Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig für deine Gesundheit, denn es hilft jeder Zelle in deinem Körper, richtig zu funktionieren. Deshalb ist es wichtig, den ganzen Tag über hydriert zu bleiben.
Es gibt viele Arten von Wasser auf dem Markt, wobei Quellwasser und gereinigtes Wasser zu den beliebtesten gehören. Du fragst dich vielleicht, wie sie sich unterscheiden und ob du dich für das eine oder das andere entscheiden solltest.
Dieser Artikel erklärt den Unterschied zwischen Quellwasser und gereinigtem Wasser.
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Was ist Quellwasser?
Quellwasser ist eine beliebte Form von abgefülltem Wasser. Es stammt aus dem Grundwasser, einem unterirdischen Aquifer, der am oder unterhalb des natürlichen Grundwasserspiegels der Erde liegt.
Wenn Wasser auf natürliche Weise an die Erdoberfläche fließt, wird es an der Öffnung einer Quelle gesammelt. Es kann auch direkt unter der Erde aus einem Bohrloch gesammelt werden.
Dieses Wasser wird im Allgemeinen als vorgereinigt angesehen, da es durch natürliche Filter wie Kalkstein, Sandstein und Ton geleitet wurde.
Nach der Sammlung werden Proben entnommen und analysiert, um sicherzustellen, dass es den strengen Sicherheitsstandards der Food and Drug Administration (FDA) und der Environmental Protection Agency (EPA) entspricht. Schließlich wird es in Flaschen abgefüllt und ist bereit für den Verkauf.
Zusammenfassung: Quellwasser stammt aus unterirdischem Wasser. Es wurde auf natürliche Weise gefiltert und an der Öffnung einer Quelle oder aus einem Bohrloch gesammelt.
Was ist gereinigtes Wasser?
Gereinigtes Wasser wurde mechanisch gefiltert oder verarbeitet, um Verunreinigungen wie Bakterien, Viren, chemische Schadstoffe und Mineralien wie Blei und Kupfer zu entfernen.
In den meisten Industrieländern, einschließlich der Vereinigten Staaten und Kanada, wird das Leitungswasser gereinigt, um sicherzustellen, dass es sicher für den Konsum ist.
Sie wird verschiedenen Behandlungsmethoden unterzogen. Einfach ausgedrückt sind das:
- Gerinnung und Ausflockung. Im ersten Schritt des Reinigungsprozesses werden dem Wasser positiv geladene Chemikalien zugesetzt. Dadurch werden negativ geladene Chemikalien wie Schmutz und Verunreinigungen neutralisiert. Außerdem entstehen dadurch größere Partikel, die Flocken genannt werden.
- Sedimentation. Durch das höhere Gewicht der Flocke setzt sie sich auf dem Boden der Wasserversorgung ab. Dadurch bleibt klares Wasser über ihr zurück.
- Filtration. Das klare Wasser wird durch Filter verschiedener Größen und Zusammensetzungen wie Holzkohle, Sand und Kies gefiltert. Dadurch werden Bakterien, Schmutz, Staub, chemische Verunreinigungen und andere unerwünschte Partikel entfernt.
- Desinfektion. Im letzten Schritt wird ein chemisches Desinfektionsmittel wie Chlor oder Chloramin zugegeben, um alle verbleibenden Bakterien oder Viren abzutöten. Die erlaubte Menge an Chlor wird streng überwacht, um sicherzustellen, dass es für den menschlichen Verzehr unbedenklich ist.
Für die Herstellung von Wasser in Flaschen oder zu Hause können auch andere Reinigungsmethoden verwendet werden, z. B.:
- Umkehrosmose: Wasser durch Membranen leiten, um Mineralien zu entfernen
- Destillation: Erhitzen von Wasser, bis es in Dampf umgewandelt ist, um unerwünschte Partikel zu entfernen, dann wird der Dampf in flüssiges Wasser rekondensiert
- Deionisierung: Ein Verfahren, das alle Mineralsalze durch Ionenaustausch entfernt, d.h. es ersetzt gelöste Mineralien durch Wasserstoff- und Hydroxidteilchen
- Ozonierung: Ozon wird dem Wasser zugeführt, um es zu desinfizieren - die meisten Unternehmen, die Wasser in Flaschen abfüllen, verwenden Ozongas als Desinfektionsmittel anstelle von Chlor, weil es weniger ausgeprägt im Geschmack und Geruch ist
- Absolute 1-Mikron-Filtration: Das Wasser wird durch extrem kleine Filter gepresst - sie sind kleiner als 1 Mikron (etwa 0,00004 Zoll)
Wenn Unternehmen die erforderlichen FDA- und EPA-Richtlinien für Sicherheit erfüllen, können sie ihr Wasser als “gereinigt” kennzeichnen.”.
Wenn du möchtest, kannst du auch Filter für zu Hause kaufen, um dein Leitungswasser zu reinigen. Der Brita-Filter zum Beispiel verwendet Aktivkohle-Ionenaustausch, um Blei, Chlor und Quecksilber zu entfernen.
Zusammenfassung: Gereinigtes Wasser stammt in der Regel aus dem Grundwasser oder Leitungswasser. Es wird in einer Wasseraufbereitungsanlage behandelt, um Verunreinigungen und Schadstoffe zu entfernen. Du kannst auch Filter für zu Hause kaufen, um dein Leitungswasser zu reinigen.
Was ist besser?
Wenn du dich fragst, welche Art von Wasser du wählen sollst, kannst du dir sicher sein, dass beide eine ausgezeichnete Wahl sind.
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Sowohl Quellwasser als auch gereinigtes Wasser müssen strenge Sicherheitsstandards der FDA und EPA erfüllen, damit sie sicher zu trinken sind.
Welche Art von Wasser du wählen solltest, hängt vor allem von deinen Vorlieben ab und davon, was dir zur Verfügung steht. Oft wird das Wasser gewählt, das am besten schmeckt, was sehr subjektiv sein kann.
Letztendlich solltest du das Wasser wählen, das du am ehesten trinken wirst.
Zusammenfassung: Quellwasser und gereinigtes Wasser erfüllen strenge Sicherheitsstandards und sind für den Menschen sicher zu trinken. Wähle den Typ, der am besten zu deinen Vorlieben passt und zugänglich ist.
Tipps für mehr Wassertrinken
Wie viel Wasser du täglich brauchst, hängt von vielen Faktoren ab, darunter dein Aktivitätsniveau, Klima, Alter, Gesundheitszustand und mehr.
Daher ist es am besten, die folgenden allgemeinen Grundsätze zu befolgen:
- Trinke, wenn du Durst hast.
- Trinke genug, um klaren oder blassgelben Urin zu erhalten.
- Erhöhe deine Wasseraufnahme, um den Wasserverlust auszugleichen, zum Beispiel nach dem Schwitzen beim Sport oder in der Hitze.
Wenn du versuchst, mehr Wasser zu trinken, findest du hier einige hilfreiche Tipps:
- Habe eine wiederverwendbare Wasserflasche dabei.
- Versuche, alle 15-30 Minuten einen Schluck Wasser zu trinken.
- Füge Obst, Kräuter oder Gemüse - wie Zitrone, Gurke oder Minze - hinzu, um den Geschmack zu verbessern.
- Erinnerungen auf deinem Telefon einstellen.
- Ersetze zuckerhaltige Getränke wie Limonade und Energydrinks durch Wasser.
- Wenn der Geschmack des Leitungswassers für dich ein Problem ist, investiere in einen Wasserfilter für zu Hause.
Zusammenfassung: Um dich hydriert zu halten, mache Wasser zu deinem Getränk und trinke es regelmäßig über den Tag verteilt.
Zusammenfassung
Wasser ist lebenswichtig, und ausreichend zu trinken hat viele Vorteile.
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In den meisten Industrieländern haben wir das Privileg, aus einer Vielzahl von Optionen für sauberes, sicheres Trinkwasser wählen zu können. Quellwasser und gereinigtes Wasser sind beliebt und eine ausgezeichnete Wahl.
Quellwasser wird auf natürliche Weise unterirdisch gefiltert. Es wird aus Quellen oder Bohrlöchern entnommen. Gereinigtes Wasser hingegen ist jedes Wasser, das einem kontrollierten Filter- und Reinigungsprozess unterzogen wurde, um Verunreinigungen und Schadstoffe zu entfernen.
Welchen Typ du wählst, hängt vor allem von deinen Vorlieben ab und davon, was für dich zugänglich ist. Beide sind sichere Optionen, die strenge Sicherheitsstandards erfüllen.
Wähle die Art von Wasser, die du am ehesten trinkst.
Versuch das noch heute: Stell auf deinem Handy eine Erinnerung ein, alle 30 Minuten Wasser zu trinken. Du wirst einen Unterschied in deiner Energie und deinem Flüssigkeitshaushalt bemerken, wenn du konsequenter Wasser trinkst.
