Co je infekce močových cest?
Infekce močových cest (UTI) je infekce, která postihuje jakoukoli část močového traktu, včetně ledvin, močovodů, močového měchýře nebo močové trubice.
Bakterie jsou příčinou 95 % infekcí močových cest, ale infekci mohou způsobit i plísně.
Nejběžnější kmeny bakterií, které jsou příčinou infekcí močových cest, jsou Escherichia coli a Staphylococcus saprophyticus.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněMezi běžné příznaky infekce močových cest patří:
- pocit pálení při močení
- časté močení
- zakalená nebo tmavá moč
- moč se silným zápachem
- pocit neúplného vyprázdnění močového měchýře
- pánevní bolesti
Ačkoli infekce močových cest může postihnout kohokoli, ženy jsou k infekci náchylnější. Je to proto, že močová trubice, trubice, která odvádí moč z močového měchýře, je u žen kratší než u mužů. To usnadňuje pronikání bakterií do močového měchýře a jejich dosažení.
Asi polovina všech žen někdy v životě zažije infekci močových cest.
Antibiotika se používají k léčbě infekcí močových cest a někdy se používají v nízkých dávkách dlouhodobě, aby se zabránilo opakování.
Existuje také několik přirozených způsobů, jak se chránit před infekcemi a snížit riziko recidivy.
Bez dalších okolků, zde je 6 nejlepších domácích prostředků pro boj s infekcí močových cest.
1. Pijte hodně tekutin
Stav hydratace je spojen s rizikem infekce močových cest.
Pravidelné močení totiž může pomoci vyplavit bakterie z močových cest, aby se zabránilo infekci.
Studie zkoumala obyvatele pečovatelských domů a nastavila účastníkům pitný režim, aby zvýšili příjem tekutin, což snížilo infekce močových cest vyžadující protilátky o 56 procent.
Starší studie z roku 2003 zkoumala 141 dívek a ukázala, že nízký příjem tekutin a časté močení byly spojeny s opakujícími se infekcemi močových cest.
V randomizované kontrolní studii se 140 premenopauzálních žen náchylných k infekcím močových cest zúčastnilo 12měsíční studie, která měla otestovat, zda vyšší příjem tekutin sníží jejich riziko rekurentní cystitidy a následně riziko rozvoje infekce močových cest. Zjistili, že zvýšený příjem tekutin vedlo ke snížení frekvence infekcí močových cest.
Abyste zůstali hydratovaní a uspokojili své potřeby tekutin, je nejlepší pít vodu po celý den a vždy, když máte žízeň.
souhrn: Pití velkého množství tekutin může snížit riziko infekcí močových cest tím, že budete více čůrat, což pomáhá odstranit bakterie z močových cest.
2. Zvyšte příjem vitaminu C
Některé důkazy ukazují, že zvýšený příjem vitamínu C může chránit před infekcemi močových cest.
Předpokládá se, že vitamín C působí zvýšením kyselosti moči, čímž zabíjí bakterie, které způsobují infekci.
Starší studie z roku 2007 o infekcích močových cest u těhotných žen sledovala účinky užívání 100 mg vitamínu C každý den.
Studie zjistila, že vitamín C má ochranný účinek, snižuje riziko infekcí močových cest o více než polovinu u těch, kteří užívají vitamín C, ve srovnání s kontrolní skupinou.
Ovoce a zelenina mají obzvláště vysoký obsah vitamínu C a jsou dobrým způsobem, jak zvýšit jeho příjem.
Červené papriky, pomeranče, grapefruity a kiwi obsahují plné doporučené množství vitamínu C v jedné porci.
Navzdory těmto studiím je stále zapotřebí dalšího výzkumu k prokázání účinnosti vitaminu C na snížení infekcí močových cest.
souhrn: Zvýšený příjem vitaminu C může snížit riziko infekcí močových cest tím, že moč bude kyselejší, čímž se zahubí bakterie způsobující infekci.
3. Pijte neslazený brusinkový džus
Pití neslazeného brusinkového džusu je jedním z nejznámějších přírodních léků na infekce močových cest.
Brusinky fungují tak, že zabraňují ulpívání bakterií na močových cestách, a tím zabraňují infekci.
Ve studii z roku 2016 ženy s nedávnými infekcemi močových cest pily 8 uncí (240 ml) porci brusinkového džusu každý den po dobu 24 týdnů. Ti, kteří pili brusinkovou šťávu, měli méně epizod infekce močových cest než kontrolní skupina.
Doporučené čtení: Jsou brusinkové pilulky pro vás dobré? Výhody, vedlejší účinky a dávkování
Další studie ukázala, že konzumace brusinkových produktů může snížit počet infekcí močových cest za rok, zejména u žen, které mají opakované infekce močových cest.
Studie z roku 2015 ukázala, že léčba kapslemi brusinkového džusu ekvivalentními dvěma 8 uncovým porcím brusinkového džusu by mohla snížit riziko infekcí močových cest na polovinu.
Některé další studie však naznačují, že brusinkový džus nemusí být tak účinný v prevenci infekcí močových cest.
Jeden přehled z roku 2012 se zabýval 24 studiemi s celkovým počtem 4 473 účastníků. I když některé menší studie zjistily, že produkty z brusinek mohou snížit frekvenci infekcí močových cest, jiné větší studie nenalezly žádný přínos.
Ačkoli jsou důkazy smíšené, brusinkový džus může pomoci snížit riziko infekcí močových cest.
Mějte na paměti, že tyto výhody se vztahují pouze na neslazený brusinkový džus, spíše než na slazené komerční značky.
souhrn: Některé studie ukazují, že brusinky mohou pomoci snížit riziko infekcí močových cest tím, že zabrání bakteriím přilnout k močovým cestám.
4. Vezměte si probiotika
Probiotika jsou prospěšné mikroorganismy, které jsou konzumovány prostřednictvím potravy nebo doplňků. Mohou podporovat zdravou rovnováhu bakterií ve vašem střevě.
Probiotika jsou k dispozici ve formě doplňků nebo je lze nalézt ve fermentovaných potravinách, jako je kefír, kimchi, kombucha a probiotický jogurt.
Užívání probiotik je spojeno s mnoha věcmi, od zlepšení trávicího zdraví až po posílení imunitních funkcí.
Některé studie také ukazují, že některé kmeny probiotik mohou snížit riziko infekcí močových cest.
Jedna studie zjistila, že Lactobacillus, běžný probiotický kmen, pomohl zabránit infekcím močových cest u dospělých žen.
Jiná studie zjistila, že užívání probiotik i antibiotik bylo účinnější v prevenci opakujících se infekcí močových cest než užívání samotných antibiotik.
Antibiotika, hlavní obranná linie proti infekcím močových cest, mohou způsobit poruchy hladin střevních bakterií. Probiotika mohou být prospěšná při obnově střevních bakterií po léčbě antibiotiky.
Doporučené čtení: 7 příznaků přemnožení Candidy a jak se jí zbavit
Studie ukázaly, že probiotika mohou zvýšit hladiny dobrých střevních bakterií a snížit vedlejší účinky spojené s užíváním antibiotik.
souhrn: Probiotika by mohla pomoci předcházet infekcím močových cest, pokud se užívají samostatně nebo v kombinaci s antibiotiky.
5. Praktikujte tyto zdravé návyky
Prevence infekcí močových cest začíná cvičením několika dobrých koupelnových a hygienických návyků.
Za prvé je důležité nezadržovat moč příliš dlouho. To může vést k nahromadění bakterií, což vede k infekci.
Močení po pohlavním styku může také snížit riziko infekcí močových cest tím, že zabrání šíření bakterií.
Kromě toho by se ti, kteří jsou náchylní k infekcím močových cest, měli vyhnout používání spermicidů, protože je spojován se zvýšeným výskytem infekcí močových cest.
Nakonec, když používáte toaletu, ujistěte se, že se utíráte zepředu dozadu. Otírání zezadu dopředu může způsobit šíření bakterií do močových cest a je spojeno se zvýšeným rizikem infekcí močových cest.
souhrn: Časté močení a po pohlavním styku může snížit riziko infekce močových cest. Použití spermicidů a otírání zezadu dopředu může zvýšit riziko infekce močových cest.
6. Vyzkoušejte tyto přírodní doplňky
Několik přírodních doplňků může snížit riziko vzniku infekce močových cest.
Zde je několik studovaných doplňků:
- D-Manóza. D-Manóza je druh cukru, který se nachází v brusinkách. Výzkum naznačuje, že je účinný při léčbě infekcí močových cest a prevenci recidivy.
- Medvědice list. List medvědice je také známý jako medvědice lékařská. Jedna studie ukázala, že kombinace listu medvědice lékařské, kořene pampelišky a listu pampelišky snížila recidivu infekce močových cest.
- Brusinkový extrakt. Stejně jako brusinkový džus, brusinkový extrakt působí tak, že zabraňuje bakteriím přilnout k močovým cestám.
- Česnekový extrakt. Výzkum ukazuje, že česnek a česnekový extrakt mají antimikrobiální vlastnosti a naznačují, že může být schopen blokovat růst bakterií, aby se zabránilo infekcím močových cest.
souhrn: D-manóza, listy medvědice a extrakt z brusinek jsou přírodní doplňky, u kterých bylo prokázáno, že zabraňují infekcím močových cest a snižují recidivu.
Souhrn
Infekce močových cest jsou běžným problémem a jejich řešení může být frustrující.
Doporučené čtení: Brusinky: Výživa, přínosy, vedlejší účinky a další informace
Zůstat hydratovaný, praktikovat zdraví prospěšné návyky a doplnit svou stravu některými přísadami proti infekcím močových cest jsou však dobré způsoby, jak snížit riziko těchto infekcí.
