Fordele ved at bruge kokosolie i dit hår

Kokosolie er et yderst alsidigt sundheds- og skønhedsprodukt.

Folk bruger det til alle mulige ting, lige fra madlavning og rengøring til at fugte deres hud og fjerne makeup.

Andre bruger ofte kokosolie til at hjælpe med at forbedre deres hårs sundhed og tilstand.

Hvad er dit hovedmål?

Tabe vægt

Få muskler

Spise sundt

Udforsk nye køkkener

Denne artikel undersøger fordele og ulemper ved at bruge kokosolie til dit hår.

Daglig pleje kan skade dit hår

Daglig pleje som vask, børstning og styling kan skade dit hår og efterlade det kruset, ødelagt og tørt.

For bedre at forstå, hvorfor dette sker, skal du vide mere om dit hårs struktur.

Dit hår består af tre lag:

Medulla. Dette er den bløde, centrale del af hårstrået. Interessant nok indeholder tykt hår store mængder af medulla, mens fint hår næsten ikke indeholder nogen.
Cortex. Dette er det tykkeste lag af dit hår. Det indeholder masser af fiberproteiner og det pigment, der giver dit hår sin farve.
Kutikula. Kutikula er det hårde, beskyttende yderste lag af dit hår.

Vask, styling og farvning af dit hår kan beskadige neglebåndet, hvilket gør det ude af stand til at beskytte de centrale dele af hårstrået.

Dette medfører, at du mister nogle af de fiberproteiner, der udgør hårets cortex, hvilket gør dit hår tyndt, skrøbeligt og tilbøjeligt til at gå i stykker.

Resumé: Vask, børstning, farvning og styling af dit hår kan beskadige dets struktur og gøre det mere tilbøjeligt til at gå i stykker.

Hvorfor kokosolie er bedre til at beskytte dit hår end andre olier

Kokosolie siges ofte at være den bedste olie til at bruge i håret for at reducere tab af protein og holde det sundt.

I betragtning af den nuværende popularitet af kokosolie ville det være let at afvise dette som en tendens.

Der er dog nogle beviser bag denne påstand.

En ældre undersøgelse fra 2003 undersøgte effekten af at anvende kokosolie, solsikkeolie eller mineralolie på håret før eller efter vask.

For at se, hvilken olie der var bedst til at beskytte hårets sundhed, målte forskerne mængden af protein, som håret tabte efter hver af disse behandlinger.

De fandt ud af, at kokosolie var bedre til at forebygge proteintab end både mineralolier og solsikkeolier, når de blev anvendt enten før eller efter hårvask.

Kokosolie kom i top i alle deres undersøgelser og reducerede proteintabet i hår, der var ubeskadiget, bleget, kemisk behandlet og UV-eksponeret.

Foreslået læsning: 13 kraftfulde hjemmemedicin mod acne

På den anden side havde både mineralolien og solsikkeolien ikke denne effekt og viste sig ikke at være effektive til at reducere proteintabet fra håret.

Man mener, at kokosoliens kemiske struktur er bag dens overlegne evne til at beskytte håret.

Kokosolie består hovedsageligt af en mellemkædet fedtsyre kaldet laurinsyre. Dette giver kokosolie en lang, lige struktur, som lettere absorberes dybt ind i hårstrået.

Solsikkeolie indeholder hovedsageligt linolsyre, som har en meget mere voluminøs struktur, så den absorberes ikke så let i håret.

Det betyder, at olier som mineralolie og solsikkeolie kan dække håret, men de absorberes ikke så godt i hårstrået.

Resumé: Når kokosolie påføres håret før vask, har det vist sig, at kokosolie reducerer proteintabet mere end solsikke- og mineralolier.

Indgnid olie i dit hår før eller efter vask hjælper med at forebygge skader

Du kan påføre olie til dit hår på flere måder for at beskytte det mod skader.

For det første kan påføring af olie på dit hår, før det vaskes, hjælpe med at reducere mængden af skader, som det påføres under vask og mens det er vådt.

Det er interessant, at håret er mest sårbart over for skader, når det er vådt. Det skyldes de subtile strukturelle ændringer, der sker, når det absorberer vand.

Når du gør dit hår vådt, suger den tykke, centrale cortex vandet op og svulmer op, hvilket forårsager en strukturel ændring i neglebåndet.

Hårets kutikula består af flade, overlappende skæl, der er fastgjort mod hårets rod og peger mod spidsen.

Foreslået læsning: Grøn te til håret: Fordele, hvordan man bruger det, og risici

Når hårets cortex absorberer vand og svulmer op, skubbes disse skæl udad, så de stikker op. Dette gør vådt hår meget lettere at beskadige, især når det børstes eller styles.

Hvis du påfører olie på dit hår, før du vasker det, kan du reducere mængden af vand, der absorberes af hårstrået, og reducere den grad, hvori neglebåndene “hænger op”. Dette gør det mindre udsat for skader, mens det er vådt.

For det andet hjælper det med at gøre dit hår blødere og glattere, hvis du smører det ind i olie, efter du har vasket det. Det reducerer den friktion, der opstår ved styling, hvilket gør dit hår mindre tilbøjeligt til at hænge fast og knække.

Summarum: Dit hår er mest sårbart over for skader, når det er vådt. Hvis du påfører olie på dit hår både før og efter du vasker det, hjælper det med at beskytte det mod skader.

Kokosolie kan hjælpe dig med at få dit hår til at vokse længere

Mange mennesker ønsker at få langt, glat og skinnende hår.

Daglig slitage på dit hår forårsaget af styling, pleje, vejrliget og forurenende stoffer kan dog skade det.

Dette kan gøre det svært at få længere hår, da dit hår kan blive mere slidt og træt, jo længere det bliver.

Kokosolie kan hjælpe dig med at få dit hår til at vokse længere ved at:

fugter dit hår og reducerer brud
beskytter dit hår mod proteintab og skader, når det er vådt
beskytter dit hår mod miljøskader som vind, sol og røg

For at få mest muligt ud af kokosolie skal du sandsynligvis gøre det til en fast del af din skønhedspleje.

Summarum: Kokosolie reducerer skader på dit hår forårsaget af daglig slitage. Hvis du bruger kokosolie i din hårplejerutine, kan det hjælpe dig med at få længere og sundere hår.

Andre fordele ved kokosolie til håret

Kokosolie kan også have andre fordele for dit hår. Mange af dem er dog ikke blevet undersøgt i ordentligt kontrollerede undersøgelser.

Mulige fordele omfatter:

Lusforebyggelse. En lille undersøgelse viste, at kokosolie kombineret med anis i en spray var 40 % mere effektiv til behandling af hovedlus end det kemiske permethrin.
Solbeskyttelse. UV-filtre kan hjælpe med at beskytte dit hår mod solskader. Nogle in vitro- og hudundersøgelser har vist, at kokosolie har en solbeskyttelsesfaktor på 8, så det kan være nyttigt at smøre det på dit hår.
Skælbehandling. Skæl kan skyldes en overvækst af svamp eller gær i hovedbunden. Selv om ingen undersøgelser har undersøgt kokosolie specifikt, har den antimikrobielle egenskaber og kan være nyttig til behandling af skæl.
Forebyggelse af hårtab. Overdreven pleje kan beskadige hårstrået, hvilket i ekstreme tilfælde kan forårsage hårtab. Kokosolie kan hjælpe med at holde dit hår i god stand og forhindre dette.

Det hævdes også, at indtagelse af kokosolie kan være gavnlig for hårets sundhed på grund af de næringsstoffer, den indeholder. Der er dog kun få beviser for, at dette er tilfældet.

Foreslået læsning: Kokosolie til hunde: Godt eller skidt?

Summarum: Kokosolie kan være nyttigt for at slippe af med lus, beskytte dit hår mod solen og reducere skæl, men der er behov for flere undersøgelser.

Har kokosolie nogen negative virkninger på håret?

Kokosolie anses generelt for at være sikkert at anvende på din hud og dit hår.

Hvis du bruger for meget, kan det dog forårsage en ophobning af olie i dit hår og din hovedbund.

Dette kan gøre dit hår fedtet og kedeligt, især hvis du har meget fint hår.

For at undgå dette skal du starte med en lille mængde og begynde med at gnide kokosolien gennem dit hår fra midten til spidserne. Personer med meget fint hår bør måske helt undgå at smøre kokosolie på hovedbunden.

Desuden, mens det er normalt at tabe omkring 50-100 hår om dagen, rapporterer mange mennesker også, at de mister mange hår, når de bruger kokosolie.

Men kokosolie er normalt ikke den skyldige. Hvis du blot anvender olien, kan hår, der allerede har løsnet sig fra din hovedbund, falde væk.

Summarum: Hvis du bruger for meget kokosolie, kan det gøre dit hår fedtet. Det forårsager normalt ikke hårtab, men det kan få tidligere løsrevet hår til lettere at falde væk fra din hovedbund.

Sådan bruger du kokosolie til smukt hår

Her er et par måder at bruge kokosolie på for at forbedre dit hårs sundhed.

Som balsam. Shampoo dit hår som normalt og kæm derefter kokosolie gennem håret, fra midten til spidserne.
Som en udglatter efter vask. Efter shampooing og pleje af dit hår, gnid lidt kokosolie gennem dit hår for at beskytte det, mens du børster det.
Som en hårmaske. Gnid kokosolie gennem håret og lad det sidde i et par timer (eller endda natten over), før du vasker det ud.
Som en hårbeskyttelse før vask. Gnid kokosolie gennem dit hår, før du vasker det.
Som hovedbundsbehandling. Før du går i seng, skal du massere en lille mængde kokosolie ind i din hovedbund. Lad det sidde natten over og vask det af med shampoo om morgenen.

Disse teknikker kan bruges regelmæssigt eller en gang imellem (afhængigt af din hårtype) for at give dig smukt, sundt og skinnende hår.

Foreslået læsning: Er bukkehornsfrø gode for dit hår?

Hvor meget kokosolie du skal bruge afhænger af din hårlængde og -type. De fleste bruger lige nok til at dække fra midten til spidserne af deres hår for at undgå at håret bliver fedtet.

Den bedste fremgangsmåde er at starte med det mindste beløb, du tror, du har brug for, og gradvist øge derfra.

Hvis du har kort eller meget fint hår, skal du måske bruge så lidt som en teskefuld. Personer med langt, tykt hår kan dog bruge op til to spiseskefulde.

Der er også mange forskellige typer kokosolie at vælge imellem. Nogle mennesker foretrækker at vælge jomfru (uraffineret) kokosolie, da de også bruger det i deres kost.

Der findes dog ingen specifikke undersøgelser af, om en type kokosolie er bedre for dit hår end en anden. Derudover har både uraffineret og raffineret kokosolie de samme fugtgivende egenskaber.