Die östliche Medizin verwendet viele verschiedene Pflanzen und Pilze. Interessanterweise ist der Reishi-Pilz besonders beliebt.
Es hat eine Vielzahl potenzieller gesundheitlicher Vorteile, darunter die Stärkung des Immunsystems und die Bekämpfung von Krebs. Allerdings wurde seine Sicherheit in letzter Zeit in Frage gestellt.
In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie über die potenziellen Vorteile und Risiken von Reishi-Pilzen wissen müssen.
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Gesund essen
Neue Gerichte entdeckenWas ist der Reishi-Pilz?
Der Reishi-Pilz, auch bekannt als Ganoderma lucidum und Lingzhi, ist ein Pilz, der an verschiedenen heißen und feuchten Orten in Asien wächst.
Seit vielen Jahren ist dieser Pilz ein Grundnahrungsmittel in der östlichen Medizin.
Im Pilz gibt es mehrere Moleküle, darunter Triterpenoide, Polysaccharide und Peptidoglykane, die für seine gesundheitlichen Auswirkungen verantwortlich sein können.
Während die Pilze selbst frisch gegessen werden können, ist es üblich, auch Pulverformen des Pilzes oder Extrakte zu verwenden, die diese spezifischen Moleküle enthalten.
Diese verschiedenen Formen wurden in Zell-, Tier- und Humanstudien getestet.
Nachfolgend sind 6 wissenschaftlich untersuchte Vorteile des Reishi-Pilzes aufgeführt. Die ersten drei werden durch stärkere Beweise gestützt, während die Unterstützung für die anderen weniger schlüssig ist.
1. Der Reishi-Pilz kann das Immunsystem stärken
Eine der wichtigsten Wirkungen des Reishi-Pilzes ist, dass er Ihr Immunsystem stärken kann.
Obwohl einige Details noch ungewiss sind, haben Reagenzglasstudien gezeigt, dass Reishi die Gene in weißen Blutkörperchen beeinflussen kann, die kritische Teile Ihres Immunsystems sind.
Darüber hinaus haben diese Studien ergeben, dass einige Formen von Reishi die Entzündungswege in den weißen Blutkörperchen verändern können.
Untersuchungen an Krebspatienten haben gezeigt, dass einige der im Pilz enthaltenen Moleküle die Aktivität einer Art von weißen Blutkörperchen, den sogenannten natürlichen Killerzellen, steigern können.
Natürliche Killerzellen bekämpfen Infektionen und Krebs im Körper.
Eine andere Studie ergab, dass Reishi die Anzahl anderer weißer Blutkörperchen (Lymphozyten) bei Patienten mit Darmkrebs erhöhen kann.
Obwohl die meisten Vorteile des Immunsystems von Reishi-Pilzen bei Kranken festgestellt wurden, haben einige Beweise gezeigt, dass es auch gesunden Menschen helfen kann.
In einer Studie verbesserte der Pilz die Lymphozytenfunktion, die bei der Bekämpfung von Infektionen und Krebs hilft, bei Sportlern, die Stress ausgesetzt waren.
Andere Untersuchungen an gesunden Erwachsenen zeigten jedoch keine Verbesserung der Immunfunktion oder Entzündung nach 4 Wochen Einnahme von Reishi-Extrakt.
Insgesamt ist klar, dass Reishi die weißen Blutkörperchen und die Immunfunktion beeinflusst. Weitere Forschung ist erforderlich, um das Ausmaß des Nutzens bei Gesunden und Kranken zu bestimmen.
Zusammenfassung: Reishi-Pilze können durch ihre Wirkung auf weiße Blutkörperchen, die bei der Bekämpfung von Infektionen und Krebs helfen, die Immunfunktion verbessern. Dies kann vor allem bei Kranken auftreten, da bei Gesunden gemischte Ergebnisse beobachtet wurden.
2. Reishi-Pilze haben krebshemmende Eigenschaften
Viele Menschen konsumieren diesen Pilz aufgrund seiner potenziellen krebsbekämpfenden Eigenschaften.
Eine Studie mit über 4.000 Brustkrebsüberlebenden ergab, dass etwa 59% Reishi-Pilze konsumierten.
Darüber hinaus haben mehrere Reagenzglasstudien gezeigt, dass es zum Absterben von Krebszellen führen kann.
Die Ergebnisse dieser Studien sind jedoch nicht unbedingt mit einer Wirksamkeit bei Tieren oder Menschen gleichzusetzen.
Einige Forschungen haben untersucht, ob Reishi aufgrund seiner Auswirkungen auf das Hormon Testosteron bei Prostatakrebs von Vorteil sein könnte.
Während eine Fallstudie zeigte, dass Moleküle, die in diesem Pilz gefunden wurden, Prostatakrebs beim Menschen umkehren können, unterstützte eine größere Folgestudie diese Ergebnisse nicht.
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Reishi-Pilz wurde auch auf seine Rolle bei der Vorbeugung oder Bekämpfung von Darmkrebs untersucht.
Einige Untersuchungen zeigten, dass eine einjährige Behandlung mit Reishi die Anzahl und Größe von Tumoren im Dickdarm verringerte.
Darüber hinaus zeigte ein detaillierter Bericht mehrerer Studien, dass der Pilz Krebspatienten positiv beeinflussen kann.
Zu diesen Vorteilen gehörte die Erhöhung der Aktivität der weißen Blutkörperchen des Körpers, die zur Bekämpfung von Krebs beitragen und die Lebensqualität von Krebspatienten verbessern.
Forscher geben jedoch an, dass Reishi in Kombination mit einer traditionellen Behandlung verabreicht werden sollte, anstatt sie zu ersetzen.
Darüber hinaus waren viele Studien zu Reishi-Pilzen und Krebs nicht von hoher Qualität. Aus diesem Grund ist viel mehr Forschung erforderlich.
Zusammenfassung: Obwohl Reishi-Pilz einiges versprechend für die Krebsprävention oder -behandlung zu sein scheint, sind weitere Informationen erforderlich, bevor er Teil der Standardtherapie wird. In einigen Fällen kann es jedoch sinnvoll sein, die Anwendung zusätzlich zur normalen Pflege zu verwenden.
3. Reishi-Pilze können Müdigkeit und Depressionen bekämpfen
Die Auswirkungen von Reishi auf das Immunsystem werden oft am meisten betont, aber es hat auch andere potenzielle Vorteile.
Dazu gehören reduzierte Müdigkeit und Depression sowie eine verbesserte Lebensqualität.
Eine Studie untersuchte seine Auswirkungen bei 132 Menschen mit Neurasthenie, einem schlecht definierten Zustand, der mit Schmerzen, Schwindel, Kopfschmerzen und Reizbarkeit einhergeht.
Die Forscher fanden heraus, dass nach 8 Wochen Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel die Müdigkeit reduziert und das Wohlbefinden verbessert wurde.
Eine andere Studie ergab, dass die Müdigkeit nach 4 Wochen Einnahme von Reishi-Pulver in einer Gruppe von 48 Brustkrebsüberlebenden reduziert und die Lebensqualität verbessert wurde.
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Darüber hinaus erlebten die Teilnehmer der Studie auch weniger Angst und Depressionen.
Während Reishi-Pilze für Menschen mit bestimmten Krankheiten vielversprechend sein können, ist nicht klar, ob sie denen zugute kommen würden, die ansonsten gesund sind.
Zusammenfassung: Einige vorläufige Studien haben gezeigt, dass Reishi-Pilze Angstzustände und Depressionen lindern und die Lebensqualität bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen verbessern können.
4–6. Andere potenzielle Vorteile von Reishi-Pilzen
Zusätzlich zu seinen Auswirkungen auf das Immunsystem und die Lebensqualität wurde der Reishi-Pilz auf sein Potenzial untersucht, andere Aspekte der Gesundheit zu verbessern.
4. Herzgesundheit
Eine 12-wöchige Studie mit 26 Personen zeigte, dass Reishi-Pilze das „gute“ HDL-Cholesterin erhöhen und die Triglyceride senken können.
Andere Untersuchungen an gesunden Erwachsenen zeigten jedoch keine Verbesserung dieser Risikofaktoren für Herzerkrankungen.
Darüber hinaus zeigte eine umfangreiche Analyse keine positiven Auswirkungen auf die Herzgesundheit, nachdem fünf verschiedene Studien mit etwa 400 Personen untersucht wurden. Die Forscher fanden heraus, dass der Verzehr von Reishi-Pilzen für bis zu 16 Wochen den Cholesterinspiegel nicht verbesserte.
Insgesamt ist mehr Forschung in Bezug auf Reishi-Pilze und die Herzgesundheit erforderlich.
5. Blutzuckerkontrolle
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Moleküle, die im Reishi-Pilz vorkommen, Blutzucker senken bei Tieren.
Einige vorläufige Untersuchungen am Menschen berichteten über ähnliche Ergebnisse.
Die Mehrheit der Forschung hat diesen Vorteil jedoch nicht bestätigt. Nach der Auswertung von Hunderten von Teilnehmern fanden die Forscher keine Vorteile für den Nüchternblutzucker.
Beim Blutzucker nach den Mahlzeiten wurden gemischte Ergebnisse beobachtet. In einigen Fällen senkte Reishi-Pilz den Blutzucker, aber in anderen Fällen war es schlimmer als ein Placebo.
Auch hier besteht wieder Forschungsbedarf.
6. Antioxidansstatus
Antioxidantien sind Moleküle, die helfen können, Schäden an Ihren Zellen zu verhindern.
Aufgrund dieser wichtigen Funktion besteht ein erhebliches Interesse an Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die den antioxidativen Status im Körper verbessern können.
Viele behaupten, dass der Reishi-Pilz für diesen Zweck wirksam ist.
Mehrere Studien haben jedoch keine Veränderung der Spiegel von zwei wichtigen antioxidativen Enzymen im Blut nach 4 bis 12 Wochen Einnahme des Pilzes festgestellt.
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Zusammenfassung: Eine kleine Menge Forschung hat gezeigt, dass Reishi-Pilze das gute Cholesterin oder den Blutzucker verbessern können. Die Mehrheit der Forschung zeigt jedoch, dass es den Cholesterinspiegel, den Blutzucker oder die Antioxidantien im Körper nicht verbessert.
Dosierungsempfehlungen variieren je nach Pilztyp
Im Gegensatz zu einigen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln kann die Dosis des Reishi-Pilzes je nach verwendeter Sorte erheblich variieren.
Die höchsten Dosen werden gesehen, wenn jemand den Pilz selbst verzehrt. In diesen Fällen können die Dosen je nach Größe des Pilzes zwischen 25 und 100 Gramm liegen.
Normalerweise wird stattdessen ein getrockneter Extrakt des Pilzes verwendet. In diesen Fällen ist die Dosis etwa 10-mal geringer als beim Verzehr des Pilzes selbst.
Zum Beispiel können 50 Gramm Reishi-Pilz selbst mit ungefähr 5 Gramm des Pilzextrakts vergleichbar sein. Die Dosierungen des Pilzextrakts variieren, liegen aber typischerweise im Bereich von etwa 1,5 bis 9 Gramm pro Tag.
Darüber hinaus verwenden einige Nahrungsergänzungsmittel nur bestimmte Teile des Extrakts. In diesen Fällen können die empfohlenen Dosen viel niedriger sein als die oben angegebenen Werte.
Da die empfohlene Dosis je nach verwendeter Pilzform stark variieren kann, ist es sehr wichtig zu wissen, welche Art Sie einnehmen.
Zusammenfassung: Die Dosis des Reishi-Pilzes variiert je nach Form des Pilzes, daher ist es wichtig zu wissen, welche Form Sie verwenden. Der Verzehr des Pilzes selbst liefert höhere Dosen, während Extrakte niedrigere Dosen liefern.
Mögliche Nebenwirkungen und Gefahren des Reishi-Pilzes
Trotz seiner Popularität haben einige die Sicherheit des Reishi-Pilzes in Frage gestellt.
Einige Untersuchungen ergaben, dass diejenigen, die 4 Monate lang Reishi-Pilze einnahmen, fast doppelt so häufig an Nebenwirkungen litten wie diejenigen, die ein Placebo einnahmen.
Diese Effekte waren jedoch gering und beinhalteten ein leicht erhöhtes Risiko für Magenverstimmung oder Verdauungsbeschwerden. Es wurden keine nachteiligen Auswirkungen auf die Lebergesundheit gemeldet.
Andere Untersuchungen zeigten auch, dass eine vierwöchige Einnahme von Reishi-Pilzextrakt bei gesunden Erwachsenen keine schädlichen Auswirkungen auf die Leber oder die Nieren hatte.
Im Gegensatz zu diesen Berichten wurde in zwei Fallstudien über erhebliche Leberprobleme berichtet.
Beide Personen in den Fallstudien hatten zuvor ohne Probleme Reishi-Pilze verwendet, hatten jedoch nach dem Wechsel zu einer pulverförmigen Form Nebenwirkungen.
Dies macht es schwierig, mit Sicherheit zu sagen, ob der Pilz selbst für die beobachteten Leberschäden verantwortlich war oder ob es Probleme mit dem Pulverextrakt gab.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass viele Studien zu Reishi-Pilzen keine Sicherheitsdaten gemeldet haben, so dass insgesamt nur begrenzte Informationen verfügbar sind.
Dennoch gibt es mehrere Personengruppen, die Reishi . wahrscheinlich meiden sollten.
Dazu gehören diejenigen, die schwanger sind oder stillen, eine Bluterkrankung haben, sich einer Operation unterziehen müssen oder einen niedrigen Blutdruck haben.
Zusammenfassung: Einige Studien zu Reishi-Pilzen haben keine Sicherheitsinformationen geliefert, andere haben jedoch berichtet, dass eine mehrmonatige Einnahme wahrscheinlich sicher ist. Dennoch wurden mehrere Fälle von schweren Leberschäden mit Reishi-Extrakt in Verbindung gebracht.
Zusammenfassung
Reishi-Pilz ist ein beliebter Pilz, der in der östlichen Medizin verwendet wird.
Es kann das Immunsystem durch seine Wirkung auf die weißen Blutkörperchen stärken, insbesondere bei kranken Menschen, z. B. bei Krebs.
Dieser Pilz kann auch in der Lage sein, die Größe und Anzahl von Tumoren bei bestimmten Krebsarten zu verringern und die Lebensqualität einiger Krebspatienten zu verbessern.
Die meisten Humanforschungen haben gezeigt, dass dies nicht der Fall ist Cholesterin verbessern, Blutzucker oder Antioxidantien, aber es kann in einigen Fällen wirksam sein, um Müdigkeit oder Depressionen zu reduzieren.
