারে, তবে এটি অন্যান্য চিকিৎসার কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে বলে মনে হয়।
প্রস্তাবিত পড়া: টি ট্রি অয়েলের ১৪টি উপকারিতা ও ব্যবহার
ব্রণর জন্য অ্যালোভেরা জেল কীভাবে ব্যবহার করবে
১. একটি চামচ ব্যবহার করে অ্যালো পাতার থেকে জেল বের করো। ২. এই জেলটি অন্যান্য ব্রণ সমাধানের সাথে লাগাও। তুমি এটিকে তোমার অন্যান্য চিকিৎসার সাথে মিশ্রিত করতে বা স্তর করতে পারো। ৩. এটি দিনে ১-২ বার বা তোমার পছন্দ অনুযায়ী লাগাও।
সংক্ষিপ্তসার: অ্যালোভেরা, তার ত্বকের উপকারিতার জন্য পরিচিত, অন্যান্য ব্রণ চিকিৎসার প্রভাব বাড়াতে পারে। যদিও এটি আশাব্যঞ্জক, তবে ব্রণর বিরুদ্ধে এর স্বতন্ত্র উপকারিতা যাচাই করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
দীর্ঘমেয়াদী ব্রণ প্রতিকার
যারা ব্রণর উপর আরও দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে এমন প্রতিকার খুঁজছে, তাদের জন্য বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক চিকিৎসা রয়েছে যা দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহারে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। এই প্রতিকারগুলি তাৎক্ষণিক উপশম নাও দিতে পারে, তবে ধারাবাহিকতার সাথে, তারা ব্রণ প্রতিরোধ এবং উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
ব্রণর জন্য জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট
জিঙ্ক ক্ষত নিরাময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং এতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রণ আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই যাদের ব্রণ নেই তাদের তুলনায় জিঙ্কের মাত্রা কম থাকে। একটি জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে এই ভারসাম্যহীনতা ঠিক করা যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, প্রতিদিন ৩০-৪৫ মিলিগ্রাম মৌলিক জিঙ্ক গ্রহণ করলে ব্রণর ঘটনা নাটকীয়ভাবে কমে যেতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ৪৮ জন ব্রণ আক্রান্ত ব্যক্তির উপর একটি গবেষণায় যারা দিনে তিনবার জিঙ্ক গ্রহণ করেছিলেন, ৮ সপ্তাহ পরে প্রায় ৮০% ব্রণর উল্লেখযোগ্য হ্রাস অনুভব করেছিলেন।
তবে, একজনকে জিঙ্কের ফর্ম সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে, নিশ্চিত করতে হবে যে দৈনিক গ্রহণ ৪০ মিলিগ্রামের প্রস্তাবিত ঊর্ধ্বসীমা অতিক্রম না করে। অতিরিক্ত জিঙ্ক পেটের অস্বস্তি এবং অন্ত্রের জ্বালার মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
ব্রণর জন্য ব্রিউয়ার্স ইস্ট
স্যাকারোমাইসেস সেরেভিসিয়া হ্যানসেন সিবিএস নামক একটি নির্দিষ্ট ব্রিউয়ার্স ইস্ট ভেরিয়েন্ট, যখন গ্রহণ করা হয়, তখন ব্রণ কমাতে সাহায্য করে বলে মনে হয়। ইস্ট বি ভিটামিন, ক্রোমিয়াম, কপার, আয়রন এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ। তবে, এর অ্যান্টি-ব্রণ ক্ষমতা সম্ভবত এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য থেকে উদ্ভূত।
৫ মাস ধরে ব্রিউয়ার্স ইস্টের কার্যকারিতাকে একটি প্লেসবোর সাথে তুলনা করে একটি গবেষণায়, ইস্ট গ্রুপের ৮০% এরও বেশি লোকের মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি বা সম্পূর্ণ নিরাময় দেখা গেছে, যেখানে প্লেসবো গ্রুপের মাত্র ২৬% কোনো উন্নতি অনুভব করেছিল।
যদিও সাধারণত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত, অল্প সংখ্যক ব্যবহারকারী গ্যাস, ফোলাভাব বা মাথাব্যথার মতো ছোটখাটো লক্ষণগুলির কথা জানিয়েছেন।
প্রস্তাবিত পড়া: ল্যাভেন্ডার চা ও নির্যাসের ৪টি উপকারিতা ও ব্যবহার
ব্রণর জন্য ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট
ফিশ অয়েল ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, বিশেষ করে ইকোসাপেন্টায়েনোইক অ্যাসিড (EPA) এবং ডোকোসাহেক্সায়েনোইক অ্যাসিড (DHA) সমৃদ্ধ।
গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত EPA গ্রহণ তেল উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করতে, ত্বকের হাইড্রেশনে সাহায্য করতে এবং ব্রণ প্রতিরোধ করতে পারে। উপরন্তু, উচ্চ EPA এবং DHA মাত্রা প্রদাহজনক কারণগুলি কমাতে পারে, সম্ভাব্যভাবে ব্রণর ঝুঁকি কমাতে পারে।
একটি গবেষণায়, ৪৫ জন অংশগ্রহণকারীর সবাই ১০ সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার পরে ব্রণর উল্লেখযোগ্য হ্রাস প্রত্যক্ষ করেছেন।
সাপ্লিমেন্ট ছাড়াও, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আখরোট, চিয়া বীজ, ফ্ল্যাক্সসিড, স্যামন, সার্ডিন এবং অ্যাঙ্কোভির মতো খাবার থেকেও পাওয়া যেতে পারে। তবুও, এই উদ্ভিদ-ভিত্তিক উৎসগুলি প্রাথমিকভাবে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড (ALA) সরবরাহ করে এবং এতে নগণ্য EPA বা DHA থাকে। তাই, সাপ্লিমেন্টগুলি EPA এবং DHA-এর আরও শক্তিশালী উৎস, যা ব্রণ প্রতিরোধে উন্নত সুবিধা প্রদান করে।
সংক্ষিপ্তসার: ব্রিউয়ার্স ইস্ট, জিঙ্ক বা ফিশ অয়েলের দীর্ঘমেয়াদী গ্রহণ সম্ভাব্যভাবে ব্রণ প্রতিরোধ ও কমাতে পারে। যদিও এই সাপ্লিমেন্টগুলি তাৎক্ষণিক ফলাফল নাও দিতে পারে, তবে তাদের ধারাবাহিক ব্যবহারে ব্রণ কমানোর জন্য বিশাল সম্ভাবনা রয়েছে।
ব্রণ কমাতে সাহায্য করার অন্যান্য উপায়
যদিও সময়ের সাথে সাথে অনেকেই ব্রণর জন্য প্রাকৃতিক সমাধানের দিকে ঝুঁকেছে, তবে এই ক্ষেত্রে এখনও অনেক কিছু শেখার আছে।
নিম্নলিখিত প্রতিকারগুলি ব্রণ প্রবণ ত্বকের জন্য ভালো হতে পারে, যদিও তাদের ব্রণ চিকিৎসার ক্ষমতার জন্য কোনো সুনির্দিষ্ট প্রমাণ নেই:
- উইচ হ্যাজেল। তোমার ত্বকে উইচ হ্যাজেল ব্যবহার করলে ব্যাকটেরিয়া মোকাবেলা করতে এবং ফোলা কমাতে পারে, সম্ভাব্যভাবে ব্রণর প্রাদুর্ভাব প্রতিরোধ করতে পারে।
- অ্যাপল সাইডার ভিনেগার। অ্যাপল সাইডার ভিনেগারের প্রাকৃতিক অ্যাসিডগুলি ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে এবং দাগের দৃশ্যমানতাও কমাতে পারে।
- দুগ্ধজাত পণ্য কমাও। দুটি উল্লেখযোগ্য গবেষণা থেকে প্রাপ্ত ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে উচ্চ দুধ সেবন আরও ব্রণর কারণ হতে পারে, তবে এটি নিশ্চিত করার জন্য আমাদের আরও গবেষণা প্রয়োজন।
- মধু এবং দারুচিনির মাস্ক বিবেচনা করো। তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফোলা গুণাবলী সহ, মধু এবং দারুচিনি ব্রণ প্রবণ ত্বকে প্রয়োগ করলে উপকারী হতে পারে।
- স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করো। গবেষণায় স্ট্রেস এবং ব্রণর প্রাদুর্ভাব বৃদ্ধির মধ্যে একটি সংযোগের ইঙ্গিত পাওয়া গেছে। এটি মোকাবেলা করতে সাহায্য করার জন্য, একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে স্ট্রেস কমানোর পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করার কথা বিবেচনা করো।
সংক্ষিপ্তসার: ব্রণ মোকাবেলা করতে সাহায্য করার জন্য বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি রয়েছে, যেমন ত্বকে অ্যাপল সাইডার ভিনেগার ব্যবহার করা, দুগ্ধজাত পণ্য সেবন কমানো এবং স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করা। তবে, এই পদ্ধতিগুলিকে সমর্থন করার প্রমাণ শক্তিশালী নয় এবং আরও গবেষণা প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্তসার
ব্রণ একটি ব্যাপক সমস্যা এবং প্রায়শই এটি মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে।
যদিও ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসাগুলি লালভাব বা শুষ্কতার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, তবে অনেক প্রাকৃতিক বিকল্প সবসময় ফলাফল দেয় না।
এই নিবন্ধে উল্লিখিত প্রাকৃতিক সমাধানগুলির কিছু গবেষণা রয়েছে যা ব্রণ কমাতে কার্যকর উপায় হিসাবে তাদের সমর্থন করে।
তবে, এসেনশিয়াল অয়েল, গ্রিন টি এবং অ্যালোভেরার মতো জিনিসগুলির টপিক্যাল প্রয়োগগুলি ব্রণর সমস্যাগুলির দ্রুত সমাধান প্রদান করে বলে মনে হয়, যেখানে সীমিত গবেষণার ভিত্তিতে সাপ্লিমেন্টগুলির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের প্রয়োজন হতে পারে।
এখানে প্রতিটি প্রতিকার সবার জন্য উপযুক্ত হবে না, তবে সেগুলি চেষ্টা করে দেখা যেতে পারে।
যারা গুরুতর ব্রণর সাথে লড়াই করছে, তাদের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া সর্বোত্তম পদক্ষেপ হতে পারে।
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
