Eukalyptus je stálezelený strom, který je hojně využíván pro své léčivé vlastnosti.
Tento oblíbený strom pochází z Austrálie, ale dnes roste v mnoha oblastech světa.
Má kůru napuštěnou pryskyřicí, dlouhé stonky a okrouhlé listy, které jsou při konzumaci vcelku těžko stravitelné. Z eukalyptových listů však lze připravit čaj, který je bezpečný pro konzumaci.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněZ listů lze navíc vyrobit esenciální olej pro lokální použití nebo inhalaci.
Zde je 7 působivých účinků eukalyptových listů.
1. Listy eukalyptu mají vysoký obsah antioxidantů.
Přestože čerstvé, celé listy eukalyptu nelze jíst, ze sušených listů lze připravit čaj.
Dejte pozor, abyste si tento čaj nespletli s eukalyptovým olejem, který může být v případě konzumace toxický. Vyberte si čaj, který je označen jako “čaj z eukalyptových listů”, a nepřidávejte do čaje eukalyptový esenciální olej.
Listy eukalyptu jsou skvělým zdrojem antioxidantů, zejména flavonoidů, které chrání tělo před oxidačním stresem a poškozením volnými radikály.
Mezi hlavní flavonoidy eukalyptu patří katechiny, isorhamnetin, luteolin, kaempferol, floretin a kvercetin. Strava bohatá na tyto sloučeniny může chránit před některými druhy rakoviny, srdečními chorobami a demencí.
Například rozsáhlá studie zahrnující 38 180 mužů a 60 289 žen zjistila, že strava s vysokým obsahem flavonoidů je spojena s o 18 % nižším rizikem smrtelných srdečních onemocnění.
Eukalyptový čaj je dobrým zdrojem těchto antioxidantů a je obecně uznáván jako bezpečný pro dospělé. Děti jsou však vystaveny vysokému riziku toxicity eukalyptu a před pitím tohoto čaje by měly získat souhlas zdravotnického pracovníka.
Shrnutí: Eukalyptový čaj má vysoký obsah flavonoidů, což jsou antioxidanty, které mohou snižovat riziko vzniku některých druhů rakoviny, srdečních onemocnění a demence.
2. Listy eukalyptu mohou zmírnit příznaky nachlazení
Eukalyptus se hojně používá jako přírodní prostředek proti nachlazení a je běžnou součástí přípravků proti nachlazení a kašli.
Výzkum ukázal, že může snížit množství hlenu a rozšířit průdušky a průdušinky v plicích. Je to také přírodní protizánětlivý prostředek.
Hlavní složkou zodpovědnou za tyto vlastnosti je eukalyptol, známý také jako cineol, což je sloučenina obsažená v eukalyptovém oleji.
Některé výzkumy ukázaly, že eukalyptol zmírňuje příznaky nachlazení, jako je častý kašel, ucpaný nos a bolest hlavy, protože snižuje zánět a hromadění hlenu.
Kromě toho může eukalyptol pomoci zlepšit příznaky astmatu.
V jedné dvanáctitýdenní studii dostávalo 32 osob s bronchiálním astmatem buď 600 mg eukalyptolu, nebo placebo denně. Osoby ve skupině s eukalyptolem potřebovaly ke kontrole příznaků astmatu o 36 % méně léků než osoby v kontrolní skupině, které potřebovaly o 7 % méně léků.
Eukalyptový olej lze inhalovat nosem a může přinést úlevu od příznaků nachlazení. Je také obsažen v mnoha lokálních dekongestivech. Protože však i malé dávky oleje mohou být toxické, měli byste se vyhnout jeho konzumaci.
Před použitím eukalyptolu nebo změnou léků se poraďte se svým lékařem.
Shrnutí: Eukalyptus obsahuje sloučeninu zvanou eukalyptol, u které bylo zjištěno, že snižuje ucpání nosu, frekvenci kašle a bolesti hlavy způsobené nachlazením. Může také zlepšovat příznaky astmatu, i když je zapotřebí dalšího výzkumu.
3. Listy eukalyptu mohou léčit suchou pokožku
Používání eukalyptu může zlepšit suchou pokožku zvýšením obsahu ceramidů.
Ceramidy jsou typem mastných kyselin v pokožce, které jsou zodpovědné za udržení její bariéry a udržení vlhkosti. Lidé, kteří mají suchou pokožku, lupy nebo kožní onemocnění, jako je dermatitida a lupénka, mají obvykle nižší hladinu ceramidů.
Doporučené čtení: 8 zdravotních výhod a použití vilínu
Bylo zjištěno, že lokální výtažek z listů eukalyptu zvyšuje produkci ceramidů, schopnost zadržovat vodu a ochranu kožní bariéry. Obsahuje sloučeninu zvanou makrokarp A, která zřejmě stimuluje produkci ceramidů.
Ve studii provedené na 34 osobách se při používání krému na pokožku hlavy obsahujícího výtažek z listů eukalyptu a syntetický ceramid výrazně snížilo zarudnutí, svědění, suchost a šupinatost pokožky hlavy.
Proto mnoho přípravků na vlasy a pleť obsahuje výtažek z listů eukalyptu.
Shrnutí: Bylo prokázáno, že extrakt z listů eukalyptu zvyšuje produkci ceramidů v pokožce, což může zlepšit stav suché pokožky a lupů. K potvrzení této skutečnosti je zapotřebí dalšího výzkumu.
4. Listy eukalyptu mohou snížit bolest
Inhalace eukalyptového esenciálního oleje může snížit bolest.
Eukalyptus obsahuje mnoho protizánětlivých látek, jako je cineol a limonen, které mohou působit proti bolesti.
Třídenní studie u 52 osob, které podstoupily operaci kolenního kloubu, zjistila, že inhalace eukalyptového oleje rozpuštěného v mandlovém oleji po dobu 30 minut denně významně snížila vnímanou bolest a hladinu krevního tlaku ve srovnání s inhalací čistého mandlového oleje.
Jiná studie na 123 lidech s rakovinou však nezjistila žádné zlepšení vnímané bolesti po inhalaci eukalyptového oleje po dobu 3 minut před lékařským zákrokem, což naznačuje, že je třeba provést další výzkum.
Shrnutí: Inhalace eukalyptového oleje může pomoci snížit míru bolesti. Je však třeba provést další výzkum.
5. Listy eukalyptu mohou podpořit relaxaci
Všeobecně se věří, že eukalyptus snižuje příznaky stresu.
V jedné studii se u 62 zdravých lidí po inhalaci eukalyptového oleje výrazně snížila úzkost před operací. Eukalyptus obsahuje eukalyptol, u kterého byly zjištěny protiúzkostné účinky.
Inhalace eukalyptového oleje po dobu 30 minut byla navíc spojena s nižším krevním tlakem u pacientů po operaci kolene, což naznačuje, že má uklidňující účinek.
Doporučené čtení: Co jsou esenciální oleje a jak fungují?
Vědci se domnívají, že snižuje aktivitu sympatického nervového systému - systému reakce na stres - a zvyšuje aktivitu parasympatického nervového systému, který podporuje relaxaci.
Shrnutí: Eukalyptový olej je spojován se snížením krevního tlaku a úzkosti. Předpokládá se, že aktivuje parasympatický nervový systém, který podporuje relaxaci.
6. Listy eukalyptu pomáhají udržovat zdravé zuby
Extrakt z listů eukalyptu, známý jako eukalyptol, může zlepšit zdraví zubů.
Listy eukalyptu obsahují vysoké množství etanolu a makrokarpu C - druhu polyfenolu. Tyto sloučeniny jsou spojeny s nižším množstvím bakterií, které mohou způsobovat zubní kazy a onemocnění dásní.
Studie na 97 lidech zjistila, že u těch, kteří žvýkali žvýkačku s výtažkem z listů eukalyptu 5krát denně po dobu alespoň 5 minut, došlo k výraznému snížení tvorby plaku, krvácení dásní a zánětu dásní, zatímco u kontrolní skupiny nedošlo k žádnému zlepšení.
Z tohoto důvodu se eukalyptol běžně přidává do ústních vod.
Shrnutí: Bylo zjištěno, že žvýkačky s výtažkem z listů eukalyptu výrazně snižují tvorbu zubního plaku a příznaky onemocnění dásní. Přidává se do mnoha typů ústních vod a dalších výrobků pro zdraví ústní dutiny.
7. Listy eukalyptu mohou působit jako přírodní odpuzovač hmyzu.
Eukalyptový olej je přírodní repelent proti hmyzu, zejména díky obsahu eukalyptolu.
Výzkum ukázal, že je účinný při odhánění komárů a jiného kousavého hmyzu až osm hodin po lokální aplikaci. Čím vyšší je obsah eukalyptolu v eukalyptovém oleji, tím déle a účinněji působí jako repelent.
Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí uvádí citronový eukalyptový olej - získaný ze stromu citronovníku - jako schválený a účinný repelent.
Kromě toho může eukalyptový olej léčit vši. V jedné randomizované studii byl tento olej dvakrát účinnější než oblíbený přípravek proti vším. Nedávný přehled však naznačuje, že je zapotřebí dalšího výzkumu.
Shrnutí: Eukalyptový olej obsahuje sloučeninu zvanou eukalyptol, která prokazatelně odpuzuje komáry a jiný kousavý hmyz. Může být také účinným prostředkem proti vším, ale je třeba provést další výzkum.
Jak používat eukalyptus
Listy eukalyptu lze nalézt na internetu a použít je různými způsoby, včetně těchto.:
- Čaj. Používejte čajové sáčky z mletých eukalyptových listů.
- Aromaterapie. Přidejte několik kapek eukalyptového esenciálního oleje do difuzéru nebo parní misky.
- Celé listy. Zavěste si listy do sprchy nebo si je přidejte do koupele, abyste si dopřáli relaxaci jako v lázních.
- Repelent proti hmyzu. Zakupte si nebo si vyrobte repelent proti hmyzu s citronovým eukalyptovým esenciálním olejem.
- Topické. Přidejte několik kapek eukalyptového oleje do nosného oleje, například frakcionovaného kokosového oleje, a naneste jej na hrudník, abyste zmírnili ucpání.
Mnoho volně prodejných výrobků také obsahuje eukalyptus, například ústní vody, parní masáže a žvýkačky.
Doporučené čtení: 14 výhod a použití oleje z čajovníku
Shrnutí: Listy eukalyptu lze použít celé, mleté nebo jako olej. Můžete pít čaj z eukalyptových listů a olej používat k aromaterapii nebo jako mast či přírodní sprej proti hmyzu. Dbejte jen na to, abyste esenciální olej nekonzumovali.
Bezpečnostní opatření pro eukalyptus
Ačkoli jsou listy eukalyptu obecně považovány za bezpečné, konzumace eukalyptového oleje představuje vážné zdravotní riziko, protože může vést k toxicitě.
Je také důležité si uvědomit, že děti jsou vystaveny vyššímu riziku toxicity. Byly hlášeny záchvaty, potíže s dýcháním, snížená úroveň vědomí, a dokonce i smrt.
Navíc není dostatek důkazů, aby bylo možné určit, zda je eukalyptový olej bezpečný pro těhotné nebo kojící ženy. Tyto skupiny obyvatel by se mu tedy měly vyhnout.
U některých lidí se po aplikaci eukalyptového oleje na pokožku objevuje kontaktní dermatitida. Abyste snížili riziko podráždění pokožky, použijte nosný olej, například frakcionovaný kokosový nebo jojobový olej. Před použitím oleje proveďte náplasťový test, abyste se ujistili, že na něj nebudete reagovat.
Eukalyptový olej se může vzájemně ovlivňovat s některými léky, například s léky na cukrovku, vysoký cholesterol, refluxní kyselinu a psychiatrické poruchy. Před použitím se určitě poraďte se svým lékařem.
Shrnutí: Konzumace eukalyptového oleje může být toxická a je třeba se jí vyhnout. Děti jsou vystaveny vyššímu riziku toxicity. V některých případech může u lidí dojít ke kontaktní dermatitidě způsobené olejem, proto před použitím oleje jako léčby proveďte náplasťový test.
Souhrn
Listy eukalyptu mají mnoho působivých účinků. Mohou pomoci snížit bolest, podpořit relaxaci a zmírnit příznaky nachlazení.
Mnoho volně prodejných přípravků také používá výtažek z eukalyptu, který osvěžuje dech, zklidňuje podrážděnou pokožku a odpuzuje hmyz.
Eukalyptový čaj je považován za bezpečný, ale požití eukalyptového oleje může být v relativně nízkých dávkách toxické. Před použitím eukalyptového oleje se vždy poraďte se svým lékařem, pokud užíváte nějaké léky.
