Οι λαμπτήρες αλατιού Ιμαλαΐων είναι διακοσμητικά φώτα που μπορείτε να αγοράσετε για το σπίτι σας.
Είναι σκαλισμένα από ροζ αλάτι Ιμαλαΐων και πιστεύεται ότι έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία.
Στην πραγματικότητα, οι υποστηρικτές των λαμπτήρων αλατιού ισχυρίζονται ότι μπορούν να καθαρίσουν τον αέρα στο σπίτι σας, να καταπραΰνουν τις αλλεργίες, να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.
Να χάσετε βάρος
Να αποκτήσετε μύες
Να τρώτε υγιεινά
Να εξερευνήσετε νέες κουζίνεςΩστόσο, άλλοι αμφισβητούν κατά πόσον οι ισχυρισμοί αυτοί έχουν βάση.
Αυτό το άρθρο διερευνά τα στοιχεία για τις λάμπες αλατιού Ιμαλαΐων και ξεχωρίζει τα γεγονότα από τη φαντασία.
Τι είναι οι λάμπες αλατιού Ιμαλαΐων και γιατί τις χρησιμοποιούν οι άνθρωποι?
Οι λαμπτήρες αλατιού Ιμαλαΐων κατασκευάζονται με την τοποθέτηση μιας λάμπας μέσα σε μεγάλα κομμάτια ροζ αλατιού Ιμαλαΐων.
Έχουν ξεχωριστή εμφάνιση και εκπέμπουν μια ζεστή, ροζ λάμψη όταν ανάβουν.
Οι αληθινοί λαμπτήρες αλατιού Ιμαλαΐων κατασκευάζονται από αλάτι που συλλέγεται από το αλατωρυχείο Khewra στο Πακιστάν.
Το αλάτι που προέρχεται από αυτή την περιοχή πιστεύεται ότι έχει ηλικία εκατομμυρίων ετών, και παρόλο που μοιάζει πολύ με το επιτραπέζιο αλάτι, οι μικρές ποσότητες μετάλλων που περιέχει του δίνουν ένα ροζ χρώμα.
Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να αγοράσουν λαμπτήρες αλατιού Ιμαλαΐων απλώς και μόνο επειδή τους αρέσει η εμφάνισή τους και απολαμβάνουν την ατμόσφαιρα που δημιουργεί το ροζ φως στο σπίτι τους. Εν τω μεταξύ, άλλοι βρίσκουν δελεαστικά τα υποτιθέμενα οφέλη τους για την υγεία.
Περίληψη: Οι λαμπτήρες αλατιού Ιμαλαΐων είναι σκαλισμένοι από το πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία, ροζ αλάτι που εξορύσσεται από το αλατωρυχείο Khewra στο Πακιστάν. Κάποιοι τις αγοράζουν για να διακοσμήσουν το σπίτι τους, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι παρέχουν οφέλη για την υγεία.
Πώς λειτουργούν οι λαμπτήρες αλατιού Ιμαλαΐων?
Οι λάμπες αλατιού λέγεται ότι παρέχουν οφέλη για την υγεία επειδή είναι “φυσικοί ιονιστές”, δηλαδή αλλάζουν το ηλεκτρικό φορτίο του αέρα που κυκλοφορεί.
Τα ιόντα είναι ενώσεις που φέρουν φορτίο επειδή έχουν μη ισορροπημένο αριθμό πρωτονίων ή ηλεκτρονίων.
Παράγονται φυσικά στον αέρα όταν συμβαίνουν μεταβολές στην ατμόσφαιρα. Για παράδειγμα, οι καταρράκτες, τα κύματα, οι καταιγίδες, η φυσική ραδιενέργεια και η θερμότητα παράγουν ιόντα αέρα.
Μπορούν επίσης να δημιουργηθούν τεχνητά από ιονιστές αέρα που παράγονται στο εμπόριο.
Υποστηρίζεται ότι οι λάμπες αλατιού Ιμαλαΐων μπορεί να παράγουν ιόντα προσελκύοντας σωματίδια νερού που εξατμίζονται ως διάλυμα αλατιού όταν θερμαίνονται από τη λάμπα, σχηματίζοντας κυρίως αρνητικά ιόντα.
Ωστόσο, η θεωρία αυτή δεν έχει ακόμη δοκιμαστεί.
Επί του παρόντος, δεν είναι σαφές αν οι λάμπες αλατιού παράγουν ιόντα σε σημαντικές ποσότητες, αν παράγουν καθόλου.
Περίληψη: Οι λάμπες αλατιού Ιμαλαΐων λέγεται ότι αλλάζουν το φορτίο του περιβάλλοντος αέρα, παράγοντας ιόντα που έχουν οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, δεν είναι προς το παρόν σαφές αν μπορούν να παράγουν οποιαδήποτε ή αρκετά ιόντα για να επηρεάσουν την υγεία σας.
Ποιοι είναι οι ισχυρισμοί για την υγεία και αντέχουν?
Υπάρχουν τρεις βασικοί ισχυρισμοί για την υγεία σχετικά με τις λάμπες αλατιού Ιμαλαΐων.
1. Βελτιώνουν την ποιότητα του αέρα
Οι λάμπες αλατιού ισχυρίζονται συχνά ότι βελτιώνουν την ποιότητα του αέρα του σπιτιού σας.
Πιο συγκεκριμένα, διαφημίζονται ως ευεργετικά για άτομα με αλλεργίες, άσθμα ή ασθένειες που επηρεάζουν την αναπνευστική λειτουργία, όπως η κυστική ίνωση.
Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η χρήση μιας λάμπας αλατιού Ιμαλαΐων μπορεί να απομακρύνει πιθανούς παθογόνους μικροοργανισμούς και να βελτιώσει την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Μπορείτε να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της νύχτας?
Ο ισχυρισμός ότι κάνουν καλό στα άτομα με αναπνευστικές παθήσεις μπορεί να βασίζεται εν μέρει στην αρχαία πρακτική της αλοθεραπείας.
Σε αυτή τη θεραπεία, τα άτομα με χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις λέγεται ότι ωφελούνται από το να περνούν χρόνο σε σπηλιές αλατιού λόγω της παρουσίας αλατιού στον αέρα.
Ωστόσο, υπάρχει ελάχιστη υποστήριξη για αυτή την πρακτική και δεν είναι σαφές αν είναι ασφαλής ή αποτελεσματική για τα άτομα με αναπνευστικές παθήσεις.
Επιπλέον, οι δοκιμές σε ιονιστές αέρα, οι οποίοι εκπέμπουν υψηλά επίπεδα αρνητικών ιόντων, δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί ότι ωφελούν τα άτομα με άσθμα ή βελτιώνουν την αναπνευστική λειτουργία.
2. Μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σας
Ένας άλλος συχνά προβαλλόμενος ισχυρισμός είναι ότι οι λάμπες αλατιού Ιμαλαΐων μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σας.
Ορισμένες μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η έκθεση σε υψηλά επίπεδα αρνητικών ιόντων στον αέρα μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα της σεροτονίνης, μιας χημικής ουσίας που εμπλέκεται στη ρύθμιση της διάθεσης.
Ωστόσο, οι μελέτες σε ανθρώπους που διερεύνησαν τους ισχυρισμούς σχετικά με τις ψυχολογικές επιδράσεις του ιονισμού του αέρα δεν διαπίστωσαν σταθερές επιδράσεις στη διάθεση ή στα αισθήματα ευεξίας.
Ωστόσο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με καταθλιπτικά συμπτώματα που εκτέθηκαν σε πολύ υψηλά επίπεδα αρνητικών ιόντων ανέφεραν βελτίωση της διάθεσής τους.
Παρόλα αυτά, η σχέση που διαπίστωσαν δεν σχετιζόταν με τη δόση, πράγμα που σημαίνει ότι η βελτίωση της διάθεσης των ατόμων δεν μπορούσε να εξηγηθεί από τη δόση που έλαβαν. Έτσι, οι ερευνητές αμφισβήτησαν κατά πόσον η σχέση ήταν αιτιώδης.
Επιπλέον, είναι πολύ απίθανο οι λάμπες αλατιού να σας εκθέσουν στον υψηλό αριθμό αρνητικών ιόντων που χρησιμοποιήθηκαν σε αυτές τις μελέτες.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Πρέπει να πίνετε γάλα πριν τον ύπνο?
3. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε
Μελέτες δεν έχουν ακόμη εξετάσει τις επιδράσεις των λαμπτήρων αλατιού Ιμαλαΐων στον ύπνο.
Ωστόσο, μια ανασκόπηση των επιδράσεων του ιονισμού του αέρα στη χαλάρωση και τον ύπνο δεν βρήκε κανένα στοιχείο ευεργετικής επίδρασης.
Έτσι, ακόμη και αν οι λάμπες αλατιού επηρεάζουν το περιβάλλον του αέρα, δεν είναι σαφές αν αυτό θα είχε επίδραση στις συνήθειες του ύπνου.
Είναι πιθανό ότι η χρήση του αμυδρού φωτός από μια λάμπα αλατιού Ιμαλαΐων μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της υπνηλίας προς το τέλος της ημέρας, εάν τη χρησιμοποιείτε για να αντικαταστήσετε τα φωτεινά ηλεκτρικά φώτα.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το έντονο φως πριν από τον ύπνο μπορεί να καθυστερήσει την παραγωγή της ορμόνης του ύπνου μελατονίνης.
Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει ειδικά για τις λάμπες αλατιού και η θεωρία δεν έχει δοκιμαστεί.
Περίληψη: Οι λάμπες αλατιού Ιμαλαΐων υποστηρίζεται ότι βελτιώνουν την ποιότητα του αέρα, ενισχύουν τη διάθεση και σας βοηθούν να κοιμηθείτε. Ωστόσο, υπάρχουν προς το παρόν ελάχιστα στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.
Οι λαμπτήρες αλατιού Ιμαλαΐων έχουν οφέλη?
Αν και ορισμένοι από τους ισχυρισμούς τους για την υγεία δεν υποστηρίζονται επιστημονικά, οι λάμπες αλατιού Ιμαλαΐων μπορεί να έχουν και άλλα οφέλη.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- Είναι ελκυστικά: Αν σας αρέσει η εμφάνισή τους, θα μπορούσαν να αποτελέσουν μια ελκυστική προσθήκη στο σπίτι σας.
- Δημιουργούν μια ωραία ατμόσφαιρα: Μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία μιας χαλαρωτικής ατμόσφαιρας που σας βοηθά να χαλαρώσετε.
- Μπορεί να βοηθήσουν στον περιορισμό του φωτός το βράδυ: Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, η χρήση χαμηλού φωτισμού το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.
Συνολικά, αυτά τα σημεία μπορεί να τα κάνουν μια εξαιρετική προσθήκη στο σπίτι σας.
Συνοπτική περιγραφή: Οι λάμπες αλατιού Ιμαλαΐων είναι φιλόξενες, δημιουργούν μια ζεστή και χαλαρωτική ατμόσφαιρα και μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο.
Περίληψη
Δεν υπάρχουν στοιχεία πίσω από τους ισχυρισμούς υγείας που σχετίζονται με τις λάμπες αλατιού Ιμαλαΐων.
Ενώ μπορεί να είναι μια ελκυστική προσθήκη σε ένα δωμάτιο και να βοηθούν στη δημιουργία ενός χαλαρωτικού περιβάλλοντος, δεν υπάρχουν πολλά που να υποδηλώνουν ότι κάνουν κάτι άλλο.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Μήπως τρώει μια μπανάνα πριν από τον ύπνο σας βοηθήσει να κοιμηθείτε?
Χρειάζονται περισσότερες έρευνες σχετικά με τις θεωρίες που περιβάλλουν τα πιθανά οφέλη τους για την υγεία.
