Carica papaya - også kendt som papaya eller pawpaw - er et tropisk, frugtbærende træ, der er hjemmehørende i Mexico og de nordlige regioner i Sydamerika.
I dag er papaya en af de mest dyrkede afgrøder i verden. Dens frugter, frø og blade anvendes ofte i forskellige kulinariske og folkemedicinske metoder.
Papayabladet indeholder unikke planteforbindelser, der har vist et bredt farmakologisk potentiale i forsøgsrørs- og dyreforsøg.
Tabe vægt
Få muskler
Spise sundt
Udforsk nye køkkenerSelv om der mangler forskning på mennesker, bruges mange papayabladpræparater, såsom te, ekstrakter, tabletter og juice, ofte til at behandle sygdomme og fremme sundhed på mange måder.
Her er 7 nye fordele og anvendelser af papayablad.
1. Papayablad kan behandle symptomer relateret til denguefeber
En af papayabladets mest fremtrædende medicinske fordele er dets potentiale til at behandle specifikke symptomer i forbindelse med denguefeber.
Dengue er en myggebåren virus, der kan overføres til mennesker og forårsage influenzalignende symptomer som f.eks. feber, træthed, hovedpine, kvalme, opkastninger og hududslæt.
Alvorlige tilfælde kan også resultere i nedsat blodpladetal i blodet. Lave blodplader kan bidrage til en øget risiko for blødning og kan være dødelig, hvis de ikke behandles.
Selv om der i øjeblikket ikke findes nogen kur mod dengue, er der flere behandlinger til rådighed til at håndtere symptomerne - en af dem er papayablade.
Tre undersøgelser på mennesker, der omfattede flere hundrede personer med dengue, viste, at papayabladeekstrakt signifikant øgede blodpladeindholdet.
Desuden havde papayabladterapi kun få bivirkninger og var langt mere omkostningseffektiv end konventionelle behandlinger.
Summarum: Undersøgelser har vist, at papayabladeekstrakt kan forbedre blodpladetallene hos personer med denguefeber.
2. Papayablad kan fremme et afbalanceret blodsukker
Papayabladet bruges ofte i mexicansk folkemedicin som en naturlig terapi til behandling af diabetes og forbedring af blodsukkerkontrollen.
Undersøgelser i mus med diabetes har vist, at papayabladekstrakt har potente antioxidant- og blodsukkersænkende virkninger. Dette tilskrives papayabladets evne til at beskytte de insulinproducerende celler i bugspytkirtlen mod skader og for tidlig død.
Der er dog ingen videnskabelige beviser for, at de samme eller lignende virkninger kan forekomme hos mennesker.
Der er behov for mere forskning for at afgøre, om papayablade kan hjælpe med at styre høje blodsukkerniveauer hos mennesker.
Resumé: Papayabladet bruges i traditionel medicin til behandling af diabetes og højt blodsukkerniveau. Mens dyreforsøg har vist, at papayabladet har en blodsukkersænkende effekt, er der ingen undersøgelser på mennesker, der støtter brugen af det.
3. Papayablad kan støtte fordøjelsesfunktionen
Papayabladte og ekstrakter bruges ofte som en alternativ terapi til at lindre ubehagelige fordøjelsessymptomer, såsom gas, oppustethed og halsbrand.
Papayabladet indeholder fibre - et næringsstof, der understøtter en sund fordøjelsesfunktion - og et unikt stof kaldet papain.
Papain er kendt for sin evne til at nedbryde store proteiner til mindre, lettere fordøjelige proteiner og aminosyrer. Det bruges endda som et kødmøringsmiddel i kulinarisk praksis.
En undersøgelse viste, at supplerende brug af papainpulver fra papayafrugt reducerede negative fordøjelsessymptomer, herunder forstoppelse og halsbrand, hos personer med irritabel tarmsyndrom (IBS).
Ingen videnskabelige undersøgelser har specifikt evalueret papayabladets evne til at behandle lignende fordøjelsesforstyrrelser.
De fleste beviser for dets anvendelse til dette formål er begrænset til anekdotiske rapporter, og der er ingen garanti for, at det vil forbedre din fordøjelsesfunktion.
Resumé: Næringsstoffer og forbindelser i papayablade kan lindre fordøjelsesforstyrrelser, men der mangler forskning.
4. Papayablad kan have antiinflammatoriske virkninger
Forskellige papayabladpræparater bruges ofte til at afhjælpe en bred vifte af interne og eksterne inflammatoriske tilstande, herunder hududslæt, muskelsmerter og ledsmerter.
Foreslået læsning: Er bukkehornsfrø gode for dit hår?
Papayabladet indeholder forskellige næringsstoffer og planteforbindelser med potentielle antiinflammatoriske fordele, såsom papain, flavonoider og E-vitamin.
En undersøgelse viste, at papayabladekstrakt reducerede betændelse og hævelse i poterne på rotter med gigt betydeligt.
Der er dog ingen undersøgelser på mennesker, der har bekræftet disse resultater.
På nuværende tidspunkt er der således ikke tilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at afgøre, om papayabladet kan behandle akut eller kronisk inflammation hos mennesker.
Resumé: Papayabladet indeholder forbindelser med potentielle antiinflammatoriske virkninger, men ingen undersøgelser på mennesker understøtter dets evne til at behandle inflammatoriske tilstande.
5. Papayablad kan støtte hårvækst
Aktuel anvendelse af papayabladmasker og -saft anvendes ofte til at forbedre hårvækst og hovedbundens sundhed, men der er yderst begrænset dokumentation for dens effektivitet til disse formål.
Nogle undersøgelser tyder på, at høje niveauer af oxidativ stress i kroppen kan bidrage til hårtab. Spisning af antioxidantrige fødevarer kan hjælpe med at afhjælpe oxidativt stress og efterfølgende forbedre hårvæksten.
Papayabladet indeholder flere forbindelser med antioxidante egenskaber, såsom flavonoider og E-vitamin.
Fortalere for at bruge papayablade til at forbedre hårvæksten nævner ofte dens rige forsyning af antioxidanter. Der er dog ingen væsentlige beviser for, at topisk anvendelse af papayablade kan gavne hårvækstprocessen.
Visse typer af skæl skyldes en overvækst af en svamp kaldet Malassezia, som kan hæmme hårvæksten.
Papayablad har vist svampedræbende egenskaber i forsøgsrørsundersøgelser, så det er ofte tænkt at støtte hår og hovedbund ved at hæmme væksten af skælskabende svampe.
Papayabladet er dog ikke blevet testet eksplicit mod Malassezia, så der er ingen garanti for, at det vil have gavnlige virkninger.
Resumé: Papayabladet bruges ofte topisk til at fremme hårvækst og støtte hovedbundens sundhed, men der er ingen videnskabelig dokumentation for dets anvendelse.
6. Papayablad kan fremme sund hud
Papayabladet indtages ofte oralt eller anvendes topisk for at opretholde en blød, klar og ungdommelig hud.
Foreslået læsning: Neem: Hvad det er, fordele, anvendelser, risici og bivirkninger
Et proteinopløsende enzym i papayabladet kaldet papain kan bruges topisk som en eksfoliant til at fjerne døde hudceller og potentielt reducere forekomsten af tilstoppede porer, indgroede hår og akne.
Desuden er papayabladenzymer blevet brugt til at fremme sårheling, og en undersøgelse viste, at de minimerede forekomsten af arvæv hos kaniner.
Summarum: Enzymer i papayablade kan fungere som en eksfoliant for at fjerne døde hudceller, forebygge akne og potentielt minimere udseendet af ar.
7. Papayablad kan have kræftbekæmpende egenskaber
Papayablad har været brugt i traditionel medicinpraksis til at forebygge og behandle visse typer kræft, men moderne forskning mangler stadig.
Papayabladeekstrakt har vist en stærk evne til at hæmme væksten af prostataceller og brystkræftceller i forsøgsrør. Alligevel har hverken dyre- eller menneskeforsøg gentaget disse resultater.
Selv om indtagelse af papayablade og andre antioxidantrige fødevarer kan spille en rolle i forebyggelse af kræft, er det ikke bevist, at de har nogen helbredende egenskaber.
Summary: Testrørsundersøgelser har vist, at papayabladekstrakt hæmmer væksten af kræftceller, men der mangler undersøgelser på mennesker.
Sikkerhedsforskrifter for papayablade
Selv om der er behov for mere forskning for at bevise mange af de påståede fordele ved papayabladet, har det en temmelig god sikkerhedsrekord.
En dyreundersøgelse fra 2014 viste, at papayabladet ikke havde nogen toksiske virkninger i store doser, og undersøgelser på mennesker rapporterede meget få negative bivirkninger.
Hvis du er allergisk over for papaya, bør du ikke indtage papayablade. Hvis du er gravid eller ammer, bør du desuden rådføre dig med din læge, før du indtager papayabladpræparater.
Selv om papayablad generelt anses for at være sikkert for de fleste mennesker, er det afgørende, at du kun vælger produkter af højeste kvalitet, hvis du køber det i form af kosttilskud.
Foreslået læsning: Sortfrøolie: Fordele, dosering og bivirkninger: fordele, dosering og bivirkninger
Ernærings- og urtetilskud er ikke nøje reguleret i nogle lande, herunder USA.
Producenterne af kosttilskud behøver ikke at bevise deres produkters sikkerhed eller effektivitet, før de sælges. De kan derfor indeholde forurenende stoffer eller andre potentielt skadelige ingredienser, der ikke er anført på etiketten.
For at undgå utilsigtede negative konsekvenser bør du vælge kosttilskud, hvis renhed er testet af en tredjepartsorganisation, såsom NSF eller US Pharmacopoeia.
Doseringsanbefalinger for papayablad
Der er i øjeblikket ikke nok beviser til at give præcise doseringsanbefalinger for hver af de mulige anvendelser af papayabladet.
Men at tage tre doser på op til 1 ounce (30 mL) papayabladekstrakt om dagen anses for at være sikkert og effektivt til behandling af denguefeber.
Hvis du er usikker på, hvor meget papayablad du bør indtage, skal du kontakte en kvalificeret sundhedsplejerske.
Resumé: Papayablad er sikkert for de fleste mennesker at indtage, men hvis du ikke selv dyrker det, er det vigtigt at vælge kosttilskud af højeste kvalitet, der er blevet testet af tredjepart.
Resumé
Papaya er en af de mest dyrkede planter i verden, og dens frugter, frø og blade anvendes til forskellige kulinariske og medicinske formål.
Papayabladet indtages ofte som ekstrakt, te eller juice og har vist sig at kunne behandle symptomer relateret til denguefeber.
Andre almindelige anvendelser omfatter reduktion af inflammation, forbedring af blodsukkerkontrol, støtte til hud- og hårsundhed og forebyggelse af kræft.
Der er dog ikke tilstrækkelig dokumentation til at afgøre, om det er effektivt til nogen af disse formål.
Papayabladet anses generelt for sikkert, men det bør undgås, hvis man er allergisk over for det.
Kontakt altid din læge, før du tilføjer urtetilskud til din sundheds- og wellnessrutine.
