Die Guave, eine köstliche, in Mittelamerika beheimatete Frucht, ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Folsäure. Viele Menschen behaupten, dass sie eine gesunde Schwangerschaft fördert und die Fruchtbarkeit steigert.
Nahrungsergänzungsmittel, Extrakte und Tee aus der Frucht oder den Blättern der Guave bieten ähnliche Vorteile.
Dennoch möchtest du vielleicht wissen, ob diese Behauptungen durch wissenschaftliche Beweise gestützt werden.
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Neue Gerichte entdeckenDieser Artikel untersucht, wie sich Guave auf die Schwangerschaft auswirkt und ob sie eine gute Wahl für schwangere Frauen ist.
Inhaltsverzeichnis
Mögliche Vorteile von Guave während der Schwangerschaft
Guave ist reich an Nährstoffen und Pflanzenstoffen, die eine gesunde Schwangerschaft fördern und Komplikationen verhindern können.
Obwohl die Guave weltweit in der traditionellen Medizin und in der Volksmedizin verwendet wird, gibt es nur wenige klinische Studien, die die Auswirkungen der Guave und ihrer Extrakte auf den Menschen untersucht haben.
Guave ist reich an notwendigen Nährstoffen
Schwangere Frauen haben einen höheren Bedarf an Eiweiß, Vitamin C, Folsäure und verschiedenen anderen Nährstoffen, die eine gesunde Entwicklung des Fötus unterstützen.
Vor allem Vitamin C ist wichtig für das optimale Wachstum deines Babys. Es trägt auch dazu bei, die Aufnahme von Eisen zu erhöhen, einem Nährstoff, von dem schwangere Frauen mehr brauchen, um ihr Baby mit Sauerstoff zu versorgen.
Außerdem trägt eine ausreichende Folataufnahme während der Schwangerschaft dazu bei, Geburtsfehler und Probleme bei der Wirbelsäulenentwicklung zu verhindern.
Eine Tasse (165 Gramm) Guavenfrucht liefert über 20 % des Tagesbedarfs an Folsäure und über 400 % an Vitamin C, was sie zu einem ausgezeichneten Lebensmittel für die Schwangerschaft macht.
Guave kann Verdauungsprobleme lindern
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Guave Verdauungsprobleme wie sauren Reflux, Durchfall und Verstopfung lindern kann, die während der Schwangerschaft häufig auftreten.
Studien an Nagetieren zeigen, dass Guavenblattextrakte die Magensäuresekretion reduzieren und die Magenentleerung verzögern, um Durchfall zu verhindern.
Guave ist auch eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe: 1 Tasse (165 Gramm) enthält fast 9 Gramm. Genügend Ballaststoffe in der Schwangerschaft können Verstopfung vorbeugen.
Während der Verzehr frischer Guavenfrüchte wahrscheinlich vorteilhaft ist, ist die Sicherheit von Guavenextrakten und Nahrungsergänzungsmitteln zur Linderung von Verdauungsproblemen während der Schwangerschaft weniger klar.
Guave kann dein Risiko für Bluthochdruck senken
Bei einigen Schwangeren tritt Präeklampsie auf, eine Komplikation von Bluthochdruck und möglichen Nieren- oder Leberschäden.
Guave kann dein Risiko für diese Krankheit senken, denn Reagenzglasstudien deuten darauf hin, dass Verbindungen in den Blättern Enzyme hemmen, die zu hohem Blutdruck beitragen.
Außerdem ergab eine 4-wöchige Studie mit 145 Erwachsenen, dass der Verzehr von Guaven vor den Mahlzeiten den Blutdruck im Vergleich zu einer Kontrollgruppe deutlich senkt.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass diese Studie mehrere Jahrzehnte alt ist. Keine neueren Studien am Menschen haben die Auswirkungen des Guavenverzehrs auf den Blutdruck untersucht.
Guavenblättertee kann Blutzuckerkontrolle verbessern
Schwangerschaftsdiabetes betrifft etwa 10% der schwangeren Frauen in den Vereinigten Staaten.
Diese Erkrankung tritt auf, wenn dein Körper nicht genug Insulin produziert oder deine Zellen während der Schwangerschaft insulinresistent werden. Dies führt zu einem hohen Blutzuckerspiegel und wird mit Komplikationen wie Frühgeburt oder hohem Geburtsgewicht in Verbindung gebracht.
Reagenzglas- und Tierstudien deuten darauf hin, dass Guavenblattextrakte die Blutzuckerkontrolle und die Insulinresistenz verbessern können. Einige Humanstudien deuten darauf hin, dass Guavenblättertee zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen kann.
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In einer Studie mit 19 Erwachsenen mit einem durchschnittlichen Nüchternblutzucker von über 100 mg/dL senkte das Trinken von 190 ml Guavenblättertee mit 400 mg Guavenextrakt den Blutzuckerspiegel nach dem Essen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe deutlich.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass diese Studien nur vorläufig sind und nur Tee und Extrakte verwenden. Außerdem gibt es keine Studien, die speziell die Auswirkungen von Guave auf Schwangerschaftsdiabetes untersuchen.
Daher solltest du Guave nicht zur Behandlung dieser Krankheit verwenden.
Zusammenfassung: Guave ist reich an Folsäure und anderen Nährstoffen, die eine Schwangerschaft unterstützen können. Außerdem kann sie Verdauungsprobleme lindern, den Blutdruck senken und die Blutzuckerkontrolle verbessern - allerdings ist weitere Forschung notwendig.
Mögliche Vorteile für die Fruchtbarkeit
Aufgrund ihres Reichtums an Nährstoffen, darunter Ballaststoffe, Folsäure und Vitamin C, soll die Guave die Fruchtbarkeit fördern.
Beobachtungsstudien deuten darauf hin, dass Frauen mit einer höheren Folatzufuhr eine höhere Schwangerschaftsrate haben als Frauen mit einer geringeren Zufuhr.
Frauen mit mäßigem Gewicht, die mehr Vitamin-C-reiche Lebensmittel essen, können auch schneller schwanger werden als diejenigen, die nicht genug von diesem Nährstoff bekommen.
Es gibt jedoch keine kontrollierten Humanstudien, die Guave und Fruchtbarkeit speziell untersucht haben. Obwohl die Nährstoffe der Guave Frauen helfen können, schwanger zu werden, fördert diese Frucht die Fruchtbarkeit wahrscheinlich nicht mehr als andere ähnlich gesunde Lebensmittel.
Um die Fruchtbarkeit zu fördern, wird empfohlen, dass Frauen übermäßigen Alkohol- und Koffeinkonsum vermeiden, ein gesundes Gewicht halten und ausreichend Eiweiß, gesunde Fette und Mikronährstoffe zu sich nehmen.
Zusammenfassung: Guave ist reich an Vitamin C und Folsäure, was die Fruchtbarkeit von Frauen fördern kann. Dennoch sind Studien am Menschen erforderlich.
Sicherheit von Guave während der Schwangerschaft
Guave gilt allgemein als sicher. Die begrenzte Anzahl von Humanstudien zu den Früchten, dem Extrakt und dem Tee lässt auf keine schädlichen Nebenwirkungen schließen.
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Es gibt jedoch keine Sicherheitsstudien für schwangere oder stillende Frauen.
Wenn du die Guave während der Schwangerschaft genießen möchtest, solltest du die Schale vor dem Verzehr waschen und schälen, um das Risiko zu verringern, dass du Bakterien oder Parasiten aufnimmst, die dir und deinem Baby schaden können.
Werdende Mütter sollten vor der Einnahme von Guaven-Nahrungsergänzungsmitteln ihren Gesundheitsdienstleister konsultieren und Nahrungsergänzungsmittel oder Tees nur nach den Anweisungen auf der Verpackung verwenden.
Zusammenfassung: Guave gilt allgemein als sicher. Da es jedoch an Sicherheitsstudien mangelt, sollten schwangere Frauen vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aus Guave mit einem Arzt sprechen und die rohe Frucht vor dem Verzehr waschen und schälen.
Zusammenfassung
Guave wird oft nachgesagt, dass sie die Fruchtbarkeit verbessert und eine gesunde Schwangerschaft unterstützt.
Sein Folsäuregehalt kann dazu beitragen, Wirbelsäulendeformationen und andere Entwicklungsprobleme zu verhindern.
Einige Studien deuten darauf hin, dass diese Tropenfrucht Verdauungsprobleme lindern und vor Bluthochdruck schützen kann. Allerdings ist die Forschung begrenzt und hat sich nicht auf schwangere Frauen konzentriert.
Obwohl moderate Mengen an Guaven eine gesunde Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung während der Schwangerschaft sein können, solltest du mit deinem Arzt sprechen, bevor du Guavenpräparate ausprobierst.
