Aktiveeritud süsi on must, lõhnatu ja maitsetu pulber, mida on iidsetest aegadest kasutatud mitmesuguste haiguste raviks.
Tänapäeval kasutatakse seda kõige sagedamini meditsiinilistes tingimustes ravimite üleannustamise raviks või erakorralise mürgistusvastase vahendina.
Arvatakse, et aktiveeritud süsi pakub mitmeid muid eeliseid, sealhulgas gaaside ja kõhupuhituse vähendamine, kolesteroolitaseme langetamine ja neerufunktsiooni parandamine. Mõned inimesed väidavad, et see aitab hambaid valgendada, vett filtreerida ja isegi pohmelli ravida.
Kaalu langetamine
Lihaste kasvatamine
Tervislikult söömine
Uute köökide avastamine
David L.
Saadaval App Store'isSiiski võid sa imestada, kui paljusid neist väidetest teadus toetab.
See artikkel vaatleb, mis on aktiveeritud süsi, samuti selle tõenduspõhiseid eeliseid, kõrvalmõjusid ja annustamist.
Mis on aktiveeritud süsi?
Aktiveeritud süsi on süsi, mida on töödeldud hapnikuga väga kõrgetel temperatuuridel, et muuta see poorsemaks. See töötlus muudab selle sisemist struktuuri, vähendades pooride suurust ja suurendades pindala.
Saadud peen must pulber müüakse kas sellisena või kapslitena toidulisanditena. Aktiveeritud süsi lisatakse ka mitmesugustele toidu- ja mittetoidutoodetele, alates jäätisest kuni hambapastani.
Seda ei tohiks segi ajada sinu grilli või grillimiseks mõeldud söebrikettidega.
Kuigi mõlemad võivad olla valmistatud samadest põhimaterjalidest, ei ole söebriketid kõrgetel temperatuuridel aktiveeritud. Lisaks sisaldavad need täiendavaid aineid, mis on inimestele mürgised.
Kokkuvõte: Aktiveeritud süsi on söe tüüp, mida töödeldakse poorsemaks muutmiseks. Seda müüakse nii toidulisandina kui ka pulbrina, samuti lisatakse seda mitmesugustele toidu- ja majapidamistoodetele.
Kuidas aktiveeritud süsi töötab?
Söe aktiveerimine gaasiga kõrgetel temperatuuridel põhjustab mikroskoopiliste aukude tekkimise, mis suurendavad selle pindala.
Aktiveeritud süsi ei imendu sinu soolestikus. Seega, pärast selle allaneelamist jõuab see sinu soolestikku muutumatul kujul.
Söe poorne tekstuur on negatiivse elektrilaenguga, mis paneb selle ligi tõmbama positiivselt laetud molekule, nagu toksiinid ja gaasid. Kui vedelikud või gaasid läbivad seda aktiveeritud sütt, seonduvad nad sellega adsorptsiooniks nimetatava protsessi kaudu.
Need toksiinid ja kemikaalid jäävad sinu soolestikku lõksu ja väljutatakse väljaheitega, selle asemel et imenduda sinu kehasse.
Aktiveeritud süsi on ka väga tõhus gaaside adsorbeerimisel, mis võib aidata vähendada kõhupuhitust.
Kokkuvõte: Aktiveeritud söe negatiivselt laetud poorne tekstuur aitab toksiine lõksu püüda, takistades nende imendumist sinu kehasse. See on tõhus ka gaaside lõksu püüdmisel kõhupuhituse leevendamiseks.
Aktiveeritud söe eelised ja kasutusalad
Aktiveeritud süsil on mitmeid potentsiaalseid tervisega seotud eeliseid.
Mõned neist eelistest tuginevad aga aastakümneid vanadele uuringutele, mistõttu tuleks nende kehtivusse suhtuda ettevaatusega.
Lisaks ei tohiks sa aktiveeritud sütt ise manustada mürgistuse või üleannustamise raviks. Kui kahtlustad mürgistust või üleannustamist, on kõige parem pöörduda kohe erakorralise meditsiiniabi poole.
Erakorraline mürgistusravi
Aktiveeritud sütt on kasutatud erakorralise mürgistusvastase ravina alates 19. sajandi algusest. Seda seetõttu, et see suudab siduda laia valikut ravimeid, vähendades nende toimet.
Seda ainet võib kasutada nii retseptiravimite kui ka käsimüügiravimite, nagu aspiriin, atsetaminofeen ja rahustid, üleannustamise raviks.
Uuringud näitavad, et 50–100 grammi aktiveeritud söe allaneelamine 5 minuti jooksul pärast ravimi võtmist võib vähendada täiskasvanu võimet seda ravimit imendada kuni 74%.
Aktiveeritud süsi on väidetavalt kõige kasulikum, kui seda võetakse esimese tunni jooksul pärast üleannustamist või mürgistust. Vanemad uuringud viitavad, et selle võtmine pärast seda esialgset tundi ei pruugi aidata.
Uuemad uuringud teatavad aga mitmest juhtumist, kus see oli tõhus isegi siis, kui seda võeti pärast seda esimest tundi. See võib olla tingitud sellest, et aktiveeritud süsi mitte ainult ei takista ravimi imendumist, vaid aitab ka sinu kehal juba imendunud ravimeid kiiremini väljutada.
Lisaks viitavad uuringud, et aktiveeritud süsi võib olla kasulik, kui seda võetakse kuni 4 tundi pärast aeglaselt vabanevate ravimite, seedimist aeglustavate ravimite ja suurte ravimiannuste allaneelamist.
Meditsiinilistes tingimustes järgneb esialgsele 50–100 grammi annusele mõnikord mitu väiksemat annust 10–25 grammi, mida võetakse iga 2–4 tunni järel kuni 6 tundi.
See mitme annusega aktiveeritud söe (MDAC) protokoll võib aidata aeglaselt imenduvate ravimite mürgistuste korral.
Kuigi on vaja rohkem uuringuid, võib MDAC olla eriti kasulik eluohtlike dapsooni, fenobarbitaali, kiniini, karbamasepiini ja teofülliini allaneelamise korral.
Oluline on märkida, et aktiveeritud süsi ei ole tõhus kõigil mürgistusjuhtudel. Näiteks tundub sellel olevat vähe mõju alkoholi, raskemetallide, raua, liitiumi, kaaliumi, happe või leelise mürgistuste korral.
Nii vanad kui ka uued uuringud hoiatavad, et aktiveeritud sütt ei tohiks rutiinselt manustada kõigil mürgistusjuhtudel. Pigem peaks selle kasutamist kaaluma kvalifitseeritud tervishoiutöötajad igal üksikjuhul eraldi.
Aktiveeritud süsi võib soodustada neerufunktsiooni
Aktiveeritud süsi võib soodustada neerufunktsiooni, vähendades jääkainete hulka, mida sinu neerud peavad filtreerima.
See võib olla eriti kasulik kroonilise neeruhaigusega inimestele. Terved neerud on tavaliselt väga hästi varustatud sinu vere filtreerimiseks, kuid see seisund pärsib sinu neerude võimet eemaldada uureat ja muid toksiine.
Aktiveeritud süsi võib siduda uureat ja muid toksiine, aidates sinu kehal neid väljutada.
Uurea ja muud jääkained võivad vereringest soolestikku sattuda difusiooniks nimetatava protsessi kaudu. Sinu soolestikus seonduvad nad aktiveeritud söega ja väljutatakse väljaheitega.
Vanemad inimeste uuringud viitavad, et aktiveeritud süsi võib aidata alandada uurea ja muude jääkainete taset veres, samuti parandada neerufunktsiooni kroonilise neeruhaigusega inimestel.
Üks väike uuring leidis sarnaseid tulemusi, kuid on vaja rohkem uuringuid.
Soovitatav lugemine: 7 uut papaialehe kasu ja kasutusviisi tervisele
Aktiveeritud süsi võib vähendada kalalõhna sündroomi sümptomeid
Aktiveeritud süsi võib aidata vähendada ebameeldivaid lõhnu inimestel, kes kannatavad trimetüülaminuuria (TMAU), tuntud ka kui kalalõhna sündroom, all.
TMAU on geneetiline seisund, mille korral trimetüülamiin (TMA), roiskuva kala lõhnaga ühend, koguneb sinu kehasse.
Sinu keha muudab tavaliselt TMA lõhnatuks ühendiks enne selle uriiniga väljutamist, kuid TMAU-ga inimestel puudub selle muundamise jaoks vajalik ensüüm. See põhjustab TMA kogunemist ja sattumist uriini, higi ja hingeõhku, põhjustades ebameeldivat, kalalõhna.
Uuringud näitavad, et aktiveeritud söe poorne pind võib siduda väikeseid, lõhnavaid ühendeid, nagu TMA, suurendades nende väljutamist.
Üks väike, vanem uuring andis TMAU-ga inimestele 1,5 grammi sütt 10 päeva jooksul. See annus vähendas TMA kontsentratsiooni nende uriinis normaalsele tasemele.
Hiljutisem juhtumiuuring viitab, et aktiveeritud söe kombineerimine ravimite ja toitumismuutustega võib aidata vähendada kalalõhna TMAU-ga inimestel.
Nende mõjude kinnitamiseks on vaja suuremaid ja uuemaid uuringuid.
Aktiveeritud süsi võib vähendada kolesteroolitaset
Aktiveeritud süsi võib aidata vähendada kolesteroolitaset.
Vanemad uuringud viitavad, et aktiveeritud süsi võib siduda kolesterooli ja kolesterooli sisaldavaid sapphappeid sinu soolestikus, takistades nende imendumist.
Ühes vanemas uuringus vähendas 24 grammi aktiveeritud söe võtmine päevas 4 nädala jooksul üld- ja LDL (halb) kolesterooli kumbagi 25% võrra, samas kui HDL (hea) kolesterooli tase tõusis 8% võrra.
Teises uuringus aitas 4–32 grammi aktiveeritud söe võtmine päevas vähendada üld- ja LDL (halb) kolesterooli 29–41% võrra kõrge kolesteroolitasemega inimestel. Suuremad annused olid kõige tõhusamad.
Teised uuringud on täheldanud sarnaseid järeldusi, kuigi tulemused on segased. Lisaks viidi kõik asjakohased uuringud läbi 1980. aastatel, seega on vaja uuemaid leide.
Kokkuvõte: Aktiveeritud süsi võib ravida mürgistust, ravimite üleannustamist ja seisundit nimega TMAU. See võib aidata ka kolesteroolitaset alandada, kuigi on vaja rohkem uuringuid.
Majapidamis-, kosmeetika- ja muud potentsiaalsed aktiveeritud söe kasutusalad
Aktiveeritud süsi on populaarne kodune ravim mitmete teiste haiguste vastu – ja seda kasutatakse mõnikord ka muudel majapidamis- ja kosmeetilistel eesmärkidel. Enamikku neist väidetavatest eelistest teadus aga ei toeta.
- Gaasi vähendamine. Üks hiljutine uuring teatab, et aktiveeritud söe võtmine 8 tundi enne kõhu ultraheliuuringut vähendab oluliselt gaasi hulka sinu soolestikus, muutes selge ultraheli pildi saamise lihtsamaks. Siiski on vaja rohkem uuringuid.
- Kõhulahtisuse abi. Üks juhtumiuuring näitab, et aktiveeritud süsi võib aidata kõhulahtisust ravida, kuid on vaja kvaliteetsemaid uuringuid.
- Vee filtreerimine. Aktiveeritud süsi võib aidata vett filtreerida, eemaldades saasteaineid, hõljuvaid osakesi ja mikroorganisme, nagu bakterid – seda kõike ilma vee pH-d või maitset mõjutamata.
- Hammaste valgendamine. Seda ainet on anekdootiliselt öeldud valgendavat hambaid, kui seda kasutada suuveena või hambapastas. Öeldakse, et see teeb seda, imedes endasse hambakattu ja muid hambaid värvivaid ühendeid. Kuid ükski uuring seda väidet ei toeta.
- Pohmelli ennetamine. Aktiveeritud sütt reklaamitakse mõnikord pohmelli ravina. Kuid see aine ei imenda alkoholi tõhusalt, seega on see kasu väga ebatõenäoline.
- Nahahooldus. Selle aine nahale kandmine on väidetavalt raviv aknet, kõõma ning putukate või madude hammustusi. Kuid peaaegu puuduvad tõendid, mis neid väiteid toetaksid.
Kokkuvõte: Aktiveeritud süsil on mitmesuguseid populaarseid koduseid kasutusviise. Kuid ainult gaasi vähendamist, kõhulahtisuse vähendamist ja vee filtreerimist toetab teadus. Peaaegu kõigi rakenduste jaoks on vaja rohkem uuringuid.
Soovitatav lugemine: 10 teaduspõhist greipfruudi kasu tervisele
Kas aktiveeritud süsi on ohutu?
Aktiveeritud süsi on enamikul juhtudel ohutuks peetav ja kõrvaltoimed on haruldased.
Sellest hoolimata võib see põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid, millest kõige tavalisem on oksendamine, eriti kui koostisosana kasutatakse ka sorbitooli.
Väga harvadel juhtudel on aktiveeritud sütt seostatud soole ummistustega. Sul võib olla suurem risk, kui sul on soole motoorika häired, sa võtad opioide või antikolinergilisi ravimeid või võtad MDAC-i.
Ameerika Kliinilise Toksikoloogia Akadeemia (AACT) hoiatab lisaks aktiveeritud söe kasutamise eest verejooksu, ummistuse või aukude korral sinu soolestikus.
Lisaks, kui aktiveeritud sütt kasutatakse erakorralise mürgistuse vastumürgina, on oht, et see võib sattuda sinu kopsudesse, mitte sinu kõhtu. See kehtib eriti siis, kui sa oksendad või oled unine või poolteadvusel.
Seega tuleks seda ainet anda ainult neile, kes on täielikult teadvusel.
Pea meeles, et aktiveeritud süsi võib vähendada ka teatud ravimite imendumist. Kui sa võtad praegu muid ravimeid, on kõige parem konsulteerida oma arstiga enne selle aine võtmist.
Kokkuvõte: Aktiveeritud süsi on üldiselt ohutuks peetav, kuid võib põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid, nagu oksendamine. See võib ka mõne ravimiga suhelda.
Soovitatav lugemine: Taimsed detoksid: müüdid, faktid, kasu ja riskid
Millist annust aktiveeritud sütt peaksid sa võtma?
Kui oled huvitatud aktiveeritud söe proovimisest kosmeetilistel või majapidamistarvetel, on see laialdaselt saadaval veebis ja toidulisandite poodides. Sa saad osta toidulisandeid pillide või pulbri kujul. Kui valid pulbrilise toidulisandi, sega see vee või mahlaga, et seda oleks lihtsam alla neelata.
Järgi kindlasti etiketil olevaid annustamisjuhiseid või kasuta ülaltoodud uuringutes mainitud annuseid.
Ravimimürgistuse korral pöördu kohe meditsiiniabi poole. Meditsiinitöötaja võib manustada 50–100 grammi aktiveeritud sütt niipea kui võimalik. Lastele antakse tavaliselt väiksem annus 10–50 grammi, sõltuvalt nende vanusest.
Pane tähele, et teiste seisundite annused on tuletatud vanematest uuringutest. Praegu varieeruvad need 1,5 grammist kalalõhna haiguse raviks kuni 4–32 grammini päevas kolesterooli alandamiseks ja neerufunktsiooni soodustamiseks lõppstaadiumis neeruhaigusega inimestel.
Neid soovitusi tuleks uuendada, kui ilmnevad uuemad uuringud.
Kokkuvõte: Aktiveeritud süsi on saadaval pulbri ja pillidena. Järgi kindlasti etiketil olevaid annustamisjuhiseid.
Kokkuvõte
Aktiveeritud süsi on looduslik ravim, millel on mitmesuguseid kasutusviise.
Seda kasutatakse kõige sagedamini erakorralise üleannustamise või mürgistusvastase ravina. Seda rakendust toetavad märkimisväärsed uuringud.
See võib aidata ka kolesteroolitaset alandada, võidelda kalalõhna sündroomi sümptomitega, parandada neerufunktsiooni ning vähendada gaase ja kõhulahtisust. Siiski kipuvad neid eeliseid toetavad uuringud olema vanemad või piiratud ulatusega.
Aktiveeritud süsi võib suhelda teiste ravimitega, seega konsulteeri oma arstiga enne selle proovimist, kui sa praegu ravimeid võtad. Samuti võid alustada soovitatud annuse madalamast otsast, et näha, kuidas sa sellele reageerid, enne kui kogust suurendad.
Kiire näpunäide
Aktiveeritud süsi võib olla üsna kasulik reisijate kõhulahtisuse sümptomite vähendamisel Kagu-Aasias reisides. Soovitaksin seda lisada oma käsimüügiravimite nimekirja, mida järgmisele reisile kaasa võtta.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
