Himálajské solné lampy jsou dekorativní svítidla, která si můžete koupit do svého domova.
Jsou vytesány z růžové himálajské soli a věří se, že mají různé zdravotní účinky.
Zastánci solných lamp tvrdí, že mohou vyčistit vzduch ve vaší domácnosti, zklidnit alergie, zlepšit náladu a pomoci vám usnout.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněJiní však zpochybňují oprávněnost těchto tvrzení.
Tento článek zkoumá důkazy o himálajských solných lampách a třídí fakta od fikce.
Co jsou himálajské solné lampy a proč je lidé používají?
Himálajské solné lampy se vyrábějí tak, že se do velkých kusů růžové himálajské soli umístí žárovka.
Mají výrazný vzhled a při rozsvícení vydávají hřejivou růžovou záři.
Pravé himálajské solné lampy se vyrábějí ze soli, která se těží v pákistánském solném dole Khewra.
Sůl pocházející z této oblasti je pravděpodobně stará miliony let, a přestože je velmi podobná kuchyňské soli, díky malému množství minerálů, které obsahuje, má růžovou barvu.
Mnoho lidí se rozhodlo koupit si himálajské solné lampy jednoduše proto, že se jim líbí jejich vzhled a mají rádi atmosféru, kterou růžové světlo v jejich domovech vytváří. Jiní zase považují za lákavé jejich údajné zdravotní účinky.
Shrnutí: Himálajské solné lampy jsou vyrobeny z růžové soli bohaté na minerály, která se těží v pákistánském solném dole Khewra. Někteří lidé si je kupují, aby si vyzdobili svůj domov, zatímco jiní věří, že poskytují zdraví prospěšné účinky.
Jak fungují himálajské solné lampy?
Solné lampy jsou údajně zdraví prospěšné, protože jsou “přírodními ionizátory”, což znamená, že mění elektrický náboj cirkulujícího vzduchu.
Ionty jsou sloučeniny, které nesou náboj, protože mají nevyvážený počet protonů nebo elektronů.
Vznikají přirozeně v ovzduší při změnách v atmosféře. Například vodopády, vlny, bouře, přirozená radioaktivita a teplo - to vše vytváří vzdušné ionty.
Mohou být také vytvořeny uměle pomocí komerčně vyráběných ionizátorů vzduchu.
Předpokládá se, že himálajské solné lampy mohou produkovat ionty tím, že přitahují částice vody, které se při zahřívání lampy odpařují jako solný roztok a vytvářejí převážně záporné ionty.
Tato teorie však dosud nebyla ověřena.
V současné době není jasné, zda solné lampy produkují ionty ve významném množství, pokud vůbec.
Shrnutí: Himálajské solné lampy údajně mění náboj okolního vzduchu tím, že produkují ionty, které jsou zdraví prospěšné. V současné době však není jasné, zda mohou produkovat nějaké nebo dostatečné množství iontů, aby ovlivnily vaše zdraví.
Jaká jsou zdravotní tvrzení a zda jsou správná?
O himálajských solných lampách se uvádějí tři hlavní zdravotní tvrzení.
1. Zlepšují kvalitu ovzduší
Často se tvrdí, že solné lampy zlepšují kvalitu ovzduší ve vaší domácnosti.
Konkrétně jsou inzerovány jako prospěšné pro osoby s alergiemi, astmatem nebo nemocemi, které ovlivňují dýchací funkce, jako je cystická fibróza.
V současné době však neexistují žádné důkazy o tom, že by používání himálajské solné lampy mohlo odstranit potenciální patogeny a zlepšit kvalitu ovzduší ve vaší domácnosti.
Tvrzení, že jsou vhodné pro lidi s dýchacími potížemi, může být částečně založeno na starobylé praxi haloterapie.
Při této terapii prý lidem s chronickými dýchacími potížemi prospívá pobyt v solných jeskyních díky přítomnosti soli ve vzduchu.
Přesto je tento postup málo podporován a není jasné, zda je pro osoby s respiračními potížemi bezpečný nebo účinný.
Navíc testy ionizátorů vzduchu, které vyzařují vysoké množství záporných iontů, zatím neprokázaly, že by prospívaly lidem s astmatem nebo zlepšovaly dýchací funkce.
2. Mohou zlepšit vaši náladu
Dalším často uváděným tvrzením je, že himálajské solné lampy mohou zlepšit vaši náladu.
Některé studie na zvířatech prokázaly, že vystavení vysokým úrovním záporných iontů ve vzduchu může zlepšit hladinu serotoninu, chemické látky, která se podílí na regulaci nálady.
Doporučené čtení: Můžete zhubnout přes noc?
Studie na lidech, které zkoumaly tvrzení o psychologických účincích ionizace vzduchu, však nezjistily žádné konzistentní účinky na náladu nebo pocit pohody.
Vědci však zjistili, že u osob s depresivními příznaky, které byly vystaveny velmi vysokým hladinám záporných iontů, došlo ke zlepšení nálady.
Nicméně zjištěná souvislost nesouvisela s dávkou, což znamená, že zlepšení nálady lidí nebylo možné vysvětlit dávkou, kterou dostávali. Výzkumníci si proto položili otázku, zda je souvislost příčinná.
Navíc je velmi nepravděpodobné, že by vás solné lampy mohly vystavit vysokému počtu záporných iontů, které se v těchto studiích používají.
3. Mohou vám pomoci usnout
Studie dosud nezkoumaly účinky himálajských solných lamp na spánek.
Přehled účinků ionizace vzduchu na relaxaci a spánek však nenalezl žádné důkazy o příznivém vlivu.
I kdyby tedy solné lampy ovlivňovaly ovzduší, není jasné, zda by to mělo vliv na spánkový režim.
Je možné, že používání tlumeného světla z himálajské solné lampy může ke konci dne přispět k ospalosti, pokud jím nahradíte jasné elektrické osvětlení.
Jasné světlo před spaním totiž může zpomalit tvorbu spánkového hormonu melatoninu.
To však není specifické pro solné lampy a tato teorie nebyla ověřena.
Shrnutí: Himálajské solné lampy údajně zlepšují kvalitu ovzduší, zlepšují náladu a pomáhají spát. V současné době však existuje jen málo důkazů, které by tato tvrzení potvrzovaly.
Mají himálajské solné lampy nějaké výhody?
Přestože některá zdravotní tvrzení nejsou vědecky podložená, mohou mít himálajské solné lampy i další přínosy.
Patří mezi ně:
- Jsou atraktivní: Pokud se vám líbí jejich vzhled, mohou být atraktivním doplňkem vašeho domova.
- Vytvářejí příjemnou atmosféru: Mohou pomoci vytvořit relaxační atmosféru, která vám pomůže uvolnit se.
- Mohou vám pomoci omezit světlo ve večerních hodinách: Pokud máte problémy se spánkem, může vám večerní používání tlumených světel pomoci rychleji usnout.
Celkově se díky těmto bodům mohou stát skvělým doplňkem vaší domácnosti.
Doporučené čtení: Měli byste pít mléko před spaním?
Shrnutí: Himálajské solné lampy jsou příjemné, vytvářejí hřejivou a relaxační atmosféru a mohou vám pomoci uklidnit se před spaním.
Souhrn
Zdravotní tvrzení o himálajských solných lampách nejsou podložena žádnými důkazy.
Mohou být sice atraktivním doplňkem místnosti a pomáhají vytvářet relaxační prostředí, ale nic nenasvědčuje tomu, že by měly nějaký další význam.
Je zapotřebí dalšího výzkumu teorií o jejich potenciálním přínosu pro zdraví.
