Perder peso para controlar el sobrepeso o la obesidad puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad.
Sin embargo, una pérdida de peso importante puede provocar a veces una pérdida de piel. Para algunas personas, esto puede provocar sentimientos de autoconciencia y malestar que pueden ser lo suficientemente importantes como para interferir en su calidad de vida.
Este artículo examina las causas de la piel flácida tras la pérdida de peso. También proporciona información sobre soluciones naturales y médicas que pueden ayudar a tensar y eliminar la piel flácida.
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¿Qué causa la flacidez de la piel después de la pérdida de peso?
La piel es el mayor órgano de tu cuerpo. Forma una barrera protectora contra el medio ambiente.
La capa más interna de tu piel está formada por proteínas, como el colágeno y la elastina. El colágeno, que constituye el 80% de la estructura de tu piel, proporciona firmeza y resistencia. La elastina proporciona elasticidad y ayuda a que tu piel se mantenga firme.
Durante el aumento de peso, la piel se expande para dar cabida a un mayor crecimiento. El embarazo es un ejemplo de esta expansión.
La expansión de la piel durante el embarazo se produce a lo largo de unos meses. La piel expandida suele retraerse varios meses después del parto.
Por el contrario, cuando la piel se ha estirado considerablemente y permanece así durante mucho tiempo, las fibras de colágeno y elastina se dañan. Como resultado, pierden parte de su capacidad de retracción.
En consecuencia, cuando se pierde mucho peso, el exceso de piel puede colgar del cuerpo. En general, cuanto mayor sea la pérdida de peso, más pronunciado será el efecto de la piel suelta.
Es más, los investigadores informan de que las personas que se someten a una cirugía de pérdida de peso forman menos colágeno nuevo, y su composición no es tan fuerte como el colágeno de la piel joven y sana.
Resumen: La piel estirada durante un aumento de peso importante suele perder su capacidad de retracción tras la pérdida de peso debido a los daños sufridos por el colágeno, la elastina y otros componentes responsables de la elasticidad.
Factores que influyen en la pérdida de elasticidad de la piel
Hay varios factores que contribuyen a la flacidez de la piel tras la pérdida de peso:
- Longitud de tiempo. En general, cuanto más tiempo haya tenido alguien sobrepeso u obesidad, más floja estará su piel tras la pérdida de peso debido a la pérdida de elastina y colágeno.
- Cantidad de peso perdido. Una pérdida de peso de 46 kg (100 libras) o más suele provocar una mayor cantidad de piel suelta que una pérdida de peso más moderada.
- Edad. La piel vieja tiene menos colágeno que la piel joven y tiende a estar más suelta tras la pérdida de peso.
- Genética. Los genes pueden afectar al modo en que tu piel responde al aumento y la pérdida de peso.
- Exposición al sol. Se ha demostrado que la exposición crónica al sol reduce la producción de colágeno y elastina de la piel, lo que puede contribuir a la flacidez de la piel.
- Fumar. Fumar provoca una reducción de la producción de colágeno y daña el colágeno existente, lo que da lugar a una piel floja y descolgada.
Resumen: Hay varios factores que afectan a la pérdida de elasticidad de la piel durante los cambios de peso, como la edad, la genética y el tiempo que se ha tenido exceso de peso.
Problemas relacionados con el exceso de piel suelta
Para algunas personas, la piel suelta por una gran pérdida de peso puede causar problemas físicos y emocionales:
- Incomodidad física. El exceso de piel puede resultar incómodo y posiblemente interferir con la actividad normal. Un estudio longitudinal encontró un posible aumento de la autoconciencia después de la pérdida de peso.
- Disminución de la actividad física. Aunque un estudio descubrió que la pérdida de peso animaba a más personas a hacer ejercicio, se descubrió que el exceso de piel interfería con el ejercicio en algunas personas después de la cirugía bariátrica.
- Irritación y ruptura de la piel. Un estudio descubrió que de 124 personas que solicitaron cirugía plástica para tensar la piel después de la cirugía de pérdida de peso, el 44% había informado de dolor de piel, úlceras o infecciones debido a la piel suelta.
- Mala imagen corporal. La piel flácida por la pérdida de peso puede tener efectos negativos sobre la imagen corporal y el estado de ánimo.
Resumen: Se pueden desarrollar varios problemas debido a la piel flácida, incluyendo malestar físico, movilidad limitada, ruptura de la piel y mala imagen corporal.
Remedios naturales para tensar la piel flácida
Los siguientes remedios naturales pueden mejorar hasta cierto punto la fuerza y la elasticidad de la piel en personas que han perdido cantidades pequeñas o moderadas de peso.
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Realiza un entrenamiento de resistencia
Realizar un entrenamiento de fuerza con regularidad es una de las formas más eficaces de aumentar la masa muscular tanto en los jóvenes como en los adultos mayores.
Aunque la investigación no está disponible actualmente, un aumento de la masa muscular puede ayudar a mejorar el aspecto de la piel flácida.
Toma colágeno
El hidrolizado de colágeno es muy parecido a la gelatina. Es una forma procesada del colágeno que se encuentra en el tejido conectivo de los animales.
Aunque no se ha probado en personas con piel flácida relacionada con una gran pérdida de peso, los estudios sugieren que el hidrolizado de colágeno puede tener un efecto protector sobre el colágeno de la piel.
En un estudio controlado, la elasticidad de la piel, junto con la textura y la hidratación, aumentó significativamente tras 12 semanas de tomar un suplemento de colágeno líquido. La bebida también contenía vitaminas C y E, así como biotina y zinc.
El hidrolizado de colágeno también se conoce como colágeno hidrolizado. Se presenta en forma de polvo y puede comprarse en tiendas de alimentación natural o en Internet.
Otra fuente popular de colágeno es el caldo de huesos, que también proporciona otros beneficios para la salud.
Consume ciertos nutrientes y mantente hidratado
Ciertos nutrientes son importantes para la producción de colágeno y otros componentes de la piel sana:
- Proteínas. Unas proteínas adecuadas son vitales para una piel sana. Los aminoácidos lisina y prolina desempeñan un papel directo en la producción de colágeno.
- Vitamina C. La vitamina C es necesaria para la síntesis de colágeno y también ayuda a proteger la piel del daño solar.
- Ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en los pescados grasos pueden ayudar a aumentar la elasticidad de la piel y tener efectos antienvejecimiento.
- Agua. Mantenerse bien hidratado puede mejorar el aspecto de la piel. Un estudio descubrió que las mujeres que aumentaban su consumo diario de agua presentaban mejoras significativas en la hidratación y la función de la piel.
Utiliza cremas reafirmantes
Muchas cremas “reafirmantes” contienen colágeno y elastina.
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Aunque estas cremas pueden dar temporalmente un ligero impulso a la firmeza de la piel, las moléculas de colágeno y elastina son demasiado grandes para ser absorbidas por la piel. En general, el colágeno debe crearse de dentro a fuera.
Resumen: Algunos remedios naturales pueden ayudar a tensar la piel flácida después del embarazo o de una pérdida de peso pequeña o moderada.
Tratamientos médicos para tensar la piel flácida
Los tratamientos médicos o quirúrgicos son opciones más invasivas para tensar la piel suelta después de una gran pérdida de peso.
Cirugía de contorno corporal
Las personas que han perdido una cantidad significativa de peso a través de la cirugía bariátrica u otros métodos de pérdida de peso a menudo solicitan la cirugía para eliminar el exceso de piel.
En la cirugía de remodelación corporal, un cirujano hace una gran incisión y elimina el exceso de piel y grasa. A continuación, sutura la incisión con puntos finos para minimizar las cicatrices.
Las cirugías específicas de contorno corporal incluyen:
- Abdominoplastia (abdominoplastia): eliminación de la piel del abdomen
- Lifting de la parte inferior del cuerpo: eliminación de la piel del vientre, las nalgas, las caderas y los muslos
- Lifting de la parte superior del cuerpo: eliminación de la piel de los pechos y la espalda
- Levantamiento de los muslos: eliminación de la piel de la cara interna y externa de los muslos
- Braquioplastia (lifting de brazos): eliminación de la piel de la parte superior de los brazos
Suelen realizarse múltiples cirugías en diferentes partes del cuerpo a lo largo de 1 o 2 años después de una gran pérdida de peso.
Las cirugías de remodelación corporal suelen requerir una estancia hospitalaria de 1 a 4 días. El tiempo de recuperación en casa suele ser de 2 a 4 semanas. También puede haber algunas complicaciones de la cirugía, como hemorragias e infecciones.
La cirugía de remodelación corporal puede mejorar la calidad de vida tras una pérdida de peso significativa. Sin embargo, un estudio informó de que algunas puntuaciones de calidad de vida disminuyeron en las personas que se sometieron al procedimiento.
Procedimientos médicos alternativos
Aunque la cirugía de remodelación corporal es, con mucho, el procedimiento más común para eliminar la piel flácida, las opciones menos invasivas y con menor riesgo de complicaciones son:
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- Tratamiento de radiofrecuencia. Estos tratamientos pueden utilizar una combinación de luz infrarroja, radiofrecuencia y masaje para reducir la piel flácida. Aunque este tratamiento no induce a la pérdida de peso, puede ayudar a reducir pequeñas zonas de células grasas.
- Ultrasonido. Un estudio controlado del tratamiento con ultrasonidos en personas sometidas a cirugía bariátrica no encontró ninguna mejora objetiva de la piel flácida. Sin embargo, las personas informaron de un alivio del dolor y de otros síntomas tras el tratamiento.
Parece que aunque hay menos riesgos con estos procedimientos alternativos, los resultados pueden no ser tan espectaculares como con la cirugía de contorno corporal.
Resumen: La cirugía de remodelación corporal es el procedimiento más habitual y eficaz para eliminar la piel flácida que se produce tras una gran pérdida de peso. También existen algunos procedimientos alternativos, pero no son tan eficaces.
Resumen
Tener un exceso de piel suelta es habitual después de perder mucho peso. Puedes optar por buscar tratamiento si la piel suelta es molesta.
Para cantidades pequeñas o moderadas de pérdida de peso, es probable que tu piel se retraiga por sí sola. Los remedios caseros naturales también pueden ayudar.
Sin embargo, una pérdida de peso más importante puede requerir una cirugía de contorno corporal u otros procedimientos médicos para tensar o deshacerse de la piel suelta.
