Pití dostatečného množství vody je pro vaše zdraví zásadní, protože pomáhá každé buňce v těle správně fungovat. Proto je důležité udržovat hydrataci po celý den.
Na trhu je mnoho druhů vody, mezi nejoblíbenější patří pramenitá a čištěná voda. To vás může vést k otázce, jak se liší a zda byste měli dát přednost jedné před druhou.
Tento článek vysvětluje rozdíl mezi pramenitou a čištěnou vodou.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněCo je pramenitá voda?
Pramenitá voda je oblíbenou formou balené vody. Pochází z podzemní vody, podzemního vodonosného horizontu, který se zavlažuje na přirozené hladině podzemní vody nebo pod ní.
Voda přirozeně vytéká na zemský povrch a shromažďuje se v prameništi. Lze ji také odebírat přímo z podzemního vrtu.
Tato voda se obecně považuje za předčištěnou, protože prošla přírodními filtry, jako jsou vápenec, pískovec a jíl.
Po shromáždění se odebírají vzorky a analyzují, aby se zajistilo, že splňují přísné bezpečnostní normy stanovené Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) a Agenturou pro ochranu životního prostředí (EPA). Nakonec se stáčí do lahví a je připravena k prodeji.
Shrnutí: Pramenitá voda pochází z podzemních vod. Byla přirozeně filtrována a shromažďována v pramenním otvoru nebo z vrtu.
Co je to čištěná voda?
Přečištěná voda byla mechanicky filtrována nebo zpracována tak, aby byly odstraněny nečistoty, jako jsou bakterie, viry, chemické znečišťující látky a minerály jako olovo a měď.
Ve většině vyspělých zemí, včetně Spojených států a Kanady, se voda z kohoutku čistí, aby byla bezpečná pro konzumaci.
Podléhá různým léčebným metodám. Zjednodušeně řečeno mezi ně patří:
- Koagulace a flokulace. První krok procesu čištění zahrnuje přidání kladně nabitých chemických látek do vody. Tím se neutralizují negativně nabité chemikálie, jako jsou nečistoty a kontaminanty. Vytváří také větší částice zvané vločky.
- Sedimentace. Vzhledem k větší hmotnosti vloček se usazují na dně vodního zdroje. Nad ním tak zůstává čistá voda.
- Filtrace. Čistá voda se filtruje přes filtry různých velikostí a složení, jako je dřevěné uhlí, písek a štěrk. Tím se odstraní bakterie, nečistoty, prach, chemické kontaminanty a další nežádoucí částice.
- Dezinfekce. Posledním krokem je přidání chemického dezinfekčního prostředku, jako je chlor nebo chloramin, který zničí všechny zbývající bakterie nebo viry. Povolené množství chlóru je přísně sledováno, aby bylo zajištěno, že je bezpečný pro lidskou spotřebu.
K výrobě balené vody nebo vody pro domácí použití lze použít i jiné metody čištění, např.:
- Reverzní osmóza: přivádění vody přes membrány k odstranění minerálů.
- Destilace: zahříváním vody až do její přeměny na páru se odstraní nežádoucí částice, poté se pára opět kondenzuje na kapalnou vodu.
- Deionizace: proces, který odstraňuje všechny minerální soli prostřednictvím iontové výměny, což znamená, že nahrazuje rozpuštěné minerály částicemi vodíku a hydroxidu.
- Ozonizace: vhánění ozonu do vody za účelem její dezinfekce - většina společností, které stáčejí vodu do lahví, používá jako dezinfekční prostředek ozon namísto chloru kvůli jeho méně výrazné chuti a zápachu.
- Absolutní 1mikronová filtrace: nucení vody přes extrémně malé filtry - jsou menší než 1 mikron (asi 0,00004 palce).)
Pokud společnosti splňují požadované požadavky FDA a EPA na bezpečnost, mohou svou vodu označovat jako “čištěnou”.”.
Pokud si přejete, můžete si zakoupit domácí filtry na čištění vody z kohoutku. Například filtr Brita používá iontovou výměnu s aktivním uhlím k odstranění olova, chlóru a rtuti.
Shrnutí: Čištěná voda obvykle pochází z podzemní vody nebo vody z vodovodu. Upravuje se v úpravnách vody, aby se z ní odstranily nečistoty a kontaminanty. Můžete si také zakoupit domácí filtry na čištění vody z vodovodu.
Co je lepší?
Pokud přemýšlíte, který typ vody zvolit, můžete si být jisti, že oba typy jsou vynikající volbou.
Pramenitá i čištěná voda musí splňovat přísné bezpečnostní normy stanovené úřadem FDA a EPA, aby byla bezpečná k pití.
Doporučené čtení: 12 jednoduchých způsobů, jak pít více vody
Typ vody, který byste si měli vybrat, závisí především na vašich preferencích a na tom, co je pro vás dostupné. Lidé si často vybírají vodu, která jim nejlépe chutná, což může být do značné míry subjektivní.
Nakonec byste si měli vybrat vodu, kterou budete s největší pravděpodobností pít.
Shrnutí: Pramenitá a čištěná voda splňuje přísné bezpečnostní normy a je bezpečná pro lidi. Vyberte si typ, který nejlépe odpovídá vašim preferencím a je dostupný.
Tipy, jak pít více vody
Množství vody, které denně potřebujete, závisí na mnoha faktorech, včetně úrovně fyzické aktivity, klimatu, věku, zdravotního stavu a dalších.
Proto je nejlepší dodržovat tyto obecné zásady.:
- Pijte, když máte žízeň.
- Pijte tolik, abyste dosáhli čiré nebo světle žluté moči.
- Zvyšte příjem vody, abyste nahradili její ztrátu, například po pocení při cvičení nebo v horku.
Pokud se snažíte pít více vody, zde je několik užitečných tipů.:
- Mějte u sebe opakovaně použitelnou láhev na vodu.
- Snažte se popíjet vodu každých 15-30 minut.
- Pro zvýraznění chuti přidejte ovoce, bylinky nebo zeleninu - například citron, okurku nebo mátu.
- Nastavení připomenutí v telefonu.
- Nahraďte sladké nápoje, jako jsou limonády a energetické nápoje, vodou.
- Pokud vám vadí chuť vody z kohoutku, investujte do domácího vodního filtru.
Shrnutí: Chcete-li se udržet hydratovaní, dejte si vodu jako svůj nápoj a pravidelně ji pijte po celý den.
Souhrn
Voda je pro život nezbytná a její dostatek má mnoho výhod.
Ve většině vyspělých zemí máme to privilegium, že si můžeme vybrat z celé řady možností čisté a nezávadné pitné vody. Pramenitá voda a čištěná voda jsou oblíbené a vynikající volby.
Pramenitá voda je přirozeně filtrována v podzemí. Je získávána z pramenů nebo vrtů. Mezitím je upravená voda jakákoli voda, která prošla řízeným procesem filtrace a čištění za účelem odstranění nečistot a kontaminantů.
Doporučené čtení: Můžete pít dešťovou vodu a měli byste?
Typ, který si vyberete, by měl do značné míry záviset na vašich preferencích a na tom, co je pro vás dostupné. Obě možnosti jsou bezpečné a splňují přísné bezpečnostní normy.
Vyberte si typ vody, který budete nejčastěji pít.
Zkuste to ještě dnes: Nastavte si na telefonu připomínku pití vody každých 30 minut během dne. Když budete pít vodu důsledněji, možná zaznamenáte rozdíl v úrovni energie a hydratace.
