Die Schmetterlingsblüte wird häufig in Cocktails, Schönheitsprodukten und Kräutertees verwendet und ist für ihre auffallend blaue Farbe bekannt.
Vielleicht bist du bei der Erkundung von Gesundheits- und Ernährungsthemen schon auf sie gestoßen. In letzter Zeit hat die Pflanze wegen ihres reichhaltigen Antioxidantienprofils und ihrer gesundheitlichen Vorteile an Aufmerksamkeit gewonnen.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Schmetterlingsblüten gut für Haut und Haare sind, bei der Gewichtsabnahme helfen und den Blutzuckerspiegel kontrollieren.
Gewicht verlieren
Muskeln aufbauen
Gesund essen
Neue Gerichte entdeckenDieser Artikel befasst sich mit den wichtigsten Vorteilen und möglichen Nebenwirkungen der Schmetterlingsblütler und bietet Vorschläge, wie du sie in deinen Tagesablauf integrieren kannst.
Inhaltsverzeichnis
Was ist eine Schmetterlingsblüte?
Die wissenschaftlich als Clitoria ternatea bezeichnete Schmetterlingsblütlerpflanze stammt ursprünglich aus Asien und ist für ihre leuchtend blauen Blüten bekannt.
Er ist reich an Anthocyanen, den Antioxidantien, die ihm seine charakteristische Farbe verleihen.
Hersteller verwenden diese Blume oft in Kosmetika oder als natürlichen Farbstoff in Lebensmitteln, Getränken und Textilien.
Die Blüten werden häufig zu einem Kräutertee verarbeitet, oft gemischt mit anderen Zutaten wie Zitronengras, Honig und Zitrone.
Einzigartig ist, dass sich die Farbe des Tees verändert, wenn sich der Säuregehalt ändert, was ihn zu einem beliebten Getränk für Mixer macht, die besondere Cocktails kreieren.
Neben ihrer ästhetischen Verwendung wird die Pflanze auch wegen ihrer medizinischen Eigenschaften geschätzt und mit einer Reihe von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.
Zusammenfassung: Die Schmetterlingsblütler sind in Asien beheimatet und für ihre leuchtend blauen Blüten bekannt. Sie ist eine reiche Quelle von Antioxidantien und wird häufig zur Herstellung von Kräutertee und natürlichen Farbstoffen verwendet.
Nährstoffe in der Schmetterlingsblüte
Die Blüten der Schmetterlingsblütler sind voll von Anthocyanen, den Ternatinen, die für die leuchtende Farbe der Pflanze verantwortlich sind.
Studien im Reagenzglas legen nahe, dass Ternatine Entzündungen reduzieren und sogar das Wachstum von Krebszellen hemmen könnten.
Die Pflanze bietet auch eine Vielzahl anderer Antioxidantien, wie zum Beispiel:
- Kaemphferol. Diese Substanz wurde ausgiebig auf ihr Potenzial zur Krebsbekämpfung untersucht. Labortests zeigen, dass sie Krebszellen zerstören kann.
- p-Cumarsäure. Vorläufige Forschungen deuten darauf hin, dass diese Verbindung entzündungshemmend, antibakteriell und antiviral wirkt und so helfen könnte, Krankheiten zu bekämpfen.
- Delphinidin-3,5-Glucosid. Eine Studie deutet darauf hin, dass dieses Antioxidans die Immunfunktion stärken und den Zelltod bei bestimmten Krebsarten, wie z.B. Darmkrebs, auslösen kann.
Zusammenfassung: Schmetterlingserbsenblüten enthalten eine Vielzahl starker Antioxidantien, darunter Ternatine, Kaemphferol, p-Cumarsäure und Delphinidin-3,5-Glucosid.
Mögliche gesundheitliche Vorteile der Schmetterlingsblütler
Die Blüten der Schmetterlingsblütler werden mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.
Schmetterlingsblütler unterstützen die Gesundheit von Haut und Haar
Kosmetikhersteller rühmen sich mit der Wirksamkeit von Schmetterlingsblütlern in Hautpflegeseren, Haarsprays und Shampoos.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2021 kann Schmetterlingserbsenextrakt die Hautfeuchtigkeit eine Stunde nach der Anwendung um 70% erhöhen.
Eine Tierstudie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Schmetterlingserbsenextrakt das Haarwachstum wirksamer fördern kann als Minoxidil, ein gängiges Mittel zur Behandlung von Haarausfall.
Empfohlener Artikel: 12 gesundheitliche Vorteile und Verwendungen von Arganöl
Die Schmetterlingsblüte enthält eine Vielzahl von Antioxidantien, die auch für die Gesundheit von Haut und Haar von Vorteil sein können.
Es ist noch mehr Forschung nötig, um zu verstehen, wie Schmetterlingsblüten dein Haar und deine Haut beeinflussen können.
Schmetterlingserbsenblüten können die Gewichtsabnahme fördern
Einige Studien legen sogar nahe, dass Schmetterlingserbsenblüten beim Abnehmen helfen können.
Eine Reagenzglasstudie deutet darauf hin, dass der Extrakt aus der Schmetterlingsblüte die Bildung von Fettzellen verlangsamen kann, indem er bestimmte Signalwege reguliert, die an der Zellentwicklung beteiligt sind.
Einige ältere Reagenzglas- und Tierstudien haben ergeben, dass Ternatine, die in Schmetterlingsblütlern vorkommen, auch die Synthese von Fettzellen in deinem Körper blockieren können.
Weitere Forschungen sind notwendig, um herauszufinden, wie sich Schmetterlingsblüten auf dein Gewicht auswirken, vor allem wenn sie in deine Ernährung integriert werden.
Schmetterlingserbsenblüten können den Blutzuckerspiegel stabilisieren
Studien deuten darauf hin, dass Schmetterlingsblüten dein Risiko für Diabetes und damit verbundene Symptome verringern können.
So zeigte eine Studie mit 15 Männern, dass das Trinken eines Getränks, das Schmetterlingsblütenextrakt enthielt, den Antioxidantienspiegel erhöhte und den Blutzucker- und Insulinspiegel senkte, obwohl der Zuckergehalt im Getränk.
Außerdem ergab eine Tierstudie, dass die Verabreichung von Schmetterlingsblütenextrakt an Ratten mit Diabetes deren Blutzuckerspiegel im Vergleich zu einer Kontrollgruppe deutlich senkte.
Eine Studie berichtet sogar, dass die antioxidativen Eigenschaften von Schmetterlingsblütlern vor Zellschäden und Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes schützen können.
Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um festzustellen, wie Schmetterlingsblütler die langfristige Blutzuckerkontrolle beeinflussen können.
Empfohlener Artikel: 10 beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Grüntee-Extrakt
Zusammenfassung: Einige Studien deuten darauf hin, dass die Schmetterlingsblütler und ihre Inhaltsstoffe Vorteile für Haut, Haare, Gewichtsabnahme und Blutzuckerspiegel haben können.
Hat die Schmetterlingsblütlerblume Nebenwirkungen?
Ernährungsexperten halten die Schmetterlingsblütler in der Regel für unbedenklich, wenn sie in angemessenen Mengen verzehrt werden.
Es gibt zwar vereinzelte Berichte über Nebenwirkungen wie Übelkeit, Magenbeschwerden und Durchfall, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptungen bestätigen.
Wenn du jedoch mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hast oder Medikamente einnimmst, ist es ratsam, deinen Arzt zu konsultieren, bevor du Schmetterlingsblütler oder andere pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel in dein Programm aufnimmst.
Zusammenfassung: Im Allgemeinen gilt die Schmetterlingsblütlerblume als sicher, wenn sie verantwortungsvoll konsumiert wird. Obwohl keine Studien Nebenwirkungen bestätigen, haben einige Personen über Probleme wie Übelkeit, Magenschmerzen und Durchfall berichtet.
Wie man Schmetterlingsblütler verwendet
Die Schmetterlingsblütler sind eine häufige Zutat in einer Reihe von Schönheitsprodukten wie Haarsprays, Toner, Shampoos und Gesichtsmasken.
Du kannst auch einen Kräutertee aus dieser Pflanze zubereiten, die für ihren erdigen Geschmack und ihren atemberaubenden blauen Farbton bekannt ist.
Um eine Tasse des sogenannten “Blauen Tees” zuzubereiten, mischst du einfach 1 Teelöffel (4 Gramm) der getrockneten Blüten mit 1 Tasse (240 ml) heißem Wasser.
Lasse ihn etwa 10 bis 15 Minuten ziehen und seihe dann die Blüten ab. Du kannst ihn heiß genießen oder für eine gekühlte Version über Eis gießen.
Du kannst auch einen Spritzer Zitronen- oder Limettensaft oder einen Klecks Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Die natürliche Säure der Zitrusfrüchte färbt das Getränk dank der Ternatine in der Pflanze in ein kräftiges Violett.
Empfohlener Artikel: 8 überraschende gesundheitliche Vorteile von Wakame-Algen
Zusammenfassung: Die Schmetterlingsblütler sind ein beliebter Bestandteil zahlreicher Schönheitsartikel und werden auch zur Herstellung eines Kräutertees verwendet.
Zusammenfassung
Die Schmetterlingsblütler sind oft in Kräutertees, Cocktails und Kosmetikartikeln enthalten.
Er ist vollgepackt mit Antioxidantien und soll zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, wie z. B. die Förderung der Gewichtsabnahme, die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und die Verbesserung des Zustands deiner Haare und Haut.
Da es vielseitig einsetzbar ist und in der Regel nur minimale Nebenwirkungen hat, könnte es eine nützliche Ergänzung deines Ernährungsplans sein.
