Akne er en almindelig hudlidelse, der rammer op til 50 millioner amerikanere hvert år. Den forekommer oftest hos teenagere, men kan også ramme voksne i alle aldre.
På grund af kokosoliens mange sundhedsmæssige egenskaber er nogle mennesker begyndt at bruge den til at behandle akne. Dette indebærer, at man anvender kokosolie direkte på huden og spiser det.
Men mens kokosolie er blevet undersøgt for forskellige sundhedsmæssige fordele, har meget lidt videnskabelig forskning undersøgt dens evne til at bekæmpe acne.
Tabe vægt
Få muskler
Spise sundt
Udforsk nye køkkenerIndholdsfortegnelse
Hvad forårsager akne?
Akne kan opstå, når hårsækkene tilstoppes af olie og døde hudceller, hvilket fører til tilstoppede porer.
Porer er små huller i din hud, der ofte kaldes hårsække. Hver hårsæk er forbundet med en talgkirtel, der producerer fedtet talg.
Når der produceres for meget talg, kan det fylde og stoppe hårsækken. Dette får bakterier kendt som Propionibacterium acnes, eller P. acnes, til at vokse.
Bakterierne bliver så fanget i den tilstoppede hårsæk. Dette kan resultere i hudbetændelse, hvilket fører til akne.
Symptomerne på akne er bl.a. hvide hoveder, sorte hoveder og bumser. Nogle tilfælde er mere alvorlige end andre.
Mange faktorer bidrager til udviklingen af akne, herunder:
- hormonelle ændringer
- genetik
- kost
- stress
- infektion
Summarum: Akne opstår, når olie og døde hudceller tilstopper hudens porer og forårsager betændelse. Mange faktorer bidrager til denne tilstand.
Fedtsyrerne i kokosolie hjælper med at dræbe de bakterier, der forårsager akne
Kokosolie består næsten udelukkende af mellemkædede fedtsyrer (MCFA’er).
MCFA’er har stærke antimikrobielle virkninger, hvilket betyder, at de kan dræbe sygdomsfremkaldende mikroorganismer.
Mere end 50 % af fedtsyrerne i kokosolie er mellemkædede fedtsyrer, f.eks. laurinsyre.
Laurinsyre kan hjælpe med at dræbe skadelige bakterier, svampe og vira i kroppen. Laurinsyre alene har vist sig at kunne dræbe P. acnes.
I en undersøgelse var laurinsyre mere effektiv til at dræbe disse bakterier end benzoylperoxid - en populær aknebehandling - i en undersøgelse. Den viste også terapeutisk potentiale mod inflammation forårsaget af bakterierne.
I en anden undersøgelse blev laurinsyre kombineret med retinoinsyre. Sammen hæmmer de væksten af akneforårsagende hudbakterier.
Kokosolie indeholder også capriske, caproiske og capryliske MCFA’er. Selv om de ikke er lige så effektive som laurinsyre, er nogle af disse også effektive mod de bakterier, der forårsager akne.
Denne egenskab virker kun, når man anvender kokosolie direkte på huden, da det er her, de bakterier, der forårsager akne, befinder sig.
Resumé: Kokosolie har et højt indhold af mellemkædede fedtsyrer, som har vist sig at dræbe de akneforårsagende bakterier kaldet Propionibacterium acnes.
Anvendelse af kokosolie på din hud kan fugte den og hjælpe med at helbrede den
Mange mennesker med akne lider af hudskader, der fører til arvæv.
Fugt er et vigtigt skridt for at holde din hud sund. Det skyldes, at den har brug for tilstrækkelig fugt for at bekæmpe infektioner og helbrede ordentligt.
Forskning viser, at kokosolie kan hjælpe med at lindre tør hud og samtidig bekæmpe bakterier.
Undersøgelser viser, at det er mere praktisk og effektivt at bruge kokosolie som fugtighedscreme end mineralolie.
Derudover kan kokosolie hjælpe med at helbrede din hud og forhindre, at den bliver arret.
I en undersøgelse oplevede rotter med sår behandlet med kokosolie mindre inflammation og øget kollagenproduktion, en vigtig hudkomponent, der fremmer sårheling.
Foreslået læsning: Hormonel acne kost: Hvad skal du spise for at forbedre din akne: Hormonelle akne: Hvad skal du spise for at forbedre din akne?
Som følge heraf helede deres sår meget hurtigere.
Hvis du holder din hud fugtet, kan du mindske risikoen for at udvikle akne-ar.
Resumé: Kokosolie fugter effektivt huden. Den kan også hjælpe med at helbrede hudskader og reducere arvæv.
Spise kokosolie kan hjælpe med at bekæmpe betændelse
Fedtsyrerne i kokosolie kan også bekæmpe acne-induceret inflammation.
Flere forsøgsrørs- og dyreforsøg har vist kokosolies antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber.
Disse resultater tyder på, at indtagelse af kokosolie kan hjælpe med at reducere rødme og hævelse af inflammatorisk akne. Denne effekt skal dog bekræftes i undersøgelser, der omfatter mennesker.
Resumé: Spise kokosolie kan hjælpe med at reducere betændelse i forbindelse med akne, men der er behov for mere forskning.
Det anbefales ikke at påføre kokosolie på huden, hvis du har fedtet hud.
Det er ikke problematisk for de fleste mennesker at spise kokosolie.
Nogle mennesker anvender det dog på huden som en ansigtsrens eller fugtighedscreme.
Dette kan være gavnligt mod akne, men det anbefales ikke til personer med meget fedtet hud.
Kokosolie er stærkt komedogen, hvilket betyder, at den kan tilstoppe porerne. Derfor kan det forværre akne hos nogle mennesker.
Resumé: Når kokosolie anvendes på huden, kan den tilstoppe porerne og forværre akne. Det anbefales ikke til personer med meget fedtet hud.
Resumé
Kokosolie har et højt indhold af laurinsyre, som hjælper med at dræbe de bakterier, der forårsager akne.
Anvendelse af kokosolie på huden kan dræbe bakterier, der forårsager akne, og øge fugtigheden, hvilket reducerer aknearring.
Kokosolie hjælper dog muligvis ikke folk med meget fedtet hud.
For at undgå at gøre akne værre, bør du måske spørge en hudlæge eller sundhedspersonale, før du prøver det.
Foreslået læsning: 13 kraftfulde hjemmemedicin mod acne
Det er dog sikkert at spise kokosolie. Undersøgelser, der viser sundhedsmæssige fordele, brugte 2 spiseskefulde (30 ml) dagligt.
Hvis du vil prøve det, så se om du kan finde jomfru kokosolie.
