Lakridsrod, der betragtes som et af verdens ældste naturlægemidler, kommer fra roden af lakrids planten (Glycyrrhiza glabra).
Lakrids er hjemmehørende i Vestasien og Sydeuropa og har længe været brugt til at behandle forskellige lidelser og til at smage slik, drikkevarer og medicin.
På trods af denne historie er kun nogle af dens anvendelser understøttet af videnskabelig forskning. Desuden kan lakrids indebære flere sundhedsrisici.
Tabe vægt
Få muskler
Spise sundt
Udforsk nye køkkenerDenne artikel undersøger anvendelser, former, fordele, fordele, bivirkninger og anbefalet dosering af lakridsrod.
Indholdsfortegnelse
Hvordan bruges lakridsrod?
Medicinsk brug af lakrids går tilbage til det gamle Egypten, hvor roden blev lavet til en sød drik til faraoer.
Det er også blevet brugt i traditionel kinesisk, mellemøstlig og græsk medicin til at lindre maveproblemer, reducere betændelse og behandle problemer med de øvre luftveje.
Moderne anvendelser af lakridsrod
I dag bruger mange mennesker lakridsrod til at behandle lidelser som halsbrand, sure opstød, hedeture, hoste og bakterielle og virale infektioner. Det er regelmæssigt tilgængelig som en kapsel eller flydende supplement.
Derudover siges lakrids te at lindre ondt i halsen, mens aktuelle geler hævdes at behandle hudtilstande som akne og eksem.
Desuden bruges lakrids til at smage nogle fødevarer og drikkevarer.
Overraskende nok er mange lakridsbolsjer ikke aromatiseret med lakridsrod, men med anisolie - en æterisk olie fra anisplanten (Pimpinella anisum) med en lignende smag.
Planteforbindelser
Selv om den indeholder hundredvis af planteforbindelser, er det primære aktive stof i lakridsrod glycyrrhizin.
Glycyrrhizin er ansvarlig for rodens søde smag og dens antioxidante, antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber.
Men glycyrrhizin er også forbundet med mange af de negative virkninger af lakridsrod. Derfor anvendes der i nogle produkter deglycyrrhizinated licorice (DGL), hvor glycyrrhizin er blevet fjernet.
Resumé: Lakridsrod bruges som smagsstof og medicinsk behandling. Den findes i mange former, herunder te, kapsler, væsker og topiske geler.
Potentielle fordele ved lakridsrod
Den nuværende forskning viser, at flere af lakridsrodens medicinske anvendelser er lovende.
Lakridsrod kan hjælpe på hudproblemer
Lakridsrod indeholder over 300 forbindelser, hvoraf nogle har potente antiinflammatoriske, antibakterielle og antivirale virkninger.
Især dyre- og forsøgsrørsundersøgelser forbinder glycyrrhizin med antiinflammatoriske og antimikrobielle fordele.
Som et resultat behandler lakridsrodsekstrakt forskellige hudtilstande, herunder acne og eksem.
I en 2-ugers undersøgelse af 60 voksne blev eksem væsentligt forbedret ved at anvende en lokal gel med lakridsrodsekstrakt.
Selv om topiske lakridsgeler også er blevet brugt til behandling af acne, er forskningen om dens effektivitet blandet og ret begrænset.
Lakridsrod kan reducere sure opstød og fordøjelsesbesvær
Lakridsrodsekstrakt bruges ofte til at lindre symptomer på fordøjelsesbesvær, såsom sure opstød, mavebesvær og halsbrand.
I en 30-dages undersøgelse af 50 voksne med fordøjelsesbesvær resulterede indtagelse af en 75 mg lakridskapsel to gange dagligt i en betydelig forbedring af symptomerne sammenlignet med placebo.
Lakridsrodsekstrakt kan også lindre gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) symptomer, herunder sure refluks og halsbrand.
I et 8-ugers studie af 58 voksne med GERD resulterede en lav dosis glycyrrhetinsyre i kombination med standardbehandling i en betydelig forbedring af symptomerne.
En anden undersøgelse af 58 voksne med GERD viste, at daglig brug af lakridsrod reducerede symptomerne over to år mere effektivt end almindeligt anvendte antacida.
Selv om disse resultater er lovende, er det nødvendigt med større undersøgelser på mennesker.
Foreslået læsning: 7 videnskabeligt baserede sundhedsfordele ved Manuka-honning
Lakridsrod kan hjælpe med at behandle mavesår
Mavesår er smertefulde sår i maven, det nedre spiserør eller tyndtarmen. De er almindeligvis forårsaget af betændelse som følge af H. pylori-bakterier.
Lakridsrodsekstrakt og dets glycyrrhizin kan hjælpe med at behandle mavesår.
En undersøgelse på mus viste, at lakrids ekstraktdoser på 91 mg pr. pund (200 mg pr. kg) kropsvægt beskyttede bedre mod disse sår end omeprazol, en almindelig medicin mod mavesår.
Der er behov for mere forskning i mennesker, men en 2-ugers undersøgelse af 120 voksne viste, at indtagelse af lakrids ekstrakt ud over en standardbehandling reducerede tilstedeværelsen af H. pylori betydeligt.
Lakridsrod kan have kræfthæmmende egenskaber
På grund af dets indhold af mange planteforbindelser med antioxidant- og antiinflammatoriske virkninger er lakridsrodsekstrakt blevet undersøgt for dets beskyttende virkninger mod visse typer kræft.
Især lakrids ekstrakt og dets forbindelser er blevet forbundet med at bremse eller forhindre cellevækst i hud-, bryst-, kolorektal- og prostatakræft.
Da forskningen er begrænset til reagensglas og dyr, er dets virkninger på kræft hos mennesker ukendt.
Alligevel kan lakridsrodsekstrakt hjælpe med at behandle oral mucositis - meget smertefulde sår i munden, som mennesker med kræft nogle gange oplever som en bivirkning af kemoterapi og stråling.
En 2-ugers undersøgelse af 60 voksne med hoved- og halskræft viste, at en lokal lakridsfilm var lige så effektiv som standardbehandlingen af oral mucositis.
Lakridsrod kan lindre øvre luftvejssygdomme
På grund af deres antiinflammatoriske og antimikrobielle virkninger kan lakridsrodsekstrakt og te hjælpe ved tilstande i de øvre luftveje.
Dyreforsøg konkluderer især, at glycyrrhizinekstrakt fra lakridsrod hjælper mod astma, især når det tilsættes moderne astmabehandlinger.
Begrænset forskning på mennesker viser lignende resultater, men der er behov for mere stringente, langsigtede undersøgelser.
Foreslået læsning: 9 populære naturlægemidler: Fordele og anvendelser
Desuden tyder begrænsede forsøgsrørsundersøgelser og undersøgelser på mennesker på, at lakridsrodste og -ekstrakt kan beskytte mod halsbetændelse og forebygge halsbetændelse efter operationer.
Der er stadig behov for yderligere forskning.
Lakridsrod kan beskytte mod huller
Lakridsrod kan hjælpe med at beskytte mod bakterier, der kan føre til huller.
I en 3-ugers undersøgelse fik 66 børn i førskolealderen sukkerfri slikkepinde med 15 mg lakridsrod to gange dagligt i løbet af skoleugen. Indtagelse af slikkepindene reducerede antallet af Streptococcus mutans-bakterier, som er hovedårsagen til huller i tænderne, betydeligt.
Testrørsundersøgelser viser også, at lakridsrodsekstrakt er effektivt til at beskytte mod bakterier, der almindeligvis er forbundet med huller og karies.
Der er dog behov for mere forskning om lakridsrods optimale dosis og form.
Andre potentielle fordele ved lakridsrod
Lakridsrodsekstrakt er forbundet med flere andre potentielle fordele:
- Likørrod kan hjælpe mod diabetes. I en 60-dages undersøgelse på rotter resulterede daglig indtagelse af lakridsrodsekstrakt i betydelige forbedringer af blodsukkerniveauet og nyrernes sundhed. Denne effekt er ikke blevet bekræftet hos mennesker.
- Likørrod reducerer symptomer i overgangsalderen. Lakridsrodsekstrakt er blevet foreslået som en behandling af hedeture i overgangsalderen. Beviserne for dets effektivitet til dette formål er dog begrænsede.
- Licorice root øger vægttab. Nogle undersøgelser viser, at lakridserodsekstrakt sænker kropsmasseindekset (BMI) og støtter vægttab. Andre undersøgelser har dog ikke fundet nogen effekt på vægten.
- Likørrod hjælper med at behandle hepatitis C. En testrørsundersøgelse viste, at tilføjelse af glycyrrhizin til en standard hepatitis C-behandling reducerede spredningen af viruset betydeligt. Disse resultater er lovende, men de er ikke blevet bekræftet hos mennesker.
Resumé: Lakridsrod kan have potente antioxidante, antiinflammatoriske og antimikrobielle virkninger. Tidlig forskning tyder på, at den som følge heraf kan lindre infektioner i de øvre luftveje, behandle mavesår og fremme fordøjelsen, blandt andre fordele.
Potentielle bivirkninger og forholdsregler
Food and Drug Administration (FDA) har vurderet, at lakridsrod generelt anses for at være sikker til brug i fødevarer.
Foreslået læsning: 6 vitaminer og kosttilskud mod sure opstød
FDA evaluerer eller kontrollerer dog ikke i øjeblikket kosttilskud med hensyn til renhed, effektivitet eller nøjagtighed af ingrediensmærkningen.
Desuden anses kortvarig brug af lakridsrodstilskud og teer i vid udstrækning for at være sikkert. Store doser kan dog give negative virkninger, og personer med visse helbredstilstande bør måske undgå det.
Lakridsrod overdosis
Både kronisk brug og store doser af lakridsrodsprodukter kan føre til ophobning af glycyrrhizin i din krop.
Forhøjede niveauer af glycyrrhizin har vist sig at forårsage en unormal stigning i stresshormonet cortisol, hvilket kan forårsage ubalancer i dit væske- og elektrolytniveau.
Som følge heraf kan kroniske og store doser af lakridsrodsprodukter udløse flere farlige symptomer, herunder:
- lavt kaliumniveau
- højt blodtryk
- muskelsvaghed
- unormale hjerterytmer
Selv om det er sjældent, kan der forekomme forgiftning med lakrids. Det kan resultere i nyresvigt, hjerteinsufficiens eller overdreven væskeophobning i lungerne (lungeødem).
Personer med højt blodtryk, hjerteinsufficiens, nyresygdom eller lavt kaliumniveau opfordres således til helt at undgå glycyrrhizinholdige lakrids-produkter.
Graviditet og amning
Under graviditeten kan indtagelse af masser af lakrids - og især glycyrrhizin - have en negativ indvirkning på dit barns hjerneudvikling.
I en undersøgelse var der større sandsynlighed for, at børn født af mødre, der spiste store mængder glycyrrhizin-holdige lakrids-produkter under graviditeten, fik hjerneskader senere i livet.
Derfor bør gravide kvinder undgå lakridstilskud og begrænse deres indtag af lakrids i fødevarer og drikkevarer.
På grund af manglende forskning bør børn og ammende kvinder også undgå lakridsprodukter.
Interaktioner mellem lægemidler
Lakridsrod har vist sig at interagere med flere lægemidler, herunder:
- blodtryksmedicin
- blodfortyndende midler
- kolesterolsænkende medicin, herunder statiner
- vanddrivende midler
- østrogenbaserede præventionsmidler
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er)
Personer, der tager disse lægemidler, bør undgå lakridsrodsprodukter, medmindre deres sundhedsplejerske instruerer andet.
Resumé: Kronisk brug og store doser af lakridsrod kan forårsage alvorlige væske- og elektrolytforstyrrelser. Børn, gravide og ammende kvinder og personer med nyresygdomme, hjertesygdomme eller forhøjet blodtryk bør undgå lakridsprodukter.
Dosering og former af lakridsrod
Som supplement findes lakridsrodsekstrakt i flere former, herunder kapsler, pulvere, tinkturer, aktuelle geler og te. Selve roden kan også købes enten frisk eller tørret.
Der er i øjeblikket ingen standard anbefaling om dosering. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og Den Europæiske Videnskabelige Komité for Levnedsmidler (SCF) anbefaler dog, at indtagelsen af glycyrrhizin begrænses til højst 100 mg dagligt.
Især kan de, der spiser store mængder lakrids produkter, få mere end denne mængde.
Da produkterne ikke altid angiver mængden af glycyrrhizin, kan det desuden være svært at finde en sikker mængde. Derfor er det vigtigt at drøfte en sikker og effektiv dosis med din læge.
En anden mulighed er at kigge efter deglycyrrhizinated licorice (DGL) pulver eller kapsler.
Disse kosttilskud er fri for glycyrrhizin, som er ansvarlig for de fleste af lakridsens bivirkninger. Da dette stof også bidrager med mange fordele, er det dog uklart, om DGL-produkter har de samme positive sundhedseffekter.
Summarum: Du kan indtage lakridsrod som te, tinktur, pulver eller tilskud. Den kan også påføres topisk som en gel. Selv om der ikke findes nogen standarddosis for lakridsrod, bør du begrænse dit samlede glycyrrhizinindtag til højst 100 mg dagligt.
Resumé
Lakridsrod er blevet brugt i tusindvis af år til at hjælpe med at behandle forskellige lidelser, herunder åndedrætsforstyrrelser og fordøjelsesproblemer.
Dens planteforbindelser udviser potente antioxidante, antiinflammatoriske og antimikrobielle virkninger. Selv om det kan lindre sure opstød, eksem, mavesår og andre sundhedsproblemer, er der behov for mere omfattende undersøgelser på mennesker.
Foreslået læsning: 6 sundhedsmæssige fordele og anvendelser af karomfrø (ajwain)
Alligevel har lakrids skadelige virkninger, hvis den indtages for meget eller ofte. Kontakt din læge, før du prøver lakridsrod kosttilskud eller teer.
