Dvojité čištění je přesně to, co název napovídá: umytí obličeje dvakrát za sebou, nejprve čističem na bázi oleje, poté čističem na bázi vody. Začalo to jako krok v korejské a japonské péči o pleť a od té doby se rozšířilo všude. Myšlenka je to dobrá – ale je také značně přeceňovaná. Pokud se provádí ze správných důvodů, získáš skutečně čistou pleť, aniž bys ji zbavil přirozených olejů. Pokud se provádí ze zvyku někým, kdo to nepotřebuje, je to rychlá cesta k suché, podrážděné, poškozené kožní bariéře.
Zde je, jak dvojité čištění skutečně funguje, komu skutečně prospívá a kdo by se mu měl vyhnout.
Co je dvojité čištění?
Metoda má dva kroky, v pořadí:
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyně- Nejprve čistič na bázi oleje. Olejový čistič, čisticí balzám nebo micelární produkt rozpouští věci, které voda nedokáže: make-up, opalovací krém, kožní maz a nečistoty, které se na ně lepí. Podobné rozpouští podobné – olej odstraňuje olej.
- Druhý čistič na bázi vody. Jemný gelový, krémový nebo pěnivý čistič pak odstraní pot, špínu a veškeré zbytky, zanechá pleť čistou, nikoli potaženou.
Logika je jednoduchá chemie. Většina opalovacích krémů a dlouhotrvajících make-upů je záměrně rozpustná v oleji a odolná vůči vodě, takže samotný čistič na bázi vody je spíše rozmaže, než odstraní. Olejový krok se o to postará a druhý krok dokončí práci.
Kdo skutečně potřebuje dvojité čištění
Dvojité čištění si zaslouží své místo, když je skutečně hodně co odstranit. Nejvíce ti prospěje, pokud:
- Používáš opalovací krém denně (měl bys) – zejména voděodolné nebo minerální formule, které se lepí
- Nosíš make-up, zejména dlouhotrvající, voděodolný nebo s vysokým krytím
- Máš mastnou pleť, která během dne produkuje hodně kožního mazu
- Žiješ ve městě s velkým znečištěním nebo viditelnou špínou večer
- Používáš těžké, okluzivní produkty, které se snadno nesmývají
U těchto lidí často jedno umytí zanechá film. Sekvence olej-pak-voda to vyčistí, aniž bys potřeboval drsnější jediný čistič.
Kdo by se mu měl vyhnout
Tohle je ta část, na kterou trend zapomíná. Dvojité čištění je nástroj, ne ctnost. Pravděpodobně ho nepotřebuješ, pokud:
- Nenosíš make-up ani silný opalovací krém – pro olejový krok je málo co rozpouštět
- Máš suchou nebo citlivou pleť – dvě umytí mohou odstranit více lipidů, než si tvá bariéra může dovolit
- Potřebuješ ho jen ráno – většina lidí by si měla jen opláchnout nebo použít jeden jemný čistič k zahájení dne; dvojité čištění je nanejvýš večerní záležitost
- Už máš poškozenou kožní bariéru – přidání druhého umytí je opakem toho, co potřebuje oslabená pleť
Přehnané mytí je skutečný způsob, jak poškodit pleť. Intenzivní čištění může narušit bariéru a způsobit suchost, zejména u citlivé pleti – což je přesně důvod, proč klinická studie spojila jemné čištění s intenzivní hydratací, spíše než s agresivním mytím.1 A Americká akademie dermatologie doporučuje mytí ne více než dvakrát denně, jemným, neabrazivním čističem, vlažnou vodou a bez drhnutí.2 Dvě čištění v jednom večerním sezení se pro tento účel počítají jako jedno umytí – ale dvě drsná čištění ne.
Poškozuje to tvou kožní bariéru?
Může, pokud to děláš špatně. Tvá kožní bariéra – stratum corneum – závisí na lipidové vrstvě ceramidů, cholesterolu a mastných kyselin, které zadržují vodu a zabraňují pronikání dráždivých látek.3 Každé umytí odstraní trochu této vrstvy. Pokud ji odstraníš rychleji, než ji pleť obnoví, ztráta vody se zvýší, což zanechá pleť napjatou, šupinatou a reaktivní.4
Rizikem není samotné dvojité čištění – jsou to drsné produkty a nadměrné používání. Pěnivý čistič s vysokým pH používaný dvakrát, s horkou vodou, každou noc, na pleť, která to nepotřebovala, je to, jak se lidé ocitnou v horším stavu než předtím. Řešením je přizpůsobit metodu tvým skutečným potřebám a udržovat oba čističe jemné.
Jak dvojité čištění provádět, aniž bys si zničil pleť
Pokud ho potřebuješ, zde je, jak na to jemně:
- První čištění (olej): Vmasíruj olejový čistič nebo balzám na suchou pleť, aby se rozpustil opalovací krém a make-up. Přidej trochu vody k emulgaci a poté opláchni.
- Druhé čištění (voda): Použij malé množství jemného, nízko-pH čističe na bázi vody. Krátce napěň, nedrhni, opláchni vlažnou vodou.
- Přestaň, když se pleť cítí čistá, ne napjatá. Vrzavá a napjatá znamená, že jsi ji zbavil přirozených olejů.
- Ihned poté hydratuj. Následuj ceramidovým hydratačním krémem, abys doplnil lipidy, které se smyly.
- Pouze večer. Rána potřebují nanejvýš jedno jemné čištění, často jen vodu.
Jemnější alternativa
Pokud je tvá pleť spíše suchá nebo citlivá, ale stále nosíš opalovací krém, nemusíš provádět kompletní dvoufázovou rutinu. Micelární voda bez oplachování k odstranění make-upu a SPF, následovaná jedním jemným čističem, poskytuje většinu výhod s menším odmašťováním. Pro mnoho lidí je to chytřejší střední cesta.
Doporučené čtení: Chlor a pokožka: Proč tě bazén vysušuje, jak to napravit
Výběr dvou čističů
Produkty jsou důležitější než rituál. Pro dva kroky:
První čištění (olejový krok):
- Čisticí oleje se snadno roztírají a čistě oplachují – dobré pro většinu pleti
- Čisticí balzámy jsou bohatší, vhodné pro suchou pleť nebo silný make-up
- Krémová nebo micelární varianta funguje, pokud se ti oleje zdají příliš těžké
Druhé čištění (vodní krok):
- Jemný, nízko-pH gelový nebo krémový čistič je nejbezpečnější výchozí volbou
- Vyhni se mýdlům s vysokým pH, která posouvají povrch pleti mimo její přirozeně kyselé rozmezí a narušují bariéru3
- Vyhni se “hloubkově čistícím” pěnivým mycím prostředkům se sulfáty, pokud máš suchou pleť
Dobrý znak, že jsi vybral dobře: po obou krocích se pleť cítí čistá a příjemná, nikdy napjatá nebo vrzavá. Napětí je signál od bariéry, že čističe byly příliš agresivní.
Ráno vs. večer
To mate mnoho lidí. Dvojité čištění je večerní technika, pro odstranění denního opalovacího krému, make-upu, kožního mazu a špíny. Ráno byla tvá pleť na čistém polštáři hodiny – není tam téměř nic rozpustného v oleji, co by se rozpouštělo. Opláchnutí vodou nebo jedno jemné čištění je vše, co většina lidí potřebuje k zahájení dne, a přehnané mytí ráno jen ztenčuje lipidovou vrstvu, než vůbec naneseš opalovací krém. Pokud máš suchou pleť, ranní opláchnutí pouze vodou je naprosto v pořádku.
Běžné chyby při dvojitém čištění
| Chyba | Oprava |
|---|---|
| Používání dvou drsných čističů s vysokým pH | Udržuj oba jemné a s nízkým pH |
| Horká voda | Pouze vlažná |
| Dělání ráno a večer | Pouze večer, pokud vůbec |
| Vynechání hydratačního krému poté | Vždy následuje krém podporující bariéru |
| Drhnutí, abys se cítil “čistší” | Jemný tlak; nech produkty působit2 |
| Dvojité čištění suché pleti bez make-upu | Prostě to nedělej – není co rozpouštět |
Závěr
Dvojité čištění znamená čistič na bázi oleje k rozpuštění make-upu a opalovacího krému, následovaný jemným čističem na bázi vody k dokončení. Je skutečně užitečné, pokud nosíš denně SPF, make-up, máš mastnou pleť nebo žiješ někde, kde je špína – a zbytečné, dokonce škodlivé, pro suchou, citlivou nebo bariérou narušenou pleť, která má málo co odstranit. Nebezpečí není v metodě, ale v přehánění s drsnými produkty s vysokým pH a horkou vodou, které odstraňují lipidy, které tvá kožní bariéra potřebuje. Pokud to děláš, udržuj oba čističe jemné, dělej to pouze večer a vždy následuje ceramidový hydratační krém. V případě pochybností stačí jedno jemné čištění.
Isoda K, Seki T, Inoue Y, et al. Efficacy of the combined use of a facial cleanser and moisturizers for the care of mild acne patients with sensitive skin. J Dermatol. 2014;42(2):181-8. PubMed | DOI ↩︎
American Academy of Dermatology. Face Washing 101. aad.org. Link ↩︎ ↩︎
Rajkumar J, Chandan N, Lio P, Shi V. The Skin Barrier and Moisturization: Function, Disruption, and Mechanisms of Repair. Skin Pharmacol Physiol. 2023;36(4):174-185. PubMed | DOI ↩︎ ↩︎
Alexander H, Brown S, Danby S, Flohr C. Research Techniques Made Simple: Transepidermal Water Loss Measurement as a Research Tool. J Invest Dermatol. 2018;138(11):2295-2300.e1. PubMed | DOI ↩︎
