Apfelessig ist ein beliebtes Hausmittel für alles von Sodbrennen über Appetitkontrolle bis hin zur Entfernung von Leberflecken.
Er wird durch Gärung von Apfelwein oder dem ungefilterten Saft von gepressten Äpfeln hergestellt. Das Ergebnis ist ein scharfer, stark säurehaltiger Essig.
Es hat eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten und wird in der Naturheilkunde immer beliebter. Es wird angenommen, dass sie viele gesundheitliche Vorteile hat, darunter:
Gewicht verlieren
Muskeln aufbauen
Gesund essen
Neue Gerichte entdecken- den Blutzuckerspiegel senken
- Gewichtsverlust
- verringertes Krebsrisiko
Für viele dieser Behauptungen gibt es jedoch nur wenige wissenschaftliche Belege.
Manche Leute sagen sogar, dass er aufgrund seiner einzigartigen chemischen Zusammensetzung bei Akne helfen kann. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die möglichen Vorteile von Apfelessig bei Akne und einige seiner Risiken.
Inhaltsverzeichnis
Mögliche Vorteile von Apfelessig bei Akne
Laut Reagenzglasstudien kann Essig bestimmte Arten von Bakterien abtöten. Dies geschieht aufgrund seines hohen Essigsäuregehalts, der ihm seine Säure verleiht. Apfelessig enthält außerdem verschiedene andere organische Säuren, darunter:
- Milchsäure
- Gallussäure
- Protocatechusäure
- Chlorogensäure
Ein Bakterium namens Propionibacterium acnes, auch Cutibacterium acnes genannt, trägt zur Entstehung von Akne bei. Da Apfelessig nachweislich bestimmte Bakterienstämme abtötet, hat er möglicherweise auch eine bakterientötende Wirkung auf P. acnes.
Es gibt jedoch keine Forschung, die die Auswirkungen von Apfelessig oder anderen Essigsorten auf P. acnes untersucht hat, und noch viel weniger Studien, die an Menschen und nicht im Reagenzglas durchgeführt wurden.
Außerdem muss der Essig stark verdünnt werden, bevor er auf die Haut aufgetragen wird, was die Konzentration der organischen Säure weiter verdünnen würde.
Insbesondere Milchsäure wird auch verwendet, um das Erscheinungsbild von Aknenarben zu reduzieren - aber auch hier ist es unwahrscheinlich, dass die geringe Menge in verdünntem Apfelessig eine signifikante Wirkung hat.
Schließlich ist Essig auch dünnflüssig und kommt im Gegensatz zu Cremes und Seren, die speziell für die Haut hergestellt werden, möglicherweise nicht lange genug mit der Haut in Kontakt, damit die nützlichen Inhaltsstoffe ausreichend absorbiert werden können, bevor er verdunstet.
Zusammenfassung: Obwohl Apfelessig organische Säuren mit bakterientötenden Eigenschaften enthält, ist nicht klar, ob er P. acnes, die für Akne verantwortlichen Bakterien, abtöten kann. Außerdem muss Apfelessig vor der Anwendung verdünnt werden, was die Konzentration der organischen Säuren abschwächt.
Risiken von Apfelessig zur äußerlichen Anwendung
Apfelessig ist von Natur aus stark säurehaltig. Aus diesem Grund kann er Verbrennungen verursachen, wenn er über einen längeren Zeitraum direkt auf die Haut aufgetragen wird.
In einer Studie mit 22 Erwachsenen stellten die Forscher fest, dass Apfelessigbäder bei Menschen mit Dermatitis keine positiven Auswirkungen auf die Hautintegrität hatten - und bei den meisten Teilnehmern die Reizung verstärkten.
In den meisten Fällen kommt es zu Verbrennungen, wenn der Apfelessig längere Zeit mit der Haut in Berührung gekommen ist. Bei kürzerem Hautkontakt ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass es zu Verbrennungen kommt, aber es kann brennen.
Um Hautschäden und -reizungen zu vermeiden, sollte Apfelessig also nur in kleinen Mengen und mit Wasser verdünnt verwendet werden.
Du solltest es auch vermeiden, Apfelessig auf empfindlicher Haut und offenen Wunden anzuwenden. In diesen Fällen ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass er Schmerzen oder Hautschäden verursacht.
Empfohlener Artikel: Ist kokosöl gut für die haut?
Zusammenfassung: Apfelessig ist sehr säurehaltig. Wenn du ihn direkt auf deine Haut aufträgst, kann das zu Verbrennungen oder Reizungen führen, und eine kleine Studie stellte fest, dass er keine Vorteile für die Hautgesundheit bietet.
Solltest du Apfelessig zur Behandlung von Akne verwenden?
Es gibt keine Beweise für die Verwendung von Apfelessig bei Akne.
Sie kann weitere Entzündungen und Reizungen verursachen. Es kann sogar Verbrennungen verursachen, wenn es nicht richtig verdünnt wird, bevor du es auf dein Gesicht aufträgst.
Aufgrund dieser Faktoren kann topischer Apfelessig bei Menschen mit Akne mehr schaden als nützen.
Um eine Akne-Behandlung zu finden, die für dich geeignet ist, konsultiere einen Dermatologen.
Zusammenfassung: Wenn es um die Behandlung von Akne zu Hause geht, ist Apfelessig vielleicht nicht die sicherste Wahl. Im besten Fall hat er keine Wirkung oder verursacht eine leichte Reizung. Im schlimmsten Fall kann er chemische Verbrennungen auf deiner Haut verursachen. Sprich mit einem Dermatologen, um eine wirksamere und sicherere Aknebehandlung zu finden.
Experten-Tipp
Bestimmte Lebensmittel können dazu beitragen, die Gesundheit und das Aussehen deiner Haut zu verbessern. Schau dir unsere Liste mit den 12 besten Lebensmitteln für gesunde Haut an. Versuche, nach und nach mehr von diesen Lebensmitteln in deine Ernährung einzubauen, um deiner Haut das zu geben, was sie zum Gedeihen braucht.
