Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φρούτο που είναι φορτωμένο με οφέλη για την υγεία.
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και νερό, αλλά χαμηλό σε θερμίδες, καθιστώντας το ιδανικό σνακ.
Λόγω της θρεπτικής και αντιοξειδωτικής περιεκτικότητας του φρούτου, ορισμένοι άνθρωποι έχουν επίσης δοκιμάσει να το τρώνε ή να το εφαρμόζουν στο δέρμα τους για να ενισχύσουν την υγεία του δέρματός τους.
Να χάσετε βάρος
Να αποκτήσετε μύες
Να τρώτε υγιεινά
Να εξερευνήσετε νέες κουζίνεςΑυτό το άρθρο εξετάζει τα οφέλη της κατανάλωσης ανανά για το δέρμα σας, καθώς και τα οφέλη και τα μειονεκτήματα της εφαρμογής του ανανά απευθείας στο δέρμα σας.
Πίνακας περιεχομένων
Τρώγοντας ανανά για την υγεία του δέρματος
Ο ανανάς περιέχει ένα ισχυρό ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο είναι υπεύθυνο για πολλά από τα οφέλη του φρούτου για την υγεία.
Είναι επίσης ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους ο ανανάς υποστηρίζεται ότι κάνει καλό στο δέρμα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βρομελίνη έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Μια μελέτη σε 8 άτομα με pityriasis lichenoides chronica (PLC), μια χρόνια δερματική ασθένεια που προκαλεί μικρές, απολεπιστικές, υπερυψωμένες κηλίδες στο δέρμα, σημείωσε ότι η χορήγηση συμπληρώματος με βρομελίνη καθημερινά για 3 μήνες ανέστρεψε την κατάσταση χωρίς να προκαλέσει παρενέργειες.
Η περιεκτικότητα του ανανά σε βιταμίνη C μπορεί επίσης να προάγει την υγεία του δέρματος. Ένα φλιτζάνι ανανά περιέχει το 88% της ημερήσιας αξίας της βιταμίνης C, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού.
Η βιταμίνη C έχει διάφορες ιδιότητες που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία του δέρματός σας:
- Προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου. Ενθαρρύνει την παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεϊνικής μήτρας που δίνει στο δέρμα σας τη δομή του, διατηρώντας παράλληλα την πλαστικότητά του.
- Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ως αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της βλάβης των κυττάρων του δέρματος που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτές είναι ασταθείς ενώσεις που μπορεί να είναι επιβλαβείς όταν υπάρχουν σε υψηλά επίπεδα.
- Βοηθά στην επούλωση των πληγών. Μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της επούλωσης των πληγών υποστηρίζοντας την παραγωγή νέων δερματικών κυττάρων.
Τούτου λεχθέντος, πιθανότατα θα πρέπει να φάτε μεγάλη ποσότητα ανανά μόνο για να παρατηρήσετε διαφορά στο δέρμα σας. Αντ’ αυτού, δοκιμάστε να συμπεριλάβετε τον ανανά ως ένα μόνο συστατικό μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.
Συνοπτική περιγραφή: Ο ανανάς είναι πλούσιος σε βρωμελίνη και βιταμίνη C, που μπορεί να συμβάλει στην προαγωγή της υγείας του δέρματος. Για να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη, συμπεριλάβετε τον ανανά ως μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.
Οφέλη από την τοπική εφαρμογή του ανανά
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τον ανανά τοπικά, εφαρμόζοντας τα φρέσκα φρούτα απευθείας στο δέρμα τους ή φτιάχνοντας σπιτικές μάσκες προσώπου ή ορούς.
Πιο συχνά όμως, οι άνθρωποι αγοράζουν προϊόντα περιποίησης του δέρματος που περιέχουν εκχυλίσματα ανανά ή βρομελίνη.
Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η βρομελίνη μπορεί να είναι ευεργετική όταν εφαρμόζεται στο δέρμα.
Μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα έδειξε ότι ένα πλύσιμο προσώπου με βρωμελίνη θα μπορούσε να αναστείλει ορισμένα βακτήρια που προκαλούν ακμή.
Επιπλέον, μια μελέτη 12 εβδομάδων σε 11 άτομα που χρησιμοποίησαν κρέμα με εκχύλισμα ανανά δύο φορές την ημέρα, σημείωσε ότι μείωσε σημαντικά τον ερεθισμό του δέρματος, το μέλασμα (ηλιακές κηλίδες) και την παραγωγή λιπαρότητας στο δέρμα σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Τούτου λεχθέντος, αυτό δεν ισχύει για τον φρέσκο ανανά, καθώς η κρέμα εκχυλίσματος ανανά που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη ήταν ειδικά σχεδιασμένη για να εφαρμόζεται και να απορροφάται από το δέρμα.
Περίληψη: Ενώ τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος που προέρχονται από τον ανανά μπορεί να ωφελήσουν την υγεία του δέρματος, ο φρέσκος ανανάς μπορεί να μην έχει τα ίδια αποτελέσματα.
Μειονεκτήματα της εφαρμογής φρέσκου ανανά στο δέρμα
Η βρομελίνη είναι ένα ισχυρό ένζυμο και μια αρκετά κοινή αιτία ερεθισμού του δέρματος, όπως μια ελαφρώς πρησμένη γλώσσα ή ερυθρότητα γύρω από το στόμα μετά την κατανάλωση ανανά.
Προτεινόμενη ανάγνωση: Κολοκυθόσπορο: και πολλά άλλα
Οι περισσότερες μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του ανανά ή της βρομελίνης έχουν χρησιμοποιήσει συμπυκνωμένα εκχυλίσματα ανανά - όχι φρέσκο ανανά. Αυτά τα εκχυλίσματα παρέχουν πολύ υψηλότερες δόσεις βρομελίνης στο δέρμα.
Είναι απίθανο ότι η εφαρμογή φρέσκου ανανά στο δέρμα σας θα προσφέρει αξιοσημείωτα οφέλη.
Η δόση βρομελίνης θα ήταν πιθανότατα πολύ χαμηλή για να προσφέρει οφέλη στο δέρμα, αλλά αρκετή για να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Ο φρέσκος ανανάς επίσης δεν θα απορροφηθεί εύκολα από το δέρμα.
Εναλλακτικά, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα περιποίησης του δέρματος που παρασκευάζονται με εκχυλίσματα ανανά ή βρομελίνη.
Αυτά τα προϊόντα είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να απορροφώνται από το δέρμα για μέγιστο όφελος και περιέχουν πιο αποτελεσματικές δόσεις βρομελίνης - συνήθως σε φόρμουλα χωρίς ερεθισμούς.
Περίληψη: Η εφαρμογή του ανανά απευθείας στο δέρμα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, αλλά μπορεί να μην είναι αποτελεσματική λόγω της χαμηλής δόσης βρομελίνης και της κακής απορρόφησης από το δέρμα. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος.
Η κατώτατη γραμμή
Ο ανανάς είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και το ένζυμο βρομελίνη - όλα αυτά μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του δέρματός σας.
Ωστόσο, η εφαρμογή του απευθείας στο δέρμα σας μπορεί να μην έχει αξιοσημείωτα οφέλη και να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος.
Εάν θέλετε να βιώσετε τα οφέλη του τοπικού ανανά, δοκιμάστε ειδικά σχεδιασμένα προϊόντα περιποίησης του δέρματος που παρασκευάζονται με βρομελίνη ή εκχύλισμα ανανά αντί να εφαρμόζετε φρέσκο ανανά στο δέρμα σας.
