Yohimbe je doplněk, který může pomoci při erektilní dysfunkci (ED) nebo odbourávání tuků. S užíváním doplňků stravy s yohimbe jsou však spojena určitá zdravotní rizika a nedoporučuje se pro každého.
Yohimbe je oblíbený doplněk stravy z kůry afrického stálezeleného stromu.
Běžně se používá k léčbě erektilní dysfunkce. Stala se také rostoucím trendem mezi kulturisty, kterým pomáhá při odbourávání tuků.
Zhubnout
Nabrat svaly
Jíst zdravě
Objevovat nové kuchyněNavzdory jeho popularitě existují některá rizika, která byste si měli uvědomit předtím, než začnete tento doplněk užívat.
V tomto článku najdete vše, co potřebujete vědět o yohimbe a jeho výhodách, použití a potenciálních nebezpečích.
Co je yohimbe a jak funguje?
Yohimbe je bylinný doplněk. Má dlouhou historii používání v západoafrické tradiční medicíně ke zlepšení sexuální výkonnosti.
V poslední době se yohimbe prodává jako doplněk stravy s různým běžným použitím. Od léčby zdravotních potíží, jako je erektilní dysfunkce, až po pomoc při hubnutí.
Doplněk je odvozen z kůry stálezeleného stromu, který se nachází v západní a střední Africe a nazývá se Pausinystalia johimbe.
Často se prodává ve formě kapslí nebo tablet a prodává se jako extrakt z kůry yohimbe nebo yohimbin, účinná látka kůry yohimbe. Mnozí se domnívají, že yohimbin působí tak, že v těle blokuje receptory zvané alfa-2 adrenergní receptory.
Tyto receptory hrají zásadní roli při potlačování erekce. Proto se předpokládá, že yohimbin pomáhá zmírnit erektilní dysfunkci tím, že blokuje receptory zodpovědné za prevenci erekce.
Yohimbin může také podporovat uvolňování oxidu dusnatého. To by mohlo vést k rozšíření cév a zvýšení průtoku krve do pohlavních orgánů.
Shrnutí: Yohimbe je bylinný doplněk, který se používá k léčbě erektilní dysfunkce a podpoře hubnutí. Primárním způsobem, jak yohimbe v těle působí, je blokování alfa-2 adrenergních receptorů.
Yohimbe může pomoci při erektilní dysfunkci
Yohimbe je nejznámější pro své údajné schopnosti zmírnit erektilní dysfunkci, ale mnozí se ptají, zda za tímto tvrzením stojí nějaké důkazy.
Přehled sedmi kontrolovaných studií ukazuje, že na tomto tvrzení může být něco pravdy. V této studii byl yohimbin při léčbě erektilní dysfunkce jednoznačně účinnější než placebo.
Jedna ze studií v přehledu zkoumala účinky yohimbinu na 82 mužských veteránů s erektilní dysfunkcí.
Po měsíci léčby došlo u 34 % pacientů užívajících yohimbin k alespoň částečnému zlepšení příznaků a 20 % pacientů hlásilo plnou a trvalou erekci. Pouze 7 % veteránů užívajících placebo hlásilo nějaké zlepšení.
Organizace jako Americká urologická asociace však yohimbin k léčbě erektilní dysfunkce nedoporučují z důvodu nedostatečných důkazů a možných nežádoucích vedlejších účinků.
Shrnutí: Studie ukazují, že užívání yohimbinu je při léčbě erektilní dysfunkce účinnější než užívání placeba. Lékařské organizace však váhají s doporučením tohoto doplňku kvůli nedostatečným důkazům a možným vedlejším účinkům.
Výsledky Yohimbe pro hubnutí jsou smíšené
Yohimbe doplňky jsou také prodávány pomoci zhubnout a zlepšit složení těla.
Schopnost yohimbin blokovat alfa-2 adrenergní receptory umístěné v tukových buňkách by teoreticky mohla vést ke zvýšenému úbytku tuku a snížení hmotnosti. Několik kontrolovaných studií tuto skutečnost hodnotilo a zjistilo smíšené výsledky.
Jedna studie zkoumala účinky yohimbin u 20 obézních žen, které po dobu tří týdnů konzumovaly dietu o 1000 kaloriích. Ženy užívající yohimbin zhubly výrazně více než ženy užívající placebo - 7,8 liber (3,6 kg) oproti 4,9 liber (2,2 kg).
Yohimbin byl také zkoumán u elitních fotbalistů a bylo zjištěno, že během tří týdnů snížil množství tělesného tuku o 1,8 procentního bodu. Ve skupině s placebem nebyly zjištěny žádné významné změny.
Doporučené čtení: Mohou termogenní doplňky pomoci spalovat tuk?
Na druhou stranu dvě další kontrolované studie dospěly k závěru, že yohimbin nemá významný vliv na úbytek hmotnosti nebo tuku.
Než se yohimbe doporučí k širokému použití jako doplněk hubnutí, je třeba provést další výzkum.
Shrnutí: Některé studie zjistily, že užívání yohimbinu vedlo k výraznějšímu úbytku hmotnosti a snížení množství tělesného tuku. Jiné studie však nezjistily žádný účinek. K vyhodnocení, zda je yohimbe účinným doplňkem při hubnutí, je zapotřebí dalšího výzkumu.
Potenciální nebezpečí užívání yohimbe
Yohimbin je k dispozici jako lék na předpis s názvem yohimbin hydrochlorid k léčbě erektilní dysfunkce. Doplňky prodávané jako extrakt z kůry yohimbe nebo hydrochlorid yohimbinu jsou však snadno dostupné i bez receptu.
Hlavní obavy z yohimbe jako doplňku stravy jsou nepřesné označení výrobku a potenciálně závažné vedlejší účinky. Z těchto důvodů jsou doplňky stravy s yohimbe v mnoha zemích včetně Austrálie, Kanady a Spojeného království zakázány.
Zprávy o nepřesném označování
Vzhledem k tomu, že doplňky stravy nejsou přísně regulovány Federálním úřadem pro kontrolu léčiv (FDA), není zaručeno, že výrobek, který dostáváte, je přesně takový, jaký je uveden na etiketě.
Výzkumníci z Harvard Medical School zkoumali 49 různých doplňků stravy s yohimbe a zjistili, že 78 % z nich nemá jasně uvedeno, kolik yohimbin obsahuje.
Navíc doplňky, které obsah yohimbinu uváděly, byly nepřesné. Skutečné množství yohimbinů v doplňcích se pohybovalo od 28 % do 147 % množství uvedeného na etiketě.
To je velmi znepokojující, protože se vystavujete zvýšenému riziku, že užijete vyšší dávku tohoto doplňku, než jste zamýšleli, což by mohlo vést ke škodlivým vedlejším účinkům.
Nežádoucí účinky yohimbe
Užívání těchto doplňků je spojeno s rizikem několika potenciálně nebezpečných vedlejších účinků.
Doporučené čtení: Apetamin: Použití, legalita a vedlejší účinky
Jedna studie přezkoumala všechny případy nahlášené do kalifornského systému kontroly otrav, které se týkaly nežádoucích účinků doplňků stravy obsahujících yohimbin.
Mezi nejčastěji hlášené nežádoucí účinky patřily gastrointestinální potíže, zvýšená srdeční frekvence, úzkost a vysoký krevní tlak. U několika osob se dokonce vyskytly život ohrožující příhody, včetně srdečního infarktu, záchvatu a akutního poškození ledvin.
Je však třeba zmínit, že mnoho z těchto případů bylo způsobeno výrobky obsahujícími kromě yohimbe i několik dalších složek, které mohly přispět k nežádoucím účinkům.
Shrnutí: Užívání doplňků stravy s yohimbe s sebou nese potenciální nebezpečí, včetně nepřesného značení výrobků a nežádoucích účinků.
Měli byste užívat yohimbe?
Několik lidí by nemělo užívat yohimbe.
Lidé s anamnézou srdečních onemocnění, vysokým nebo nízkým krevním tlakem, onemocněním ledvin, jater a duševními poruchami by neměli užívat yohimbe.
Těhotné ženy a děti mladší 18 let by se měly zdržet užívání yohimbe.
Pokud máte erektilní dysfunkci a snažíte se zmírnit její příznaky, poraďte se se svým lékařem o možnostech léčby. Byly vyvinuty bezpečnější a účinnější léky, takže lékaři nyní předepisují yohimbin hydrochlorid méně často.
Současné důkazy o účincích yohimbe na hubnutí nejsou jednoznačné. Můžete provést řadu dalších změn životního stylu, které vám pomohou zhubnout.
Celkově lze říci, že vzhledem k převažujícímu nepřesnému označování a možným vedlejším účinkům je nejbezpečnější se tomuto doplňku zcela vyhnout.
Pokud se rozhodnete užívat doplňky yohimbe, kupujte je od renomované společnosti. Ujistěte se, že výrobek byl testován z hlediska kvality a bezpečnosti a že je u něj jasně uvedeno, kolik yohimbin obsahuje.
Neexistují žádné standardní pokyny pro dávkování doplňků yohimbe. Některé zdroje doporučují užívat maximálně ekvivalent 30 mg hydrochloridu yohimbinu denně nebo asi 10 mg třikrát denně.
V jiných studiích bylo u účastníků studie použito 0,09 mg/libru/den (0,20 mg/kg/den). To odpovídá 15 mg/den pro dospělého člověka vážícího 165 liber (nebo 65 kg).
Shrnutí: Vzhledem k nepřesnému značení a možným nežádoucím účinkům by bylo nejbezpečnější se yohimbe zcela vyhnout. Pokud yohimbe užíváte, ujistěte se, že jste si našli produkt od renomované značky, který byl testován na kvalitu a bezpečnost.
Souhrn
Yohimbe je populární bylinný doplněk, který pomáhá při erektilní dysfunkci a zlepšuje složení těla a hubnutí.
Doporučené čtení: Tribulus terrestris: Přínosy, bezpečnost a vedlejší účinky
Yohimbin je hlavní účinnou složkou doplňků yohimbe a existují důkazy, že může účinně zlepšit erektilní dysfunkci. Zdá se však, že výzkum v oblasti hubnutí a tělesného složení přináší smíšené výsledky.
Studie odhalily několik případů nepřesného označování výrobků s yohimbe. Nemluvě o tom, že užívání tohoto produktu je spojeno s rizikem některých potenciálně škodlivých vedlejších účinků.
Z těchto důvodů může být nejbezpečnější se tomuto doplňku zcela vyhnout nebo se alespoň ujistit, že si zakoupíte produkt od renomované společnosti.
