Ο ευκάλυπτος είναι ένα αειθαλές δέντρο που χρησιμοποιείται ευρέως για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες.
Παρόλο που αυτό το δημοφιλές δέντρο κατάγεται από την Αυστραλία, σήμερα φυτρώνει σε πολλές περιοχές του κόσμου.
Έχει φλοιό με κόμμι, μακρύ μίσχο και κυκλικά φύλλα που είναι δύσπεπτα αν καταναλωθούν ολόκληρα. Ωστόσο, τα φύλλα ευκαλύπτου μπορούν να παρασκευαστούν σε τσάι που είναι ασφαλές για κατανάλωση.
Να χάσετε βάρος
Να αποκτήσετε μύες
Να τρώτε υγιεινά
Να εξερευνήσετε νέες κουζίνεςΕπιπλέον, τα φύλλα μπορούν να παρασκευαστούν σε αιθέριο έλαιο για τοπική χρήση ή εισπνοή.
Ακολουθούν 7 εντυπωσιακά οφέλη των φύλλων ευκαλύπτου.
1. Τα φύλλα ευκαλύπτου είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Αν και δεν μπορείτε να φάτε φρέσκα, ολόκληρα φύλλα ευκαλύπτου, τα αποξηραμένα φύλλα μπορούν να γίνουν τσάι.
Προσέξτε να μην μπερδέψετε αυτό το τσάι με το έλαιο ευκαλύπτου, το οποίο μπορεί να είναι τοξικό αν καταναλωθεί. Επιλέξτε ένα τσάι που φέρει την ένδειξη “τσάι από φύλλα ευκαλύπτου” και μην προσθέτετε αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου στο τσάι σας.
Τα φύλλα ευκαλύπτου είναι μια μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών, ιδιαίτερα φλαβονοειδών, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό σας από το οξειδωτικό στρες και τις βλάβες των ελεύθερων ριζών.
Τα κύρια φλαβονοειδή του ευκαλύπτου περιλαμβάνουν τις κατεχίνες, την ισοραμνετίνη, τη λουτεολίνη, την καεμφερόλη, τη φλορετίνη και την κερκετίνη. Δίαιτες πλούσιες σε αυτές τις ενώσεις μπορεί να προστατεύουν από ορισμένους καρκίνους, καρδιακές παθήσεις και άνοια.
Για παράδειγμα, μια μεγάλη μελέτη που συμπεριέλαβε 38.180 άνδρες και 60.289 γυναίκες διαπίστωσε ότι μια διατροφή πλούσια σε φλαβονοειδή σχετίζεται με 18% χαμηλότερο κίνδυνο θανατηφόρου καρδιακής νόσου.
Το τσάι ευκαλύπτου είναι μια καλή πηγή αυτών των αντιοξειδωτικών και είναι γενικά αναγνωρισμένο ως ασφαλές για τους ενήλικες. Ωστόσο, τα παιδιά διατρέχουν υψηλό κίνδυνο τοξικότητας του ευκαλύπτου και θα πρέπει να λάβουν έγκριση από έναν επαγγελματία υγείας πριν πιουν αυτό το τσάι.
Συνοπτική περιγραφή: Το τσάι ευκαλύπτου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και άνοιας.
2. Τα φύλλα ευκαλύπτου μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος
Ο ευκάλυπτος χρησιμοποιείται ευρέως ως φυσικό φάρμακο για το κρυολόγημα και αποτελεί κοινό συστατικό σε προϊόντα για το κρυολόγημα και τον βήχα.
Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσει τη βλέννα και να διευρύνει τους βρόγχους και τα βρογχιόλια των πνευμόνων σας. Είναι επίσης ένας φυσικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας.
Το κύριο συστατικό που είναι υπεύθυνο για αυτές τις ιδιότητες είναι η ευκαλυπτόλη, επίσης γνωστή ως κινεόλη, η οποία είναι μια ένωση που βρίσκεται στο έλαιο ευκαλύπτου.
Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η ευκαλυπτόλη ανακουφίζει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, όπως η συχνότητα του βήχα, η ρινική συμφόρηση και ο πονοκέφαλος, μειώνοντας τη φλεγμονή και τη συσσώρευση βλέννας.
Επιπλέον, η ευκαλυπτόλη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων του άσθματος.
Μια μελέτη 12 εβδομάδων έδωσε σε 32 άτομα με βρογχικό άσθμα είτε 600 mg ευκαλυπτόλης είτε εικονικό φάρμακο την ημέρα. Εκείνοι στην ομάδα της ευκαλυπτόλης χρειάστηκαν 36% λιγότερα φάρμακα για να ελέγξουν τα συμπτώματα του άσθματός τους, σε σύγκριση με εκείνους στην ομάδα ελέγχου, οι οποίοι χρειάστηκαν 7% λιγότερα.
Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να εισπνευστεί από τη μύτη σας και μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Βρίσκεται επίσης σε πολλά τοπικά αποσυμφορητικά. Ωστόσο, επειδή ακόμη και μικρές δόσεις του ελαίου μπορεί να είναι τοξικές, θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωσή του.
Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε την ευκαλυπτόλη ή αλλάξετε τα φάρμακά σας.
Συνοπτική περιγραφή: Ο ευκάλυπτος περιέχει μια ένωση που ονομάζεται ευκαλυπτόλη, η οποία έχει βρεθεί ότι μειώνει τη ρινική συμφόρηση, τη συχνότητα του βήχα και τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με το κρύο. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τα συμπτώματα του άσθματος, αν και χρειάζονται περισσότερες έρευνες.
3. Τα φύλλα ευκαλύπτου μπορούν να θεραπεύσουν το ξηρό δέρμα
Η χρήση ευκαλύπτου μπορεί να βελτιώσει το ξηρό δέρμα αυξάνοντας την περιεκτικότητά του σε κεραμίδια.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 8 οφέλη για την υγεία και χρήσεις της αμαμελίδας
Τα κεραμίδια είναι ένας τύπος λιπαρού οξέος στο δέρμα σας που είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση του φραγμού του και τη διατήρηση της υγρασίας του. Όσοι εμφανίζουν ξηρό δέρμα, πιτυρίδα ή δερματικές διαταραχές όπως δερματίτιδα και ψωρίαση έχουν συνήθως χαμηλότερα επίπεδα κεραμιδίων.
Το τοπικό εκχύλισμα φύλλων ευκαλύπτου έχει βρεθεί ότι ενισχύει την παραγωγή κεραμιδίων στο δέρμα, την ικανότητα συγκράτησης νερού και την προστασία του δερματικού φραγμού. Περιέχει μια ένωση που ονομάζεται μακροκαρπικό Α, η οποία φαίνεται να διεγείρει την παραγωγή κεραμιδίου.
Σε μια μελέτη 34 ατόμων, η χρήση μιας λοσιόν για το τριχωτό της κεφαλής που περιέχει εκχύλισμα φύλλων ευκαλύπτου και συνθετικό κεραμίδιο μείωσε σημαντικά την ερυθρότητα, τον κνησμό, την ξηρότητα και την ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής.
Ως εκ τούτου, πολλά προϊόντα για τα μαλλιά και το δέρμα περιέχουν εκχύλισμα φύλλων ευκαλύπτου.
Συνοπτική περιγραφή: Το εκχύλισμα φύλλων ευκαλύπτου έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγή κεραμιδίου στο δέρμα, το οποίο μπορεί να βελτιώσει το ξηρό δέρμα και την πιτυρίδα. Χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιωθεί αυτό.
4. Τα φύλλα ευκαλύπτου μπορούν να μειώσουν τον πόνο
Η εισπνοή αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου μπορεί να μειώσει τον πόνο.
Ο ευκάλυπτος περιέχει πολλές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, όπως η κινεόλη και το λιμονένιο, οι οποίες μπορούν να δράσουν ανακουφιστικά του πόνου.
Μια μελέτη 3 ημερών σε 52 άτομα που είχαν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος διαπίστωσε ότι η εισπνοή ελαίου ευκαλύπτου διαλυμένου σε αμυγδαλέλαιο για 30 λεπτά καθημερινά μείωσε σημαντικά τον αντιληπτό πόνο και τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, σε σύγκριση με την εισπνοή καθαρού αμυγδαλέλαιου.
Ωστόσο, μια άλλη μελέτη σε 123 άτομα με καρκίνο δεν διαπίστωσε καμία βελτίωση στον αντιλαμβανόμενο πόνο μετά την εισπνοή ελαίου ευκαλύπτου για 3 λεπτά πριν από μια ιατρική διαδικασία, γεγονός που υποδηλώνει ότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Τι είναι τα αιθέρια έλαια και πόσο δρουν?
Συνοπτική περιγραφή: Η εισπνοή ελαίου ευκαλύπτου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων πόνου. Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες έρευνες.
5. Τα φύλλα ευκαλύπτου μπορεί να προάγουν τη χαλάρωση
Ο ευκάλυπτος πιστεύεται ευρέως ότι μειώνει τα συμπτώματα του στρες.
Σε μια μελέτη, 62 υγιή άτομα παρουσίασαν σημαντική μείωση του άγχους πριν από την επέμβαση μετά την εισπνοή ελαίου ευκαλύπτου. Ο ευκάλυπτος περιέχει ευκαλυπτόλη, η οποία έχει βρεθεί ότι διαθέτει ιδιότητες κατά του άγχους.
Επιπλέον, η εισπνοή ελαίου ευκαλύπτου για 30 λεπτά έχει συσχετιστεί με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση σε ασθενείς μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, γεγονός που υποδηλώνει ότι έχει ηρεμιστική δράση.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι μειώνει τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος - του συστήματος αντίδρασης στο στρες - και αυξάνει τη δραστηριότητα του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο προάγει τη χαλάρωση.
Συνοπτική περιγραφή: Το έλαιο ευκαλύπτου σχετίζεται με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του άγχους. Πιστεύεται ότι ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο προάγει τη χαλάρωση.
6. Τα φύλλα ευκαλύπτου μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας των δοντιών σας
Το εκχύλισμα φύλλων ευκαλύπτου, γνωστό ως ευκαλυπτόλη, μπορεί να βελτιώσει την υγεία των δοντιών.
Τα φύλλα ευκαλύπτου περιέχουν υψηλές ποσότητες αιθανόλης και μακροκαρπίου C - ένα είδος πολυφαινόλης. Αυτές οι ενώσεις συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν κοιλότητες και ασθένειες των ούλων.
Μια μελέτη σε 97 άτομα διαπίστωσε ότι εκείνοι που μασούσαν τσίχλα με εκχύλισμα φύλλων ευκαλύπτου 5 φορές την ημέρα για τουλάχιστον 5 λεπτά είχαν σημαντική μείωση της συσσώρευσης πλάκας, της αιμορραγίας των ούλων και της φλεγμονής των ούλων, ενώ η ομάδα ελέγχου δεν παρουσίασε καμία βελτίωση.
Για το λόγο αυτό, η ευκαλυπτόλη προστίθεται συνήθως σε στοματικά διαλύματα.
Συνοπτική περιγραφή: Έχει βρεθεί ότι η τσίχλα με εκχύλισμα φύλλων ευκαλύπτου μειώνει σημαντικά τη συσσώρευση πλάκας στα δόντια και τα σημάδια της νόσου των ούλων. Προστίθεται σε πολλούς τύπους στοματικού διαλύματος και σε άλλα προϊόντα στοματικής υγείας.
7. Τα φύλλα του ευκαλύπτου μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικό εντομοαπωθητικό
Το έλαιο ευκαλύπτου είναι ένα φυσικό εντομοαπωθητικό, κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς του σε ευκαλυπτόλη.
Προτεινόμενη ανάγνωση: 14 οφέλη και χρήσεις του ελαίου τεϊόδεντρου
Έρευνες έχουν δείξει ότι είναι αποτελεσματικό στην απόκρουση κουνουπιών και άλλων εντόμων που τσιμπάνε για έως και οκτώ ώρες μετά την τοπική εφαρμογή. Όσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα του ελαίου ευκαλύπτου σε ευκαλυπτόλη, τόσο περισσότερο και αποτελεσματικότερα λειτουργεί ως απωθητικό.
Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων απαριθμεί το έλαιο ευκαλύπτου λεμονιού - που προέρχεται από το δέντρο του ευκαλύπτου λεμονιού - ως εγκεκριμένο και ισχυρό εντομοαπωθητικό.
Επιπλέον, το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να θεραπεύσει τις ψείρες της κεφαλής. Σε μια τυχαιοποιημένη μελέτη, το έλαιο αυτό ήταν δύο φορές πιο αποτελεσματικό από μια δημοφιλή θεραπεία για τις ψείρες της κεφαλής στη θεραπεία των ψειρών της κεφαλής. Ωστόσο, μια πρόσφατη ανασκόπηση υποδεικνύει ότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες.
Συνοπτική περιγραφή: Το έλαιο ευκαλύπτου περιέχει μια ένωση που ονομάζεται ευκαλυπτόλη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι απωθεί τα κουνούπια και άλλα έντομα που τσιμπάνε. Μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τις ψείρες της κεφαλής, αλλά χρειάζονται περισσότερες έρευνες.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τον ευκάλυπτο
Τα φύλλα ευκαλύπτου μπορούν να βρεθούν στο διαδίκτυο και να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους, όπως:
- Τσάι. Χρησιμοποιήστε φακελάκια τσαγιού από αλεσμένα φύλλα ευκαλύπτου.
- Αρωματοθεραπεία. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου σε ένα διαχύτη ή σε ένα μπολ ατμού.
- Ολόκληρα φύλλα. Κρεμάστε τα φύλλα στο ντους σας ή προσθέστε τα στο μπάνιο σας για μια χαλαρωτική εμπειρία σαν σπα.
- Απωθητικό εντόμων. Αγοράστε ή φτιάξτε ένα απωθητικό εντόμων με αιθέριο έλαιο λεμονιού ευκαλύπτου.
- Τοπική. Προσθέστε μερικές σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου σε ένα έλαιο φορέα, όπως το κλασματοποιημένο έλαιο καρύδας, και εφαρμόστε το στο στήθος σας για να διευκολύνετε τη συμφόρηση.
Πολλά μη συνταγογραφούμενα προϊόντα περιέχουν επίσης ευκάλυπτο, όπως στοματικά διαλύματα, τρίψιμο ατμού και τσίχλες.
Συνοπτική περιγραφή: Τα φύλλα ευκαλύπτου μπορούν να χρησιμοποιηθούν ολόκληρα, αλεσμένα ή ως λάδι. Μπορείτε να πίνετε τσάι από φύλλα ευκαλύπτου και να χρησιμοποιείτε το έλαιο για αρωματοθεραπεία ή ως αλοιφή ή φυσικό σπρέι για έντομα. Απλά φροντίστε να μην καταναλώσετε το αιθέριο έλαιο.
Προφυλάξεις για τον ευκάλυπτο
Ενώ τα φύλλα ευκαλύπτου αναγνωρίζονται γενικά ως ασφαλή, υπάρχουν ορισμένοι σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με την κατανάλωση ελαίου ευκαλύπτου, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τοξικότητας. Έχουν αναφερθεί επιληπτικές κρίσεις, δυσκολία στην αναπνοή, μειωμένο επίπεδο συνείδησης, ακόμη και θάνατος.
Επιπλέον, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να προσδιοριστεί αν το έλαιο ευκαλύπτου είναι ασφαλές για τις γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν. Συνεπώς, θα πρέπει να αποφεύγεται από αυτούς τους πληθυσμούς.
Ορισμένοι άνθρωποι εμφανίζουν δερματίτιδα εξ επαφής κατά την εφαρμογή του ελαίου ευκαλύπτου στο δέρμα τους. Χρησιμοποιήστε ένα έλαιο φορέα, όπως κλασματοποιημένο έλαιο καρύδας ή έλαιο jojoba, για να μειώσετε τον κίνδυνο ερεθισμού του δέρματος. Πριν χρησιμοποιήσετε το έλαιο, κάντε ένα patch test για να βεβαιωθείτε ότι δεν αντιδράτε.
Τέλος, το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως αυτά για τον διαβήτη, την υψηλή χοληστερόλη, την παλινδρόμηση οξέος και τις ψυχιατρικές διαταραχές. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν το χρησιμοποιήσετε.
Συνοπτική περιγραφή: Η κατανάλωση ελαίου ευκαλύπτου μπορεί να είναι τοξική και θα πρέπει να αποφεύγεται. Τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τοξικότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν δερματίτιδα εξ επαφής από το έλαιο, γι’ αυτό κάντε ένα patch test πριν το χρησιμοποιήσετε ως θεραπεία.
Περίληψη
Τα φύλλα ευκαλύπτου έχουν πολλά εντυπωσιακά οφέλη. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου, να προωθήσουν τη χαλάρωση και να ανακουφίσουν από τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Πώς να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα: 9 σπιτικές θεραπείες
Πολλά προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή χρησιμοποιούν επίσης εκχύλισμα ευκαλύπτου για να φρεσκάρουν την αναπνοή σας, να καταπραΰνουν το ερεθισμένο δέρμα και να απωθούν τα έντομα.
Το τσάι ευκαλύπτου θεωρείται ασφαλές για κατανάλωση, αλλά η κατάποση ελαίου ευκαλύπτου μπορεί να είναι τοξική σε σχετικά χαμηλές δόσεις. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε έλαιο ευκαλύπτου εάν λαμβάνετε οποιαδήποτε φάρμακα.
