El yohimbe es un suplemento que puede ayudar con la disfunción eréctil (DE) o la pérdida de grasa. Sin embargo, tomar suplementos de yohimbe conlleva ciertos riesgos para la salud, y no se recomienda para todo el mundo.
El yohimbe es un popular suplemento dietético elaborado a partir de la corteza de un árbol africano de hoja perenne.
Se utiliza habitualmente para tratar la disfunción eréctil y se ha convertido en una tendencia creciente entre los culturistas para ayudar a perder grasa.
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Explorar nuevas cocinasA pesar de su popularidad, existen algunos riesgos que debes conocer antes de tomar este suplemento.
Este artículo proporciona todo lo que necesitas saber sobre el yohimbe, sus beneficios, usos y peligros potenciales.
Qué es el yohimbe y cómo actúa?
La yohimbina es un suplemento a base de hierbas con una larga historia de uso en la medicina tradicional de África Occidental para mejorar el rendimiento sexual.
Más recientemente, el yohimbe se vende como suplemento dietético con diversos usos comunes, desde el tratamiento de afecciones médicas como la disfunción eréctil hasta la pérdida de peso.
El suplemento se obtiene de la corteza de un árbol de hoja perenne que se encuentra en África occidental y central llamado Pausinystalia johimbe.
A menudo se vende en forma de cápsulas o comprimidos y se comercializa como extracto de corteza de yohimbe o yohimbina, el principio activo de la corteza de yohimbe. Muchos creen que la yohimbina actúa bloqueando los receptores denominados receptores adrenérgicos alfa-2 del organismo.
Estos receptores desempeñan un papel esencial en la inhibición de las erecciones. Por lo tanto, se cree que la yohimbina ayuda a aliviar la disfunción eréctil bloqueando los receptores responsables de impedir las erecciones.
La yohimbina también puede favorecer la liberación de óxido nítrico, lo que podría provocar la dilatación de los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo a los órganos sexuales.
Resumen: La yohimbina es un suplemento a base de hierbas utilizado para tratar la disfunción eréctil y promover la pérdida de peso. Actúa principalmente bloqueando los receptores alfa-2 adrenérgicos.
La yohimbina puede ayudar a la disfunción eréctil
La yohimbina es más conocida por su supuesta capacidad para aliviar la disfunción eréctil, pero muchos se preguntan si hay evidencia que respalde esta afirmación.
Una revisión de siete estudios controlados indica que esta afirmación puede ser cierta. En este análisis, la yohimbina fue claramente más eficaz que un placebo en el tratamiento de la disfunción eréctil.
Uno de los estudios examinó los efectos de la yohimbina en 82 veteranos varones con disfunción eréctil.
Tras un mes de tratamiento, el 34% de los pacientes que tomaban yohimbina experimentaron al menos una mejora parcial de los síntomas, mientras que el 20% reportó erecciones completas y sostenidas. Sólo el 7% de los veteranos que tomaron placebo manifestaron alguna mejoría.
Sin embargo, organizaciones como la Asociación Americana de Urología no recomiendan la yohimbina para tratar la disfunción eréctil debido a la insuficiencia de pruebas y a los posibles efectos secundarios adversos.
Resumen: Los estudios demuestran que la yohimbina es más eficaz que un placebo para tratar la disfunción eréctil. Sin embargo, las organizaciones médicas dudan en recomendar el suplemento debido a la insuficiencia de pruebas y posibles efectos secundarios.
Los resultados de la yohimbina para la pérdida de peso son contradictorios
Los suplementos de yohimbe también se comercializan para ayudar a perder peso y mejorar la composición corporal.
La capacidad de la yohimbina para bloquear los receptores adrenérgicos alfa-2 localizados en las células adiposas podría, en teoría, aumentar la pérdida de grasa y peso. Varios estudios controlados lo han evaluado y han hallado resultados dispares.
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Un estudio examinó los efectos de la yohimbina en 20 mujeres obesas que consumieron una dieta de 1.000 calorías durante tres semanas. Las mujeres que tomaron yohimbina perdieron significativamente más peso que las que tomaron un placebo: 3,6 kg (7,8 libras) frente a 2,2 kg (4,9 libras).
La yohimbina también se estudió en jugadores de fútbol de élite y se descubrió que disminuía la grasa corporal en 1,8 puntos porcentuales durante tres semanas. No se encontraron cambios significativos en el grupo placebo.
Por otra parte, otros dos estudios controlados concluyeron que la yohimbina no tenía ningún efecto significativo sobre la pérdida de peso o grasa.
Se necesita más investigación antes de recomendar el uso generalizado del yohimbe como suplemento para perder peso.
Resumen: Algunos estudios han encontrado que la yohimbina conduce a una pérdida de peso más significativa y reducción de grasa corporal, pero otros no hallaron efectos. Se requiere más investigación para evaluar su eficacia.
Peligros potenciales de tomar yohimbe
La yohimbina está disponible como medicamento de venta con receta llamado clorhidrato de yohimbina para tratar la disfunción eréctil. Sin embargo, los suplementos que se venden como extracto de corteza de yohimbe o clorhidrato de yohimbina también están disponibles sin receta médica.
Las principales preocupaciones sobre el yohimbe como suplemento dietético son el etiquetado inexacto y los efectos secundarios potencialmente graves. Por estas razones, los suplementos de yohimbe están prohibidos en muchos países, como Australia, Canadá y el Reino Unido.
Informes sobre etiquetado inexacto
Dado que los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados por la Administración Federal de Medicamentos (FDA), no hay garantía de que el producto que adquieras sea exactamente lo que indica la etiqueta.
Investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard examinaron 49 suplementos diferentes de yohimbe y descubrieron que el 78% no indicaba claramente la cantidad de yohimbina contenida.
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Además, los suplementos que sí indicaban el contenido de yohimbina tenían cantidades reales que oscilaban entre el 28% y el 147% de lo indicado en la etiqueta.
Esto es preocupante porque te expone a un mayor riesgo de tomar una dosis superior a la prevista, lo que podría provocar efectos secundarios perjudiciales.
Efectos adversos del yohimbe
Tomar estos suplementos conlleva el riesgo de efectos secundarios potencialmente peligrosos.
Un estudio revisó todos los casos notificados al Sistema de Control de Intoxicaciones de California relacionados con efectos adversos de suplementos que contienen yohimbina.
Los efectos secundarios más frecuentes incluían molestias gastrointestinales, aumento de la frecuencia cardíaca, ansiedad e hipertensión arterial. Algunas personas experimentaron eventos potencialmente mortales, como infarto de miocardio, convulsiones y lesión renal aguda.
Sin embargo, muchos de estos casos se debieron a productos que contenían otros ingredientes además de yohimbe, que pueden haber contribuido a los efectos adversos.
Resumen: Tomar suplementos de yohimbe conlleva peligros potenciales, como etiquetado inexacto y efectos adversos graves.
¿Debes tomar yohimbe?
Varias personas no deben tomar yohimbe.
Personas con antecedentes de enfermedad cardíaca, tensión arterial alta o baja, enfermedad renal, hepática y trastornos mentales deben evitar el yohimbe.
Las mujeres embarazadas y menores de 18 años también deben abstenerse de consumirlo.
Si padeces disfunción eréctil y buscas aliviar los síntomas, considera hablar con tu médico sobre opciones de tratamiento. Se han desarrollado medicamentos más seguros y eficaces, por lo que los médicos recetan clorhidrato de yohimbina con menos frecuencia.
Las pruebas actuales sobre los efectos del yohimbe en la pérdida de peso no son concluyentes. Puedes hacer muchos otros cambios en tu estilo de vida para perder peso.
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En general, debido a la prevalencia del etiquetado inexacto y a los posibles efectos secundarios, puede ser más seguro evitar este suplemento completamente.
Si decides tomar suplementos de yohimbina, cómpralos a una empresa de confianza. Asegúrate de que el producto ha sido sometido a pruebas de calidad y seguridad e indica claramente cuánta yohimbina contiene.
No existen pautas de dosificación estándar para los suplementos de yohimbe. Algunas fuentes sugieren no tomar más del equivalente a 30 mg de clorhidrato de yohimbina al día, o unos 10 mg tres veces al día.
Otros estudios han utilizado 0,09 mg/libra/día (0,20 mg/kg/día) en los participantes del estudio, lo que equivale a 15 mg/día para un adulto de 165 libras (65 kg).
Resumen: Debido al etiquetado inexacto y riesgos potenciales, lo más seguro es evitar el yohimbe. Si lo tomas, elige productos de marcas reputadas y comprobadas.
Resumen
La yohimbina es un popular suplemento de hierbas comercializado para ayudar con la disfunción eréctil y mejorar la composición corporal y la pérdida de peso.
Es el principal principio activo de los suplementos de yohimbe, y existen pruebas de que puede mejorar eficazmente la disfunción eréctil. Sin embargo, las investigaciones sobre pérdida de peso y composición corporal arrojan resultados dispares.
Los estudios han revelado varios casos de etiquetado inexacto en productos de yohimbe. Además, tomar este producto conlleva el riesgo de efectos secundarios potencialmente nocivos.
Debido a esto, puede ser más seguro evitar este suplemento completamente o, al menos, asegurarte de comprar productos de empresas confiables.
