Red Bull ist einer der meistverkauften Energy-Drinks der Welt.
Es wird vermarktet, um die Energie zu verbessern und die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
Es bestehen jedoch Bedenken hinsichtlich der Sicherheit und möglichen Nebenwirkungen.
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Neue Gerichte entdeckenDieser Artikel befasst sich mit den möglichen Nebenwirkungen von Red Bull, einschließlich der Frage, ob zu viel davon lebensbedrohlich sein könnte.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Red Bull?
Red Bull wurde 1987 erstmals in Österreich verkauft und ist ein kohlensäurehaltiges Getränk, das Koffein sowie andere energiesteigernde Verbindungen enthält, darunter mehrere B-Vitamine und Taurin.
Die genaue Zusammensetzung variiert zwar von Land zu Land, aber zusätzliche Zutaten in Red Bull sind Zucker, kohlensäurehaltiges Wasser, Backpulver, Zitronensäure, Magnesiumcarbonat, Glucuronolacton sowie künstliche Farb- und Geschmacksstoffe.
Eine 8,4-Unzen (260 ml) Dose bietet:
- Kalorien: 112
- Protein: 1,2 Gramm
- Fett: 0 Gramm
- Kohlenhydrate: 27 Gramm
- Zucker: 27 Gramm
- Koffein: 75 mg
Es ist auch reich an mehreren B-Vitaminen, darunter Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), B6 und B12.
Darüber hinaus bietet Red Bull zuckerfreie Optionen an, darunter Red Bull Zero und Red Bull Sugarfree, die anstelle von Zucker mit den künstlichen Süßstoffen Aspartam und Acesulfam K hergestellt werden.
Die Inhaltsstoffe von Red Bull können zwar einen Energieschub liefern, aber auch kurz- und langfristige Nebenwirkungen haben – insbesondere in größeren Mengen.
Zusammenfassung: Red Bull ist ein zuckergesüßtes, koffeinhaltiges Getränk, das zur Steigerung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit vermarktet wird. Aufgrund der Kombination von Inhaltsstoffen gibt es Bedenken hinsichtlich möglicher Nebenwirkungen, insbesondere wenn sie in größeren Mengen konsumiert werden.
Mögliche Nebenwirkungen des Trinkens von Red Bull
Obwohl Red Bull nach wie vor ein beliebtes Getränk ist, deuten Untersuchungen darauf hin, dass es sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken kann.
Red Bull kann Blutdruck und Herzfrequenz erhöhen
Blutdruck und Herzfrequenz sind zwei wichtige Messgrößen für die Herzgesundheit, da erhöhte Werte mit einem höheren Risiko für Bluthochdruck (Bluthochdruck) und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wurden.
Mehrere Studien an gesunden Erwachsenen haben gezeigt, dass das Trinken einer 12-Unzen-Dose (355 ml) Red Bull den Blutdruck und die Herzfrequenz innerhalb von 90 Minuten und bis zu 24 Stunden nach dem Verzehr signifikant erhöht.
Es wird angenommen, dass dieser Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks hauptsächlich auf den Koffeingehalt von Red Bull zurückzuführen ist, da eine große 12-Unzen-Dose (355 ml) 108 mg Koffein enthält – ungefähr so viel wie eine Tasse Kaffee.
Trotz dieser Zunahmen ist es unwahrscheinlich, dass eine moderate und gelegentliche Einnahme von Red Bull bei gesunden Erwachsenen zu ernsthaften Herzproblemen führt.
Dennoch wurde eine übermäßige Einnahme – insbesondere bei jüngeren Menschen – mit Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt und sogar dem Tod in Verbindung gebracht.
Auch wenn die Forschung begrenzt ist, könnte das Trinken von Red Bull die Herzgesundheit verschlechtern und bei Personen mit vorbestehendem Bluthochdruck oder einer Herzerkrankung lebensbedrohlich sein.
Red Bull kann das Typ-2-Diabetes-Risiko erhöhen
Eine übermäßige Zuckeraufnahme, insbesondere durch gesüßte Getränke, kann Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen.
Tatsächlich ergab eine Überprüfung bei 310.819 Erwachsenen, dass das Trinken von 1 bis 2 Portionen zuckergesüßter Getränke pro Tag mit einem um 26 % erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden war.
Da Red Bull mit Zucker gesüßt ist und 29 Gramm Zucker in einer Portion von 8,4 Unzen (260 ml) enthält, kann das Trinken einer oder mehrerer Portionen pro Tag Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen.
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Red Bull kann deine Zähne schädigen
Untersuchungen haben ergeben, dass das Trinken von säurehaltigen Getränken den Zahnschmelz schädigen kann, die harte äußere Beschichtung, die Ihre Zähne vor Karies schützt.
Red Bull ist ein saures Getränk. Infolgedessen kann eine regelmäßige Einnahme Ihrem Zahnschmelz schaden.
Eine 5-tägige Reagenzglasstudie ergab, dass die Einwirkung von Energy-Drinks für 15 Minuten, viermal täglich, zu einem signifikanten und irreversiblen Verlust des Zahnschmelzes führte.
Darüber hinaus stellte die Studie fest, dass Energy-Drinks für den Zahnschmelz doppelt so schädlich sind wie Softdrinks.
Red Bull kann sich negativ auf die Nierengesundheit auswirken
Während das gelegentliche Trinken von Red Bull wahrscheinlich keine ernsthaften Auswirkungen auf die Nierengesundheit hat, deuten Untersuchungen darauf hin, dass eine chronische und übermäßige Einnahme möglicherweise.
Eine 12-wöchige Studie an Ratten ergab, dass die chronische Einnahme von Red Bull zu einer Verschlechterung der Nierenfunktion führen kann. Diese Ergebnisse wurden jedoch nicht in Humanstudien repliziert.
Darüber hinaus weist die Forschung auf einen Zusammenhang zwischen einer hohen Zuckeraufnahme und einem erhöhten Risiko für chronische Nierenerkrankungen hin.
Da Red Bull viel Zucker enthält, kann eine häufige und übermäßige Einnahme Ihr Risiko erhöhen.
Red Bull kann risikoreiches Verhalten verstärken
Untersuchungen haben einen Zusammenhang zwischen dem Trinken von Red Bull und erhöhtem Risikoverhalten gezeigt, insbesondere in Kombination mit Alkohol.
Bei gemeinsamer Einnahme kann Koffein in Red Bull die Auswirkungen von Alkohol überdecken, sodass Sie sich weniger berauscht fühlen, während Sie dennoch alkoholbedingte Beeinträchtigungen haben.
Dieser Effekt kann schwerwiegende Folgen haben.
Eine Studie ergab, dass Studenten im College-Alter, die Energy-Drinks und Alkohol zusammen tranken, eher Alkohol tranken und Auto fuhren und schwere alkoholbedingte Verletzungen erlitten, als wenn sie allein Alkohol konsumierten.
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Auch wenn sie nicht mit Alkohol kombiniert werden, zeigen Beobachtungsstudien, dass die regelmäßige Einnahme von Energy-Drinks wie Red Bull bei jungen Erwachsenen mit einem erhöhten Risiko für Alkoholabhängigkeit und illegalen Drogenkonsum verbunden ist.
Natürlich wird nicht jeder, der Red Bull trinkt, eine Zunahme von risikoreichem Verhalten erfahren. Dennoch ist es wichtig, sich der potenziellen Risiken bewusst zu sein, insbesondere bei jüngeren Erwachsenen und wenn Alkohol im Spiel ist.
Red Bull kann zu einer Überdosierung von Koffein und einer möglichen Toxizität führen
Während sichere Koffeindosen von Person zu Person variieren, empfiehlt die aktuelle Forschung, Koffein bei gesunden Erwachsenen auf 400 mg pro Tag oder weniger zu begrenzen.
Da eine kleine 260-ml-Dose Red Bull 75 mg Koffein enthält, kann das Trinken von mehr als 5 Dosen pro Tag das Risiko einer Überdosierung von Koffein erhöhen.
Die durchschnittliche Halbwertszeit von Koffein im Blut liegt jedoch zwischen 1,5 und 9,5 Stunden, was bedeutet, dass es bis zu 9,5 Stunden dauern kann, bis Ihr Koffein-Blutspiegel auf die Hälfte seiner ursprünglichen Menge gesunken ist.
Daher ist es schwierig, die genaue Menge an Red Bull zu bestimmen, die zu einer Koffein-Überdosis führen könnte.
Darüber hinaus können Jugendliche unter 19 Jahren einem höheren Risiko für koffeinbedingte Nebenwirkungen ausgesetzt sein.
Aktuelle Empfehlungen fordern eine Begrenzung des Koffeins auf 100 mg oder weniger pro Tag bei Jugendlichen im Alter von 12 bis 19 Jahren. Daher könnte das Trinken von mehr als einer Portion Red Bull (260 ml) das Risiko einer Koffein-Überdosierung in dieser Altersgruppe erhöhen.
Symptome einer Überdosierung und Vergiftung von Koffein können Übelkeit, Erbrechen, Halluzinationen, Angstzustände, schnelle Herzfrequenz, Schwindel, Schlafstörungen und Krampfanfälle sein.
Zusammenfassung: Es ist unwahrscheinlich, dass eine gelegentliche, mäßige Einnahme von Red Bull ernsthafte Nebenwirkungen hat. Bei häufigem und übermäßigem Verzehr kann es jedoch mehrere negative und potenziell lebensbedrohliche Auswirkungen haben.
Ist zuckerfrei Red Bull gesünder?
Zuckerfreies Red Bull ist kalorien- und zuckerärmer, hat aber die gleiche Menge an Koffein wie normales Red Bull und daher wahrscheinlich die gleichen potenziellen Nebenwirkungen.
Obwohl zuckerfreies Red Bull keinen Zucker liefert, kann es bei regelmäßigem Verzehr das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen, da es zwei künstliche Süßstoffe enthält – Aspartam und Acesulfam K.
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Tatsächlich gehen Forscher mit der regelmäßigen Einnahme von künstlichen Süßstoffen mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes einher und haben ihre eigenen potenziellen Sicherheitsbedenken und Nebenwirkungen.
Zusammenfassung: Während zuckerfreies Red Bull weniger Zucker und Kalorien enthält, enthält es die gleiche Menge an Koffein wie normales Red Bull. Da es künstliche Süßstoffe enthält, kann der regelmäßige Verzehr außerdem das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen.
Kann zu viel Red Bull trinken lebensgefährlich sein?
Obwohl die übermäßige Einnahme von Red Bull und ähnlichen Energy-Drinks selten ist, wurde sie mit Herzinfarkten und Todesfällen in Verbindung gebracht. Die meisten dieser Fälle traten bei jüngeren Erwachsenen auf, die Berichten zufolge regelmäßig und im Übermaß Energy-Drinks tranken.
Viele Faktoren beeinflussen, wie viel Koffein Sie konsumieren müssen, damit es gefährlich und potenziell lebensbedrohlich ist.
Während die aktuellen Empfehlungen eine Begrenzung des Koffeins auf nicht mehr als 400 mg pro Tag bei gesunden Erwachsenen fordern, traten Fälle von koffeinbedingten Todesfällen hauptsächlich bei Personen mit einer ungewöhnlich hohen Aufnahme von 3–5 Gramm Koffein pro Tag auf.
Das würde bedeuten, an einem Tag etwa vierzig 260-ml-Dosen Red Bull zu trinken.
In vielen Fällen von Herzinfarkt und plötzlichem Tod mit Energy-Drinks tranken die Menschen jedoch nur 3–8 Dosen an einem Tag – weit weniger als 40 Dosen.
Eine kürzlich durchgeführte Studie mit 34 gesunden Erwachsenen ergab, dass das Trinken von 32-Unzen (946 ml) Red Bull täglich über 3 Tage zu signifikanten Veränderungen des Intervalls zwischen den Herzschlägen führte.
Eine Änderung des Herzschlagrhythmus kann zu bestimmten Arrhythmien führen, die zu einem plötzlichen Tod führen können, insbesondere bei Patienten mit hohem Blutdruck oder Herzerkrankungen.
Darüber hinaus behaupten Forscher, dass diese Veränderungen des Herzrhythmus nicht allein durch die Menge an Koffein erklärt werden können, sondern wahrscheinlich auf die Kombination der Inhaltsstoffe in Red Bull zurückzuführen sind.
Es bedarf weiterer Forschung darüber, wie sich die Kombination von Inhaltsstoffen auf das Risiko für Herzinfarkte und andere schwerwiegende Nebenwirkungen auswirken kann. Daher sollten Schwangere, Kinder, Menschen mit Herzproblemen und koffeinempfindliche Personen Red Bull komplett meiden.
Zusammenfassung: In seltenen Fällen wurde eine übermäßige Einnahme von Energy-Drinks mit Herzinfarkten und plötzlichem Tod in Verbindung gebracht. Weitere Forschung ist erforderlich, aber bestimmte Bevölkerungsgruppen sollten Red Bull vollständig meiden.
Zusammenfassung
Red Bull ist ein mit Zucker gesüßter, koffeinhaltiger Energy Drink.
Häufige und übermäßige Einnahme kann schwerwiegende und möglicherweise lebensbedrohliche Nebenwirkungen haben, insbesondere in Kombination mit Alkohol.
Daher sollten Schwangere, Kinder, Personen mit Herzproblemen und koffeinempfindliche Personen ganz auf den Genuss von Red Bull verzichten.
Darüber hinaus können Sie aufgrund des hohen Zuckergehalts und des geringen Nährwerts von gesünderen Alternativen wie Kaffee oder Tee profitieren, um Ihr Energieniveau zu steigern.
